برای بقیه دوستان هم برنامه های خوبی داریم. منتظر وبینارها و مطالب خفنِ فانوسی باشید💥

⚜انواع اضطراب - ۳ خب حالا نوبت به سومین نوع اضطراب رسید: ۳- اختلال اضطراب فراگیر که بسیار رایجه و افراد زیادی بهش مبتلا هستند اما نمی دونند چطـــــــور مدیریتـــــش کنند.🙁 اضطرابی هست که فرد تکرار، تنش و نگرانی رو تجربه می کنه و نمی تونه از زندگیش لذت ببره. فرد در مورد اکثر مسائل ِزندگی مثل تحصیل، کار، سلامتی، روابط با خونواده و دوستان احساس نگرانی داره. :( (البته گاهی اوقات نگرانی و خستگی ِ ما طبیعیه مخصوصاً توی این برهه از زمان پس به خودتون برچسب نزنید🤨) در این نوع اضطراب،ممکنه فرد دچار زود خسته شدن، عدم تمرکز، تحریک پذیری، تنش های عضلانی، دشواری تو خواب و احساس بی قراری و تپش قلب باشه. ⚜ محتوا: #روانبین 🔍 #قسمت۱۷ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

⚜مینی دوره "روزهای پایانی" بـــزودیـــــــــــــ از فانوســــــــــــــ⏳ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

فانوس در مجازی 😌👇 تلگرام: https://t.me/fanos1401 ایتا: https://eitaa.com/joinchat/519504059Cb62d445a51 اگر مطالب براتون مفید بود دوستانتونو هم دعوت کنید😊💚

⚜ انواع اضطراب - ۴ وسواس فکری-عملی: اگر تا حالا براتون پیش اومده که به صورت تکرار شونده دستتونو می شوریــد، یا وقتــی می خواید درس بخونـــید همه چیــــز دقیقاً باید ســــر جـــــای خـــــودش باشه و اگر یکـــم بهم بریــــزه مضطـــرب می شید و نمیتونید درس بخونید، احتمالــش هست که به این نــوع اضـطراب(وسـواس) مبتلا باشید.🤔 ❗️البته گاهی بعضی از افراد تمیزتر و منظّم تر از بقیه هستند، ولی اگر این تمـــیزی و نظــــم وقت و انرژی زیادی از فرد بگیره و در روابطش با بقیه اختلال ایجاد کنه، بهش می گیم وســــــــواســـــــــــــــ. توی ویس پایین یکم درمورد اضطراب ناشی از وسواس در مطالعه براتون میگم👇 ⚜ محتوا: #روانبین 🔍 #قسمت۱۸ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

شما هم وسواس در مطالعه دارید؟🧐 ⚜ محتوا: #روانبین #قسمت۱۹ 🌱 فانوس •||• @fanos1401

جدی فرجه یکی از مفیدترین زمان‌هاییه که یه دانشجو داره من خودم خیلی از سریالارو تو فرجه تموم کردم. پ.ن: دانشجوهای عزیز میبینم که فرجرو دارید میترکونید😂 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

سلام خوبید؟ ایام بدون امتحان چطور میگذره؟ امیدوارم که بهتون خوش بگذره😉 البتــــــه مراقب باشید تو دام بی برنامگی و وقت تلف کردن نیفتید 🙈 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

چند روزی فقط استراحت کنید (هر مقطعی که هستید) خوب استراحت کنید😌 هفته اول تیر برای دهمی ها و یازدهمی ها یه وبینار داریم(شایدم به صورت دوره ضبط کردیم) میدونم که الان سردرگمید نمیدونید تابستون چیکار کنید 🤷🏻‍♂ نمیدونید برای نتیجه خوب گرفتن چه مراحلیو باید پشت سر بذارید 🤷🏻‍♀ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

رفقا مدل تابستون امسال با سالهای قبل فرق کرده چرا؟؟؟؟ چون مدل کنکور و سال دوازدهم تغییر کرده👀 برنده کسیه که بتونه خودشو تغییر بده✌️ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

دوست داری درمورد چه چیزایی توی این وبینار(یا دوره) صحبت کنیم؟ چه سوالایی داری؟ بهمون بگو 👇 @fanos_admin

⚜ انواع اضطراب-۵ ۵-اختلال استرس پس از آسیب: اگر خدای ناکرده براتون موضوعاتی مثل، تصادف شدید، زلـزلـه و ... (یک حادثـــه آسیب زننده)اتفاق بیفته احتمالش هست که این اختــلال رو داشــته باشید.💔 علائمش هم عبارته از: اندیشه تکراری و ناراحت کننده درباره حادثه، کابوس های مرتبط با حادثه، بازگشت مداوم خاطره حادثه، تلاش برای اجتناب احساسات، کرخت شدن احساسی، احساس گسستگی از بقیه، بی علاقگی از فعالیت هایی که قبلا ازش لذت می بردید، دشواری در به خواب رفتن، عدم تمرکز و حملات خشم. 📎همه ی اینایی که توی این چند قسمت گفتیم فقط بخشی از اختلالات اضطرابی بودند، و خیلی ها هم به این موارد مبتلا هستن. ⚜ محتوا: #روانبین #قسمت۱۹ 🌱 فانوس •||• @fanos1401

تا اینجای روانبین هم توضیحات دادیم برای خودآگاهی و هم راهکار گفتیم برای درمان، توی قسمت های بعدی برای بهبود اضطراب راهکارهای بیشتری پیشنهاد میدیم🙌

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۱ 🔅ویژه کنکوری ها 💢 مقدمه ‼️ کنکور، یک روز جذاب 💯 روزهای باقی مونده چه کنیم؟ 🚫 روزهای باقی مونده چه نکنیم؟ ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۲ 🔅ویژه کنکوری ها ✅ این قسمت مخصوص کسایی هست که خیلی کــم خوندن یا اصـــلا نخوندن ❓این چند روز چیکار کنم که رتبم تغییر کنه 📚 چه درسایی بخونم، چه آزمونایی بزنم؟ 👀 سرجلسه چه کنم و چه نکنم؟ 😞 منی که کم خوندم، چه فرقی داره ۲۰ هزار بشم یا ۳۰ هزار، فرق نداره؟! 🤨 کنکور امسالو بیخیال شدم، باشه برای سال بعد! بیخیال بشم؟ ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401

. . این دو قسمت دوره رو ببینید بقیه قسمت ها هم فردا گذاشته میشه😉 اگر خودتون راضی بودید، برای دوستان کنکوریتون هم بفرستید ان شاءالله که مفید باشه 🙌

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۳ 🔅ویژه کنکوری ها 🏃🏻‍♂کنکور، مثل مسابقه دو میمونه 🤷🏻‍♂ روز قبل از کنکور تا چه ساعتی درس بخونیم؟ ✏️ چه وسایلی باید آماده کنیم؟ 😴چطور خواب راحتی داشته باشیم؟ 😌 راهکار طلایی برای آرامش شب کنکور ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401

سلام شبتون بخیر 🙌 خوش حالم که تا اینجای دوره راضی بودید 😍 پیام های پرمهرتونو میخونم و همین برای ما کافیه ✌️ سه قسمت دیگه باقی مونده که بزودی بارگزاری میشه...

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۴ 🔅ویژه کنکوری ها روزهای قبل کنکور و شب کنکورو گفتیم حالا بریم سراغ صبـــــــح کنکـــــور 👀 🍳 صبحانه چی بخوریم؟ 👕 چه لباسی بپوشیم؟ 🚕 حرکت به سمت حوزه 🍭 خوراکی های مفید برای سرجلسه ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401

. 💫علل و عوامل انواع اضطراب/۱ ممکنه شما یه سری از علائم اضطراب هایی که ما توی قسمت های قبل معرّفی کردیم داشته باشید، ولی دلیلشو ندونید... پس ادامه قسمت هارو با من بیا🤓: ۱- عوامل زیستی و جسمانی مهم ترین عامل انواع اضطراب هستند 👤 یعنی چی حالا؟ توصیه ی یهویی: لطفاً مخصوصاً دختر خانم ها حتما هم آزمایش خون و هم سونو گرافی بدید.🧕🏻 آقا پسرها آزمایش خون کفایت می کنه که جلوتر میگم 👦🏻 ⚜ محتوا: #روانبین #قسمت۲۰ 🌱 فانوس •||• @fanos1401

. گاهی ، ترشح بعضی از هورمون های موجود توی خون از حد طبیعی خارج می شه. 🩸 پس اختلال توی سیستم هورمونی ایجاد می کنه و تعادل بدن دچار مشکل می شه! باعث کم کاری و یا پرکاری تیروئید و بی نظمی ضربان قلب می شه. بیماری pcos هم جزء این دسته ست. نتیجه ش چیه؟ 🤔 این که بدون دلیل مضطرب می شیم و نمیتونیم خودمونو کنترل کنیم یا مدام نگران هستیم بدون این که اتفاقـــــی افتـــاده باشه‌. پس حتما بهش توجه کنید ما توصـــیه می کنیــم که قبل شروع کردن برای درس خوندن حتماً بچه ها آزمایش خون بدن 👌 ⚜ محتوا: #روانبین #قسمت۲۱ 🌱 فانوس •||• @fanos1401

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۵ 🔅ویژه کنکوری ها 🔍استراتژی های سرجلسه کنکور/بخش اول 🔑کلید موفقیت، سرجلسه کنکور ⏰ مدیریت زمان و ذخیره زمان ❌ تکنیک ضربدر و دایره 🔍 بگرد دنبال سوال آسون! ☹️ با سوالای سخت و درسای سخت چه کنم؟ 🧐 درسی که هیچ امیدی بهش ندارم، سر جلسه چیکارش کنم؟ ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401

امروز روزِ درد و دل با خداســت روز مناجات و راز و نیاز با معبوده. چـــرا؟ چون یه همچین روزی بهترین مخلـوقِ خــــدا، دلِ صحرا، با اشک چشم و سوزِ دل با الله جــل جلالــه درد و دل کــــرده. چه عاشقانه ای سروده آقای ما. خط به خطش، کلمه به کلمش به دل میشینه و روحو پرواز میده.

یه جا از دعای عرفه آقا جانمون اباعبدالله اینجوری خدارو صدا میزنن: یا مُنتَهــــی اَمَلِ الرّاجیـــنَ ای منتهای آرزوی امیدواران خدایا ما امید داریم به لطف و کرم شما مطمئنم هستیم که دست خالی برنمیگردیم، چون محبوبِ شما این وعدرو به ما داده 😌🍃 رفقا اگر حسشو داشتید امروز دعای عرفه رو بخونید، اگر نتونستید، چند دقیقه با خدا مناجات کنید، حرف دلتونو بزنید، همون حرفایی که شاید بقیه درک نکنن، همون حرفایی که به بقیه نمیشه گفت. برای هم دیگه دعا کنید. مخصوصا برای بچه هایی که چند روز دیگه کنکور دارن، برای آرامش دلشون دعا کنید. ماهم به یاد شما هستیم🌱

💫 دوره روزهای پایانی - قسمت۶(آخر) 🔅ویژه کنکوری ها 🔍استراتژی های سرجلسه کنکور/بخش دوم 🗒 ترتیب سوالات 🤨 سوالات طولانی و چند قسمتی ❓با زمان ذخیـره شده چه کنیم؟ 😴 بازیابی انـــرژی حین آزمــــــون 👀 کنترل خود در شرایط ناگهانی ⚜ محتوا: #روزهای_پایانی #کنکور 🌱 فانوس •||• @fanos1401