سلام بر فانوسی های عزیز 🙌 از این هفته یک هشتگ جدید به جمع هشتگ های کانال اضافه میشه، #معرفی_کتاب 😍 هر هفته پنجشنبه ها یک کتاب داخل کانال معرفی میکنیم. سعیمون بر این هست که موضوعات کتاب ها تنوع داشته باشه و همه پسند باشه 😊🪴 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

داستان، روایت عاشق شدنِ مردِ گیلانیِ اهل سیاست،در بحبوحه ی انقلاب سال ۵۷،با دختری آذری به اسم عسلِ! 《- عسل! برایت یک عاشقانه ی آرام ساخته ام: یک انشای ساده ی مدرسه ای. خسته نیستی که بشنوی؟ - خسته ام؛ اما چرا نمیشود یک عاشقانه ی آرام را وقتِ خستگی شنید؟ 》 همونطور که از اسم این کتاب پیداست،نادر ابراهیمی تو این کتاب به یک عاشقانه ی آرامِ آرام پرداخته. این کتاب تو ۳ فصل روایت میشه و نثر کتاب ادبی و شاعرانست🌱 نادر ابراهیمی با قلم خاصش کاری کرده که از ابتدا تا انتهای داستان ، مداد بگیری و زیرهمه جملات نابش خط بکشی.✍ مطمئنا از تک تک کلمات و جملات این کتاب لذت خواهید برد🥰 صفحه ی اول کتاب: 《عشق به دیگری،ضرورت نیست،حادثه است. عشق به وطن ،ضرورت است،نه حادثه. عشق به خدا،ترکیبی‌ست از ضرورت و حادثه》 #یک_عاشقانه_آرام #معرفی_کتاب 🌱@fanos1401🌱 •|• فانوس

#آرامش✨ 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

سلام شبتون بخیر 🌚 دو فصل #روانبین به اتمام رسید. حالا میخواییم بریم سراغ فصل سوم🤩 فصل اول با موضوع اضطراب بود✔️ فصل دوم با موضوع سبک زندگی سالم و با محوریت خواب بود✔️ فصل سوم با پیشنهاد شما، در خصوص اهمال کاری هستش ⏳ بریم که شروع کنیم...👀

همیشه این احتمال وجود داره که به خودتون بیاین و متوجه شین مدت زمان زیادی رو روی مبل نشستین یا تو اینستاگرام چرخیدید و بیخیال کاری مهم و مفیدتون بودید🦦 شاید فکر کنید این فقط شمایید که به این پدیده دچار هستین🤧 اما باید بهتون بگم طبق آمار و تحقیقات، اهمال کاری دامن گیر افراد بسیااار زیادی بوده و هست... اصلا اولش باید بگیم اهمال کاری یعنی چی؟🤔 به صورت کلی اهمال کاری یعنی تعلل کردن تو انجام کارها و به عقب انداختنشون تا لحظه ی آخر، به طوریکه اون کار یا با استرس زیاد انجام بشه و یا حتی از مهلتش بگذره و به سرانجام نرسه.😬 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۱ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

شایدم فکر کنید پدیده ی اهمال کاری یه پدیده ی مدرنه که با به وجود اومدن اینترنت📱به وجود اومده و فکر میکنید اگر گوشی نباشه دیگه اهمال کاریتون کامل از بین میره☺️ نه جونم ❗️ پس بیاید قبلش گذر کوچیکی به تاریخچه ی اهمال کاری داشته باشیم 🚶🏻‍♀🔍 احتمالا اهمال کاری بعد از دوره ی روستا نشینی و با به وجود اومدن کارهایی که به عنوان وظیفه ی انسانها تلقی میشدن، به وجود اومده... پیدا شدن یه صفحه ی بازی🧩 متعلق به ۳۵۰۰ سال پیش از میلاد مسیح هم نشون میده که آدمها از همون زمان دوست داشتن تا کارهاشونو به تاخیر بندازن😁 پس این پدیده یکدفعه نازل نشده و پیشینه ی تاریخی هم داره🕸☺️ ادامه دارد... ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۲ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

انقدر که این هفته خسته شدم و سرم شلوغ بود😴 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 چراغ‌ها را من خاموش میکنم 💡 داستانِ روزمرگی های یه خانواده‌ی ارمنیه که تو یکی از محلات خوبِ آبادان زندگی میکن و با اومدن همسایه های جدید، زندگیشون دستخوش تغییراتی میشه 🙃 این کتاب از زبون گلاریس، مادر خانوادست برای همین خوندنش برای دخترخانم ها،همسرها و مادرها خالــی از لطف نیست ☺️🌱 روزمرگی های این خانواده در عین سادگـــــی خیلــــــــــی جذابـــــــــه😍 برای زمانی که میخواین به خودتون استراحت بدید و گذر زمان رو متوجه نشید،این کتابو بهتون پیشنهاد میکنم👌😁 قسمتی از متن کتاب 👇 "حس کردم در جایی که هیچ انتظارش را نداشتم ناگهان آینه ای جلویم گذاشته اند و من توی این آینه دارم به خودم نگاه میکنم و خودِ توی آینه هیچ شبیه خودی که فکر میکردم نیست" ذخیره کن لازمت میشه 😉 #معرفی_کتاب #چراغها_را_من_خاموش_میکنم 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

• اگر موافقید موضوع مهم اهمال کاری رو ادامه بدیم، دو قسمت قبل رو خوندی؟ 😌 حالا بیایم یکم بیشتر درمورد معنی اهمال کاری صحبت کنیم☺️ در واقع اهمال کاری،کارهای با اهمیتی هست که داره به تعویق میفته، یعنی اگر کارهایی که اولویتمون نیستن و اهمیت خاصی ندارن رو به تعویق بندازیم نه تنها اهمال کاری نکردیم، بلکه نوعی مدیریت زمان هم انجام دادیم😎 بیاید یه مثال بزنم که قشنگ براتون جا بیفته: مثلا شما دوشنبه یه امتحان مهم دارید که هیچ کدوم از فصلاشو نخواندید🙁 و پنجشنبه هم تولد دوستتون دعوت شدید🎉 حالا شما به جای اینکه امتحان دوشنبتونو بخونید،از شنبه میفتین دنبال خرید کادو و...🙄 اینجاست که برچسب فرد اهمال کار به پیشونیتون میخوره 🤭👉 اما همونطور که بالاتر اشاره کردیـــم،این موضوع فقط مختـص به شما نیســـت و داشتیم و داریم آدمهای معروفی و موفقی که اهمال کار بودن و هستن😌 یکی از این افراد جناب آقای داوینچی هستن 👨‍🎨 اثر معروف اینشون (مونالیزا ) حدودا ۱۶ سااال طول کشیده تا کامل بشه🤭 نه اینکه این کار برای داوینچی سخت بوده باشه،بلکه داوینچی به جای نقاشی کشیدن مدتهای زیادی و مشغول خط خطی کردن دفترش بوده📝 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۳ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

سلام شبتون بخیر 🙌 بعضی از دوستان درمورد کنکور تربیـــــــت معلــــــم سوال پرسیده بودن 👀 دوستان تنها چیزهایی که مشخص شده این هستش که زمان ثبت نام ۲۱ تا ۲۷ آبان ماهِ زمان برگزاری هم ۶ و ۷ اردیبهشت ماه تاثیر کنکور (دروس تخصصی) ۵۰ درصد تاثیر امتحانات نهایی هم ۵۰ درصد قطعی جزئیات بیشتر احتمالا تا ۱۰ روز دیگه مشخص بشه. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

آرامش محض...⛈✨🤍 #آرامش 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

سلام خوبید؟ 👀 روز دانش آموز مبارک دانش آموزای کانال🎊 فقط یک توصیه برادرانه، خیلی زندگی رو به خودتون سخت نگیرید، بابت یکی دو نمره کم و زیاد خودتــون رو عذاب ندید، به خاطر درس سلامتیِ روح و روانتون رو به خطر نندازید. بیشتر از اینکه به فکر درس خون بودن و نفر اول بودن باشید سعی کنید به فکر مفید بودن و انسان بودن باشید، این نمره ها میاد و میره 🙌 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱

چند روزی کمتر در خدمتتون هستم، ان شاءالله و به شرط لیاقت حرم مولا علی(ع) و حضرت سیدالشهدا(ع) نائب الزیاره همه دوستان هستم❤️ به نیت اعضای کانال دو رکعت نماز تو حرم مولا میخونم ان شاءالله 🙌

. سلام 🙌 شبتون بخیر 😌 از بهشتِ اباعبدالله برگشتم، ان شاءالله درخدمتتون هستم 🤗 ناگفته نماند، خیلی دعاتون کردم مخصوصا کنکوری های کانال رو 😍 چند وقت هست پیام هاتون رو جواب ندادم،حتمااا جواب میدم ✋

‏تو پمپ بنزین بودم یه ماشین اومد بنزین بزنه، پیاده نشد به متصدی جایگاه گفت خودت بزن متصدی پرسید آزاد؟ گفت نه پزشکی تهران امان از این دانشجوهای پزشکی 😉😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🛎#زنگ_تفریح 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• در قسمت های قبل روانبین یه تاریخچه‌ی کلی از اهمال کاری دستمون اومده بریم سراغ روانشناسی اهمال کاری💁‍♀ شناخت روانشناسی اهمال کاری در کنار درک اینکه در کدوم الگوی اهمال کاری هستیم،میتونه قدم اول تو برطرف کردن این مشکل باشه🧏‍♀ اولین الگویی که باید در روانشناسی اهمال کاری به اون توجه کنیم: اصل " لذت " هست حالا اصل لذت یعنی چی🧐 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۴ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

یعنی افراد به جای توجه به نتایج بلند مدت کارهاشون به صورت غریزی به نیازهای اساسیشون میپردازن، تو این حالته که رفتارهایی که باعث رنج و اضطراب میشن رو با رفتارهایی که لذت آفرین هستن جایگزین میکنن😁 حالا این اصل لذت و یه لحظه بذار کنار، بیا کارت دارم👀 ببین اهمال کاری یه رفتاره، که تبدیل به عادت میشه☹️ وقتی انجام یه کاری برامون لذت بخش نباشه،یا باعث بشه استرس و اضطراب بگیریم؛ذهنمون برای فرار از روبه رو شدن با استرس و اضطراب شروع میکنه راه فرار نشون میده🧠🏃 همینم باعث میشه اون رفتاری که باعث استرس میشه رو با یه رفتار دیگه جایگزین کنیم😩 ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۵ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

بذارین یه مثال بزنم که دلا بسوزه🥲 مثلا شما یه دانش آموز کنکوری هستی و باید شروع کنی با برنامه ریزی روزی چند ساعت درس بخونی، یه کار مهم با اولویت بالا و تا حدودی غیر جذاب🙄 وقتیم بهش فکر میکنید استرس میگیرید و میگید واااای منکه نمیدونم از کجا باید شروع کنم، باید چیکار کنم و... گفتگوهای ذهنی از این قبیل🤭 حالا ذهن فعالتون برای اینکه اون لحظه اضطرابتون رو از بین ببره پیشنهادای بد بد میده🤨 🧠🗣: بیا برو یکم تو مجازی بچرخ و خودتو سرگرم کن، یا قسمت جدید این سریاله اومده بدو ببین تا از بقیه عقب نیفتادی🏃 حالا متوجه شدی وقتی اهمال کاری میکنیم، ذهنمون چطور داره باهامون بازی میکنه؟ 😶‍🌫 بالاتر گفتیم که اهمال کاری یه رفتاره که تبدیل به عادت میشه، و خوشبختانه عادتها میتونن با تمرین شکسته بشن و تغییر پیدا کنن😎🤝 ادامه دارد... ⚜ محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۶ #اهمال_کاری 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 چهل نامه کوتاه به همسرم ✉️ "عزیز من! زندگی بدون روزهای بد نمی‌شود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای می‌ماند. عزیز من! برگهای پائیزی، بی شک، در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارن" چهل نامه کوتاه به همسرم ، این کتاب صرفا عاشقانه نیست! نادر ابراهیمــی تو هر کدوم از نامه هاش درس زندگی‌میده👌 #چهل_نامه_کوتاه_به_همسرم #معرفی_کتاب 🌱 @fanos1401 •|• فانوس 🌱

سلام 🙌 امشب میخوام درمورد تعییــن اولویــــت ها باهاتون صحبت کنم. یکی از سوال های رایجی که دوستان حضوری و مجازی میپرسن اینه که: - من دارم باشگاه میرم و برای مسابقات آماده میشم، 🤼 - من چند سالِ دارم کلاس زبان میرم و نزدیـــکِ که مدرک بگیـــرم 🗣 - من دارم کار تدوین انجام میدم و باید در روز برای کارم زمان بذارم 🎞 و..... سوال مشترک همشون هم اینه: نمیدونم درس رو چیکار کنم؟ 🤷🏻‍♂ ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

در پاسخ به این سوال، باید افراد رو به دو گروه تقسیم کنیم: گروه اول: کسایی که درس براشون مهم تره 📚 گروه دوم: کسایی که اون کاری که انجام میدن (مثل ورزش، زبان، تدوین و ...) براشون مهم تره 👀 حال راه حل چیه؟ اینجا نقش اولویت بندی خیلییی پر رنگ میشه 📊 چندتا ویس براتون میفرستم و درمورد راهکار هر گروه صحبت میکنیم 👇 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

قبل از اینکه بریم سراغ راه حل، اول باید تکلیفمون رو با خودمون روشــــن کنیـــم و اولویتمــون رو مشخص کنیم💡 تابوهای ذهنیت رو بشکن 🪓 ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

➕ دو راه حل برای گروه اول، کسایی که درس براشون نسبت به فعالیت جانبی که انجام میدن اولویت داره ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401

➕ راهکار برای گروه دوم، کسایی که فعالیتی غیر از درس براشون اولویت هستش ⚜ محتوا: #آموزشی #اولویت_بندی 🌱 فانوس •||• @fanos1401