eitaa logo
فانوس
2.5هزار دنبال‌کننده
208 عکس
196 ویدیو
69 فایل
با فانوس راهتو پیدا کن... اینجا کلی اتفاقات خوب برات رقم میخوره 😊 ارتباط با ادمین : @fanos_admin زیرنظر سیدمحمدرضامیرکاظمی رتبه ۷۴ کنکور ۹۷ /مدرس دوره های مهارتی و مشاورتحصیلی
مشاهده در ایتا
دانلود
داستان، روایت عاشق شدنِ مردِ گیلانیِ اهل سیاست،در بحبوحه ی انقلاب سال ۵۷،با دختری آذری به اسم عسلِ! 《- عسل! برایت یک عاشقانه ی آرام ساخته ام: یک انشای ساده ی مدرسه ای. خسته نیستی که بشنوی؟ - خسته ام؛ اما چرا نمیشود یک عاشقانه ی آرام را وقتِ خستگی شنید؟ 》 همونطور که از اسم این کتاب پیداست،نادر ابراهیمی تو این کتاب به یک عاشقانه ی آرامِ آرام پرداخته. این کتاب تو ۳ فصل روایت میشه و نثر کتاب ادبی و شاعرانست🌱 نادر ابراهیمی با قلم خاصش کاری کرده که از ابتدا تا انتهای داستان ، مداد بگیری و زیرهمه جملات نابش خط بکشی.✍ مطمئنا از تک تک کلمات و جملات این کتاب لذت خواهید برد🥰 صفحه ی اول کتاب: 《عشق به دیگری،ضرورت نیست،حادثه است. عشق به وطن ،ضرورت است،نه حادثه. عشق به خدا،ترکیبی‌ست از ضرورت و حادثه》 🌱@fanos1401🌱 •|• فانوس
۴ آبان ۱۴۰۲
Life CD 1 TRACK 3 (320).mp3
7.99M
✨ 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱
۵ آبان ۱۴۰۲
سلام شبتون بخیر 🌚 دو فصل به اتمام رسید. حالا میخواییم بریم سراغ فصل سوم🤩 فصل اول با موضوع اضطراب بود✔️ فصل دوم با موضوع سبک زندگی سالم و با محوریت خواب بود✔️ فصل سوم با پیشنهاد شما، در خصوص اهمال کاری هستش ⏳ بریم که شروع کنیم...👀
۸ آبان ۱۴۰۲
همیشه این احتمال وجود داره که به خودتون بیاین و متوجه شین مدت زمان زیادی رو روی مبل نشستین یا تو اینستاگرام چرخیدید و بیخیال کاری مهم و مفیدتون بودید🦦 شاید فکر کنید این فقط شمایید که به این پدیده دچار هستین🤧 اما باید بهتون بگم طبق آمار و تحقیقات، اهمال کاری دامن گیر افراد بسیااار زیادی بوده و هست... اصلا اولش باید بگیم اهمال کاری یعنی چی؟🤔 به صورت کلی اهمال کاری یعنی تعلل کردن تو انجام کارها و به عقب انداختنشون تا لحظه ی آخر، به طوریکه اون کار یا با استرس زیاد انجام بشه و یا حتی از مهلتش بگذره و به سرانجام نرسه.😬 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۸ آبان ۱۴۰۲
شایدم فکر کنید پدیده ی اهمال کاری یه پدیده ی مدرنه که با به وجود اومدن اینترنت📱به وجود اومده و فکر میکنید اگر گوشی نباشه دیگه اهمال کاریتون کامل از بین میره☺️ نه جونم ❗️ پس بیاید قبلش گذر کوچیکی به تاریخچه ی اهمال کاری داشته باشیم 🚶🏻‍♀🔍 احتمالا اهمال کاری بعد از دوره ی روستا نشینی و با به وجود اومدن کارهایی که به عنوان وظیفه ی انسانها تلقی میشدن، به وجود اومده... پیدا شدن یه صفحه ی بازی🧩 متعلق به ۳۵۰۰ سال پیش از میلاد مسیح هم نشون میده که آدمها از همون زمان دوست داشتن تا کارهاشونو به تاخیر بندازن😁 پس این پدیده یکدفعه نازل نشده و پیشینه ی تاریخی هم داره🕸☺️ ادامه دارد... ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۸ آبان ۱۴۰۲
انقدر که این هفته خسته شدم و سرم شلوغ بود😴 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۸ آبان ۱۴۰۲
😂😂😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🛎 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۹ آبان ۱۴۰۲
قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 چراغ‌ها را من خاموش میکنم 💡 داستانِ روزمرگی های یه خانواده‌ی ارمنیه که تو یکی از محلات خوبِ آبادان زندگی میکن و با اومدن همسایه های جدید، زندگیشون دستخوش تغییراتی میشه 🙃 این کتاب از زبون گلاریس، مادر خانوادست برای همین خوندنش برای دخترخانم ها،همسرها و مادرها خالــی از لطف نیست ☺️🌱 روزمرگی های این خانواده در عین سادگـــــی خیلــــــــــی جذابـــــــــه😍 برای زمانی که میخواین به خودتون استراحت بدید و گذر زمان رو متوجه نشید،این کتابو بهتون پیشنهاد میکنم👌😁 قسمتی از متن کتاب 👇 "حس کردم در جایی که هیچ انتظارش را نداشتم ناگهان آینه ای جلویم گذاشته اند و من توی این آینه دارم به خودم نگاه میکنم و خودِ توی آینه هیچ شبیه خودی که فکر میکردم نیست" ذخیره کن لازمت میشه 😉 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱
۱۱ آبان ۱۴۰۲
فانوس
شایدم فکر کنید پدیده ی اهمال کاری یه پدیده ی مدرنه که با به وجود اومدن اینترنت📱به وجود اومده و فکر
• اگر موافقید موضوع مهم اهمال کاری رو ادامه بدیم، دو قسمت قبل رو خوندی؟ 😌 حالا بیایم یکم بیشتر درمورد معنی اهمال کاری صحبت کنیم☺️ در واقع اهمال کاری،کارهای با اهمیتی هست که داره به تعویق میفته، یعنی اگر کارهایی که اولویتمون نیستن و اهمیت خاصی ندارن رو به تعویق بندازیم نه تنها اهمال کاری نکردیم، بلکه نوعی مدیریت زمان هم انجام دادیم😎 بیاید یه مثال بزنم که قشنگ براتون جا بیفته: مثلا شما دوشنبه یه امتحان مهم دارید که هیچ کدوم از فصلاشو نخواندید🙁 و پنجشنبه هم تولد دوستتون دعوت شدید🎉 حالا شما به جای اینکه امتحان دوشنبتونو بخونید،از شنبه میفتین دنبال خرید کادو و...🙄 اینجاست که برچسب فرد اهمال کار به پیشونیتون میخوره 🤭👉 اما همونطور که بالاتر اشاره کردیـــم،این موضوع فقط مختـص به شما نیســـت و داشتیم و داریم آدمهای معروفی و موفقی که اهمال کار بودن و هستن😌 یکی از این افراد جناب آقای داوینچی هستن 👨‍🎨 اثر معروف اینشون (مونالیزا ) حدودا ۱۶ سااال طول کشیده تا کامل بشه🤭 نه اینکه این کار برای داوینچی سخت بوده باشه،بلکه داوینچی به جای نقاشی کشیدن مدتهای زیادی و مشغول خط خطی کردن دفترش بوده📝 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۱۱ آبان ۱۴۰۲
سلام شبتون بخیر 🙌 بعضی از دوستان درمورد کنکور تربیـــــــت معلــــــم سوال پرسیده بودن 👀 دوستان تنها چیزهایی که مشخص شده این هستش که زمان ثبت نام ۲۱ تا ۲۷ آبان ماهِ زمان برگزاری هم ۶ و ۷ اردیبهشت ماه تاثیر کنکور (دروس تخصصی) ۵۰ درصد تاثیر امتحانات نهایی هم ۵۰ درصد قطعی جزئیات بیشتر احتمالا تا ۱۰ روز دیگه مشخص بشه. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۱۲ آبان ۱۴۰۲
My Dream.mp3
6.24M
آرامش محض...⛈✨🤍 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱
۱۲ آبان ۱۴۰۲
سلام خوبید؟ 👀 روز دانش آموز مبارک دانش آموزای کانال🎊 فقط یک توصیه برادرانه، خیلی زندگی رو به خودتون سخت نگیرید، بابت یکی دو نمره کم و زیاد خودتــون رو عذاب ندید، به خاطر درس سلامتیِ روح و روانتون رو به خطر نندازید. بیشتر از اینکه به فکر درس خون بودن و نفر اول بودن باشید سعی کنید به فکر مفید بودن و انسان بودن باشید، این نمره ها میاد و میره 🙌 🌱 @fanos1401 •||• فانوس 🌱
۱۳ آبان ۱۴۰۲
چند روزی کمتر در خدمتتون هستم، ان شاءالله و به شرط لیاقت حرم مولا علی(ع) و حضرت سیدالشهدا(ع) نائب الزیاره همه دوستان هستم❤️ به نیت اعضای کانال دو رکعت نماز تو حرم مولا میخونم ان شاءالله 🙌
۱۷ آبان ۱۴۰۲
فانوس
چند روزی کمتر در خدمتتون هستم، ان شاءالله و به شرط لیاقت حرم مولا علی(ع) و حضرت سیدالشهدا(ع) نائب
. سلام 🙌 شبتون بخیر 😌 از بهشتِ اباعبدالله برگشتم، ان شاءالله درخدمتتون هستم 🤗 ناگفته نماند، خیلی دعاتون کردم مخصوصا کنکوری های کانال رو 😍 چند وقت هست پیام هاتون رو جواب ندادم،حتمااا جواب میدم ✋
۲۲ آبان ۱۴۰۲
‏تو پمپ بنزین بودم یه ماشین اومد بنزین بزنه، پیاده نشد به متصدی جایگاه گفت خودت بزن متصدی پرسید آزاد؟ گفت نه پزشکی تهران امان از این دانشجوهای پزشکی 😉😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🛎 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱
۲۲ آبان ۱۴۰۲
فانوس
• اگر موافقید موضوع مهم اهمال کاری رو ادامه بدیم، دو قسمت قبل رو خوندی؟ 😌 حالا بیایم یکم بیشتر درمو
• در قسمت های قبل روانبین یه تاریخچه‌ی کلی از اهمال کاری دستمون اومده بریم سراغ روانشناسی اهمال کاری💁‍♀ شناخت روانشناسی اهمال کاری در کنار درک اینکه در کدوم الگوی اهمال کاری هستیم،میتونه قدم اول تو برطرف کردن این مشکل باشه🧏‍♀ اولین الگویی که باید در روانشناسی اهمال کاری به اون توجه کنیم: اصل " لذت " هست حالا اصل لذت یعنی چی🧐 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۳ آبان ۱۴۰۲
یعنی افراد به جای توجه به نتایج بلند مدت کارهاشون به صورت غریزی به نیازهای اساسیشون میپردازن، تو این حالته که رفتارهایی که باعث رنج و اضطراب میشن رو با رفتارهایی که لذت آفرین هستن جایگزین میکنن😁 حالا این اصل لذت و یه لحظه بذار کنار، بیا کارت دارم👀 ببین اهمال کاری یه رفتاره، که تبدیل به عادت میشه☹️ وقتی انجام یه کاری برامون لذت بخش نباشه،یا باعث بشه استرس و اضطراب بگیریم؛ذهنمون برای فرار از روبه رو شدن با استرس و اضطراب شروع میکنه راه فرار نشون میده🧠🏃 همینم باعث میشه اون رفتاری که باعث استرس میشه رو با یه رفتار دیگه جایگزین کنیم😩 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۳ آبان ۱۴۰۲
بذارین یه مثال بزنم که دلا بسوزه🥲 مثلا شما یه دانش آموز کنکوری هستی و باید شروع کنی با برنامه ریزی روزی چند ساعت درس بخونی، یه کار مهم با اولویت بالا و تا حدودی غیر جذاب🙄 وقتیم بهش فکر میکنید استرس میگیرید و میگید واااای منکه نمیدونم از کجا باید شروع کنم، باید چیکار کنم و... گفتگوهای ذهنی از این قبیل🤭 حالا ذهن فعالتون برای اینکه اون لحظه اضطرابتون رو از بین ببره پیشنهادای بد بد میده🤨 🧠🗣: بیا برو یکم تو مجازی بچرخ و خودتو سرگرم کن، یا قسمت جدید این سریاله اومده بدو ببین تا از بقیه عقب نیفتادی🏃 حالا متوجه شدی وقتی اهمال کاری میکنیم، ذهنمون چطور داره باهامون بازی میکنه؟ 😶‍🌫 بالاتر گفتیم که اهمال کاری یه رفتاره که تبدیل به عادت میشه، و خوشبختانه عادتها میتونن با تمرین شکسته بشن و تغییر پیدا کنن😎🤝 ادامه دارد... ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۳ آبان ۱۴۰۲
قرار پنجشنبه ها، با طعم کتاب 🥰 چهل نامه کوتاه به همسرم ✉️ "عزیز من! زندگی بدون روزهای بد نمی‌شود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای می‌ماند. عزیز من! برگهای پائیزی، بی شک، در تداوم بخشیدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشیدن به تداوم درخت، سهمی از یاد نرفتنی دارن" چهل نامه کوتاه به همسرم ، این کتاب صرفا عاشقانه نیست! نادر ابراهیمــی تو هر کدوم از نامه هاش درس زندگی‌میده👌 🌱 @fanos1401 •|• فانوس 🌱
۲۵ آبان ۱۴۰۲
سلام 🙌 امشب میخوام درمورد تعییــن اولویــــت ها باهاتون صحبت کنم. یکی از سوال های رایجی که دوستان حضوری و مجازی میپرسن اینه که: - من دارم باشگاه میرم و برای مسابقات آماده میشم، 🤼 - من چند سالِ دارم کلاس زبان میرم و نزدیـــکِ که مدرک بگیـــرم 🗣 - من دارم کار تدوین انجام میدم و باید در روز برای کارم زمان بذارم 🎞 و..... سوال مشترک همشون هم اینه: نمیدونم درس رو چیکار کنم؟ 🤷🏻‍♂ ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۶ آبان ۱۴۰۲
در پاسخ به این سوال، باید افراد رو به دو گروه تقسیم کنیم: گروه اول: کسایی که درس براشون مهم تره 📚 گروه دوم: کسایی که اون کاری که انجام میدن (مثل ورزش، زبان، تدوین و ...) براشون مهم تره 👀 حال راه حل چیه؟ اینجا نقش اولویت بندی خیلییی پر رنگ میشه 📊 چندتا ویس براتون میفرستم و درمورد راهکار هر گروه صحبت میکنیم 👇 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۶ آبان ۱۴۰۲
1.09M
قبل از اینکه بریم سراغ راه حل، اول باید تکلیفمون رو با خودمون روشــــن کنیـــم و اولویتمــون رو مشخص کنیم💡 تابوهای ذهنیت رو بشکن 🪓 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401
۲۶ آبان ۱۴۰۲
1.5M
➕ دو راه حل برای گروه اول، کسایی که درس براشون نسبت به فعالیت جانبی که انجام میدن اولویت داره ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401
۲۶ آبان ۱۴۰۲
1.6M
➕ راهکار برای گروه دوم، کسایی که فعالیتی غیر از درس براشون اولویت هستش ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401
۲۶ آبان ۱۴۰۲
امروز یکی از دوستان یک سوالی مطرح کرد درمورد مطالبی که دیشب خدمتتون عرض کردم. گفت من الان میدونم که اولویتم چیزی غیر از درس هستش، اما شرایطش برام فراهم نیست که برم سراغ اون اولویت، تکلیف چیه؟ 🧐 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۷ آبان ۱۴۰۲
2.07M
این اتفاق ممکن برای هر دانش آموز و دانشجویی بیفته 😕 چیزی که مهمِ مدیریت این موضوع هست، باید پلنB داشته باشی ✅ حتما گوش کن 😉 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401
۲۷ آبان ۱۴۰۲
فانوس
بذارین یه مثال بزنم که دلا بسوزه🥲 مثلا شما یه دانش آموز کنکوری هستی و باید شروع کنی با برنامه ریزی
• خب نوبتیم باشه ،نوبت اینه که از الگوهای اهمالکاری براتون بگیم و اینکه هر کسی بیشتر دچار کدوم الگو میشه☺️ باوری غلطی که بین مردم هست اینکه فکر میکنن اهمالکاری همون تنبلیه😬 اما باید بدونیم تنبلی یه نوعی از اهمال کاریه و هر تنبلی ای اهمال کاری نیست و هر اهمال کاری هم تنبلی نیست (وارد منطق شدیم که👀) از بین ۶ تا الگویی که برای اهمالکاری تقسیم بندی کردن،فقط یه موردش به تنبلی مربوط میشه🙄 حالا این ۶ مورد چیا هستن؟🤔 بیا تا بهت بگم🚶 ۱_کمال گرایی ۲_رویا پردازی ۳_دل نگرانی ۴_بحران سازی ۵_سرپیچی ۶_ به افراط رسوندن حالا براتون از هر کدومشون بیشتر توضیح میدیم تا متوجه شین شما کجای این داستان وایسادین💁‍♀ ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۸ آبان ۱۴۰۲
الگوی اول🧶 کمال گرایی : اهمالکارای کمال گرا هیچ کاریو شروع نمیکنن مگر اینکه مطمئن باشه همه چی قراره عالییی و بی نقص پیش بره👌💯 حالا حتی اگه راضی به شروع کار بشن،انقدر به جزئــــیات دقت میکنن تا اصل داستـــان تبدیل به فرع میشه😐 این حالتم که میگن همه چی باید عالی و بی نقص پیش بره، استرس و اضطرابی بهشون میده که مدام کارو عقب میندازن🥺 حتی بعید نیست کلااا بیخیال داستان بشن و شروعش نکنن😶‍🌫 برای همینه که میگن کمال‌ گرایی و اهمال کاری، دو تا برادر جدا نشدنی از همن🤝🔒 حالا یه سوال شما شامل این دسته از افراد هستین؟ اگر جوابتون بله بود دنبال راه حل های علمی برای بهبود و اصلاح کمال گراییتون باشید 👌🌱 ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۲۸ آبان ۱۴۰۲
خدا نکنه استاد با آدم لج باشه 🤦🏻‍♂😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🛎 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱
۳۰ آبان ۱۴۰۲
فانوس
الگوی اول🧶 کمال گرایی : اهمالکارای کمال گرا هیچ کاریو شروع نمیکنن مگر اینکه مطمئن باشه همه چی قرا
الگوی دوم🧶 رویا پردازی : رویاپرداز ها هم میتونن از اون اهمال کارای قهار باشن🤨 چون بیشتر از اینکه عمل کنن، فکر میکنن🧐 یه مثال کلی میزنم که براتون ملموس تر بشه💁‍♀ رویا پردازها با خودشون میگن اگه یه موضوع خیلی جذاب رو برای پایان نامم انتـــخاب کنــم ... 😍 با فلان اســتاد کار کنــــم و از فلانی و فلانی راهنمایی بگیرم ... نتیجـــــه ی پایان نامـــم خیلی خوب از آب در میاد،☺️ بعدش میتونم پایان ناممو بفرستـــــم به فــلان ژرنال، همین میشه یه رزومه عالییی و احتـــمال پذیـــرش مـن از فلان دانشگاه رو میبره بالا...😌😎 ولیییی، وقتی پای عمل کردن و قدم برداشتن به سمت این موضوع میاد میدون رو خالی میکنن و نتیجه رو واگذار میکنن به خدا🙄😶 دوست عزیز،با حلوا حلوا گفتن دهن شیرین نمیشه ها😉 خدا وقتی کمکت میکنه که توام یه حرکتی زده باشی و تلاش کنی. از ما گفتن بود... ⚜ محتوا: 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱
۱ آذر ۱۴۰۲