#رفع_استرس 3⃣ فشار زمانی : فشار زمانی یکی از مواردی هست کـه بـه دلـیـل امـتحانات ممکنـه در دانش آموزان اسـتـرس ایجاد کنه. برنامه ریـزی مــنـاسـب و قـرار دادن وقت برای استراحت و تفریح میتونه به کاهش استرس مربوط بـه فــشــار زمانی کمک کنه 😇👌 ‌‌

#رفع_استرس 4⃣ عدم اعتماد به نفس : عدم اعتماد به نفس و همچنین خودشکنی در مورد توانایی خــود میتونه باعث ایجاد استرس بشه. تـکــنیــک هایی مانند تـمـریـن هــای اعتماد به نفس، تحلیل افکار منفی و تمرین پایین آوردن انتـظارات بی رویه مــی تــوانــنــد به کــاهــش ایــن استرس کمک کنن 😉✌️ ‌‌

#رفع_استرس 5⃣ اشتباهات گذشته : گاهی اوقات دانش آموزان استرس ناشی از اشتباهات گذشته خــــود را تجربه می کنند. در ایـن صورت میتونه با تمرکز بـر یادگیری اشتباهات قبلی شون رو جبران کنند تا انگیزه بیشتری هـم داشته باشند. مهم ترین نکته فـکـر کردن به موفقیت است 🤩 💪 ‌‌

‌ ۵ تکنیک طلایی رفع استرس 🔥👆🏻 ‌

‌ اسلاید های اولِ ۳ کلیپِ : 👇🏻 🔰 تقویت حافظه 🔰 افزایش تمرکز 🔰 بـرنـامـه ریــزی ‌

‌✨ تمام کلیپ ها ضـبـط شــده 🎥 افزایش تمرکز : ۱۱ دقیقه و ۲۴ ثانیه تقویت حافظه : ۹ دقیقه و ۱۳ ثانیه برنامه ریزی : ۱٠ دقیقه و ۲۳ ثانیه ‌‌✨

ولادت حضرت معصومه (سلام الله علیها ) مبارکمون باشه 🥳 . روزتون مبارک دُردونه های هر خونه و امید دل باباها 🥰🌸

‌💎 اعضای جدید خوش آمدید ☺️✌️ اینجا کانال اصلی مون هست ❤️ برای استفاده از مینی دوره های رایگان ما، بزن روی هر کدوم که میخوای👇🏻🌱 مینی دوره رایگان موفقیت تحصیلی 👨‍🎓 مینی‌دوره‌رایگان تندخوانی تقویت حافظه📚 برای استفاده از محتوای رایگان و دوره های تخصصی و حرفه ای ما بزن روی این لینک 👇🏻❤️ https://eitaa.com/fast_reading02/4240 💎

‌ سلام رفیقا 🤍 این هفته تون چطور گذشت؟! ‌میخوای با هم تحلیل کنیم؟! ‌

‌ یکی از دلایلی که باعث عدم رضایت ات از هفته شــده ، میـتونــه نـداشـتـن یک کتاب مناسب باشه 📚 ❌ 👆🏻 #نقشه_راه_هفته ‌

‌ راستی ۲ تا سوال مهم دارم ازتون!! اینجا دخترا بیشترن یا پسرا ⁉️ ‌سن شون زیاده یا کم ⁉️ ‌ هدف از پرسش سوالات 👇🏻🌱 1⃣ قراره برای کی مطلب بذارم 2⃣ در چه مقطع تحصیلی هستند ‌

‌‌ اینجا چه افرادی بیشتر هستند ⁉️☺️ https://EitaaBot.ir/poll/8whcr?eitaafly https://EitaaBot.ir/poll/8whcr?eitaafly 🔥 دخترا VS پسرا 🔥 ‌

‌ اینجا افراد چه سنی دارند ⁉️☺️ https://EitaaBot.ir/poll/rabv3s?eitaafly https://EitaaBot.ir/poll/rabv3s?eitaafly 😂 کم VS زیاد 😂 ‌

‌ راستی همونطور که اطلاع دارید، قراره یه کار خفن باهم بکنیم 🤩 در مورد این ۳ مورد اگه ضعف دارید، من کمک تون میکنم تا کامل برطرف اش کنید 😎✌️ ✅ تــــــمـــــــرکــــــــز ✅ بـرنــامـه ریــزی ✅ تقویت حافظه ‌

‌ حرفای دیروز رو مرور کنیم ☺️👇🏻 من ۳ تا کلیپ آماده کردم، برای ۳ دسته از افراد... 🌱 یعنی توی هر کدوم از ۳ مورد که توی پیام بالا بـهـت گــفــتـــم مشکل داری، با مشاهده کلیپ من مشکلت حل میشه ❤️‍🔥 ‌

‌ 🖥 اسلاید های اول ۳ کلیپ 👉🏻 🎥 مدت زمان ۳ کلیپ 👉🏻 ‌ هر کدوم رو میخوای ، بزن روش ❤️ ‌

‌ حالا بنظرت کی از این ۳ تا کلیپ #بـــی_نـظــیــر رونمایی کنیم؟! 😁 ‌ 💬 | @Mr_Madadi | 👈🏻 ‌💬 | @Mr_Madadi | 👈🏻 ‌

‌ فقط ۲۷ تا نظر؟! 🤔🥰 اگه تا فــردا راس سـاعـت ۱۵ پـیـام هــای «هرچه سریعتر ، بهتر» بــه ۵٠ برسه ، معلومه حـسـابی‌مشتاق هستید و من براتون یــکــشــنـبــه ۳ تا کــلــیــپ رو ارسال میکنم 😁 👇🏻 🎗@Mr_Madadi🎗 ‌‌‌

‌دیشب ساعت ۱۲ پیوی من 👆🏻😁 (به ساعت هادقت کنید 😉) ‌

‌ دمتون گرم 😎✌️ تعداد پیام رفته بالای ۵٠ 🤩 ‌

‌ انشاالله از فردا ویدیو ها رو میتونید دریافت کنید 😍 (امروز هم یه سری تکنیک جدید قراره بهتون آموزش بدم ، منتظر باشید 👌) ‌

‌ هنوز داره این پیام ها میاد ☺️❤️ بخاطر همینه منم همیشه شما رو بخاطر علاقه تون به آموزش دیدن ، تحسین میکنم 😁💪🏻 ‌

‌ ۱) تنفس عمیق : با تمرکز بر تنفس عمیق و صحیح ، می‌توانید عصبیات خود را آرام کنید و به تمرکز خــود بــرای درک و حــل سوالات بپردازید. هنگام تنفس، به نفس دهی عمقانگی و کمی بیـشتـر از حالت عادی توجه کنید و به تدریج نفس را با آرامش تنفس دهید ❤️‍🔥 #آرام_سازی_قبل_آزمون

‌ ۲) تصور ذهنی : با تصور ذهنی یک مکان آرام و زیـبـا (مثلاً صحرا یا جنگل) و ورود بـــه آن، می‌توانید آرامش و طراوت را احساس کنید. فراموش نکنـیـد کــــــه تــصــویــر حقیقی و با جزئیات را در ذهن خود زنده کنید تا حس آرامش را تقویـت کنید 😁✌️ #آرام_سازی_قبل_آزمون

‌ ۳) تمرین و تناسب اندام : قبل از امتحان، بهتر است تــمــریـن های ورزشی ساده و مــلــایـم انــــجـــام دهید. ممکن است با رفتن به سالن ورزش یا حتی با یک پیاده روی کوتاه در فضای باز ، عصبیات خـود را آرام کــنــیــد و احــســاس غــریــــــزه هـــــــای فیزیولوژیکی اضافی کنید 😎 💪🏻 ‌ #آرام_سازی_قبل_آزمون