⛔️ شاید باورت نشه اما من خیلی از مربی های باسابقه رو دیدم که بدن رو فرم و متناسبی ندارن چون... پست بعدی و ببین✅ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

❌ دیگه فک کنم همه تو فیتشو می‌دونن کم خوردن و کالری شماری جواب نمیده رژیم سرخود حتی ممکنه باعث ذخیره چربی بشه😱 برنامه غذاییت باید علمی، اصولی، لذت بخش و موثر باشه👌 فیتشو برای همین کنارته😋 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. ✅ الان براتون مرتب و تمیز لیست میزارم کیف کنین💪❤️ .

🔴 قوانین چالش تمرین در منزل 💪 🔰 روز اول و دوم چالش 👉 💠 روز سوم و چهار چالش 💪 🔰 روز پنجم و ششم چالش 👏 💠 روز هفتم و هشتم چالش 👉 🔰 روز نهم و دهم چالش 👊 💠 روز یازدهم و دوازدهم چالش 💪 🔰 روز سیزدهم و چهاردهم چالش 👏 💠 روز پانزدهم و شانزدهم چالش 👉 🔰 روز هفدهم و هجدهم چالش 👊 💠 روز نوزدهم و بیستم چالش (پایان) ✅

. بچه هاااااا😍😄 کجایید می‌خوام نتایج مریمو بزارم که دیشب گفتم👏 .

. یعنی باید ببینی عکسشو😳 تو 4 هفته تغییراتش کوووولاکه😱 .

❤️5 کیلو و 5 سایز کاهش در 4 هفته💪😱 مریم شاگرد عزیز و پرتلاشم از شوش😍 بخون ببین چه حس خوبیو تجربه کرده تمریناتشو تازه نتونست انجام بده❌ با فشار خون ، کبد چرب ،آرتروز گردن و دیسک کمر⛔️ فقط اونجا که تو بازار تمام وقت شلوارشو گرفته بوده نیفته😂 عالی بودی مریم قهرمانم بهت افتخار میکنم❤️ وقتی مریم با این شرایط تونسته 👏 تو هم میتونی✅ بزن اینجا عکس قبل و بعدشو ببین 👇 تغییرات مریم😍😱 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. میخوام عکس جدیدشو بزارم😱👆 .

❤️ اینم کاهش سایزش برای دوره دوم💪😱 مریم شاگرد عزیز و پرتلاشم از شوش😍 این تغییرات سایز و وزن یعنی چربیسوزی و عضله سازی کووولاک👏💪👏 وقتی مریم با این شرایط تونسته تو هم میتونی✅ #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🍕🍔میدونی اینا چیه؟👆 باورت میشه با خوردن این خوشمزه ها اونم با این حجم و اندازه 5 کیلو کم کنی؟😋😳 عکس غذاهای مریم با اراده م که در دوره سبک زندگی سالم و #کاهش_وزن فیتشو شرکت کردن✅ ❤️عالی بودی قهرمان پرانگیزه ی من💪 ✅پر انرژی بریم واسه دوره دوم👏 باورت میشه با اینا #لاغر شی؟💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ لذت ببر و لاغر شو👏 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 📸برای دیدن عکس قبل و بعد مریم شاگرد 52 ساله عزیزم بزن اینجا👇👇 تغییرات خفن مریم در 8 هفته🤯😍 تغییراتش باورنکردنیه😱 . ❤️بچه ها عکس و نتایج قهرمانامون میره رو کانال دوم که بالا دادم آدرسشو✅ #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید