🍏✍️ 🔺#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_تغذیه_وسلامت: 🔹۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از #آهن هستند!☝️ 🔸چای‌های مختلف و #خواص_آنها☝️ 🔹خواص انواع عرقیات گیاهی☝️ #اینفوگرافی #سلامت 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ #چند توصیه برای #درمان_گلودرد؛ ▫️بسیاری از موارد گلودرد ناشی از ویروس‌های رایج، آلرژی‌ها و محرک‌های محیطی را می‌توان با اقدامات خود مراقبتی ساده درمان کرد: ۱.مایعات کافی بنوشید ۲.آب گرم به همراه نمک را غرغره کنید ۳.خوردن عسل ۴.مقداری زنجبیل را امتحان کنید ۵.رطوبت درون خانه را افزایش دهید ۶.دمنوش عناب بخورید. ✅ با این روش‌ها #کلسترول خود را پایین بیاورید! مصرف فیبر محلول موجود در مواد خوراکی‌ای نظیر جو، مغزیجات آجیلی، دانه‌ها و لوبیا می‌تواند به کاهش میزان کلسترول بد بدن کمک کند. #ورزش‌های با شدت پایین نظیر پیاده روی برای افزایش میزان کلسترول خوب و ورزش‌های با شدت زیاد برای کاهش میزان کلسترول بد مفید هستند. ✅ بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که جوانان مبتلا به #افسردگی یا #اضطراب، بیشتر با #حملات_قلبی، #سکته_مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی‌عروقی مواجه هستند. به‌ گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می‌کند، بیشتر شود به‌همان اندازه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی نیز افزایش می‌یابد. ✅ پوشیدن #دمپايي يا کفش هاي نامناسب برای مدت طولانی موجب برهم خوردن ریتم راه رفتن و تعادل و فشار بیشتربر مفاصل مچ پایی و کف پایی و بخصوص خار پاشنه ودر نهایت آسیب به ستون فقرات میشود. ✅ آنچه از شلغم نمیدانید ! 👈سر و ته #شلغم که معمولا به اشتباه آن را میگیریم، منبع آنتی بیوتیک و ضدعفونت است کمخونی را رفع و قد کودک را بلند میکند به دلیل داشتن گوگرد، سنگ کلیه را نابود میکند. ✅ #آهــن موجود در دانه #کنجد و #کدو_تنبل چندین برابر #جگر‌ است! میزان #کلســـــیم موجود در هر ۲۸گرم دانه کنــجد، به اندازه میزان کلسیم شـــــیر است. ✅ براي كاهش #فشارخون، پيشگيري از #پوكي_استخوان و #سرطان و كاهش احتمال بروز بيماري هاي قلبي و عروقي از پوست كندن سيب خودداري كنيد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ اگه مدام خسته هستی #آهن بدنتان کم است، • اگر مدام عفونت میگیرید: سلنیوم بدنتان کم است، • اگر سرتان شوره میزند: ویتامین A بدنتان کم است ، • اگر کمر درد و پا درد دارید: ویتامین D کم است، • اگر پوستتان میخارد: روی بدنتان کم است، • اگر خشکی دور دهان و بینی دارید: ویتامین B۱۲ شما کم است • ا گر هوس شیرینی کرده اید: بدنتان کروم کم دارد. ✅ اگه #غذای_تند و #فلفل دوست داری بدون،خوردن غذای تند و فلفل: 1_ به کاهش وزن کمک میکند. 2_ باعث کاهش بیماری قلبی و تنفسی است‌. 3_ باعث افزایش طول عمر میشود. 4_ باعث تمیز کردن سینوس ها میشود. 5_ از زخم معده جلوگیری میکند. 6_ برای قلب سودمند است. 7_ضدالتهاب و ضد سرطانی است. ✅ با #عصاره_گل_سرخ میتونی توی سن بالا #آلزایمرتو درمان کنی : متخصصان #طب_سنتی تایید کردند استفاده از دمنوش گل سرخ کاهش دهنده آلزایمر در سنین بالا است. با مصرف گل سرخ در مقابل فراموشی سالمندی ایمن شوید. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🍏✍️ 🔰#دانستنیهای_مفید_در_حوزه_بهداشت_تغذیه_وسلامت: ✅ #دندان_عقل را بکشیم یا نه ⁉️ 👌حتی اگردندان عقل‌ نهفته هیچ درد یا مشکلی برایتان ایجادنکندباید بکشید. 👈 زمانی دیگر مشکل‌ آفرین میشود شایع‌ترین دلایل آن پوسیدگی،عفونت وفشار آوردن به سایر دندانهاست. ✅ گزینه های غذایی سالم که منابع غنی از #آهن هستند! ← تخم‌مرغ ← نخود ← لوبیا سفید ← اسفناج ← تخم شربتی ← کاکائو و پودر کاکائو ← زردچوبه ← عدس ← آویشن ✅ درمان سریع #سوزش_معده ! 🥐 ▫️مصرف #چای_زنجیبل یا جویدن #آدامس_زنجبیل به از بین بردن سوزش معده کمک می کنه. زنجبیل به عنوان مسکّن عمل می کنه 👌 ✅ مصرف #ژلوفن به مرور زمان #کلیه_ها و #کبد را از کار می اندازد. 🔸ژلوفن در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف آن به کبد فشار می آورد. ✅ تاثیر #ویتامینA بر سلامتی؛ ▫️ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. ▫️این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین‌ و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب می‌شود. ▫️منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ ✅ کسانی که دچار #رفلاکس_مری هستند، به پهلوی چپ بخوابند. 🔸وقتی به پهلوی راست بخوابید سطح معده بالاتر از مری قرار می گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری برمی گردد. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️