📌پس مهمترین قدم برای درمان اضطراب پذیرش اون هست ☺️ #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

#قسمت_چهارم پدر و مادرم با این که دوست داشتند حمید ،دامادشان شود ،اما تصمیم گیری در این موضوع را به خودم سپرده بودند.پدرم لیوان چای را گذاشت کنار دستم و گفت :«فرزانه من تورو بزرگ کردم ،روحیاتت رو هم میشناسم.میدونم با هر کسی نمیتونی زندگی کنی.حمید رو هم مثل کف دستم میشناسم؛هم خواهر زادمه ،هم همکارمه ،چند ساله باهم توی باشگاه مربی گری میکنیم،به نظرم شما دو تا برای هم ساخته شدین ،چرا حمید رو رد کردی؟» سعی کردم پدرم را راضی کنم :«بحث من اصلا حمید نیست ،من اصلا آمادگی ازدواج ندارم ،چه با حمید چه هر کس دیگری،من هنوز نتونستم با مساله زندگی مشترک کنار بیام ، فکر میکنم هنوز واسه من خیلی زوده ،اجازه بدین نتیجه کنکور بیاد ،بعدش سر فرصت میشینیم با هم حرف میزنیم» روزهای سخت و پراسترس کنکور بلاخره تمام شد ،حالا بعد از یک سال درس خواندن ،دیدن نتیجه قبولی در دانشگاه میتوانست خوشحال کننده ترین خبر باشد .هنوز شیرینی قبولی در دانشگاه را زیر زبانم مزمزه نکرده بودم که خواستگاری های با واسطه و بی واسطه شروع شد .به هیچ کدامشان نمیتوانستم حتی فکر کنم .مادرم هم در کار من مانده بود ،میپرسید:«چرا هیچ کدوم رو قبول نمیکنی؟؟چرا همه رو رد میکنی؟؟؟؟» این بلاتکلیفی اذیتم میکرد ،نمیدانستم چه کار کنم . #داستان_دنباله_دار #داستان_عاشقانه #عاشقانه 🆔@ham_kalam

قسمت اول داستان رو از اینجا ببینید ♥️

📌تو روز های خوب و روز های بدی خواهی داشت 📌اما همیشه از روزهای بد چیز های بیشتری یاد خواهی گرفت 📌اگر این مسیر را طی نکرده بودی تو اون کسی که الان بودی نمیشدی #انگیزشی #موفقیت #حال_خوب 🆔@ham_kalam

سلام بر تو به همه ی سلام ها زیارت آل یاسین روزمان را با سلام به شما آغاز میکنیم #سلام_یا_مهدی #یا_مهدی 🆔 @ham_kalam

و دلم را به نقطه ای که خیرم در آن است متوجه ساز صبحت به خیر رفیق🕊️🌿 #حال_خوب 🆔@ham_kalam

🔴راه کار های کاهش اضطراب رو بلدی؟؟؟ 📌اگه دوست داری بدونی چطوری باید اضطرابت رو کنترل کنی امروز هم با من همراه باش ☺️ #اضطراب #اضطراب_امتحان #درمان_اضطراب #انگیزشی 🆔@ham_kalam

۱)سعی کن هر شب حداقل ۷-۶ ساعت رو بخوابی 😴 #خواب_کافی #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۲) غذای سالم بخور غذا ها و خوراکی های با طبع سرد مثل خیار،هندونه،آلوچه،بادمجان سرخ شده و کلا غذاهای سرخ شده کمتر بخور به جاش غذاهای گرم مثل تخم مرغ،آبگوشت،بوقلمون،قورمه سبزی و ...بیشتر بخور #طبع_سرد #طبع_گرم #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۳)از اهمیت صبحانه هم که دیگه نگم برات حتما هر روز صبحانه مقوی و کااامل بخور #صبحانه_کامل #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam

۴)ورزش خون رسانی رو به مغزت افزایش میده و اضطرابت رو به شدت کم میکنه ،پس ازش غافل نشو ☺️ #اضطراب_امتحان #استرس #تیپ_شخصیتی #درمان_اضطراب 🆔@ham_kalam