🖍️ مداد رنگی 🔰«ما انسان‌ها مثل مداد رنگی هستیم، شاید رنگ مورد علاقه یکدیگر نباشیم، اما روزی ، برای کامل کردن نقاشی هایمان دنبال هم خواهیم گشت ♦️به شرطی که همدیگر را تا حد نابودی نتراشیم!» #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : باسلام ببخشید حالتی که بهش میگن دل کندن چه ویژگی هایی داره؟ 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: لطفا بفرمایین در این مورد برای شما چه موردی پیش اومده و با مثال در مورد خودتون بنویسید. 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

✔️یکی از مشکلات مهمی که امروزه توی خونواده‌ها می‌بینیم، بحث تاثیر رسانه روی #سبک_زندگی و ایجاد مشکلات روانی برای افراده. ✔️ با بالا بردن #سواد_رسانه می‌تونیم در عین استفاده سازنده از رسانه، تا حدودی خودمون و خانواده‌مون رو از گزند این ابزار قدرتمند حفظ کنیم. ✔️ خبر خوب این که از امروز می‌خواهیم، صوت‌های کوتاهی رو در این‌باره در اختیارتون قرار بدیم که خودش یه مجموعه کامل برای آشنایی با با این حوزه است. ✔️ منبع این صوت‌ها برنامه مهربان باشیم از رادیو معارفه. 📗 @HAMDARDI_COM

#سواد_رسانه قسمت 1️⃣ #نمایشگری 🎭

❌ چه کنیم که کودک لجباز نشود ❌ اگر می خواهیم کودک نوپا لجباز نشود نیاز داریم محیط او را امن کنیم، نه اینکه وسایل دم دست او باشد و از او بگیریم؛ به عبارت دیگر نباید با انواع منع شدن روبرو شود و مرتب "نکن" و "دست نزن" را بشنود. منع کردن و تکرار این کلمات فقط لجبازی کودک را بیشتر می کند که این لجبازی در نوجوانی هم خود را نشان خواهد داد. او به دنبال تجربه، بازی و شناخت دنیای اطراف خویش است. بهتر است بجای منع کردن او، وسایل خطرناک را از دسترسش دور کنیم و وسایل بازی را در اختیارش بگذاریم. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🎥 #فیلم | آیا پشیمانی و #احساس_گناه همیشه منجر به #افسردگی می‌شوند؟ 🪴 @HAMDARDI_COM

#سواد_رسانه قسمت 2️⃣ #خودمحوری

سعی کنید گاهی احمق به نظر برسید! «تمرینی عجیب برای غلبه بر اضطراب اجتماعی» از کتاب "از خجالت مُردن" نوشته‌ی باربارا جی مارکوی 📍قلب #اضطراب_اجتماعی ؛ ترس از تأیید نشدن است. وقتی دچار جمع هراسی هستید حتی جزئی ترین اشتباهات در مقابل دیگران ممکن است برایتان بسیار آزاردهنده باشد و تا ساعت‌ها و حتی روزها خودتان را بابت آن سرزنش کنید شاید برایتان عجیب باشد اگر بگوییم برای اینکه واقعاً با این ترس مقابله کنید، باید خودتان را در معرض خطر بیشتری برای دریافت نارضایتی که از آن میترسید قرار دهید. یعنی باید اشتباه کردن عمدی را تمرین کنید.. این کار در ابتدا بسیار سخت است اما به مرور ترس شما را کاهش میدهد فهرستی از اشتباهاتی که میتوانید تمرین کنید: ۱. جلوی کسی لیز بخورید. ۲. مقدار پول خریدتان را اشتباه پرداخت کنید و بعد بگویید اشتباه کردید. ۳. چیزی را سفارش دهید که در منو نیست. ۴. به کسی سلام کنید و نامش را اشتباه بگویید. ۵. مشکلاتی در پوششتان داشته باشید؛ مثلاً برچسب قیمت را از روی لباس برندارید، بندش را نبندید یا لباسهایی با رنگ ناهماهنگ به تن کنید. ۶. کالایی را درخواست کنید که به فروشگاهی که در آن هستید مربوط نمی شود. ۷. از کسی اطلاعات یا راهنمایی بخواهید و سپس بگویید خوب متوجه نشدید و درخواست کنید که حرفش را تکرار کند. ۸. حين حرف زدن با کسی چندبار عمدی تپق بزنید. ۹. آن قدر با خودتان زمزمه کنید یا آواز بخوانید که دیگران صدایتان را بشنوند. ابتدا در تخیل و سپس در زندگی واقعی این تمرین‌ها را انجام دهید. خوب است سعی کنید اشتباهی را انتخاب کنید که واقعاً نگران انجام آن هستید. این اشتباهات نباید بزرگ باشند شما باید با کوچکترین اشتباهی که به ذهنتان خطور میکند شروع کنید. این تمرین به شما امکان میدهد که باورهایتان را درباره ی آنچه واقعاً در صورت اشتباه کردن رخ میدهد بسنجید و رفته رفته دیگر مغلوب این ترس نشوید. #مشاوره_فردی 📗 ‌@HAMDARDI_COM

♨️ با سه گام احساساتت رو به سکوی پرشت تبدیل کن: ۱. شناخت احساسات و پیام آن‌ها (مثلا من الان احساس خشم دارم.) ۲. مدیریت احساسات (واکنش آنی به صحبت‌های همسرم نشان ندهم.) ۳. واکنش مناسب و پاسخ‌دهی به پیام (علت خشم من این گفته همسرم بوده که تو مسئولیت‌پذیر نیستی، بعدا که خشمم فروکش کرد با او در این باره صحبت کنم که چه کاری می‌توانم انجام دهم تا چنین برداشتی اصلاح شود.) #فیلم #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : سلام وقت بخیر. من برای هر تصمیمی از کوچیک تا بزرگ همیشه در حال تردید هستم یعنی مثلا حتی اینکه بگم الان بخوابم یا نه الان غذا بخورم الان فلان جا برم یا نه تا بزرگترین چیزها دچار تردید هستم. میترسم انتخاب هایی کنم که ضرری به من یا به دیگران بزنه و سر این موضوع خیلی افراطی وسواسی و کمال گرایانه عمل میکنم و فکر می‌کنم تصمیماتم اشتباه هست و شاید با این تصمیمم مثلا مسیر زندگی کسی عوض بشه و گناه طرف پای من برسه، خیلیییی سر این موضوع کلنجار میرم و اذیت میشم عذاب وجدان و یا حس گناه میگیرم میشه بگید چیکار کنم؟ .

پاسخ 👇

✅ با سلام خودتون خوب تشخیص دادید. شما احتمالا شخصیت کمالگرا یا وسواسی دارید. ما در این مورد در تالار گفتگوی همدردی مقاله قبلا گذاشته ایم می توانید از طریق لینک های ذیل مطالعه فرمایید: ✔️ اطلاعات بيشتر در مورد شخصت وسواسي يا كمالگرا ✔️ درمان شخصیت کمالگرا (شخصیت وسواسی) ✔️ پرسشنامه کمالگرایی هیل به همراه شیوه نمره گذاری ✔️ تله های زندگی 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

اگه جیبت هم مثل سرت باشه که... 😂 شعر زیر رو قبول داری؟ «اگر با دیگرانش بود میلی چرا کیف مرا انداخت لیلی!» #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

نصف اشتباهاتمان ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم احساس می‌کنیم و وقتی که باید احساس کنیم فکر می‌کنیم ... 🕴هاروکی موراکامی | #قصار_درمانی 🪴 @HAMDARDI_COM

قدرت انتظار رو دست کم نگیر، انتظار معقول از ازدواج، می‌تونه زندگی رو به کامت شیرین کنه. تا حالا انتظارات خودت رو بررسی کردی؟ #مشاوره_ازدواج 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

💢 پرسش و پاسخ رایگان از طریق لینک #پرسش_ناشناس می‌تونید از این به بعد سوال‌های خودتون رو بدون شناخته شدن هویتتون مطرح کنید😍👇 🟩 https://gkite.ir/es/9421624 🔺️ در هر پیام یک پرسش رو به طور محدود و مختصر و در عین حال روشن بیان کنید تا بهتر بتونیم راهنمایی‌تون کنیم. .

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : سلام شبتون بخیر استقلال فکری چی هست و چه نشونه هایی رو دارد؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: با سلام استدلال فکری طبق یک تعریف به این معنی است که شما تا چه حد در انتخاب‌ها و جهت‌گیری‌هاتون می‌تونید مستقل و با استدلال محکم عمل کنید. حال سوال اینجاست که چرا این مفهوم برای شما مهم شده؟ آیا در این زمینه کسی به شما چیزی گفته یا... ؟ 💚 @HAMDARDI_COM

#سواد_رسانه قسمت 3️⃣ #خاص_بودن

از شمس تبریزی پرسیدن که چه شد به آرامش رسیدی؟ پاسخ داد: وعده این شد که خود را آرام کنم نه جهان اطرافم را.... معجزه شد؛ جهان اطرافم هم آرام گرفت... 💚 @HAMDARDI_COM

آدمی که باهاش دوست می‌شی؛ همونیه که باهاش بحثت می‌شه ماشینی که می‌خری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی همسری که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و گاهی دعواتون می‌شه. بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری. هر چیزی و هر کسی که بهت حال خوبی می‌ده، لازمه نقص‌هاش رو هم بپذیری! این می‌شه دوست داشتن. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده به خانواده هم‍ـــــدردی بپیوندید 👇 💚 ‌ @HAMDARDI_COM

🎉 نماهنگ جانم علی 🎙 کاری زیبا از گروه سرود نجم الثاقب ویژه #میلاد_امام_علی (ع) 💌 #روز_پدر مبارک #ماه_رجب 💚 @HAMDARDI_COM

❤️میخوای رازهای آرامش در زندگی مشترک رو بدونی؟ ❤️دوست داری با همسرت زندگی شاد و با نشاطی داشته باشی؟ ❤️دلت میخواد ی رابطه صمیمی و عاشقانه با عشقت داشته باشی؟ ❤️خواسته ها و احساسات یارت رو نمی شناسی ؟ ❤️از رابطه زناشویی تون رضایت نداری و نمیدونی چیکار باید بکنی؟ و... ما برای همه دغدغه های زندگی شما برنامه داریم 😊 کافیه با ما همراه بشی و یاد بگیری چجوری از زندگیت لذت ببری پیشنهاد می کنیم حتما در این کارگاه خاص و کاربردی شرکت کنید. تازه جلسه اولش هم رایگانِ یعنی اگه خوشت نیومد میتونی انصراف بدی😳 🌺کارگاه مهارتهای زندگی زوجین🌺 با حضور استاد ((سرکار خانم نجما صادق زاده )) مدرس دانشگاه و مشاور خانواده 👈ما به توانمندی و تخصص اساتیدمون اطمینان داریم اما در عین حال به نظر و انتخاب شما احترام میزاریم. مِهرکام راهی نو برای آرامشی ماندگار 02532611886 09934629789 09010189089

لطفا این‌طوری از هم عذرخواهی نکنید 😂😂 #طنزیمات 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ 📝 #پیام_ناشناس : بنده دانش آموز هستم و تو مدرسه ارتباطم خیلی ضعیفه میخوام ارتباطم قوی تر بشه و بتونم قشنگ دوست پیدا کنم و اونا هم منو دوست خودشون بدونن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: با سلام. این مورد نیاز به مهارت‌های ارتباطی دارد لطفا از طریق لینک زیر وارد سایت همدردی شوید، خوب مقاله را مطالعه و تمرین کنید: ⭐ مهارتهای ارتباطی ⭐ @HAMDARDI_COM