♨️ فرصت را از دست ندهید ♨️ رزرو نوبت مشاوره حضوری و مشــــاوره غیرحضوری از طریق لینک زیر: 📮 https://takl.ink/pardakhti 💚 سایت و کانال مشاوره تخصصی همدردی💚

تو می‌تونی کمک کنی به ساخته شدن روز یک نفر یا تخریبش، فقط با یــــک جمله‌ی ســــــــــــاده یا حتی یک نگاه. 👀 #مشاوره_فردی #فیلم #کلیپ 💚 @HAMDARDI_COM

📌 ‏چرا اینقدر سخته که کارم رو انجام بدم؟ تو یه پژوهش پراستناد، پژوهشگری به نام سوفی لیروی(Leroy) از دانشگاه مینه‌سوتا دنبال این بود ببینه چرا برای یه تعداد از آدم‌ها، ”شروع کردن آسونه، اما ادامه دادن و تمومش کردن اینقدر سخت!“. واسه رسیدن به جواب ‏دکتر لیروی دو گروه از شرکت کننده‌ها رو انتخاب کرد و اونها رو تو دو مرحله مورد آزمایش قرار داد. روش انجام کار هم این مدلی بود که شرکت کننده‌ها باید دور هم می‌نشستن و شروع می‌کردن به حل یه مجموعه از جدول کلمات. منتهی در حین اجرا به گروه اول گفتن "لطفا تا همینجایی که انجام دادید کار رو نگه دارید، یه کار دیگه هم هست یه چند لحظه بیایید روی اون وایستیم!" و به گروه دوم اجازه دادن کارشون رو تموم کنن و بعد از اتمام کار گفتن بیایید بریم سراغ کار دوم... ‏تو مرحله دوم به هر دو گروه یه سری بازی‌های تصمیم‌گیری دادن و داده‌های به‌دست اومده از هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت ‏دیدن افراد گروه اول گرفتار اثر "پسماند توجه" (Attention residue) شده بودن و عملکردشون نسبت به گروهی که "کار اول رو تموم کردن و رفتن سراغ کار دوم" به مراتب ضعیف‌تر بود و مشخص شد که؛ هربار که ما وسط یه کاری یه سر به کار دیگه می‌زنیم، برگشتن به کار قبلی به سادگی اتفاق نمیفته. ‏"پسماند توجه" میگه؛ عادت معمول کار کردن تو حالت نیمه حواسپرتی، عملکرد مغز شما رو به طور بالقوه‌ای پایین میاره و این یعنی؛ ممکنه به ظاهر چک کردن گوشی حین کار، نیم نگاهی به اینستا انداختن، سرک کشیدن به تلگرام، ایمیل‌ها رو چک کردن و نگاه کردن به صفحه گوشی درست وسط کار. ‏یه سر رفتن و در مورد فلان چیز جذابی که همین الان باهاش مواجه شدی با همکار صحبت کردن و یه سر قیمت دلار و طلا رو چک کردن، ظاهرا خیلی اثرگذار و خطرناک به نظر نمیرسه اما، باعث می‌شه بخشی از توجه‌تون روی اون کار بمونه و شما با پسماند توجه به کار جدید برمی‌گردید و این یعنی افت عملکرد… اگه می‌خوای خروجی بهتر و بیشتری داشته باشی، باید جلوی "نشتی توجهت" رو بگیری. چیزی که بهش میگن #کار_عمیق . پس موقع کار، هر عامل حواس‌پرت کننده‌ی غیر ضروری رو یه کم از خودت دور کن و بچسب به کارت که اون قراره آینده رو برات بسازه. #مشاوره_فردی مطالب تخصصی و عمومی روانشناسی را در کانال زیر دنبال کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

مكث كردن را تمرين كنید وقتى شك دارید، وقتى خسته اید وقتى عصبانى هستید، وقتى استرس دارید، وقتی خیلی خوشحالید مكث كنید و تصمیم شتاب زده نگیرید!👌 #مشاوره_فردی 🪴 @HAMDARDI_COM

❤️💍❤️ 💢 فقط گفتن و بيان قصد ازدواج داشتن به اين معنی نيست كه فرد مقابل نيت ازدواج دارد بلكه چند نشانه وجود دارد كه عملاً قصد و نيت فرد را از آشنايــــــی نشان می‌دهد. از جمله: 1⃣ فردی كه قصد ازدواج دارد، در دوره آشنايی تقاضای ارتباط جنسی نمـــــی‌كند. 2⃣ فردی كه قصد ازدواج دارد، ارتباطش را از خانواده مخفــی نمــــی‌كند. 3⃣ فردی كه قصد ازدواج دارد، زمان آشنایی را بيش از اندازه طولانــی نمـــــی‌كند. 4⃣ فردی كه قصد ازدواج دارد، سعی در بدست آوردن اطلاعات دارد و تنها به تبادل احساسات بسنده نمـــــی‌كند. #مشاوره_ازدواج @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. 💓 اجازه بده احساس در تو جریان پیدا کند اما آن را هدایت کن تا در زمان درست، موقعیت درست و به شیوه درست بروز پیدا کند. #مشاوره_فردی #خشم #عشق 💚 @HAMDARDI_COM

✅ روانشناسی می‌تونه با توجه به مبناهای مختلفش انواعی پیدا کنه و رویکردهایی. اما روانشناسی زرد، روانشناسی بدون مبناست؛ صرفا یک سری فن و تکنیک که بی‌توجه به یک نمای کلی از انسان به کار گرفته می‌شه. طبق این تعریف اگه شما بعضی از مطالب کانال رو بدون توجه به مطالب دیگه در نظر بگیرید خودش می‌تونه بهتون آسیب بزنه. مثلا وقتی می‌گیم توی زندگی سازگاری نقش مهمی رو ایفا می‌کنه، شما باید مطلب دیگه که گفتیم در کنار سازگاری باید مسائل رو حل و فصل هم کنیم مد نظر قرار بدید.

چندتا راه فوری و ساده داره ولی اگه بیشتر بخواهید می‌تونید از کتاب‌ها و کارگاه‌ها استفاده کنید. اما راه‌های ساده: ۱. شناخت موقعیت: وقت‌هایی که طرف مقابلمون از لحاظ هیجانی برانگیخته است، عصبانی یا غمگینه، زمان مناسبی برای گوشزد کردن اشتباهش نیست. ۲. شناخت شیوه: هر وقت می‌خواهید انتقاد کنید، کلمات مناسب و مودبانه به اضافه دیدن نقاط قوت طرف مقابل. به هیچ عنوان ذهن‌خوانی و نسبت دادن نیت بد به طرف مقابل نداشته باشید. یه اصل کلی اینه که هر چی برای خودت می‌پسندی برای طرف مقابلت هم بپسند، ببین اگه یکی قرار بود بهت واکنش نشون بده چطوری می‌پسندیدی و تاثیر بیشتری می‌پذیرفتی. ✅ @HAMDARDI_COM

🌶️ مهم‌ترین قاتل رابطه عاطفی #مشاوره_خانواده #فیلم #کلیپ 💚 @HAMDARDI_COM

▫️وظیفه بزرگتر ها در دعوای کودکان: اگر دعوا یا بحث میان کودکان، کلامی بود، بهتر است دخالت نکنید و به هیچ وجه نقش قاضی را در این میان بازی نکنید. مثلا عده ای همیشه به فرزند کوچک تر می گویند که: «تو باید به برادر یا خواهر بزرگ تر خود احترام بگذاری.» یا به فرزند بزرگ تر می گویند که: «تو باید رعایت کنی، هر چه باشد تو بزرگ تر هستی.» با این کار، کودک نسبت به والدین خود احساس منفی ای پیدا می کند. اگر جنگ و دعوای کودکان، به زدو خورد کشیده شد، قبل از آسیب رساندن به خودشان یا وسایل، آنها را از هم جدا کنید. بهتر است هر کدام از آنها نیم ساعت در محیطی جدا از هم بمانند و اجازه هیچ ارتباطی با هم نداشته باشند. بعد از نیم ساعت، هم به آنها بگویید اگر دوباره دعوا کنند، دیگر اجازه بازی ندارند. ‌#تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

بر فرض وجود شانس بهترین تعریفی که ازش دیدم: شانس = آمادگی + فرصت #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

. شما وجود شانس رو قبول دارید؟ .

. 🌱 #پیام_شما 🌱 .

. 🌱 #پیام_شما 🌱 .

زندگی کردن همین سختی و راحتی، همین شادی و غم و همین بالا و پایین هاست. قبول داری؟ #قصار_درمانی #فیلم 💚 @HAMDARDI_COM

فاتحه‌ی ازدواجت را بخوان اگر از همان اول تنها به حقوق خودت فکر می‌کنی، ولی مسئولیت‌هایت در زندگی مشترک را نادیده می‌گیری. #مشاوره_ازدواج 💔 @HAMDARDI_COM

عشق یافتنی نیست ساختنیــــــــــــــــــــست. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پرسش_و_پاسخ #پیام_ناشناس 📝 متن پیام: سلام خسته نباشید من مشکل ارتباط برقرار کردن و دوستی و ارتباط اجتماعی و رفتار درست در موقعیت درست رو دارم یعنی(سیاست های رفتاری و رفتار هایی مناسب با موقعیت ) اصلا بلد نیستم‌در هر موقعیتی باید چه رفتاری کرد و چه واکنشی نشون داد میترسم این موضوع در ایندم‌تاثیر زیادی بزاره و من تا اون موقع نتونم‌این مشکل رو رفع کنم و نمیدونم‌باید اصلا از کجا شروع کنم‌ک چجوری یاد بگیرم و اینجوری میشه که ارتباط اجتماعی مم‌ خیلی ضعیفه 😣 انگار موقع صحبت کردن با بقیه یک شخصیت دیگه‌میشم‌و دست پامو گم‌ میکنم و نمیتونم مستقیم تو چشمای طرف نگاه کنم و حول میشم

✅ پاسخ: سلام دوست من ببخشید که جوابت رو دیر می‌دیم، این رو بذار به حساب سرشلوغیمون. اما مسئله‌ای که مطرح کردی نیاز به یک‌سری اطلاعات بیشتر داره برای اینکه عمیق‌تر بررسی بشه. سن، تحصیلات و جنسیتت رو نگفتی. با چه افرادی نمی‌تونی معمولا ارتباط بگیری؟ خانواده؟ فامیل؟ یا همکار و همکلاسی؟ چطور به این نتیجه رسیدی که رفتارت متناسب با موقعیت نیستی؟ این‌ها رو با مثال توضیح بده. اگه می‌خوای فرایند بهتر طی بشه پیشنهاد می‌کنم که از طریق ادمین کانال برای مشاوره اقدام کنی چون پرسش ناشناس ظرفیت بررسی ادامه‌دار مسائل رو نداره. 🆔 @HAMDARDI_ADMIN

اگه این کار رو انجام می‌دی، دیگه امیدی به یادگیری و تربیت نداشته باش! ☝️ #تربیت_فرزند #آموزش #مدرسه 💚 @HAMDARDI_COM

خیلی اوقات والدین اضطراب و تنشی که بین خودشون هست رو در قالب توجه افراطی به فرزندشون تخلیه می‌کنن. مثلا مدام نگرانی بابت نمره‌های کم فرزندشون نشون می‌دن و روی اون به عنوان مشکل اصلی خانواده تمرکز می‌کنن. در حالیکه مشکل اصلی ناتوانی در حل مشکلات با همسره. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

ما هیچ وقت مجبور به انجام کاری نیستیم، فقط بعضی وقت‌ها فکر می‌کنیم هزینه انجام یک کار برامون زیاده. مثل کسی که می‌بینه مدیرش توی محل کار داره حق‌خوری می‌کنه. این شخص می‌تونه به او انتقاد کنه ولی می‌گه مجبورم سکوت کنم وگرنه اخراج می‌شم. در اینجا شخص چون هزینه انتقاد براش به قیمت از دست دادن کارش تموم می‌شه، ترجیح می‌ده سکوت رو #انتخاب کنه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

. ❤️‍🩹 از کجا بفهمم مشکل اصلی کجاست؟ اگه ده دقیقه نمی‌تونی یک گفت‌وگوی درست با همسرت داشته باشی و مشکلات بینتون رو حل و فصل کنید ولی نیم ساعت درباره وضعیت اسفناک فرزندتان حرف می‌زنید، این یعنی یک جای کار می‌لنگد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM