#افسردگی #روانشناسی نحوه برخورد با فرد #افسرده او را تشویق کنید تا درباره احساسات خود صحبت کند و مایل باشید بدون #قضاوت به او گوش دهید. انتظار نداشته باشید که یک مکالمه به منزله پایان افسردگی باشد. افراد افسرده تمایل به کناره گیری از دیگران دارند و خود را منزوی می کنند. شاید لازم باشد نگرانی و #تمایل خود را برای گوش دادن بارها و بارها ابراز کنید😊 #صبور_باشید

#مواجهه_با_افسردگی اول از همه باید با #همدلی و بدون #قضاوت با او صحبت کنید و #احساسات او را #مهم جلوه دهید. ❌نگید چه اهمیتی داره، ولش کن، بیخیال!! #گوش_شنوا_باشید

#مهارت_همدلی : خوشبختانه همدلی مهارتیه که می تونید اون رو یاد بگیرید و تقویت کنید. این یعنی لازم نیست که با مهارت همدلی متولد شده باشید. اگه می خواهید مهارت‌های همدلیتون رو تقویت کنید، چند کار وجود داره که می تونید انجام بدید: اول از همه همدلی رو یه فضیلت اخلاقی دوردست نبینید، باور کنید که یه مهارته و با قدم های کوچیک شروع کنید. بدون وقفه روی #گوش_دادن به مردم کار کنید. به زبان بدن و بقیه ی انواع ارتباطات غیرکلامیشون توجه کنید. سعی کنید آدما رو درک کنید، حتی زمانی که باهاشون #موافق نیستید. اجازه بدید مردم در مورد خودشون و زندگیشون بیشتر بگن. خودتون رو به جای شخص مقابل تصور کنید. در مورد شناخت نظر و نگاه دیگران وقت بگذارید و کنجکاو باشید. ما صداهای زیادی رو میشنویم اما دقت گوش فرا دادن رو نداریم. روی گوش دادن با دقت به افکار و احساسات مردم وقت بگذارید. ذهنت رو باز بگذار و اجازه بده تحت تاثیر افکار و احساساتشون قرار بگیری (واسه اینکه بتونی مردم رو تحت تاثیر قرار بدی لازمش داری). وقتی یه نفر از دردهاش میگه، محترمانه و بدون #قضاوت واکنشها و احساسات خودت رو به اشتراک بگذار و با حرکت سرت #تایید کن که کاملا درکشون می کنی. حساسیت “رادار عاطفی ” رو بالا ببر تا با تماشای زبان بدن و حالات چهره بتونی حرف‌هایی که شفاف و مستقیم گفته نمیشه، تا حد امکان درک کنی. #سوادعاطفیت رو گسترش بده، هرچه بیشتر مطالعه کنی درک بهتری از لحنها و چهره ها خواهی داشت. #هوش_هیجانی توی تربیت بسط و گسترش پیدا میکنه و به مهارت همدلی کمک میکنه. همدلی، همکاری رو تسهیل میکنه، برعکس هم خواهد بود. پس با کمک به دیگری، سختی کارش رو بفهم. یاد گرفتی؟؟؟