💦#آبرسانی_پوست در #طب_سنتی 🍥#پوست یک اندام حیاتی برای محافظت از بدن در برابر #تهدیدات خارجی مانند باکتری ها، اکسیدان ها و #اشعه UV است. عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از هدر رفتن #آب بدن بسیار بااهمیت است 🍥#خشکی پوست می تواند نشانه ای از کمبود برخی مواد #مغذی باشد. از جمله؛ ویتامین A, C, D, E، روی، #سلنیوم.... هم چنین مصرف #امگا۳، آنتی اکسیدان هایی مانند چای سبز و #زردچوبه می تواند به جلوگیری از #خشکی پوست کمک کند ❇️#ویتامین A 🔅یک ماده #مغذی ضروری برای مبارزه با خشکی پوست است زیرا حاوی #رتینوئید و کاروتنوئید است و این مواد مستقیما روی #پوست تأثیر می گذارند 🔅#ویتامین A هم چنین به #ترمیم پوست آسیب دیده ار UV و کاهش علائم #پسوریازیس کمک می کند. #جگر گاو و #سیب_زمینی منابع خوبی از ویتامین A هستند ❇️#ویتامین C 🔅#فلفل شیرین منبع خوبی از ویتامین C است که به طور قابل توجهی #رطوبت پوست را افزایش می دهد. هم چنین این ویتامین از پوست در برابر #اشعه UV محافظت می کند و باعث افزایش #کلاژن پوست و کاهش #چین و چروک می شود ❇️#ویتامین D 🔅#روغن_جگر_ماهی منبع خوبی از ویتامین D است و انواع مختلفی از #ویتامین D از جمله D3 و D2 در آن وجود دارد. D3 می تواند #کراتینوسیت ها را که باعث خشکی پوست در بیماری هایی مانند #پسوریازیس می شوند، مهار کند 🔅این ویتامین هم چنین می تواند #التهاب را کاهش دهد، بهبود زخم را تسریع کند و به مبارزه با #اشعه UV کمک کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

💦#آبرسانی_پوست در #طب_سنتی ❇️#ویتامین E 🔅دانه های ﷼آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E است. این ویتامین یک #آنتی_اکسیدان است و می تواند به مقابله با #اشعه UV کمک کند. ترکیب ویتامین E و C به کاهش #التهاب و قرمزی پوست کمک می کند ❇️#روی 🔅این ماده مغذی مقدار #اشعه آفتابی را که به پوست نفوذ می کند را محدود کرده و به #خشکی پوست کمک می کند. ترکیب روی و #ویتامین C می تواند با #آکنه مبارزه کند زیرا هر دو آن ها اثرات ضدباکتریایی بالایی دارند. #صدف و لوبیا منبع خوبی از روی هستند ❇️#سلنیوم 🔅این ماده با افزایش فعالیت #آنزیم ها در پوست، از پوست در برابر #اشعه UV محافظت می کند. همچنین با افزایش سطح #گلوتاتیون پراکسیداز در درمان پسوریازیس مفید است. ماهی #تن منبع خوبی از سلنیوم است ❇️#امگا۳ 🔅رژیم غذایی با #امگا۳ پائین می تواند منجر به خشکی پوست و #درماتیت شود. #آووکادو منبع خوبی از امگا۳ است ❇️#چای_سبز 🔅#چای سبز به جلوگیری از مشکلات #پیری پوست مانند #هایپرپیگمانتاسیون و خشکی پوست و سایر علائم #آسیب UV کمک می کند. هم چنین چای سبز قادر است محتوای #کلاژن و فیبر الاستین پوست را افزایش و #استرس اکسیداتیو را کاهش دهد ❇️#زردچوبه 🔅#کورکومین موجود خواص ضدالتهابی قوی دارد و می تواند به مبارزه با اثرات #پسوریازیس و درماتیت کمک کند. استفاده موضعی از آن به درمان #آکنه کمک می کند زیرا دارای خواص #آنتی_بیوتیکی است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5