❄️ #چرا سرما باعث #درد_مفاصل می شود؟ 🔰 #فشار_بارومتریک یا اتمسفر ❄️ به فشار موجود در هوای #اطراف یک فضا اشاره دارد که با #سرد شدن هوا، فشار هوا کاهش می‌یابد. کاهش فشار باعث #فشرده شدن مفاصل می شود و حرکت و خم شدن آن‌ها را #دردناک می کند 🔰 #غلیظ شدن #مایع_مفصلی ❄️ همه مفاصل در بدن حاوی #ماده‌ای به نام مایع #سینوویال هستند. مایع سینوویال به جذب #ضربه‌ها و روان کردن مفاصل کمک می‌کند و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به خوبی #عمل کنند ❄️ هوای سرد باعث #غلیظ شدن مایع سینوویال می‌شود و در نتیجه، مفصل یخ می‌زند و #درد و کاهش تحرک را به همراه دارد 🔰 #عدم_فعالیت بدنی ❄️ باعث ضعیف شدن #عضلات و استخوان‌ها خواهد شد. با مدتی عدم فعالیت ورزشی، مفاصل #سفت و عضلات تحلیل خواهند رفت. در نتیجه #دردهای مفصلی کمر و زانو افزایش پیدا می‌کنند 🔰 #افسردگی ❄️ در فصل #سرما تعداد از افراد دچار اضطراب شده که به آن #افسردگی زمستانی (winter blues) می‌گویند. احساس افسردگی در هوای سرد #درد مفاصل را تشدید می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️#کرپیتوس گردن چیست ؟ 💢کرپیتوس شامل ایجاد صدای ترک خوردگی، #ترکیدن و ساییدگی در مفاصل است و در اثر آسیب مفصل، سفتی یا آرتریت مهره‌های گردنی( تحلیل غضروف در طول زمان) رخ می‌دهد 💢صدای ترک خوردگی اغلب نتیجه وجود #حباب‌های هوا موجود در نقاط خالی مفاصل است که به آن کاویتاسیون می‌گویند 💢مفاصل فاست در گردن، محل اتصال پشت مهره‌های مجاور هستند. انتهای هر استخوان یک سطح صاف به نام #غضروف وجود دارد 💢در داخل مفصل فاست مایع #سینوویال وجود دارد که مفاصل را روان می‌کند. در قسمت جلوی مهره‌های مجاور، فضای دیسک بین مهره‌ای وجود دارد 💢کرپیتوس گردن زمانی رخ می‌دهد که ساختارهای ستون فقرات به یکدیگر #ساییده می‌شوند و صدا ایجاد می‌کنند 💢در برخی موارد، در اثر حرکت یک #رباط یا تاندون متحرک در اطراف استخوان و یا روی یکدیگر، صدای ترکیدگی ایجاد می شود 💢کرپیتوس گردن معمولاً بدون درد است اما می تواند با درجات مختلفی از #سفتی گردن یا درد گردن، از درد مبهم تا دردهای تیز، همراه باشد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍀افزایش #مایع_مفصلی با روش سنتی 🍥مایعات مفصلی یا #سینوویال به عنوان یک روان کننده، باعث کاهش اصطکاک و بهبود عملکرد مفاصل می شوند 🍀#هیدراته ماندن علاوه بر اینکه برای سلامت کلی شما حیاتی است، به روانکاری و کاهش اصطکاک مفاصل کمک می کند 🍀ماهی های چرب، #آووکادو، ، آجیل، روغن زیتون و...می توانند به روان سازی مفاصل کمک کنند 🍀سبزیجات برگدار، کلم بروکلی، انواع توت ها و انگور قرمز مملو از #آنتی اکسیدان است 🍀منابع ویتامین C مانند مرکبات و فلفل نیز می توانند از #فرسایش غضروف جلوگیری کنند 🍀رژیم های غذایی حاوی #قند و نمک می توانند درد مفاصل را تشدید کنند. بدن برای حفظ آب به نمک احتیاج دارد اما مصرف زیاد آن مضر است 🍀سلنیوم، روی، #منگنز و ویتامین های A، C و E برای سلامت مفاصل مفید هستند 🍀در صورت داشتن آرتروز یا سایر مشکلات مفصلی، #تمرینات منظم انعطاف پذیری از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند 🍀هر روز #کشش های سبک انجام دهید تا سلامت کلی مفاصل و دامنه حرکتی بهبود یابد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌