✅حرکت اصلاحی زانوی کمانی(پرانتزی) ⭕️روزانه ۱۵دقیقه درمنــــــزل این حرکات رو انجــــــام بده اگر زانوهات پرانتزی هستند ⭕️طول درمان ۲تا ۴ماه 👈نشرحداکثری این پست جهت آگاهی https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

😍 خوشحالی و جوش و خروش 😍هواداران حاضر در ورزشگاه 💪تبریک به این برد شیرین وصعود به مرحله ی بعد

تمرینات کششی عالی برای درد#کف_پا 🔻 این تمرینات برای ✅ برون زدگی شست ✅و خار پاشـــــــــنه ✅و کف پای صاف هم اثر گذار هست 👈۱. کشش کف پا 👈۲. لوله کردن حوله به کمک انگشتان 👈۳. روی پنجه رفتن تک تک پا ️ ️ ️ ️ ️ ️ ⭕️نشراین کلیپ باشما جهت آگاهی ️ 💠 ️کانال پله پله تاســـــلامتی💠 ️ https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻خارپاشنه رو بیشتر بشناس 👈کامل توضیح دادیم 👇بزن روی لینک زیر https://eitaa.com/pelepele_salamati/769

✅تنوسینوویت دکورون ⭕️درد-ضعف در شست، مچ دست #تنوسینوویت دکورون یک بیماری دردناک و التهابی است که توسط تاندون های تحریک شده در کنار مچ دست در پایه شست ایجاد می شود. معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد مکرر، مانند موبایل،گلف، نواختن پیانو، نجاری و فعالیت هایی که توسط کارمندان اداری انجام میشود ✅علائم تنوسینوویت دکورون 🔹درد درنزدیکی قاعده شصت 🔸تورم درنزدیکی قاعده شصت 🔹حرکت سخت ودردناک مچ دست وانگشت شصت درحالت های مشابه 🔸احساس گیرکردن درشصت موقع حرکت 👈#نشر_این_مطلب_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅حرکات اصلاحی تنوسینوویت ⭕️بااستفاده ازیک خمیر بازی 👈روزانه ۲۰دقیقه انجام دهید تا التهاب برطرف شود 👈طول درمان ۲ماه تا ۴ماه 🔻#نشر_این_پست_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅حرکات اصلاحی آرنج ️ 🔻علائم معمول 👈درد 👈سفتی 👈بی حسی 👈 سوزش یا ضعف در اطراف آرنج Medial (داخل) و ساعد قدامی (جلو) 🔻علل مشترک 👈استفاده تکراری 👈ورزش نوسان 👈راکت، پرتاب 👈آموزش وزن 👈#نشر_این_مطلب_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻ماساژسر رو این طوری انجام بده ✅ تقویت گردش خون درپوست سر ✅خواب بهتر ریلکسیشن ✅رفع استرس ✅تقویت موی سر ✅و..... 👈#نشر_کلیپ_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅انگشت ماشه ای که به عنوان#تنوسینوویت تنگی شناخته می شود ، وضعیتی است که انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود یک یا چند انگشت در حالت خمیده قفل شوند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که تاندون انگشت آسیب‌دیده ملتهب یا متورم می‌شود 👈#نشر_حد_اکثری_پست 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

🔻اگه افتادگی شانه داری ببین 👈میدونستی افتادگی شانه قـــدت رو کوتاه میکــــــــنه 👈ومیتونه روی مهره های گردن و کـمرت هم تاثیر بزاره😳 ⭕️پس این چندحرکت رو روزانه انجام بده به مدت ۲۰دقیقه 👈#در_نشر_این_پست_تلاش_کنیم 💠کانال پـــــله پـــــله تاســــــلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅ویپلش یا سندرم 👆کلیپ رو ببین 👈توضیحات کامـــــل رو پایین میگم برات 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

✅سندرم یاویپلش ویپلش حالتی است که ستون فقرات گردن را تحت تاثیر قرار میدهد. در تصادفات رانندگی رایج تر است، اما میتواند ناشی از آبشار تماس با ورزش و سایر آسیبهایی باشد که باعث افزایش سریع و خشونت گردن و انعطاف میشود 👈این آسیب میتواند منجر به آسیب به بافت های نرم مانند ماهیچه،ها رباطها تاندونها و اعصاب شود که منجر به طیفی از علائم و ناراحتی می شود. 👈علت اصلی سندرم شلاق ضربه ناگهانی گردن است که در آن یک افزونه بیش از حد و به دنبال انعطاف بیش از حد وجود دارد ،بنابراین آسیب زمانی رخ می دهد که سر به طور ناگهانی به عقب و سپس به جلو پرتاب میشود و حرکت شلاق را کند. این حرکات ناگهانی و خشونت آمیز میتواند منجر به آسیب بافت نرم درگردن میشود 🔻علائم سندرم شلاق میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است بلافاصله در پی ضربه ظاهر نشود شایع ترین علائم عبارتند از: سردرد؛ سفتی و گردن درد درد شانه و بازو ضعف عضلات؛ سرگیجه و مشکلات شنوایی درمان سندرم شلاق معمولاً بستگی به شدت آسیب و علائم ارائه شده دارد. در اینجا چند گزینه درمانی وجود دارد: ✅ استراحت در موارد سبک ممکن است استراحت کافی .باشد. این ممکن است شامل پوشیدن یقه گردن برای بی حرکت کردن گردن و جلوگیری از حرکت ناگهانی باشد. ✅:دارو وضماد ✅ماساژ درمانی ✅ فیزیوتراپی که نقش بسیار مهمی در درمان سندرم شلاق دارد. تمرینات تواند به بهبود تحرک ،گردن کاهش درد و تقویت کششی و تقویت کننده می عضلات اطراف ستون فقرات رحم کمک کند. ✅تزریقات در موارد شدید که درد ناتوان کننده ،است، می توان تزریق 💠کانال پله پله تاسلامــــتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

📲 #استوری 👈کلیپ ها ویژه، استوری 🏴 #شهادت_امام_کاظم_علیه_السلام راتسلیت عرض میکنیم 🌹الإمام الكاظم علیه السلام مَنِ اسْتَشارَ لَمْ یعْدِمْ عِنْدَ الصَّوابِ مادِحا، وَ عِنْدَ الْخَطإ عاذِرا. امام كاظم(ع):كسی كه در امور زندگی خود با اهل معرفت مشورت كند، چنانچه درست و صحیح عمل كرده باشد مورد تعریف و تمجید قرار می گیرد و اگر خطا و اشتباه كند عذرش پذیرفته است. نزهة الناظر و تنبیه الخاطر: ص ۱۲۳، ح ۱۳ 〰〰〰〰〰〰〰 👈#نشر_این_پست_با_شما 💠کانال پله پله تاسلامــــتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea