✅اگر درد درقسمت شانه و کتف داشتید این حرکات اصلاحی رو در منزل به راحتی انجام بده 👈روزی دو نوبت صبح وعصر 👈هرنوبت ۱۰ دقیقه انجام شود 🔻علت درد این ناحیه: 🔹کشیدگی عضلات :تاندوم ها یا رباط 🔸زونا:نوعی عفونت است 🔹دیسگ گردن :عصب های ناحیه تحت فشار هستند 🔸شانه یخ زده :که موجب درد وخشکی در ناحیه مفصل وکتف میشود 🔹اسکولیوز:یعنی ستون فقرات دچار انحنا میشود وفشاربه کتف می آورد #کتف_درد #شانه_یخ_زده #اسکلیوز #ماساژ #حرکات_اصلاحی #درمان #طب #یداوی #اربعین #کربلا 👈نشرمطالب فقط بالینک جهت آگاهی 💠کانال پله پله تاسلامتی💠 https://eitaa.com/joinchat/1386742018C5fba9462ea

#سرماخوردگی 🤧🤒 🔻تدابیر غذایی 🍜 ۱.سوپ جو باسبزیجات ۲.پیشگیری با خوردن عسل ۳.عسل+آبلیموی تازه برای پیشگیری و احساس سرماخوردگی ۴.سوپ گرم(گندم،جو،نخود،سبزیجات گرم بخصوص نعناع و ترخون) 🔻تدابیر #یداوی: ۱.روغن مالی گرم کتف و‌گردن ۲.بادکش کتف و عام ۲یا۳جلسه(۳تا۵لیوان هربار ۱۰تا۱۵دقیقه) ۳.مالیدن اسانس نعناع به پیشانی ۴.بوییدن اسانس نعنا ۵.روغن مالی سر و‌کلاه پوشیدن ۶.ایجاد تعریق با۸عدد بادکش کتف بالیوان معمولی به مدت ۱۰دقیقه سه روز پی درپی ۷.خوابیدن و استراحت زیاد درشخص سرماخورده ╭──────❇️──────╮ کانال استاد|صفاجو درمانگر عضویـت@hosein_safajoo ╰──────❇️──────╯