سلام حال دلتون خوب 😍 سوال اکثر شما برای افزایش قد ⬆️اینجوریه؟ ↩️چه قرص یا مکملی بخورم که قد خودم یا فرزندم افزایش پیدا کنه و بلند قد بشه!!!↪️ ⛔️اولا فقط با خوردن قرص و مکمل این اتفاق نمی افته😃 ⛔️دوما اگه قرار بود با یه قرص یا مکمل افراد قد بلند بِشَن دیگه قد کوتاه نداشتیم😁 در ادامه مطالب امروز مسیر افزایش قد را براتون کاملا باز میکنم🙏🏻 امیدوارم که مفید باشه🫡 @diet_hoseini

عوامل اثرگذار بر روی افزایش قد 1️⃣ ژنتیک 2️⃣ تغذیه صحیح 3️⃣ فعالیت بدنی 4️⃣ خواب مناسب 5️⃣ شرایط محیطی و سبک زندگی 6️⃣ کنترل استرس و اضطراب 6️⃣ بیماری ها هر کدوم از این عوامل باعث افزایش قد یا عدم رشد قد میشه⚠️ اگه اصولی باشه کمک میکنه و اگه غیراصولی حتی ممکنه ضربه بزنه به افزایش قد ⛔️ @diet_hoseini

در مورد ژنتیک که صحبت کردیم #ژنتیک #افزایش_قد #متخصص_تغذیه حالا در مورد #تغذیه نکات جالب و کاربردی برای افزایش قد داریم #پروتئین حکم ضروری ترین ماده مغذی برای رشد سلول ها و استخوان هاست... (پروتئین در انواع گوشت و قارچ و تخم مرغ و لبنیات می باشد)🥩🍄🍗🥚🥛 @diet_hoseini استفاده منظم از #مغزیجات بسیار ضروریه (بادام ، بادام زمینی ، بادام هندی)🥜 دریافت #کلسیم در استحکام استخوان و رشد قد موثره (پنیر و کشک و شیر ماست و درکل لبنیات ، بادام ، ماهی و تخم مرغ ، سبزیجات دارای برگ سبز)🥛🍶🥦🥬🫑🥑 @diet_hoseini برای جذب کلسیم و رشد قد باید به مقدار لازم #ویتامینD دریافت کنید (نورخورشید ، ماهی و میگو ، زرده تخم مرغ ، قارچ و لبنیات)🐟☀️🦐🥚🍄🥛 #روی و #منیزیم را هم باید دریافت کنید (حبوبات و تخم مرغ و مغزیجات)🫘🌰🥜🥚 🙏🏻کانال را به دوستان خودتون معرفی کنید😍 @diet_hoseini

مطالب رایگان و دسته بندی شده هیچ کجا گیرتون نمیاد هم علمی هم اصولی اونم بدون هزینه 😱 #مزاج_شناسی #رایگان را جواب میدم لطفا صبور باشید به همه دوستان جواب خواهم داد 🫡 نکات #تغذیه برای افزایش قد کاملا رایگان به زودی بعدی را بهتون میگم 😊 لطفا بفرستید برای دیگران 🙏🏻

#لبخند 🔶 نوزاد بودنم سخته هااااااا فک کن کف پات میخاره گریه میکنی مامانت میاد بهت شیر میده😐😊😁😂 📌 @diet_hoseini

#ورزش و #فعالیت_بدنی یکی از نکات بسیار مهم در #افزایش_رشد و #افزایش_قد می باشد. درضمن برای #کاهش_وزن هم باید ورزش داشته باشید.... حالا به نظر شما کدوم ورزش خوبه؟ 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🚴‍♂️🏊‍♂️🤸‍♂️🤼‍♂️🤾‍♂️🏋‍♂️ @diet_hoseini

. ورزش باعث افزایش نیاز و جذب مواد غذایی و افزایش گردش املاح استخوانی میشه... و در کل باعث افزایش ترشح هورمون رشد میشه😍 . حالا خیلی ها از این ویژگی ورزش سو استفاده می‌کنند....😒 . مراقب باشید گول نخورید😱 تنها ورزش منظم و اصولی زیر نظر یک متخصص باعث ترشح هورمون های رشد میشه🙏🏻 و اگه فعالیت سنگین یا نادرستی انجام بدید حتی باعث کوتاه قدی خواهد شد😔 @diet_hoseini

#خواب یه #درمانگر بدون هزینه #رایگان !!!! میپرسی چجوری؟🤔 خواب کافی و مناسب برای تمام سنین خیلی مهمه 🛌 هورمون رشد توی خواب و در چرخه های عمیق خواب ترشح میشه😍 #هورمون_رشد @diet_hoseini 🫡اگه مشکل خواب داری یا سوالی در مورد خواب بهم پیام بده و سوال کن🫡

#خواب با کیفیت ▫️نیم ساعت قبل از خواب موبایل دست نگیرید ▫️۲ ساعت قبل خواب نوشیدنی های کافئین‌دار مصرف نشه ▫️محیط آرام و بدون نور بخوابید ▫️آهنگ و موزیک در هنگام خواب گوش ندهید ▫️به هیچ وجه با موبایل و هنگام تماشای تلویزیون خواب نرید ▫️مشکل #کم_خوابی دارید ، حتما درمانش کنید @diet_hoseini

سلام رفقا سوال خیلی ها در مورد #افزایش_وزن هست برای افزایش وزن در کنار #رژیم_غذایی اختصاصی میتونید از گین آپ و گینر و دیگر افزایش دهنده های #حجم استفاده کنید مشاوره رایگان واسه همه شما هست کافیه سوال کنید🙂❤️‍🔥 داخل بیو کانال آی دی من هست😍 @diet_hoseini

❗️هرگز کم نخوابید! #کم_خوابی 🔸اگر خوب نخوابید بیماری‌ هایتان تشدید می‌ شود! 🔸بی‌ خوابی و بدخوابی سیستم #ایمنی بدن را ضعیف می‌ کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد #سیستم_ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌ یابد. #خواب #جمعه 🍎 @diet_hoseini 🍎

با مصرف این معجون از #سوزش_معده خلاص شوید !👌🏻 ▫️مقداری #دارچین را به ۱ قاشق #عسل اضافه کرده و سپس مصرف کنید. میتوانید به حالت قرص درآورید و با یک لیوان آب قورت دهید. مانند آب روی آتش عمل کرده و فورا احساس راحتی خواهید کرد + درمان‌کننده #زخم_معده، ورم #معده و #نفخ نیز می‌باشد 🍎 @diet_hoseini 🍎