بنابراین باید 🔹 آروم آروم بعضی کارهامو 🔹برعکس انجام بدم.... اگر: 🔺کم و بد موقع میخوابم باید >>♦️به اندازه و به موقع بخوابم 🔺اگه برای فرار از افکار بهم ریخته و رسیدن به بعضی خواسته هام حس میکنم از زندگی لذت نمی‌برم!!! و فقط بهتره پناه ببرم به آشپزخونه و درب یخچال و غذا خوردن!!! باید>>>♦️برای خودم ارزش قائل باشم و به این فکرکنم که ♦️وجود نازنیم این کودک درونمو چه چیزی آروم میکنه چه چیزی خوشحالش میکنه... چی بهش بدم که مفیدش باشه و حالشو خوب کنه.... 💭باید >>> کار و تلاش و مطالعه و ورزش و تفریح و آموزش رو بیارم توی دایره ی زندگیم.... باید >>> اینقدر🔹فکر و جسممو برای کارهای خوب به تکاپو و تلاش بندازم تا اینکه عرق کنم ؛ و سموم را از بدنم خارج... باید >>> 🔹 آب که خودش کلی انرژی بخشه را به اندازه مصرف کنم... باید >>> ♦️غم و غصه خوردن رو حذف کنم باید >>> 🍎میوه و 🥦 سبزیجات و 🌽غلات آشپزخونه رو زیاد کنم... باید >>> 🚫چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و سس و انواع کیک و کلوچه و مربا ، و شکلات و پاستیل و بستنی و پیتزا ساندویچ و ... رو یا کلا ♦️حذف یا به حد ۱۰ درصد اکتفاکنم باید >>> علیه🖤 دل خوش گذرون؛ 🧠 عقلم قیام کنه!!!! باید >>> ✅حول حالنا از خدا از ته دل بخوام. ❤️همین الان ازهمین لحظه❤️ باید سال دیگه این موقع حداقل ۲۰ کیلو کم کرده باشم!!!😊 ✍ یادداشت این مطالب: Homa /بهمن۱۴۰۱ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. متن بالا دستاورد دوره طلایی اصلاح سبک زندگی است... در دوره طلایی هر روز با هم در ارتباطیم شما مشکلات را مطرح می کنید راهکار دریافت می کنید کاملا اختصاصی و ویژه خودتان . برای اطلاع از شرایط دوره طلایی اصلاح سبک زندگی 📌با ۳۰ درصد تخفیف ویژه مبعث رسول الله صلی الله علیه و آله 👇🏻به آی دی زیر عدد ۵ را ارسال نمایید 👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻👈🏻 ⚠️ظرفیت این دوره فقط ۲۰ نفر می باشد⚠️

تنها کسی‌که میتونه شعار «زن، زندگی، آزادی» سر بده «محمدِ امین»ــه که با بعثتش دیگه دختری زنده به گور نشد! 👌 @diet_hoseini 🌹 تابلو "نجات دختران" اثر جدید استاد روح الامین #عید_مبعث #مبعث #رجب #پیامبررحمت #محمد #نجات_دختران . 🍃🌸اینک بفرست بر محمد و آل محمد صلوات مبعث پیامبر رحمت صل الله علیه و آله وسلم بر مسلمانان جهان مبارک🍃🌸 @diet_hoseini

سلام دوستان و همراهان عزیز . 🎊🎈✨️عیدتون مبارک✨️🎈🎊 #مبعث #عید_مبعث موافق هستید امروز عیدی بدم؟😍🌱 . ۲ مدل #عیدی آوردم براتون 🙂

اولین عیدی که داخل کانال براتون میذارم . #ترکیب_بدن و #پیکرسنجی را امروز بهتون آموزش میدم.. 📌اونم کاملا #رایگان ... ✨️تازه چون #عید_مبعث هست ... . هر کی نتونست خودش محاسبه کنه من این کارو انجام میدم براش 🙏🏻😊

✨️دومین عیدی تخفیف ۳۰ درصد در دوره ۱ ماهه vip . 📌از امروز #عید_مبعث ۱ ماه تا #عیدنوروز فرصت دارید... . دوره یک ماهه ۱۶۹ هزار تومان با تخفیف ۳۰ درصدی فقط ۱۲۰ هزار تومان .... ▫️شامل: یک هفته برنامه غذایی کامل و اختصاصی ، معرفی پک مکمل ، پشتیبانی یک ماهه اختصاصی ، رژیم تمرین و انواع بیماری ها . جهت دریافت برنامه ۱ ماهه vip عدد ۱ را برای آی دی زیر ارسال کنید 👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻👈🏻

. ۴ روش شناخت #ترکیب_بدن و #تناسب_اندام . 1️⃣ شاخص توده بدن BMI 2️⃣ تناسب دورشکم به دورباسن WHR 3️⃣ تناسب قد به دورشکم WTHR 4️⃣ درصد چربی بدن BFP . ✨️ #عیدی امروز که #عید_مبعث هست آموزش رایگان این ۴ تا روش می باشد✨️ 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. برای استفاده از این روش ها نیاز به ۴ تا سایز داریم. . قد وزن دور شکم دور باسن درضمن سن و جنسیت هم برای دریافت نتیجه و تحلیل اون مورد نیازه. . 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini

. 📌اولین و قدیمی ترین روش تناسب اندام 📌شاخص توده بدنی BMI . #وزن به کیلوگرم ÷ تقسیم بر #قد به متر × قد به متر = مساوی با عدد مورد نظر را توی جدول بالا قرار بده و ببین بدنت در چه حاله .... . سوالی داشتی اینجا بپرس👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 . #عید_مبعث #عیدی #مبعث #شاخص_توده_بدن #bmi

. 📌تناسب دور شکم به دور باسن WHR . بزرگترین اندازه دور شکم ÷ تقسیم بر بزرگترین اندازه دور باسن عدد بدست آمده اگه بیشتر از متوسط باشه امکان بیماری در شما زیاد می باشد.... . @diet_hoseini #رژیم_درمانی #سبک_زندگی #تغذیه

. 📌ساده ترین روش تناسب اندام 📌تناسب قد به دور شکم WTHR . #قد ایستاده ÷ تقسیم بر #دور شکم = مساوی با 2 اگه کمتر یا مساوی عدد ۲ بود شما دارای تناسب اندام هستید... . و اگه بیشتر از ۲ بود دچار اضافه وزن و چاقی شکمی هستید ... . سوالی داشتی اینجا بپرس👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 . #عید_مبعث #عیدی #مبعث #تناسب_اندام #اضافه_وزن #چاقی 🔷 «تغذیه و سبک زندگی سالم با حسینی» را دنبال کنید👇👇👇 @diet_hoseini