🥋 لذت تمرین 📚 همسر بروس لی در کتاب: «بروس‌لی، مردی که فقط من شناختم» می‌گوید: اگرچه #بروس‌لی با بسیاری از کارگردان‌ها و بازیگران مشهور آشنا بود، ولی او بیشتر زندگی اجتماعی‌اش را با هنرجویان و رزمی‌کاران سپری می‌کرد. وقتی که بروس در سینمای آسیا شهرت پیدا کرد، دائم از او برای دریافت کاپ و مدال‌ها در برنامه‌های مختلف دعوت می‌کردند. 📚🥊 ولی استاد بروس در پاسخ از دعوت‌ها می‌گفت: من ترجیح میدم که بیشتر وقت ام را صرف مطالعه و تمرین کنم. جوایز و کاپ ها و مدال ها فقط جنبه تزئینی دارند. او می‌گفت: چه کسی به آنها نیاز دارد؟ بعضی ها معتقد بودند که بروس به خاطر غرورش در این مراسم شرکت نمی‌کرد. اما او واقعاً حس می‌کرد که شرکت در این مراسم فقط اتلاف وقت است. @BRUCEIEE #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جیت کان دوی واقعی با ریچارد باستیلو شاگرد ارشد بروس‌لی (۶) 🖋 آنها می بایست تکنیک‌ها و فلسفه پشت آنها را که از استادشان آموخته اند به خوبی و درستی در مسیر زندگی شان ادغام کرده و به کار ببرند. جیت کان دو چنین چیزی را به خوبی یاد می‌دهد. اینکه ابتدا خود را شناخته و به بهترین شکل ممکن ابراز کنیم. #جیت_کان_دو یک راه است ... 🎙 در مورد نحوه برگزاری کلاس‌های بروس‌لی بگویید؟ 🎚 بین ساعت یک و نیم تا ۲ تمرین می‌کردیم. تمرینات با گرم کردن شروع می‌شد. کار گرم کردن معمولاً به صورت پرش از طناب بود که جهت تقویت هماهنگی میان حرکات پاها و دست‌ها تأثیر بسزایی داشت، دقیقاً سه دور سه دقیقه‌ای. سپس نوبت به اجرای تکنیک‌های ضربتی پاها و مشت‌ها می‌رسید؛ در ادامه نیز مبارزات تمرینی در ۳ و یا ۴ راند با حریفان تمرینی مختلف. استاد بروس لی عقیده داشت: چنین روش تمرینی، سبب افزایش تجربه مبارزه و کاربرد تکنیک‌ها می‌گردد. بروس مرتبا حرکات و نحوه جای گیری ما را اصلاح می‌کرد و گاهی او حتی برای تک تک ما نوع تمرین خاصی را سفارش می داد. 🎙 تمرینات بروس لی را چگونه ارزیابی می کنید، دوست داشتنی و یا سخت و دشوار؟ 🎚 راستش هر دوی اینها تمریناتش واقعاً آموزنده بود. در واقع چشمان ما به روی هنرهای رزمی باز شد. از همان اولین روزی که اجرای بروس و به ویژه ضربات مشت یک اینچی اش را دیدم، به خودم گفتم تنها کاری که باید بکنم این است که از او چیزهای زیادی یاد بگیرم. اینکه بتوانم به مهارت او از هر زاویه ای و در فواصل مختلف ضرباتم را وارد سازم ولی برای رسیدن به این هدف می بایست روی حرکات دست‌ها و پاهایم تسلط زیادی داشتم. واقعا تعداد ضربات را تا چند مرتبه می‌توانستم تکرار کنم. استاد بروس لی قادر بود در هر مرتبه تعداد ضربات هوک کیک " یا " front leg خود را، نه ۱۰ بار و نه ۲۰ بار، بلکه از ۵۰ بار تا حتی ۱۰۰ بار هم تکرار کند. او مدام در حال تمرین افزایش قدرت و اصلاح حرکاتش بود؛ همیشه به ما می گفت که یک ضربه درست، باید از چنان سرعت و قدرتی برخوردار باشد که نتوان رسیدنش را دید. ☯ او تکنیک‌های سنتی را با استانداردهای مدرن منطبق کرد. 🎙 حریف تمرینی بروس لی بودن مسلما کار راحتی نبود؛ اینطور نیست؟ 🎚 ریچارد #باستیلو با خنده پاسخ می‌دهد: گاهی وقت‌ها ناامید کننده بود. واقعاً ضربات پای جلوی برق آسایی داشت. هر بار که سعی می‌کردم تا ضربه ای را بر او وارد آورم با ضربه پایش ضربه دست مرا بلوکه می‌کرد. بروس‌لی در این خصوص درس خوبی به من داد. او می گفت: «من اصلا دست تو را نمی‌بینم، بلکه نگاهم تنها به پایت است، می‌دانی چرا؟ برای اینکه اگر بخواهی ضربه مشتت را بر من وارد کنی، مجبوری که یک گام به جلو برداری و اگر هم پیشروی کنی اما دستت را به بلند نکنی، بهترین موقعیت را جهت وارد کردن ضربه ام به صورتت، در اختیارم قرار می‌دهی». او این‌گونه به من آموزش می‌داد. روشی کاملاً تجربی و کاربردی. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 هیروکی کوروساوا Hiroki Kurosawa 🇯🇵 او که به «گرگ ژاپنی» معروف است، در کنار کنجی میدوری و کنجی یاماکی، یکی از بزرگ‌ترین مبارزان #کیوکوشین نسل خود بود. 🏹 هیروکی کوروساوا در ۶ سپتامبر ۱۹۶۲ در منطقه شیناگاوا توکیو #ژاپن به دنیا آمد. او که بزرگ شد ویولن می‌نواخت و کندو را نیز تمرین می‌کرد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😳 ۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند. 🎙 دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی، شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹 روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر #سبک_زندگی بوده است. 😔 حدود ۹۰ درصد ایرانیان، تحرک کافی در طول روز ندارند. @ayatafagh #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

‌ 🕊🌸🕊 گفتم‌ازعشق نشانی‌به‌من‌خسته‌بگو ! گفت‌جزعشقِ‌حسین‌ ، هرچه‌ببینی‌بَدَلیست :) 🕊🌸🕊

🥋 مراسم جشن روز ملی #پرثوآ ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ تهران، تالار ایوان شمس @Parthowaa #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 استاد علیرضا فریدی پیش‌کسوت #کونگ‌فوتوآ #زنجان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #جت_لی و جوانک #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کاتا بسیار جذاب بین تیم‌های مراکش و اسپانیا #کاتا تیمی مردان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اجرای یک محور از فرم ۳ #نیوکونگ‌فو 🔶 استاد سیدمحمد حسینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش ضربه #ماواشی_گری چودان به همراه فریب @shinrazmaghdash1 #آموزش_پا 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فقط دو روز بی‌نظمی و تنبلی می‌تونه دوماه تلاش و برنامه‌ریزی رو محو کنه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیکاوبی توری گایش به همراه اوبی اوتوشی استاد عباس نژاد 👈 به گرفتن کمربند از جلو در حالت سرپا در #جودو، اوبی گفته می‌شود. aparat.com/v/w4xmj #آموزش_گلاویزی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تکنیک‌های ناب تکواندو آموزش مبارزه در سطح مبتدی (۱) 🦶 ضربات سریع و روان #تکواندو در فواصل نزدیک و دور؛ دفاع و ضدحمله؛ تک‌ ضربه‌های انفجاری؛ اجرای تک ضربه های پایه 🎞 همراه با اجرای صحنه آهسته بعد از هر ضربه #مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #دفاع_شخصی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 جیت کان دوی واقعی با ریچارد باستیلو شاگرد ارشد بروس‌لی (۷) 🎙 اگر آن زمان می‌شنیدی که او روزی به یک ستاره مبدل خواهد شد، تعجب نمی‌کردی؟ 🎚 خب من همیشه در کنارش بودم و همۀ تمریناتم را با او انجام می‌دادم. از ابتدا می‌دانستم که بروس‌لی انسان خاصی است. کسی را نمی شد مانند او پیدا کرد بنابراین شک نداشتم که #بروس‌لی روزی مشهور خواهد شد. او در حقیقت با کیفیت مبارزه‌ای اش، با فلسفه و دیدگاهش و البته با تصوری که از هنرهای رزمی داشت همۀ سدهای (بیهوده) هنرهای رزمی سنتی را شکست، چرا که او به خوبی توانست تکنیک‌های سنتی را به بهترین وجه با استانداردهای نوین و مدرن منطبق سازد. ✅ انتخاب جیت کان دو انتخاب یک راه و مسیر فردی 🎙 پس از مرگ بروس‌لی، به همسرش لیندا و فرزندانش شانون و براندون تمرین و آموزش می‌دادید. این آموزش شامل چه مواردی بود؟ 🎚 راستش بیشتر روی تکنیک‌های #جیت_کان_دو و تمرینات رزمی کار می‌کردیم. آن‌ها روی جیت کان دوی خاص خود کار، و آنرا توسعه می‌دادند. روش خاص مبارزه ای شان. من نیز تکنیک‌های مختلفی را به آنها نشان می‌دادم‌. پس از خاک‌سپاری بروس‌لی، لیندا به کالیفرنیا اسباب کشی کرد که منزل جدید آنها ۱۵ تا بیست دقیقه تا مدرسه من فاصله داشت. آن زمان براندون ۸ ساله و شانون ۴ ساله بود. فکر می‌کنم که دقیقاً سال ۱۹۷۴ بود؛ من و شریکم دان #اینوسانتو، آکادمی کالی فیلیپینی را افتتاح کرده بودیم و خانواده بروس‌لی هم برای تمرین به آنجا می آمدند. 🎙 همان‌طور که گفتید شما به همراه دان اینوسانتو و چاک مارتینز، آکادمی بین‌المللی هنرهای رزمی و بوکس را افتتاح کردید. آیا جیت کان دوی بروس‌لی را هم در آنجا آموزش می‌دهید؟ 🎚 راستش انتخاب جیت کان دو مثل انتخاب یک راه و مسیر فردی و شخصی است. با توجه به عبارت بین المللی در عنوان این آکادمی، پس در آنجا سبک‌های مختلفی را آموزش می‌دادیم. سبکهایی که تکنیک‌ها در آن به صورت «فول کنتاکت: برخورد کامل» انجام می‌گرفت؛ اما با یک متد و روشی خاص‌. 🏬 در آکادمی هم آموزش‌ها را به سه دسته تقسیم کرده بودیم: ۱. سلاح‌ها شامل: کالی، آرئیس و اسکریما ۲. تکنیک‌های ضربتی مانند: فنون به کار رفته در بوکس و موی تای ۳. تکنیک‌های گرفتن حریف و نبردهای تن به تن که در رشته های کشتی و جوجیتسو کاربرد داشتند. این تنوع با هنرجویان، امکان توسعه و پیشریف شخصی در زمینه جیت کان دو را می داد. 🎙 هدفتان از پرداختن به امر آموزش شاگردان چیست؟ 🎚 هدف عمده ام این است تا شاگردانم به بهترین سطح برسند. به یک حد بالای تجربه و پختگی و مهارت در کار؛ این نهایت انتظار و رضایت‌مندی از کار آموزشم است. به هر حال این هم سهم من به جامعه هنرهای رزمی است. ☯ 🗞 نشریه #رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 یک صبح با طراوت با بچه‌های #شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❌ ستون فقرات شما ٦ دشمن دارد: ١) شکم بزرگ ٢) بد خوابیدن ٣) بلند شدن ناگهانی ٤) نشستن چهار زانو ٥) ایستادن طولانی ٦) بلند کردن جسم سنگین @bbiiggllaarrii #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴