فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 بدل تکنیک
در #جوجیتسو
Uchimata_gaeshi
@jujutsu
#آموزش 🎥
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)
🥋 اصول اولیه کوه نوردی
⛰ خيلی از کوه نوردانی هستند كه به علت رعايت نكردن اصول ساده #کوه_نوردی، زانوهای خودشان را به دست فيزيوتراپی ها سپرده اند.
👣 اولین عضو فعال هر #کوه نورد در ورزش کوه نوردی #پاها می باشد و اگر شخص بتواند به طور صحیح از این عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می شود و رسیدن به این هدف مستلزم هماهنگی بین دستگاه تنفسی و اعضای دیگر می باشد.
#گام برداری صحیح به صورتی است که شخص به #نفس نفس زدن نیافتد و این عمل اصولی دارد که به صورت مختصر آنها را بیان می کنیم.
🌋 اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش #گرم_کردن می باشد.
در #کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می شود:
✅ ۱. گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات #کششی در ابتدای حرکت
✅ ۲.گرم کردن بدن با راه پیمایی بسیار آرام و گام کوتاه در ابتدای حرکت
باید بدانيم که تنها راه جلوگيری از ساييدگی مفاصل زانو علاوه بر رعايت نکات زیر، تقويت ماهيچه های چهار سر زانو (بالای زانو) می باشد.
🏃♂ بهترين تمرين برای تقويت اين ماهيچه ها، #دويدن های منظم و مناسب می باشد.
اگر زمان و مکان مناسبی براي دويدن نداريد می توانيد از روش ساده و بسيار کارآمد زير استفاده کنيد:
بر روی يک صندلی بنشينيد؛
جفت پاهای خود را بالا بياوريد و آنها را صاف در مقابلتان قرار دهيد.
چند ثانيه ای نگه داريد و بعد رها کنيد و دوباره تکرار کنيد.
روزهای بعد می توانيد با قوی تر شدن ماهيچه های پا، مدت بيشتری آنها را بالا نگاه داريد و يا حتی وزنه های کمی مثل کتاب يا بالشت بر روی آن قرار دهید و تعداد دفعات تکرار را افزايش دهيد.
🧗♂ گام برداری در #صعود کوه
در هنگام حرکت، فاصله پاها باید به اندازه عرض شانه ها باشد و پا نباید زیاد از حد باز شود.
بدن در هر حالتی ايستاده بر سطح افق عمود باشد. ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روی زمين قرار می گيرد.
در هر گام پای تكيه گاه صاف، سپس پای بعدی از زمين برداشته شود (نبايد با زانوی خم صعود كرد.)
تمامی كف پا روی زمين قرار گيرد، به استثناء شيب های تند كه با نوک پا گام بر می داريم، استفاده از نوک پا موجب خستگی زودرس عضلات پا می گردد.
🧗♂ گام برداری باید با حركت يک نواخت، #قدم های يكسان و با ريتم منظم حركت كنيم.
در شيب های بالای ۲۰ درجه بهتر است به صورت زيگزاگی #صعود شود.
البته هر چه شيب بيشتر می شود بايد زاويه بين دوخط زيگزاگ كمتر و طول مسير زيگزاگ باتوجه به پهنای منطقه مانور، بيشتر می شود.
برگرداندن عضله به حالت اولیه بسیار مهم است (چون هر اندازه عضله فشرده تر و در حالت انقباض باشد انرژی بیشتری جذب می کند.)
🗣 با تنظیم تنفس و گام خود، از بالا رفتن ضربان قلب و در نهایت خستگی زودرس جلوگیری کنید (در حالت عادی هر دو گام یک #دم و #بازدم) و تنفس باید بوسیله بینی و کامل صورت گیرد ( در اصطلاح #دیافراگمی باشد.)
تنفس از طريق #بينی انجام شود زيرا تنفس از دهان باعث خشگی گلو، تشنگی و در هوای سرد سرماخوردگی و عفونت گلو می گردد.
در #شيب های تند و #ارتفاعات بالا با هر گام، دم و با گام بعدی عمل بازدم را انجام می دهيم.
پس از هر يک ساعت حركت، پنج دقيقه استراحت لازم است.
برای هر صعود مهم ترين مسئله تقسيم صحيح #انرژی می باشد. ☯
eitaa.com/joinchat/674430998C758ce642ee
#لذت_ورزش 🤩
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 مایک #تایسون
🥊 #بوکسور
قدرت مند، باهوش و زمان سنج
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #آیکیدو
#aikido
#تکنیک 👊
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
☯ #کانال
هنرهای رزمی و ورزش پهلوانی
سلام
اینجا پنجره ایست به سوی یادگیری هنر رزم و #نشاط روح و تن و ترویج ورزش پهلوانی
و کسانی که دوست دارن _ بدون تعصب_ غیر از #سبک رزمی خود با سبک های دیگر رزمی به صورت فنی و علمی آشنا شوند. 💪
همه باید با #لذت_ورزش زندگی کنیم و خودمان و فرزندان مان را با هنرهای شگفت #رزمی و فرهنگ و منش ورزش #پهلوانی و جوانمردانه آشنا کنیم.
(همه سبک های اصیل رزمی در این کانال)
#martialarts
#varzeshepahlvani
💪به امید ورزش کار شدن همه مردم #ایران🏃♂
👊@HrazmiVpahlvani💪
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️
🥋 ایمان و اعتقادی که در #کیوکوشین کاراته به دست خواهد آمد خالصانه
و بدون هیچ تعصبی می باشد. ☯
#اویاما
#oyama
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 نیو کونگ‌فو
❇️ نیوکونگ فو سبکی مردمی و مستقل است که با به وقوع پیوستن فدراسیون مستقل کونگ فو، سبک نیو کونگ فو ( من تو ما ) که از لحاظ قابلیت اجرا، تکنیک و فرم هایی که از تاکتیک ها و فنون منحصر به فرد خود و به روز بودن در سطح بالایی قرار داشت به سرعت گسترش و اشاعه خود را در سطح مجامع بین المللی و سطح کشور تجربه می نمود.
💪 در این #سبک هنرجو به درجه کامل توانایی روحی، فکری و فیزیکی می رسد که سرعت و انعطاف پذیری عضلات بدن از ویژگی های بارز آن می باشد.
در سبک نیوکونگ فو نظم، فروتنی، #احترام به پیش کسوت، اساتید و دیگر هم راهان از اهمیت خاص برخوردار می باشد و هم راه می بایست طبق قوانین موجود در این ورزش عمل نماید تا بتواند به مدارج بالا ارتقا یابد.
👊 هنر رزمی نیو کونگ فو ( #من_تو_ما ) یا به عبارت دیگر توسعه روش نوین درایت، دانایی و توانایی پدیده ای ست که تمام اصول و فنون تکنیکی و تاکتیکی آن بر اساس موازین علمی در پیوندی ارگانیک و سیستماتیک طراحی شده و همواره از زیباترین حرکات فنی و فیزیکی نیز برخوردار می باشد و هیچ گاه فرسوده و کهنه نمی شود زیرا از قوانین و اصل ماهیت تغییر پذیری، نوآوری و به روز شدن پیروی می کند.
یکی دیگر از برتری های این #هنر در این است که هنرجو در حداقل زمان ممکن به توانایی و مهارت های قابل توجه دست می یابد.🤔
✅ نیوکونگ فو راه و روشی پویاست که هدف آن تعمیم، بسط و گسترش این هنر در سراسر گیتی و ایجاد انگیزه افراد به منظور شکوفایی استعدادهای نهفته و نیروهای درونی آدمی، افزایش اعتماد به خود، دفاع از خود و ارتقاء هر چه بیشتر سطح توانایی جسمی، روحی می باشد تا با ایجاد هماهنگی و تمرکز بین اعصاب و عضلات بتواند بر #هیجانات فکری، روحی و معنوی خویش فائق آید.
🎖 سیستم #درجه بندی در این سبک با استانداردهای جهانی مطابقت دارد.
بدین گونه که از مبتدی تا #مشکی دان یک دارای فرم های مخصوص و #شال_بندهای رنگی هفت گانه به ترتیب:
سفید ، زرد ، آبی ، سبز ، بنفش ، قهوه ای و مشکی دان یک می باشند
و از شال بند مشکی دان یک تا دان ده، هر کدام این مراحل دارای سبک و سیاق خاص خود بوده و هنرجو می بایست با آموزش و انجام آزمون های خاص، مراحل فوق را طی نماید.
از مزیت های مهم در این فرم ها زمان بندی آنست که طولانی ترین آن حدود ۹۰ ثانیه و مطابق با استانداردهای جهانی لحاظ گردیده است.
🥇 نحوه برگزاری
#مسابقات در سه بخش:
#فومای ( #فرم ، #سلاح های سرد و هنرهای فردی )
#پومای که همان مبارزه آزاد و نیمه آزاد می باشد.
در بخش پومای #ضربات آزاد دست و پا با تمام قدرت به تنه ، پاها و صورت زده می شود و در بخش پومای نیمه آزاد، دست با تمام قدرت فقط به تنه و ضربات به صورت، تنه و پاها زده می شود.
🏵 مسابقات سبک نیو کونگ فو در سطوح مختلف حوزه ها ، شهرستان ها ، استانها ، لیگ ، قهرمانی کشور و منتخبین و قهرمانان تیم ملی هر ساله از بدو تاسیس تا سال جاری در دو بخش بانوان و آقایان در ۵ رده سنی برگزار می گردد.
🇮🇷 نیو کونگ فو در پرتو سال ها تجربه و فعالیت مستمر، امروزه نه تنها در تمامی استان های سراسر کشور دارای هنرجو و نمایندگان فعال می باشد بلکه در سایر کشورها دارای نمایندگانی می باشد که تمامیت سعی و تلاش آنان بر این است که در جای جای این کره خاکی این هنر زیبا را حفظ و اشاعه دهند.
✳️ و بسیار خوش حالیم از اینکه اعلام نماییم نیو کونگ فو تنها یک روش و یک رویداد ورزشی نیست..
اساس آن:
نه تنها پیروزی بلکه ایجاد صلح و دوستی با توجه به رعایت اصول و موازین آن اتحاد ، وحدت ، همبستگی و رقابت در محیطی سالم و صمیمانه برای کلیه جوامع بشری را خواهان می باشد. ☯
منبع: سایت نیوکونگ‌فو
#newkungfu
#تاریخچه_سبک 📜
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
#نیوکونگ‌فو
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
هفته #دفاع_مقدس گرامی باد.❤️
🌷با صبا در چمن لاله سحر می گفتیم
که شهیدان که اند، این همه خونین کفنان؟
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋اگر شما
#زندگی را دوست دارید
#وقت را غنیمت شمارید.
زندگی سرشار از دقایق و اوقات می باشد. ☯
#بروس_لی
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 انتخاب شما کدام است؟
ورزش یا ...
@kuqusionschoolashkezar
#لذت_ورزش 🤩
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 کاراته
🥊 #کاراته_کنترلی:
مثل #شیتوریو
بیشتر جنبه غیر خشن دارد و برای مقام آوردن و تناسب اندام هستش و در قدرت دست و پا کمی ضعیف هستند.
👊 #کاراته_غیرکنترلی:
مثل #کیوکوشین
در قدرت دست و پا، فوق العاده قوی و ویران گر هستند ولی سرعت دست زیاد و قدرت تحمل ضربه به سر را ندارند.
هم چنین بدن آن ها سفت ترین بدن ها در بین اکثر رشته های رزمی است.
🥋 #کاراته به دو بخش:
#کاتا: هنر نمایش
و #کمیته: هنر مبارزه
تقسیم می شود و معمولا کیوکوشین کارها، سنگین وزن و هنرجوهای #سبک های کنترلی، سبک وزن هستند و اکثر کاراته کاها چه کنترلی و چه غیر کنترلی کوتاه #قد هستند.
#ادامه دارد..
tosinso.com
#karate
#سبک_شناسی 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️
سلام
🖌 این توضیحاتی که درباره ضعف و قوت سبک ها از سایت tosinso.com گذاشته می شود تماماً نظرات نویسنده این سایت است و به این کانال ربطی ندارد. ☯
🥋 موی تای
🥊 رشته رزمی #تایلندی که
بیشتر بوکس محور است ولی از ضربات ویران گر آرنج و زانو بهره می برد و #ضربات پایشان بسیار قوی می باشد.
👊 رشته قدیمی #موی_تای،
موی بوران و موی چایا بوده که وحشی ترین، حقیقی ترین و کامل ترین رشته در این زمینه است و واقعا سبکیه که حتی مبارزه زمینیش هم عین مبارزه خیابونیه
💪 موی تای کارها اکثرا سبک وزن و چابک هستند و اکثرا بلند قد هستند.
#ادامه دارد..
tosinso.com
#MuayThai
#سبک_شناسی 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 به جایی نمی رسی
اگر بخوای فقط
اون روزایی که حوصله داری
تلاش کنی ..
@kuqusionschoolashkezar
#انگیزه 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #دفاع_شخصی
#آیکیدو 🈴
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🇮🇷🌹🥀🇮🇷🥀🌹🇮🇷
سری که هیچ سر آمدن نداشت آمد
بلند بود ولیکن بدن نداشت آمد
بلند شد سر خود را به #آسمان بخشید
سری که بر تن خود خویشتن نداشت آمد
✳️ هفته #دفاع_مقدس
و یاد و خاطره #شهدا و امام شهدا گرامی باد.🌷
#ما_مقتدریم 🌹
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
🥋 اصول صحیح پیاده روی
👈 کمتر از ۲۵ دقیقه و بیشتر از ۱ ساعت نباشد.
👈 پیوسته باشد. (خرید کردن پیاده روی نیست.)
👈 #ضربان_قلب را بالاتر ببرد و بدن کمی گرم شود.
👈 شکم داخل و پشت صاف باشد و دست ها به جلو و عقب حرکت کند.
👈 انجام حرکات #کششی بعد از گرم کردن پر از فایده است.
✅ سعی کنید هر روز
پیاده روی داشته باشید.🚶
#لذت_ورزش 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️
🥋 دستان چسب ناک
✅ روح جنگجویانه #وینگ_چون، بر آموزش #چی_سائو متکی است.
#استاد جورجی الی لی بلانک
🏞 (عکس تزئینی است.)
#wingtsun
#فلسفه_سبک 🀄️
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
هدایت شده از صحیفه نور امام خمینی (ره)
🌷 امیرالمومنین امام على (عليه السلام) :
☘ هر كس بدون ارتكاب گناهى عذرخواهى كند ، خود را گنهكار قلمداد كرده است.
🌿 مَنِ اعتَذَرَ مِن غَيرِ ذَنبٍ فقَد أوجَبَ عَلى نَفسِهِ الذَّنبَ .
📚 غررالحكم ، حدیث 8894
@sahifeh_noor
🌲 خیزید و خز آرید که هنگام خزان است
باد خنک از جانب خوارزم، وزان است
گیتی به مَثَل، پیرهنِ رنگ رزان است
دهقان به تعجب سر انگشت، گزان است
#پاییز 🍂
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #بدن_سازی_رزمی
#کونگ_فو_توآ
#toa
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
#کانال
#هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️