🥊 ضربه #جب قدرتی 🥋 استاد آهنی #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

✳️ فاکتورهای قهرمانی ۱- انگیزه 💪 یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی زمان های زیادی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. 🤩 #قهرمانان به طور ذاتی، شور و #اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزش کار خود دارند. ۲- اعتماد بنفس بالا 😌 بعضی فکر می کنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات می کنند. ۳- خونسردی 😇 قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه فشار اطرافیان و محیط پر #اضطراب تیم خود را با خون سردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند. ۴- تمرکز 🧘‍♂ اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک #قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و #تمرکز می کند. در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور می کند (مثل شلوغی تماشاگران، استرس محیط و وجود رقیبان، یادآوری شکست ها و حتی تصور نتایج بعدی و...) ۵- مطیع بودن 🙇‍♂ بیشتر ورزش کاران قهرمان، مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدت ها کنار مربی بودن و اعتماد به آن ها، باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅زمان خوردن #صبحانه چه موقع است؟ ✍امام صادق علیه ‏السلام: إذا صَلَّيتَ الفَجرَ فَكُل كِسرَةً تُطَيِّبُ بِها نَكهَتَكَ، و تُطفِئُ بِها حَرارَتَكَ، و تُقَوِّمُ بِها أضراسَكَ، وتَشُدُّ بِها لِثَتَكَ، و تَجلِبُ بِها رِزقَكَ، و تُحَسِّنُ بِها خُلُقَكَ 🕌 چون نماز صبح را خواندی، تکه نانی بخور تا با آن دهان خویش را خوش‏بو سازی، حرارت خود را فرو بنشانی، دندان‏هایت را استوار سازی، لثه‏ات را استحكام بخشی، روزیِ خویش را به چنگ آوری و خوی (اخلاق) خود را نكو سازی. 📕 #بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۳۴۵ ✅ صبحانه تا قبل از طلوع آفتاب و نهایتا همان ابتدای صبح (ساعت ۷) باید میل شود. خوردن غذا بعد از ساعت ۷ یا ۸ صبح به عنوان میان وعده محسوب می شود و دیگر فایده و اثر صبحانه را ندارد. 🍳🍞 🍏 @tebshia20🌿 #تغذیه_سالم 🥖🥚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ۱ ساعت طناب زدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند! 🔹 تقویت عضلات شکم 🔹 بهبود ضربان قلب و فشار خون 🔹 انعطاف پذیری بدن 🔹 تقویت عضلات سرشانه 🔹 تقویت مفاصل ‌🔹 کم هزینه است. 💪 #طناب_زدن یکی از بهترین تمرینات #هوازی و HIIT (تمرین متناوب با شدت بالا) است‌. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 خنثی کردن و استفاده از #ضدحمله حریف 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌹 تصویر پیکر مطهر شهید مدافع حرم «صیاد خدایی» در معراج شهدای تهران خوشا به حال آنان که عاشقانه پر می کشند فرقی نمی کند کجا باشد فرصتش که رسید پر می کشد شهید #همچون_حاج_قاسم_درآرزوی_شهادتیم‌ اللهم_ارزقنا #شادی_ارواح_طیبۀ_شهدا_وامام_شهدا_صلوات #ألّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلى‌مُحَمَّدٍوآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فَرَجَهُم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #پهلوانان_ایران 🌷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید. ✅ فواید کشیدن #نفس عمیق ▫️حضم غذا ▫️سلامت قلب ▫️کاهش بیماری های ناشی از چاقی ▫️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش @e_behdasht #تنفس_عمیق 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🗡 نحوه بستن دسته #شمشیر #کاتانا #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

ببخشید مترجم نداریم 😁

⚔ مبارزه با چوب 🥢 مبارزه با #چوب به زمان خیلی گذشته بر می گردد که افراد برای مبارزات خود یک چوب بلند را می تراشیدند و از چوب های محکم استفاده می کردند تا به راحتی نشکند. اما مبارزه کردن با چوب مانند هر وسیله دیگری نیاز به مهارت در آن کار دارد. نکاتی برای کار کردن با چوب: ✅ ۱- انتخاب چوب مناسب: در ابتدا به این نکته توجه داشته باشید که چوبی که با آن تمرین می کنید حتما مناسب باشد. خیلی نازک یا خیلی قطور نباشد و همچنین اندازه آن نیز مناسب باشد. معمولا دو برابر عرض شانه می‌تواند اندازه مناسبی برای چوب باشد. اگر تمایل به خرید چنین چوبی ندارید می‌توانید از چوب هایی مثل دسته جارو نیز استفاده کنید که شبیه به آن چیزی است که شما نیاز دارید. ✅ ۲- چرخاندن چوب به شکل X: یکی از تمرینات ابتدایی و ساده کار با چوب چرخاندن چوب به صورت ایکس X می باشد که شما باید چوب را طوری بچرخانید که حالت ضربدری داشته باشد. در ابتدا سعی کنید تمام تمرکز خود را بر روی صحیح انجام دادن و نیفتادن چوب از دستتان بگذارید اما با گذشت زمان و تمرین بیشتر، سعی کنید که سرعت خود را افزایش دهید و سریعتر چوب را بچرخانید. مهدی بقایی Warzeshkar.ir #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 آموزش #فاک_سائو استاد #محبوبی ⛩ #وینگ_چون https://www.aparat.com/v/tIF5M #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌷 ياران چه غريبانه رفتند از اين خانه هم سوخته شمع ما، هم سوخته پروانه 🌷 #پرویز_بیگی_حبیب‌آبادی 🌺 سوم خردادماه سال‌روز آزادسازی #خرم_شهر گرامی باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴