🥋 امام سجاد علیه السلام می فرمایند: 💪 بدن تو بر تو حقی دارد. حق آنست که آنرا سالم، نیرومند و مقاوم در برابر شداید و سختی ها و در کمال نشاط نگه‌داری. 📚 رساله حقوق امام سجاد علیه‌السلام 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه گربه با مار کبری #جکی_چان #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بزم و رزم  مفهومی قدیمی است که پیشینه آن به ایران پیش از اسلام بازمی‌گردد. 🍗 در #بزم، توانایی شاه در سرگرمی و لذت‌های دنیوی چون خوراک و غذا و موسیقی و ... به نمایش گذاشته می‌شد؛ در رزم، شاه باید قدرت و شجاعت و دلاوری اش را در شکست دشمنان کشور اثبات می‌کرد. 🖌 رزم و بزم از ادبیات فارسی به ادبیات عثمانی هم راه پیدا کرد. در #شاه‌نامه بر سویه «رزم» تأکید شده و در هفت پیکر نظامی #گنجوی بر «بزم» 📜 در هنر و ادبیات پارسی، رزم نماد مبارزه و پیروزی است. یک #پهلوان به عنوان یک جنگجوی دلاور و نترس با مهارت در سوارکاری و شکار مورد پذیرش قرار می‌گرفت. 📙 تصاویر #شاهنامه و خمسه #نظامی مملو از صحنه‌های میدان‌های جنگ است که منبعی با ارزش برای مطالعه، ابزار و پیکرنگاری سنت #رزم محسوب می‌گردد. ☯ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 پا باز ۱۸۰ درجه بدون نرمش #صدوهشتاد 🤸‍♂ aparat.com/v/qDtnU 👈 این ویدئو تایید یا رد نمی‌شود. تمرینات گفته شده را با آرامش و نرمی انجام دهید تا اگر تأثیری دارد در دراز مدت بهره ببرید. برای باز کردن پاها و #کشش بدن، گرم کردن واجب ترین اصل #آمادگی_جسمانی است. پس این نوع تمرینات را با دقت و وسواس خاصی انجام دهید تا آسیب نبیند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💫 هاله نور در هنگام وضو 🙏 دانشمند سوئیسی که در ۶۳ سالگی، بر اساس مشاهداتش در دوربین حرارتی، هنگام #وضو مسلمان شد. 📖 وی در ۶۷ سالگی حافظ #قرآن شد و به مریض هایش اسلام و وضو را پیشنهاد می کند. 🎥 او از مسلمانان با دوربین های حرارتی فیلم می گرفت و می گفت: هنگام وضو، هاله‌ای اطرافشان را احاطه می کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍯 خوراکی‌ها خوب برای قبل از تمرین ✅ بهترین راه برای داشتن یک بدن آماده و عالی، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب است. 🍲 تغذیه قبل و بعد هر تمرین، برای سوزاندن کالری بیشتر، حفظ انرژی، ساخت عضلات، کاهش وزن و بالا بردن سرعت ریکاوری ورزشکار ضروری است. 🍌 😋 قبل از تمرین چه چیزی بخورید یا نخورید؟ بدن، وابسته به ژنتیک و سطح فعالیت هر فردی، مقدار مشخصی چربی می سوزاند.💣 با این حال اگر شما به طور منظم با معده خالی تمرین کنید، در نتیجه بدنتان عضلات خودش را از دست می دهد. 📣 علتش هم این است که وقتی شما گرسنه باشید، بدنتان برای حفظ تعادل و بقا مجبور به تغییر حالت می شود. یعنی به جای اینکه مثل همیشه، کلیه و کبد مسئول رساندن پروتئین به بدن باشند، بدن مجبور می‌شود این پروتئین را از راه دیگری تامین کند و بهترین انتخاب برای بدن تأمین پروتئین از عضلات است. ❓ وقتی که این اتفاق می افتد و شما توده عضلانی خود را از دست می دهید، در نهایت چه می شود؟ ❗️ این باعث کند شدن در روند سوخت و ساز بدن شما می گردد و کاهش وزن برای شما خیلی سخت تر می شود. ✅ یک نکته ای که باید بدانید این است که داشتن عضلات بیشتر برابر با سوزاندن کالری بیشتر است. بدنی با درصد عضلات بیشتر به نسبت بدنی با درصد چربی بالاتر سوخت و ساز بیشتری دارد. پس شمایی که به دنبال حفظ عضلات بدن عزیز خود هستید، نباید با تغذیه نادرست 🍕باعث شوید که عضلات تان از دست برود😕! تازه اگر شما با معده خالی تمرین کنید، انرژی مورد نیاز خود را برای یک جلسه‌ تمرینی شدید ندارید، پس مجبور هستید از ادامه تمرین دست بکشید و راهی خانه شوید. ❓بهترین تغذیه برای قبل از تمرین چیست؟ بهترین تغذیه باید حاوی نوعی از کربوهیدرات پیچیده و پروتئین باشد، مثل: 🌟 یک دانه موز🍌 + یک لیوان شیر 🥛 🌟 سینه مرغ به شکل اسنک یا ساندویچ 🐓🍗 🌟 یک سیب زمینی همراه بروکلی بخارپز (۱فنجان) 🌟 جو دوسر (۱/۲ فنجون) به همراه توت‌ (۱ فنجان) 🌟 یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز + یک دانه سیب زمینی کوچک پخته 🌟 نان جو🍞 + ۱ قاشق کوچک کره بادام زمینی 🌟 پنیر کم چرب + گردو + نان جو #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 این‌ها مثلاً قهرمانان ورزش های رزمی جهان هستند. 😒 رفتارهای کودکانه و شرم‌آور ژست های مسخره و سبک 🎥 وقتی با قدرت رسانه می‌توان جای ورزش کار پهلوان را با قهرمان های پوشالی عوض کرد مسلماً، هنرهای اصیل رزمی و ورزش‌های سالم رزمی دچار بی‌توجهی و فراموشی می‌شوند و باید برای از دست رفتن هنر گریست. ❌ جالب اینکه این نوع کتک کاری های فریبنده، مثل #ام_ام_ای و ...، چندان از تنوع تکنیکی و زیبایی های رزمی برخوردار نیستند و بیشتر بر خشونت زشت و پایمال کردن جسم و روان فرد مقابل تکیه می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کاری را انجام می‌دهید با عشق و احساس خوب انجام دهید... تا نتیجه بی‌نظیر آن را ببینید.. @midnight_c_a_f_e #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بخش کوتاهی از تمرینات مدارس #بوجینکان ایران #KUKISHIN-RYU DAKEN #TAIJUTSU aparat.com/v/mx9Ha #نینجا 🥷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش بیرون راندن شیء گیرکرده درون گلو @varaminjavan #کمک‌های_اولیه 🩺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش فنون #پرتابی با استفاده از کش aparat.com/v/1JNm7 #ابزارورزشی 🏓 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 جنگ چریکی   یا جنگ پارتیزانی  #Partisan_war 🔫 یکی از انواع جنگ‌های نامنظم  است که در آن گروه کوچکی از افراد مسلح با استفاده از تاکتیک‌هایی چون کمین، شبیخون، خراب کاری، جنگ ایذایی، تاکتیک‌های بزن‌ دررو، و جابجایی سریع به یک نیروی نظامی بزرگ‌تر و کم‌تحرک‌تر حمله‌ور شده و بلافاصله صحنه نبرد را ترک می‌کنند. 👨‍🎤 به سرباز یک گروه چریکی، #چریک گفته می‌شود. در دوران مدرن از اصطلاح #جنگ_چریکی معمولاً در اشاره به مقاومت مسلحانه گروه‌های شبه‌نظامی در مقابل نیروهای اشغال گر استفاده می‌شود. 🧨 از اصطلاح #پارتیزان و جنگ پارتیزانی نیز در همین معنا استفاده می‌شود. این اصطلاح همچنین بیان گر تاکتیک‌هایی است که نیروهای کوچک‌تر در مقابل نیروهای بزرگ‌تر و مسلح‌تر و با تدارکات بیشتر اتخاذ می‌کنند. تاکتیک‌های نبرد چریکی معمولاً بر جداکردن واحدهای کوچک‌تر نیروی دشمن از بقیه و سپس حمله به آن‌ها از طریق کمین، اتکا دارند. 🛰 نیروهای چریکی معمولاً از جاسوسی، خرابکاری‌های صنعتی و تبلیغات روانی استفاده می‌کنند و خود را یک جنبش سیاسی مردمی اما سرکوب‌شده، معرفی می‌کنند. در بسیاری از نقاط دنیا گروه‌های محلی از شیوه جنگ چریکی علیه نیروهای حکومتی بهره می‌برند. 🌲 این تاکتیک‌ها به ویژه در مناطق ناهموار طبیعی مثل جنگل‌ها مؤثر هستند که مکان‌های #اختفای طبیعی را در اختیار چریک‌ها می‌گذارند. #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #رزم‌آوران اسلام قم. دبیرستان مهدیه aparat.com/v/XBryz #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هر کسی که از یادگیری دست بکشد پیر است، چه در بیست و چه در هشتاد سالگی.  📚 هر کسی دائماً در حال یادگیری است جوان می‌ماند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش گروهی رزمی با لباس اداری 😜 🙅‍♂ تکنیک‌های #دفاع_شخصی سرعتی و دقیق و کاربردی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📰 نشریه #فیگارو: #نوشیدنی‌های یخ شما را خنک نمی‌کنند!🥤 🧊 هر چه نوشیدنی #خنک‌تر باشد، معده برای گرم کردن و هضم آن انرژی بیشتری صرف می‌کند و در نتیجه، حرارت بدن بالاتر می‌رود. @healthqom #تغذیه_سالم 🥛 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🧡 هرگاه گناهی را مرتکب شدی عمل نیکی را انجام بده تا از بین برنده آن گناه باشد. رسول اکرم صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلم 📚 الامالی، ص ۱۸۶

🥋 ای آی تو 🗡 شمشیری است که در تمرین ای آی دو استفاده می‌شود و کارکرد آن، آماده سازی هنرجو برای انجام مجموعه ای از حرکات از جمله بیرون آوردن #شمشیر از غلاف و شکست دادن دشمن فرضی و سپس بازگرداندن دوباره به غلاف است. ✅ شمشیر ای آی تو مانند کاتانا ساخته می‌شود ولی لبه تیز ندارد. این شمشیر در جهان در انواع مختلفی دارد: نو، کارکرده، سفارشی و غیره. 🇯🇵 شمشیر ژاپنی یک راز است که همچنان زنده است. تمرین کنندگان ای آی دو و #کنجوستو، سامورایی‌های مدرن هنوز از کاتانا استفاده می‌کنند اما تولید محدود، کاتانا را کمیاب و بسیارگران کرده است. 💣 در پی جنگ جهانی دوم، ساخت، فروش و به همراه داشتن سلاح‌های تیز ممنوع شد. در این‌ میان، ای آی تو نسخه تیزنشده و کند از #کاتانا متولدشد. ⚔ تولید #ای_آی_تو یک پیشه‌وری مدرن که بر اساس سنت هزاران ساله شمشیرسازی ژاپنی بنا شده، منجر به احیای صنعت شمشیر در سال‌های گذشته شد و تا به امروز ده‌ها هزار در جهان از آن استفاده می‌کنند. 📚 آتاری تو در زبان ژاپنی و دستورات ای آی دو، به معنای شمشیر برجسته است و یکی از فرم‌های #اوموری ریو را تشکیل می‌دهد. ⚔ اگر قصد تمرین #ای_آی_دو را دارید بهترین انتخاب شما آتاری تو کاتانا است که به دلیل نداشتن لبه تیز خطری ندارد. هم‌چنین سبک‌تر از کاتاناهای معمول است، شما را خسته نمی‌کند و با آن مدت بیشتری تمرین می‌کنید. و نیز ارزان‌تر از دیگر کاتاناها است و می‌توانید برای تمرینات خود به آن، اکتفا کنید. aparat.com/v/tDoZ0 #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 هنرهای رزمی دارای تمام عناصر طراحی شده است تا شما را از نظر جسمی، ذهنی و معنوی غنی کند. 💠 به شما کمک می‌کند تا از این مهارت ها برای رسیدن به اهداف شخصی خود استفاده کنید. همین مهارت ها به همان اندازه که در زندگی شخصی شما ارزشمند هستند در تعاملات انسانی نیز ارزشمند هستند. 🔶 شما هرگز نمی دانید چه زمانی ممکن است با یک رویارویی چالش برانگیز روبرو شوید، رویارویی که نیاز به اعتماد به نفس و خودکنترلی دارد.   👊 اگر مهارت های دفاع از خود را دارید، می توانید آرام بمانید و بتوانید تصمیمات درستی بگیرید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نمایش هنر رزمی #هاپکیدو ✅ کسانی که می‌خواهند یک سبک رزمی سالم و قدمت دار یاد بگیرند و هم از تکنیک‌های دفاع شخصی و #پرتابی و قفل مفصلی بهره ببرند، می توانند هاپ کی دو را به عنوان یک هدف آینده‌دار در نظر بگیرند و شروع کنند. #مدیر🖌 aparat.com/v/lrfpC #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️