♦️ #قند و #شکر را کنار بگذارید ┏━━━⚡️━━┓ 🆔 @iranianld 👈 ┗━━⚡️━━━┛ 🍀 قند و شکر که از دو گیاه بسیار مفیدی یعنی‌ #چقدر و #نیشکر تهیه می‌شوند، به علت عملیات تصفیه و سفید سازی به مواد #زیان بار و #بیماری زا تبدیل می‌شوند ❌ متأسفانه رایج است که خوردن خوراکی‌های #شیرین و شربت قند و .... را برای کارهای #فکری و #یادگیری توصیه می‌کنند ، اما این #خلاف واقع است و توصیه می شود از #خرما #کشمش #توت #انجیر و...خشک شده استفاده نمایید👌 ✔️ درست است که #گلوکز غذای مغز است و سلولهای #مغز به جز گلوگز #خالص ، از هیچ ماده دیگری برای انرژی زایی استفاده نمی‌کنند و کلیه #عملیات و #کارکرد مغز و اعصاب وابستگی حیاتی به گلوکز دارد و درست است که قند و شکر گلوکز خالص است و با ورود به بدن مقدار زیاد گلوکز به خود می‌رسد ، اما حقیقت #پیچیده‌تر از این است. 💥 گلوکز #شکر ۱۰۰ درصد و گلوکز #نیشکر ۹۸ درصد است ، با افزودن آن ۲ درصد به نیشکر حالا با ماده ای روبرو هستیم که هر چه #شیرین تر و #زیباتر و #خوشمزه تر است، اما وقتی می خواهد در بدن ما #جذب شود ، از #ویتامین‌ها و مواد #معدنی واسطه های موجود در ذخایر بدن استفاده می کند. یعنی آنکه اندک اندک بدن را از مواد مذکور #تهی می‌کند . یکی از این مواد #ویتامین b۱ است . b۱ برای سلولهای عصبی #الزامی است و در کمبود یا فقدان به یک سلول های مغز و اعصاب دچار #اختلال چشمگیری شده و کار خود را به درستی انجام نمی دهند.

🥦 رابطه #تغذیه با #بهبود اختلالات یادگیری ┏━━━ ⚡️ ━━┓ 🆔 @iranianld  👈 ┗━━ ⚡️ ━━━┛ 🍎 تغذیه مناسب و سالم با بهبود اختلالات یادگیری مستقلی دارد و می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد #شناختی و #آموزشی افراد داشته باشد. ۱. غذاهای غنی از مواد مغذی: مصرف مواد غذایی غنی از #ویتامین‌ها، مواد #معدنی و اسیدهای چرب #امگا-۳ می‌تواند تقویت مغز و حافظه را تسهیل کند. ۲. #صبحانه سالم: صبحانه سالم حاوی مقدار مناسبی پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی است که به فرد کمک می‌کند تا #انرژی لازم برای روز خود را فراهم کند. ۳. کنترل مصرف #شکر: مصرف زیاد شکر احتمال #کاهش توجه را بالا می‌برد، بنابراین کنترل میزان مصرف شکر مهم است. ۴. مصرف #آب كافی: آب كمك می‌كند تا مغز به داده‌های مناسب دسترسی پیدا كند و بهبود در #تمركز و حافظه ایجاد كند. ۵. مصرف مواد غذایی #خالص و #طبیعی: از مصرف مواد غذایی پالایش شده و حاوی #افزودنی‌های شیمیایی دوری کنید. ۶. #اجتناب از مصرف فست فود ها،چیپس، پفک، کنسروجات و... که مواد نگه دارنده، طعم دهنده، رنگ و... دارند 💥 حداکثر هر #یک سال یک چکاپ کامل (آزمایش کامل) از فرزندتون بگیرید و وضعیت تیرویید ، ویتامین ها ، آهن و... را بررسی کنید. 💥 اگر فرزندتان عادات نامناسب غذایی دارد یا به اصطلاح بدغذا هست، بهتر است با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐 لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇 https://eitaa.com/iranianld