از نَـفـهـمـیهای دورانِ جوانــیم این بود که:
ساعتها #معراج_السعادة میخوندم و #گریه
میکردم ولی وقتی #پدرم باهام کار داشت،
#جواب نمیدادم❗️
+آیتاللهاحمدیمیانجی
گرفتار نشیم به این حال رفقا
@jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7
یادتونه گفتم در #ذا_ذن بیشترین حالتی که اجرا میشه بصورت #نشسته است⁉️
خب چون میدونم به ذهنتون اومده که :
🆘 آیا در حالت نشسته ، فرق داره چجوری بشینیم؟!
✅ جواب بله است🤓
یکی یکی میریم ببینیم چند #روش نشستن داریم😁
بسم الله....
1⃣وضعیت #برمه
راحت ترین حالته• همون چهارزانو ی خودمونه• برای راحتیه کار میتونید #زانو ها رو متصل به زمین قرار بدید و حتی پاها رو که از زانو خم کردید در راستای هم به شکلی که پاشنهی پا هم متصل به زمین باشه•
2⃣حالت بعدی به میگن #لوتوس_کامل
مثل چهارزانو هست اما با این #تفاوت که پاها رو اونقدر باید از زانو خم کنید که روی هر پا بیفته روی #کشاله_ران پای دیگه•
⚠️اگر زانو درد دارید #اصلا این کار رو نکنید•
🆘البته درد در روز های اول #عادی هست•
3⃣ #لوتوس_نصفه
این وضعیت مثل قبلی هست اما #فقط پای راست بالای #ران چپ قرار میگيره و پای #چپ زیر ران راست قرار داره•
4⃣ وضعیت #سِیزا
این ديگه احتیاج به تفسیر خاصی نداره •
تقریبا ۹۹٪ باشگاه های #آیکیدو این روش اجرا میشه•(جهت کسب اطلاعات بیشتر به باشگاه های #جیو_آیکیدو مراجعه کنید البته آخر وقت باشگاه )
5⃣ حالت #زافو یا #بالشت
تو حالت سیما کافیه یک بالشت هم زیر پاهاتون بذارید،تموم•
6⃣ وضعیت #صندلی
.
.
.
.
یعنی منتظرید اینم بگم⁉️
خب یه صندلی بردارید و بشینید روش، #تامام
⚠️مواظب باشید کمرتون خم نباشه❗️
7⃣ حالت #ایستاده
این حالت برای افرادی خوبه که نمیتونن اون حالت های نشسته قبل رو #اجرا کنن•
پاها به اندازه #عرض شونه ها باز میشه• فاصله پاشنه پاها نسبت به شصت پا ها از هم کمتر باشه• دست ها رو روی شکم بذارید•دست راست روی دست چپ باشه•
⚠️زانو ها رو قفل نکنید•
╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮
🆔: @JIOAIKIDO7 ☯
╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯
⚠️خواستی منتشر کنی یا ذکر منبع کن یا شادی دل حضرت زهرا(سلام الله علیها )صلوات بفرست+و عجل فرجهم✅