‌از نَـفـهـمـی‌های دورانِ جوانــیم این بود که: ساعت‌ها #معراج_السعادة می‌خوندم و #گریه می‌کردم ولی وقتی #پدرم باهام کار داشت، #جواب نمی‌دادم❗️ +آیت‌الله‌احمدی‌میانجی‌ گرفتار نشیم به این حال رفقا @jioaikido7 📝🤓🥋 @jioaikido7 یادتونه گفتم در #ذا_ذن بیشترین حالتی که اجرا میشه بصورت #نشسته است⁉️ خب چون میدونم به ذهنتون اومده که‌ : 🆘 آیا در حالت نشسته ، فرق داره چجوری بشینیم؟! ✅ جواب بله است🤓 یکی یکی میریم ببینیم چند #روش نشستن داریم😁 بسم الله.... 1⃣وضعیت #برمه راحت ترین حالته• همون چهارزانو ی خودمونه• برای راحتیه کار میتونید #زانو ها رو متصل به‌ زمین قرار بدید و حتی پاها رو که از زانو خم کردید در راستای هم به شکلی که پاشنه‌ی پا هم متصل به زمین باشه• 2⃣حالت بعدی به میگن #لوتوس_کامل مثل چهارزانو هست اما با این #تفاوت که پاها رو اونقدر باید از زانو خم کنید که روی هر پا بیفته روی #کشاله_ران پای دیگه• ⚠️اگر زانو درد دارید #اصلا این کار رو نکنید• 🆘البته درد در روز های اول #عادی هست• 3⃣ #لوتوس_نصفه این وضعیت مثل قبلی هست اما #فقط پای راست بالای #ران چپ قرار می‌گيره و پای #چپ زیر ران راست قرار داره• 4⃣ وضعیت #سِیزا این ديگه احتیاج به‌ تفسیر خاصی نداره • تقریبا ۹۹٪ باشگاه های #آیکیدو این روش اجرا میشه•(جهت کسب اطلاعات بیشتر به باشگاه های #جیو_آیکیدو مراجعه کنید البته آخر وقت باشگاه ) 5⃣ حالت #زافو یا #بالشت تو حالت سیما کافیه یک بالشت هم زیر پاهاتون بذارید،تموم• 6⃣ وضعیت #صندلی . . . . یعنی منتظرید اینم بگم⁉️ خب یه صندلی بردارید و بشینید روش، #تامام ⚠️مواظب باشید کمرتون خم نباشه❗️ 7⃣ حالت #ایستاده این حالت برای افرادی خوبه که نمیتونن اون حالت های نشسته قبل رو #اجرا کنن• پاها به اندازه #عرض شونه ها باز میشه• فاصله پاشنه پاها نسبت به شصت پا ها از هم کمتر باشه• دست ها رو روی شکم بذارید•دست راست روی دست چپ باشه• ⚠️زانو ها رو قفل نکنید• ╭─┅═ঊঈ🥋ঊঈ═┅─╮ 🆔:       @JIOAIKIDO7      ☯   ╰─┅═ঊঈ👊ঊঈ═┅─╯ ⚠️خواستی منتشر کنی یا ذکر منبع کن یا شادی دل حضرت زهرا(سلام الله علیها )صلوات بفرست+و عجل فرجهم✅