🏡💞👨‍👩‍👦‍👦 💎 با #خشم در گفتگو چگونه باید برخورد کنیم؟ . میدانیم که رفتار دیگران محرکی برای احساس ما است اما دلیل آن نیست؛ از این جهت علت خشم در نوع تفکر ماست در افکار سرزنش آمیز و قضاوتی ما در لحظه خشم نسبت به دیگران.از طرفی میدانیم در هرخشمی نیاز برآورده نشده‌ای وجود دارد. حالا چه باید کرد؟ ۱. با خودم‌ همدلی کنم. یعنی اینکه ببینم چه قضاوت‌هایی در ذهنم می‌آید؟ به آنها حق بدهم که باشند. ۲‌. چه نیازی پشت آن فکر داشته‌ام؟ آنرا تشخیص دهم و ۳‌. در مورد نیاز برآورده نشده‌ام ابراز احساس کنم و آنرا به زبان آورم. . - به خودمان مهلت دهیم تا آگاهانه در مسیر اهمیت‌ها و ارزش‌هایمان زندگی کنیم. . #زبان_زندگی #خودشناسی #فن_بیان #ارتباط_بدون_خشونت . ▫️🌀▪️▫️✳▫️▪️🌀▫️ @khane_va_khanevade

👨‍👩‍👦‍👦💞🏡 🔻احساس #خشم و #عصبانیت و #ازجا_دررفتن ، احساس نیرومندی است. ↩️منشا آن همان #احساس_آزردگی است، که با آن به خوبی مقابله نشده است. 👈 این نشانه‌ به ما می گوید، که یکی از اصول ما زیر پا گذاشته شده است. 🎯 راه حل ؛ 🔸️توجه داشته باشید که ممکن است سوء تفاهمی پیش آمده باشد، و شخصی که نسبت به او احساس خشم می کنید، اصلاً متوجه نبوده که بر خلاف اصول شما اقدام می کند. 🔸️توجه کنید که قوانین شما ممکن است درست نباشد و یا همه جا صدق نکند. 🔸️از این اتفاق چه درسی می توانم بگیرم؟ چگونه می توانم اهمیت اصول و قوانینم را به او گوشزد کنم ؟ 🔹️▪️⬜️🔷️⬜️▪️🔹️ @khane_va_khanevade