〰️💠〰️
💎 همه ما نیاز داریم در گفتگو به این حکمت برسیم ؛
👈که به اقتضای موقعیت شنونده فکر کنیم و پاسخ مناسبی بدهیم.
اما گاهی برانگیختگی‌های ذهنی مانع میشود.
👈مهارت ⬅️سکوت ذهنی👉
#سکوت _ذهنی یکی از راه‌کارهایی است که به رفع این موضوع کمک میکند.
📋تکنیک‌هایی مانند مراقبه، ارتباط با طبیعت، عادت به مکث قبل از هرکار، کنترل ورودی‌های ذهنی(دیدن و شنیدن)، افزایش ارتباط معنوی با خداوند و ... در رسیدن به سکوت ذهنی کمک میکند.
📍به شرط اینکه، طبق یک برنامه مدون در سبک زندگی‌مان بگنجانیم.
پ.ن: اگر این مطلب رو مفید میدانید برای دوستتان بفرستید.
#کنترل_خشم
#ارتباط_بدون_خشونت
#سکوت_ذهن
#حل_تعارض
#مراقبه
#گفتگوی_امن
#امن_باشیم
_*🍃🌀🍃🌀🍃🌀🍃*_
@khane_va_khanevade
🏡💞👨👩👦👦
#گفتگودرخانواده
💎 گفتگو در خانواده پیامدها و نتایج زیر را به همراه دارد:
۱. اهداف و ارزش‌های اصیل در خانواده شکل می‌گیرد.
۲. مدل ذهنی اعضای خانواده را به هم نزدیک میکند.
۳. موجب افزایش شناخت از یکدیگر میشود.
۴. تعارضات کاهش و صمیمیت افزایش می‌یابد.
۵. موجب ارتقاء اعتماد به نفس میشود.
۶. موجب افزایش مهارت گفتگو با دیگران میشود.
۷. دامنه لغات کودکان افزایش می یابد.
.
#ارتباط_بدون_خشونت
#گفتگو
#اعتماد_به_نفس
#خانواده
#صمیمیت
#امن_باشیم .
🍥〰️〰️*〰️🍥〰️*〰️〰️🍥
@khane_va_khanevade
.🏡💞👨👩👦👦
💎 تاثیر گفتگو بر رشد عاطفی
.
🍥 گاهی ما در ارتباطات‌مان دچار #بردگی_عاطفی می‌شویم،
👈 به این معنی که خود را مسئول حال خوب(مثلا شادی) دیگران میدانیم. به مرور به دلیل بهای سنگینی که بابت آن میپردازیم، احساس خشم و نفرت می‌کنیم.
👈اینجاست که آگاه می‌شویم ما مسئول نیات، اعمال و رفتار خودمان هستیم نه دیگران.
یکی از بهترین میانبرها برای رفع بردگی عاطفی، گفتگوست.
✅ با گفتگو تمرین می‌کنیم که به نیازهای دیگران از روی محبت پاسخ دهیم نه از روی ترس و شرم و احساس گناه.
🌠 دراینصورت به #آزادی_عاطفی یا #رشد_عاطفی می‌رسیم.
.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی #خودشناسی
#توسعه_فردی
#گفتگوی_امن .
🌀🍃🔸️🍃🌀🍃🔸️🍃🌀
@khane_va_khanevade
🏡💞👨👩👦👦
💎 با #خشم در گفتگو چگونه باید برخورد کنیم؟
.
میدانیم که رفتار دیگران محرکی برای احساس ما است اما دلیل آن نیست؛ از این جهت علت خشم در نوع تفکر ماست در افکار سرزنش آمیز و قضاوتی ما در لحظه خشم نسبت به دیگران.از طرفی میدانیم در هرخشمی نیاز برآورده نشده‌ای وجود دارد.
حالا چه باید کرد؟
۱. با خودم همدلی کنم. یعنی اینکه ببینم چه قضاوت‌هایی در ذهنم می‌آید؟ به آنها حق بدهم که باشند.
۲. چه نیازی پشت آن فکر داشته‌ام؟ آنرا تشخیص دهم و
۳. در مورد نیاز برآورده نشده‌ام ابراز احساس کنم و آنرا به زبان آورم.
.
- به خودمان مهلت دهیم تا آگاهانه در مسیر اهمیت‌ها و ارزش‌هایمان زندگی کنیم.
.
#زبان_زندگی
#خودشناسی
#فن_بیان
#ارتباط_بدون_خشونت
.
▫️🌀▪️▫️✳▫️▪️🌀▫️
@khane_va_khanevade
.
💎چه موانعی بر سر راه #گفتگو وجود دارد؟
۱. قضاوت های اخلاقی مانند سرزنش، اهانت، برچسب زدن، انتقاد، مقایسه، عیب جویی و ...
۲. مقایسه کردن
۳. انکار مسئولیت به دلایل مختلف مثل رفتار اشتباه دیگران، فشار گروه مثل دعوت به سیگار ، وسوسه ها، سابقه خانوادگی مثل خواب زیاد
۴. درخواست آمرانه(دستوری) نه از روی انتخاب
.
#ارتباط_بدون_خشونت #حل_تعارض #کنترل_خشم
#گفتگو #مباحثه
#پرسشگری
#ارتباط_موثر
#خودشناسی
🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃
@khane_va_khanevade
.
💎 تاثیر گفتگو بر * رشد عاطفی *
.
گاهی ما در ارتباطات‌مان دچار #بردگی_عاطفی می‌شویم،
👈 به این معنی که خود را مسئول حال خوب(مثلا شادی) دیگران میدانیم. به مرور به دلیل بهای سنگینی که بابت آن میپردازیم، احساس خشم و نفرت می‌کنیم.
↩ اینجاست کهباید آگاه شویم ما مسئول نیات، اعمال و رفتار خودمان هستیم نه دیگران.
یکی از بهترین میانبرها برای رفع بردگی عاطفی، گفتگوست.
با گفتگو تمرین می‌کنیم که به نیازهای دیگران از روی محبت پاسخ دهیم نه از روی ترس و شرم و احساس گناه.
✅ دراینصورت به #آزادی_عاطفی یا #رشد_عاطفی می‌رسیم.
.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#خودشناسی
#گفتگوی_امن .
@khane_va_khanevade
🏡💞👨👩👦👦
#گفتگودرخانواده
💎 گفتگو در خانواده پیامدها و نتایج زیر را به همراه دارد:
۱. اهداف و ارزش‌های اصیل در خانواده شکل می‌گیرد.
۲. مدل ذهنی اعضای خانواده را به هم نزدیک میکند.
۳. موجب افزایش شناخت از یکدیگر میشود.
۴. تعارضات کاهش و صمیمیت افزایش می‌یابد.
۵. موجب ارتقاء اعتماد به نفس میشود.
۶. موجب افزایش مهارت گفتگو با دیگران میشود.
۷. دامنه لغات کودکان افزایش می یابد.
.
#ارتباط_بدون_خشونت
#گفتگو
#اعتماد_به_نفس
#خانواده
#صمیمیت
#امن_باشیم .
🍥〰️〰️*〰️🍥〰️*〰️〰️🍥
@khane_va_khanevade
🏡💞👨👩👦👦
#گفتگودرخانواده
👨👩👦👦 گفتگو در خانواده پیامدها و نتایج زیر را به همراه دارد:
۱. اهداف و ارزش‌های اصیل در خانواده شکل می‌گیرد.
۲. مدل ذهنی اعضای خانواده را به هم نزدیک میکند.
۳. موجب افزایش شناخت از یکدیگر میشود.
۴. تعارضات کاهش و صمیمیت افزایش می‌یابد.
۵. موجب ارتقاء اعتماد به نفس میشود.
۶. موجب افزایش مهارت گفتگو با دیگران میشود.
۷. دامنه لغات کودکان افزایش می یابد.
.
#ارتباط_بدون_خشونت
#گفتگو
#اعتماد_به_نفس
#خانواده
#صمیمیت
#امن_باشیم .
🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃
@khane_va_khanevade
.
💎چه موانعی بر سر راه #گفتگو وجود دارد؟
۱. قضاوت های اخلاقی مانند سرزنش، اهانت، برچسب زدن، انتقاد، مقایسه، عیب جویی و ...
۲. مقایسه کردن
۳. انکار مسئولیت به دلایل مختلف مثل رفتار اشتباه دیگران، فشار گروه مثل دعوت به سیگار ، وسوسه ها، سابقه خانوادگی مثل خواب زیاد
۴. درخواست آمرانه(دستوری) نه از روی انتخاب
.
#ارتباط_بدون_خشونت #حل_تعارض #کنترل_خشم
#گفتگو #مباحثه
#پرسشگری
#ارتباط_موثر
#خودشناسی
🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃
@khane_va_khanevade