#خودآگاهی 🔴۷صفتی که زندگی را برایمان سخت میکند!😰 ۱. زیاد از حد فکر کردن حتی درباره ی جزئی ترین مسائل! 🤔🔍 ۲. سریع وابسته شدن به کسی یا چیزی!💔 ۳. همیشه منتقد خودمان بودن! 🗯 ۴. عدم توانایی در فراموش کردن خاطره یا اتفاقی بد! 😪 ۵. دقت کردن بیش از حد به جزئیات! 🔬 ۶. وقت نذاشتن برای خودمان! 🧘‍♂ ۷. دمدمی بودن و نداشتن کنترل بر روی هیجاناتمان! 😡😂😭 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#بوی_محرم 👏 کم کم داره کاروان حسین به کربلا میرسه😢 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💠بهترین روش ، برای نیک آغاز کردن یک روز این است: 🔺به هنگام بیدار شدن ، بیندیشیم که امروز چگونه میتوانیم دست کم یک نفر را شاد کنیم!😀 👤فریدریش نیچه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

*پیشنهاد میکنم قبل ازشروع ماه محرم الحسین ع، این کلیپ رو ببینید،تا بتونیم محرم رو واقعی وخوب درک کنیم😭😭😭دیدنِ این فیلم رو ازدست ندین👆🏻😭* ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✅راهکارهایی برای تمرین قدردانی🙇 🔹هر روز به یکی از عزیزانتان بگویید که وجودش چقدر برای شما مهم است.💕 🔹یک یادداشت تشکر برای یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان بنویسید.💌 🔹سر میز شام، اتفاقات خوب روزتان را برای اعضای خانواده تعریف کنید.👨‍👩‍👧‍👦 🔹به زیبایی‌های طبیعت بیشتر دقت کنید و از آنها لذت ببرید!🌴🌷🌈 🔹به یکی از افراد تاثیرگذار در زندگی‌تان تلفن بزنید و از او به خاطر راهنمایی‌ها و یا کمک‌هایش تشکر کنید.☺️ 🔹هرشب سه اتفاق خوشایند را که در طول روز برایتان رخ داده، یادداشت کنید.📝 🔹از فروشنده ای که از او خرید اینترنتی می‌کنید، به خاطر صبر و حوصله، صداقت، و یا غیره تشکر کنید.🌸 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ‍ 💢 کودکان خود بخود خشونت را بروز نمیدهند، ما در شکل گیری آن دخیل هستیم 🔻راهكارهایی برای والدین در مقابل عصبانیت و خشونت فرزندان 1️⃣ ابتدا بر رفتارها و برخوردهای خودتان دقت كنید. با شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید. 2️⃣ در كنار فرزند خود باشید، نه در مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری دلیلی دارد پس با حفظ آرامش خود سعی كنید علت را بیابید. 3️⃣ تلاش كنید مساله را از دریچه ذهن فرزند خود ببینید. این یك رفتار همدلانه است. با او همدلی كنید. 4️⃣ زمان بروز خشم و عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود صحبت كنید و ارتباطی صمیمانه را بین خودتان شكل دهید، حالا در خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او تاثیر بگذارید. 5️⃣ وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با لحنی آرام و در عین حال قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز كنترل می‌شود. 6️⃣ در برخورد با فرزندان خود چه در تشویق و چه در تنبیه، منصفانه و عادلانه برخورد كنید. 7️⃣ اطلاعات و آگاهی‌های خود را در مورد مراحل رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود ارتباط برقرار كنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

چشم انتظاری ... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی 📌تفاوت اصلی میان کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند و کسانی که با این مشکل روبه رو نیستند، این است: 💠کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند، در روحیه بد خود باقی می مانند. 🔺این دقیقه روحیه بد به ساعت می کشد، و ساعت به روز، و روز به هفته و ماه، و حتى سال و سالها امتداد پیدا می کند... 📚وقتی اضطراب حمله می کند ✍دکتر دیوید برنز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت ✴️مبارزه‌ایی‌ڪه‌امروز‌انجام‌میدهیم، سختی‌اش‌فقط‌برای‌ِامروز‌است. 🌀اما‌پیروزی‌و‌لذتش‌برای‌ِ‌تمامِ‌عمرمان.!🏃🏻‍♀" ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_ازدواج 🔶 ازدواج ۲ بال نداره، چهار بال داره: 1⃣ رابطه تو و همسرت 2⃣ رابطه تو با خانواده همسرت 3⃣ رابطه همسرت با خانواده تو 4⃣ رابطه خانواده همسرت با خانواده تو 🔸ازدواج پیوند دو قوم هست، نه دو فرد. پس نگو رابطه خودم و فقط همسرم. 🔸 هر کدوم از این رابطه‌ها که خراب شد، امکان مجادله، اختلاف، دعوا و جدایی بالا میره. ✍ زینب مهکی | روانشناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄        @khanesabz110       🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلام_بر_محرم 👈فرا رسیدن #محرم حسینی وایام عزاداری حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) بر همه عزیزان تسلیت باد ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔶افکار مخرب ↔️ افکار سازنده ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔵وقتی کسی دلمان را میشکند چگونه رفتار کنیم؟ 🔺خواسته و حرف هایمان را صریح و محترمانه به او بگوییم یا بنویسیم 🔺به جای سکوت طولانی گفتگو را انتخاب کنیم 🔺اگر برای بار چندم حریم ما خدشه دار شده، در رابطه تجدید نظر کنیم 🔺اگر بار اول است به او مهلت توضیح و اصلاح بدهیم 🔺خودمان را سرزنش نکنیم که کاش فلان کار را نکرده بودیم و... 🔺به آنچه دوست داریم خودمان را دعوت کنیم و از خودمان دلجویی کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

،#هشدار 👏 #دکترین_فحشا ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عزت_نفس 🌀غرور و خودپسندی یعنی من ارزشمندم، ولی دیگران اینطور نیستند‼️ 🌀اما عزت نفس یعنی من و شما، هر دو انسان هستیم؛ و همین کافی است تا هر دو قابل احترام باشیم؛ با تمام نقاط قوت و ضعف مان😊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 📍نگویید: ❌ تو نسبت به من بی توجه شدی! ❌ تو دیگر مرا دوست نداری! ❌ تو بلد نیستی با یک خانم چه طور رفتار کنی! 📍بگویید: ✅ من به توجه تو نیاز داشتم و احساس کردم به من توجه نداری! ✅ من به محبت بیشتر تو نیاز دارم! ✅ دلم می خواهد با من این طوری صحبت کنی! ✅ من دوست دارم با من این طوری رفتار کنی! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 💠چیزهایی که انرژین رو در طول روز می‌خوره...☠ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ❌لباس پاره و رنگ رو رفته رو اصلا نپوشيد نگيد ولش کن تو خونه که کسي منو نميبينه !! به خودتون احترام بزاريد هميشه فکر کنيد اگه بخواهيد بريد مهموني که همه شيکن چطوري لباس ميپوشيد تو خونه بهتر از اون باشيد... ✅به خودتون برسين شما و همسرتون از همه مهمتريد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

مرا عهدیست با جانان، که تا جان در بدن دارم هواداران کویش را چو جان خویشتن دارم ❤سه شنبه های جمکرانی❤ دعاگوی همه مخاطبین عزیز🌹 🙏شما هم برای ما دعا کنید تا...🙏 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔹این را بپذیرید که همه مانند شما فکر نمیکنند. ⭕️امکان ندارد دو نفر فکر شبیه هم داشته باشند. ❎همانطوری که اثر انگشت من با میلیاردها انسان در سراسر جهان متفاوت است، تجربه روانی من هم از جهان با همه انسان هایی که در این کره زمین هستند متفاوت است. 🔺یعنی یکنفر باید با من به دنیا بیاید در فضایی که من رشد کردم رشد کند و شرایط من را داشته باشد و در کلاسهایی که رفته ام پشت آن میزی که من نشسته ام بنشیند و.....همه اینها در شکل گیری تفکر اهمیت دارد. ❗️بنابراین هرگز نخواهید کسی مانند شما فکر کند و یا اینکه شما مثل او فکر کنید... ✅ شما خودتان هستید و دیگری هم خودش است. 💯شما با صحبت در مورد موضوع های مختلف با دیگران متوجه می شوید که او نظرش در مورد اتفاق‌ها به چه صورت است، ولی اینطور نخواهد بود که شما مانند او فکر می‌کنید. 🔆افرادی هستند که بعد از ازدواج می گویند که ما باهم همه فکر بودیم و ازدواج کردیم، اما متاسفانه بعد از مدتی به مشکل می خورند؛ چون همفکر وجود ندارد! 📌پس بهتر است که این را بپذیرید و در دنیای تفاوت ها زندگی کنید و بهتر است این افسانه را که من یکی را پیدا می کنم که هم فکر من باشد را دور بیندازیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آگهی_های_زندگی مردی از خانه‌اش راضی نبود، نزد دوستش در بنگاه املاک رفت و از او خواست کمکش کند تا خانه را بفروشد. دوستش برای بازدید به خانه‌اش آمد و بر اساس مشاهداتش، یک آگهی فروش نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند. متن آگهی این بود: 👇 خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار دارد، تراس بزرگ مشرف به کوهستان دارد، دارای اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملاً دلخواه برای خانواده‌های پرجمعیت، دارای نور کافی، نزدیک به بازار و ... صاحب‌خانه به دوستش گفت: دوباره بخوان! دوستش متن آگهی را دوباره خواند. صاحب‌خانه گفت: آقا این خانه دیگر‌ فروشی نیست!!! دوستش علت را پرسید، آن مرد گفت: در تمام مدت عمرم می‌خواستم جایی مثل این خانه که تعریف کردی داشته باشم، ولی تا وقتی که تو آگهی را نخوانده بودی نمی‌دانستم که چنین جایی دارم. خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی را که در اختیار داریم نمی‌بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده‌ایم، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل محبّت دیدن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، دوستان و همسر خوب و خیلی چیزهای دیگر که به آنها عادت کرده‌ایم و چشمانمان برای دیدنشان توقّف نمی‌کند. قدر داشته‌های خود را بدانیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔴چه زمانی نــه بگیم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🌸یک مهارت کوچک اما پُرکاربرد! ➕دو اصل مهم و اساسی در صحبت کردن همسران وجود دارد: ☝️هیچ‌گاه از ضمیر تو در ابتدای جمله استفاده نکنید! ✌️در ابتدای جملات از ضمیر من استفاده کنید. ❌به جای این جمله: "تو همیشه دیر به منزل می‌آیی و من را عصبانی می‌کنی!"😤 ✅بهتر است بگوییم: "من از این که دیر به خانه می‌آیی احساس ناراحتی می‌کنم." 🔺وقتی ما جمله را با «تو» شروع می کنیم، در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد می‌کنیم؛ و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به گوش دادن مابقی صحبت های ما را ندارد!😣 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اصول_تربیتی_عاشورا 🔲مسئولیت‌پذیری و کارآمدی ✔️لحظه‌ لحظه‌ی واقعه کربلا، درس مسئولیت‌پذیری است! تفاوتی نمی‌کند چه سنی؛ همگی وظیفه‌ای دارند و به آن پایبندند. 💠گاهی والدین به فرزندانشان اجازه‌ی رشد و اشتباه کردن نمی‌دهند؛ و با این کار هم خودشان پراز خشم می‌شوند، و هم به فرزندانشان آسیب زده‌اند.📛 کودکان از ۳ سالگی می‌توانند مسئولیت‌های کوچکی بر عهده بگیرند. 🔺گاهی هم ما برای حمایت از سالمندان، از پتانسیل آن‌ها در خانواده غافل شده، و با کنار گذاشتنِ آنها از مسئولیت‌های زندگی، حس ناکارآمدی، خمودگی و افسردگی را به آنان تحمیل می‌کنیم.👴🏻👵🏻 ❌فراموش نکنیم که حمایت بیش‌ازحد، آسیب است! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸