#مهارت_های_ارتباطی
▫️فکر کردی کی هستی؟!
▫️تو هیچی نبودی!
▫️دست و پا چلفتی!!
📛جملههای تحقیرآمیز میگی؟!
هیچ فکر کردی با این جملهها داری چیکار میکنی؟!🤯
⬅️تو داری یک انسان رو، که حداقل از نظر انسان بودن شبیه خودته، تخریب میکنی!
داری آینده و باوراش رو نابود میکنی!😔
داری احساس حقارت رو بهش تزریق میکنی!😓
➕فقط یه لحظه...
خودتو بذار جای اون، و فکر کن ببین چه حسی بهت دست میده وقتی که یکی فکر میکنه خودش خیلی خوبه، اما دیگران زیردستشن!😏
☑️پس جلوی کلامت رو بگیر؛ چون خیلی وقتا جملات از عمل کردن موثرترن...😉
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فرزندپروری
🔵با اشتباه بچهها چه کنیم⁉️
مثلا بچه با پول گم کردن یاد میگیره که چطور پول گم نکنه!💶
✔️پس وقتی با فرزندتون به پاساژ رفتین و بهش دو هزار تومن دادین تا بستنی بخره، مدام بهش نگین: "پولتو بده من تا گمش نکنی!"📛
کودک وقتی رسید به بستنی فروشی دست کرد تو جیبش و دید که پولش نیست، اینجا میفهمه گم کردن یعنی چی!🤯
❌بهش نگین: صد دفعه گفتم پولتو بذار تو جیبت گم نشه!
👈اینا توهین و تحقیره.
اگر توهین و تحقیرش کنین تو سن نوجوانی باهاتون لجبازی میکنه...
✴️یک شرایط را بارها برای کودک تکرار کنید تا او انتخاب کردن را یاد بگیرد.
✅*شما فقط راهنمایی کنید بذارین فرزندتان خودش انتخاب کند.*
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مهارت_های_زندگی
💎خودباوری و چالشهای زندگی...🌱
👤آلبرت بندورا
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#رشد_فردی
🔶چگونه خودم رو مدیریت کنم⁉️
1️⃣اهدافمان را مشخص کنیم.
اگر هدف نداشته باشیم، مثل یک رانندهای میمونیم که بدون مقصد مشخص با سرعت رانندگی میکنه و کل عمرش رو تو جاده ها میگذرونه!🚘
2️⃣عادات قدرتمند در خود بسازیم.💪
برای اینکه به نتایجی شبیه به انسانهای بزرگ در زندگی برسیم، باید از سبک زندگی آنها الهام بگیریم.
3️⃣روز بدون برنامه نداشته باشیم.📆
اگر ندانیم قرار است امروز دقیقا چه قدمهایی برداریم، وقتمان را هدر میدهیم.
4️⃣با افراد بهتر از خودمان نشست و برخاست کنیم.👨🏫
افرادی را به عنوان دوست انتخاب کنیم که برای طی کردن مسیر، سرعت مارا بیشتر کرده و به ما مشاوره درست، و انگیزهای دوچندان دهند.
5️⃣نیروی کنترل درونی خود را افزایش دهیم.📈
مسئولیت کارهایمان را به عهده بگیریم، تا وقتی که ناکامیهای زندگیمان را تقصیر دیگران بیندازیم، راه را برای تکرار ناکامیهای دیگر باز گذاشتهایم.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
⭕️تفاوتهای مردان و زنان👫
🧔🏻مرد میخواهد از نظر همسرش قهرمان باشد.
🧕🏻زن میخواهد شوهرش بداند که به او تکیه کرده است.
🧔🏻مرد می خواهد تنها باشد و مشکلش را خودش حل کند.
🧕🏻زن همدرد میخواهد و نمیخواهد تنها باشد.
🧔🏻ناراحتی زن، احساس مفید نبودن به مرد میدهد.
🧕🏻ناراحتی مرد، به زن احساس دوست نداشته شدن میدهد.
🧔🏻مرد دوست دارد تشویق بشود .
🧕🏻زن دوست دارد حمایت بشود.
🧔🏻مرد گمان میکند گفتنِ یک بار "دوستت دارم"، همیشه در خاطر زن میماند!
🧕🏻زن نیاز دارد که "دوستت دارم" به هر دلیلی تکرار شود.
🧔🏻مرد در سکوت فکر میکند و فقط جملات ضروری را بیان میکند.
🧕🏻زن با صدای بلند، تمام افکارش را بیان میکند.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔍 داروی زنگ زدگی قلب ودل 👌
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مهارت_های_زندگی
⁉️چرا نمیتونم تصمیم بگیرم؟!
✔️عدم تحمل ضررهای یک انتخاب.
مثلا اگر تصمیم بگیرم ماهی بخورم، لذت خوردن استیک رو از دست میدم. اما حاضر نیستم اینو بپذیرم!🙎♂️
✔️وابستگی بیش ازحد به عقاید دیگران!
فکر میکنم دیگران بهتر میدونن کار درست چیه! و چون هرکس یک نظر داره، تصمیمگیری خیلی سخت میشه!👀
✔️نیاز به درست بودن تصمیم.
صفر و صد نگاه میکنم؛ یا تصمیمم اشتباه از آب درمیاد و یا درست! 💯
💫گام های تصمیم گیری 👣
1️⃣ چه کسی صاحب تصمیم است؟
2️⃣ هدف چیست؟
3⃣چه گزینه هایی وجود دارد؟ لیستی از آنهارا بنویسید.
(براساس خواسته ها، شرایط، و پیامدها)
4⃣چه ریسک هایی در هر گزینه وجود دارد و کدام ریسکها قابل پذیرش اند؟
✔️برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید تا راحتتر بتوانید تصمیم بگیرید.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#عکس_نوشته
#آسیب_شناسی
🛑نکته اول☝️
اگه میبینی کسی مدام از تو و دیگران ایراد میگیره، سخت نگیر و ناراحت نشو!😉
شاید در خودش کمبودهایی داره و راه عاقلانه ای برای حل و فصل کردن اونها به ذهنش نمیرسه.
به خاطر همین سعی میکنه در دیگران ایرادهایی پیدا کنه و با این کار، به خودش ثابت کنه "میبینی! دیگران هم نقص دارند؛ پس تو آنقدرها هم بد نیستی.😌"
🛑نکته دوم✌️
اگه مدام داری از دیگران ایراد میگیری......👀
👈نسبت به ویژگیهای نامطلوبت آگاه شو، علتشون رو پیدا کن، و سعی کن اصلاحشون کنی! که هم خودت رشد کنی و هم سلامت روانت بالاتر بره.😇
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بـِرسٰانیـد بـه مـِسکـینْ
خَـبَـرِ شـٰادیٖ رٰا
اَنـْدَکی مـٰانْدِه کـَریْم
دیـْده گُشٰایَـد بِـه جهـٰانْ
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فرزندپروری
☢آشپزی با کودکانمان🍳
✔️آشپزی مشترک شما و کودکتون، هم تجربهی لذتبخشیه، و هم بهش احساس استقلال و بزرگ شدن میده!
☺️همچنین برای ساعاتی اونهارو سرگرم میکنه، و ارتباط شما و فرزندتون رو بهتر میکنه!👩🏻🍳
🔹دربارهی آشپزی، درمورد غذاهایی که درست میکنید و اینکه چه چیزهایی در تهیه اون استفاده میشه، با کودکتون صحبت کنید!💬
🔹غذای مورد نظر رو انتخاب کنید و مواد لازمش رو تهیه کنید.🛒
🔹تمام مواد رو روی میز بذارید (در مورد بچه های کوچیک تر میتوانید اسم مواد رو بگین).🍆🌶🍗
🔹اجازه بدین که خودش مواد غذایی رو شسته و آماده کند.🥗
🔹از روش انجام کارش ایراد نگیرید.❌
🔹توی تزیین غذا و چیدن میز هم از کودک کمک بگیرید و از ایدههایی که میده کمک بگیرید.🍽
🔹موقع آشپزی سعی کنید اوقات مفرحی رو براش ایجاد کنین.😃
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#رشد_فردی
✅چقدر خودت رو دوست داری ⁉️
🔴شفقت ورزی به خود
شفقت ورزی به خود یعنی چقدر خودمون رو دوست داریم، درک میکنیم و میپذیریم؛ اگر اشتباهی کردیم خود را میبخشیم و خود را ارزشمند میدانیم.😎
🔴پذیرش
به معنای پذیرفتن بی قید و شرط خودتان است. برای دوست داشتن خودتان نباید حتما ویژگیهای خاصی داشته باشید؛ بلکه باید همان گونه که هستید خود را بپذیرید.💟
🔴بخشش
یعنی بخشیدن خودتان پس از اشتباه کردن.
وقتی خود را نمیبخشیم، بابت هر اشتباهی خود را سرزنش میکنیم.😖
⬅️مثلا فردی که همیشه از خود انتظار بهترین عملکرد را دارد، با کوچکترین خطایی خود را سرزنش میکند.😱 این کار عزت نفس را کاهش میدهد.
🔴قدردانی از خود
به خودتان پاداش دهید و از خودتان قدردانی کنید. برای خودتون وقت بذارید، خودتون رو تحسین کنید، و از خودتان بهخاطر روزهای سختی که داشته اید، و آسیبها و رنجها، دلجویی کنید.😌
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#موفقیت
✅اگر بتوانید یک شخص یا یک چیز را کمی بیشتر درک کنید، روز موفقی خواهید داشت.
✅اگر بتوانید بر یک رفتار یا تفکر بد غلبه کنید و رفتار و تفکر بهتری را جایگزین نمایید روز موفقی خواهید داشت.
✅اگر نسبت به خود و دیگران مهربان باشید، روز بهتری خواهید داشت.
✅اگر با وجود انجام دادن ناقص کارها، خود را دوست داشته باشید، روز موفقی خواهید داشت.
✅اگر به خاطر برخوردار بودن از موهبت زندگی و یافتن فرصتی برای یاد گرفتن و رشد کردن خدا را شکر کنید و سپاسگزار باشید روز موفقی خواهید داشت.
👤باربارادی آنجلس
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#حکایت
پیرمرد👴🏻 داخل سالن یه گوشه ای تنها نشسته بود. داماد🤵🏻 جلو آمد و گفت: سلام استاد، من رو یادتون هست؟😀
معلم گفت خیر عزیزم! فقط می دانم مهمان دعوتی از طرف داماد هستم.🙂
داماد خودش رو معرفی کرد و گفت: مگه میشه من رو از یاد برده باشید؟
یادتان هست ساعت گرانقیمت⏰ یکی از بچه ها گم شد و شما فرمودید که باید جیب همه دانش آموزان کلاس را بگردید. گفتید همه ما باید سمت دیوار بایستیم ومن هم که ساعت را از روی بچگی دزدیده بودم، از ترس و خجالت خیلی ناراحت بودم، که آبرویم را میبَرید...😢
ولی شما ساعت را از جیبم بیرون آوردید و تفتیش جیب بقیه دانش آموزان را تا آخر انجام دادید.
تا پایان آن سال و سال های بعد هم در آن مدرسه هیچ کس موضوع دزدی ساعت را به من نسبت نداد و خبردار نشد!!💚
🔆معلم گفت: من باز هم شما را نشناختم! ولی واقعه را دقیق یادم هست... چون من موقع تفتیش جیب دانش آموزان چشم هایم را بسته بودم...🙂
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#همسرداری
هرچقدر هم که با همسرتون صمیمی و راحت هستید، ولی سعی کنید یک سری احترام ها را همیشه حفظ کنید.
🏷صمیمیت جای خود
🏷احترام هم جای خود
♦️مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به همسرتون بود یه عذرخواهی بکنید...
♦️یا چیزی را که به دستش میخواید بدید از کلمهی "بفرمایید" استفاده کنید...
♦️یا وقتی صداتون کرد از کلمهی جانم و... استفاده کنید.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مهارت_های_زندگی
💎وقتی به زندگی فکر می کنید، این دو نکته را به خاطر داشته باشید:
🔺هر چقدر احساس گناه داشته باشید، گذشته تغییر نمی کند!!
🔺و هرچقدر استرس داشته باشید، آینده عوض نمی شود!!
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
🔴 #بزرگترین_جَنگ_صلحآمیز
💠 در مواقعی که رابطه همسرتان با شما بیش از اندازه #سرد شده و از دلخوری یا کینه او، زمان نسبتاً طولانی گذشته است یکیاز شیوههایی که میتواند نقش #ترمیم این رابطه سرد را داشته باشد نوشتن #نامهای متفاوت با ویژگیهای زیر است.
💠 در ابتدای نامه با ابراز محبت، اعلام دلتنگی شدید کرده و سپس با شمردن چند مصداق ریز و درشت از خوبیهای همسرتان، از او #تشکر ویژه کنید.
💠 در مرتبه بعد، تمام مصادیق اشتباه و خطاهایی را که مورد شکایت و گلایه همسرتان بوده را ذکر کرده و بدون کوچکترین #گارد، از او عذرخواهی صادقانه کنید و لو حق با شماست.
💠 در مرحله بعد، دست کمک به سمت همسرتان دراز کرده و از او بخواهید که به شما کمک کند و بنویسید به توجه و کمکت نیاز دارم تا بتوانم نواقص و عیبهای خود را اصلاح کنم.
💠 با نامهای که ذرهای #گلایه از طرف شما در آن وجود ندارد، همسرتان شما را فرد منصف، #منطقی و خواهان تغییر، تلقی میکند و در نتیجه محبوب او میشوید چرا که ثمره بزرگِ جنگ با خود و منیّت، #محبوبیت شدید است. و این بهانهای برای صلح پایدار و شیرین در زندگی میشود.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#عکس_نوشته
#مشاوره
💢مقایسه حرف زدن با درمانگر و حرف زدن با دوست...
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
🍀مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی خانه سبز🍀
🔴سنجش هوش و شخصیت کودک از طریق:
🔆🎨«نــقــاشــی»🎨🔆
💠به صورت مجازی
👤تحت نظارت کارشناس ارشد مشاوره خانواده: سرکار خانم الهه بهادری
📌جهت انجام تست و یا کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به آیدی @Bahadorri در پیام رسان ایتا پیام ارسال نمایید.
#مرکز_مشاوره_خانه_سبز
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مناسبتی
⚫️ایام شهادت مولا امیرالمومنین (ع) تسلیت باد🏴
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فرزندپروری
✴️کودکانی که با دیگر بچهها بازی میکنند، هویت خود را بهتر کشف میکنند.
✔️آنها از طریق بازی کردن نقشهای متنوع بزرگسالان، مقررات اجتماعی و معیارهایی تنظیم کردن رفتار را میآموزند.
🌀کودک باید یاد بگیرد که به قواعد بازی، حتی زمانی که دلش چیزی دیگری میخواهد پایبند باشد.
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مدیریت_هیجان
🔹وقتی عصبانی هستیم،
مراقب گفته های خود باشیم❗️
👈چون عصبانیت ما فروکش خواهد کرد ،
اما حرف های ما یک جا باقی خواهد ماند...
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مهارت_های_زندگی
❇️در زندگی از چیزهای زیادی میترسیدم و نگران بودم,
تا اینکه آنها را تجربه کردم وحالا ترسی از آنهاندارم.
💠از "درد" میترسیدم
یاد گرفتم "درد کشیدن برای رشد روح لازم است"
💠از "سرنوشت" میترسیدم
یاد گرفتم "من توان تغییر آن را دارم"
💠از "تنهایی" میترسیدم
یاد گرفتم "خود را دوست بدارم"
💠از "شکست" میترسیدم
یاد گرفتم "تلاش نکردن یعنی شکست"
💠و در آخر از "تغییر" میترسیدم
تا اینکه یاد گرفتم
حتی زیباترین پروانه ها هم
قبل از پرواز کرم بودند و "تغییر آنها را زیبا کرد"
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#مناسبتی
🏴 شهادت مولای متقیان، حضرت علی علیه السلام بر عموم شیعیان جهان تسلیت باد 🏴
┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄
@khanesabz110
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸