🔴 دختر مُرفه هندی . 🔺 مورسایلین پیرزادا ،دختر «فیروز پیرزادا»، یکی از پولدارترین و مشهورترین تاجران کشمیر ✔️ زندگی روزانه ام با پوشیدن لباس‌هایی از معروفترین برندها و خرید از گران‌ترین پاساژها سپری میشد. ✔️ اگرچه روزی بزرگترین #آرزویم ستاره بالیوود شدن بود ولی خوب به خاطر دارم زمانی‌که 19 سال داشتم و برای تست درفیلم «زمانی آنجا یک ببر بود» جلوی دوربین رفتم،پروژکتورها به سمت من روشن بود و تمام #چشم‌ها به من دوخته شده بود، احساس خیلی بدی داشتم احساس #ناامنی و بی‌پناهی. احساس می‌کردم به یک #شیء تبدیل شده‌‌ام که همه نگاه‌ها متوجه آن است، ناگهان بیرون دویدم و گفتم: نه این آن چیزی نیست که من می‌خواهم. 💕 پس از ماه ها تحقیق درباره اسلام ،با تمام وجود به اهمیت حجاب برای زنان پی بردم و از همان زمان مُحجبه شدم. از این #تغییرم بسیار خوشحالم. 📚 منبع : تسنیم

❤️ #احساسات‌تان را بدون مقصر دانستن همسرتان نشان دهید ✅شما اجازه دارید که احساسات تان را نشان دهید اما واکنش های #خشمگینانه یا سرزنش را نه! ⛔️حتی نباید برای به اشتراک گذاشتن حس درونی تان به او بگویید که باید #یک_تنه اوضاع را تغییر دهد و در غیر این صورت عواقب این کار رامی بینید. 🔰ترس، خشم، #ناامنی و حتی خستگی می تواند باعث بروز واکنش های کنترل نشده ای شود اما اگر شما روی بدن و #ذهنتان کنترل داشته باشید، می توانید بدون نشان دادن واکنش های #هیجانی حس تان را بیان کنید یا اگر به جای این که بگویید از امشب باید زودتر به خانه برگردی، بگویید این روز ها کمی #غمگینم و دوست دارم وقت بیشتری را با تو بگذرانم. 🔰در این شرایط، این که شما حس تان را از راهی #امن با او درمیان می گذارید به او احساس آرامش خواهد داد و باعث خواهد شد که او هم بدون ترس از #قضاوت شدن یا سرزنش شدن با شما حرف بزند #مهارت_های_زندگی @khanevadehmovafagh13

📃 جملاتى کاربردی براى #كاهش_خشم و عصبانيت ✍️ نکته: این جملات #معجزه می کنند اگر شما موارد ذکر شده رو به صورت مستمر و پیوسته در زندگیتون به کار ببرید و روزانه برای استفاده از آنها وقت بزارید. 🔻من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را #اثبات كنم. من مي توانم موقعیت رو بسنجم و #آرامشم رو حفظ کنم. 🔻تا زماني كه #آرام باشم و بر روی رفتارهای خودم متمرکز باشم بر کارهای خودم كنترل دارم. 🔻نيازي نيست به خودم #شك داشته باشم چون من توانایی انجام کارهایی که آموزش دیده ام رو دارم و آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميت زیادی که در عملکردم تاثیر گذار باشد ندارد. 🔻خشم من يك نشانه ظاهر شده است. الان وقت #آرام_كردن خودم است چون به نفع خودم است که آرامشم را در این شرایط حفظ کنم (با تکنیکهای آرام سازی، ریلکسیشن). 🔻مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي #رقابت كنم یا بخواهم خودم را به دیگران نشان دهم. 🔻احساس #ناامنى و #نگرانی، گذرا و زودگذر خواهد بود. 🔻غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم #كنترل كنم یا بر آنها تسلط کامل پیدا بکنم. 🔻تنها چيزى كه مي توانم كنترل كنم، خودم و #احساسم است. 🔻اشكالى ندارد برخى مواقع احساس ناامنى و #بى پناهى داشته باشم چون طبیعی به نظر میرسه. 🔻نيازى نيست تحت #كنترل ديگران و شرايط باشم. 🔻اگر ديگران #انتقاد مى كنند من مى توانم آن را بشنوم و واکنش خاصی به آنها نشان ندهم حتی اگر انتقادی تند و #غیرمنصفانه باشد. 🔻نيازى نيست كامل وبدون #نقص و ١٠٠٪؜ باشم. 🔻نيازي نيست به خشم و نگرانى ديگران پاسخ دهم یا به بحث و #جدل با اونا بپردازم. 🔻خوب است از جنگ و #کشمکش و بحث و گفتگوهای بی پایان و بی هدف دور شوم و ادامه ندهم. 🔻اشكالى ندارد كه در جمع یا گروهی، #اشتباه كنم. 🔻ديگران به روش خود #عمل مى كنند و ممكن است برخى مواقع خلاف خواسته من عمل کنند #مهارت_های_زندگی @khanevadehmovafagh13