❤️🍃❤️ #همسرداری ❗️لطفا #کنترل_گر_نباشید❗️ چرا بعضی از #دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر #ازدواج هاست؟ پاسخ در تمایل به #کنترل کردن ماست. 🌀ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل❤️ و #تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش #لذت ببریم. 🔺ولی در #زندگی_مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود. غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. 🌀همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، #صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد. @khanevadehmovafagh13

⁉️چطور به فرزندم احساس #امنیت بدهم؟؟ ✅ از مهم‌ترین ویژگی های یک والد خوب، احساس #امنیت_دادن به کودک است. ✅امنیت روانی، فیزیکی و یا #عاطفی به اندازه کافی به فرزند خود توجه داشته باشید. ✅توجه زیاد از حد، یعنی #کنترل و توجه کمتر از حد، می‌شود سهل‌گیری و بی خیالی. 🍂جملاتی كه به کودک حس امنیت می دهد،: 🔸«من اینجا هستم و #بغلت می كنم» 🔹«من اینجا هستم، كنار تو و نمی گذارم آسیب ببینی» 🔸«من اینجا هستم و #صدایت را می شنوم، خواسته ات را به من بگو، لازم نیست جیغ بكشی و گریه كنی تا توجه ام را جلب كنی» 🔹«من اینجا هستم و تو #آرام باش» 🔸«من اینجا هستم و می توانی روی من #حساب كنی. @khanevadehmovafagh13

💞 ویژگی‌های یک #شریک_زندگی خوب 🔸️1. #اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند. 🔸️2. #مقایسه نمی‌کند. 🔸️3. به #رابطه دوطرفه اعتقاد دارد. 🔸️4. به #تنهایی شما احترام می‌گذارد. 🔸️5. گفتگو با شما در #اولویت اوست. 🔸️6. با #مشکلات به سادگی برخورد خواهد کرد و آنرا پیچیده نمی‌کند. 🔸️7. رگ خواب شما و یا #زبان_عشق شما را می‌شناسد. 🔸️8. #شوخ_طبع است. 🔸️9. #منطقی است. 🔸️10. به #خودشناسی رسیده است. 🔸️11. #خوش‌بین است. 🔸️12. #مسئولیت_پذیر است. 🔸️13. احساسات خود را #کنترل می‌کند. 🔸️14. زمانش را با شما #تقسیم می‌کند. 🔸️15. #مستقل است. 🔸️16. از شما #حمایت می‌کند. 🔸️17. #معتقد است. 🔸️18. قادر به گفتن « #ببخشید» است. 🔸️19. بهترین #دوست شماست. 🔸️20. #صادق و #قابل_اعتماد است. 🔸️21. همیشه برای #بهبودرابطه تلاش می‌کند. استاد #دهنوی @khanevadehmovafagh13

💞برای زندگی مشترکتان،خودتان #تصمیم بگیرید: 🔻۱) آنها هیچوقت #تغییر نخواهند کرد. 👈آدم‌ها به‌ندرت عوض می‌شوند و تغییر می‌کنند. به جای اینکه چشمانتان را ببندید و به امید بهترین‌ها باشید، بایستید و «نه» گفتن را یاد بگیرید. 👈 #خوشبینی شما هیچ کمکی به تغییر اوضاع نمی‌کند و در آخر می‌بینید که باز هم برای #رفتارهای_زشت خود دلیل و بهانه می‌آورد. 🔻۲) شما هیچوقت برایشان #اولویت نخواهید بود. 👈نیازها و #احساسات شما همیشه در انتهای لیست اولویت‌های اوست. #رابطه شما همیشه برای او انتخاب دوم است و معمولاً برای وقت گذراندن با شما وقتی ندارد. 🔻۳) #هیچوقت نمی‌توانند خوشحالتان کنند. 👈هیچکس قادر به شاد و #خوشبخت_کردن شما نیست. اول باید خودتان با خودتان شاد و راضی باشید. 👈این یعنی، اگر کنار فردی #مضطرب یا ناراحتید یا احساس کم‌ارزش بودن می‌کنید، بهتر است رابطه‌تان را با او تمام کنید. 👈لازم نیست با کسی وقتتان را بگذرانید که شما را پایین می‌آورد، #تحقیرتان می‌کند یا با شما مثل فردی دم‌دستی رفتار می‌کند. 👈یک #رابطه_سالم باید برای هر دو طرف همراه با لذت باشد، نه اینکه بیشتر به شما حس تنها بودن را منتقل کند. 🔻۴) باید #گذشتن و #فراموش_کردن را یاد بگیرید. 👈برگشتن به یک رابطه، باوجود بد بودن آن، به نظر #آرامش‌بخش می‌رسد.ولى این یک چرخه #شوم تمام‌نشدنی از درد و دلشکستگی برایتان به ارمغان خواهد آورد. 👈برگشتن به عادت‌های قدیمی بسیار ساده است ولی دیر یا زود، متوجه می‌شوید که برای #بقا، باید یاد بگیرید که بگذرید و فراموش کنید. 🔻۵) شما #سزاوار بهتر از اینها هستید. 👈هیچوت نباید با چیزی که کمتر و پایین‌تر از لیاقت و #شایستگی‌مان است راضی شویم. 👈برای اینکه خودتان را به طور واقعی از کسی که اذیتتان کرده است، آزاد و رها کنید، باید یاد بگیرید که دست از #متهم کردن_خودتان بردارید. 👈 سعی کنید درک کنید که نباید #بدرفتاری‌های دیگران را تحمل کنید. این باعث می‌شود که دفعه بعدی اجازه ندهید کسی دوباره با شما بدرفتاری داشته باشد. 👈بیرون آمدن از یک #رابطه سخت است. ولی مقابله با وسوسه برگشتن به کسی که اذیتتان کرده است، سخت‌تر هم می‌تواند باشد. 👈درد و #دل‌شکستگی تجربیاتی هستند که التیام یافتن آنها نیازمند گذر زمان است. به دست آوردن #کنترل دوباره روی رفتاری که با شما می‌شود قدم مهمی در یادگیری دوست‌داشتن دوباره است. ✅✅خیلی مهم است که درک کنید هر اتفاقی هم که بیفتد، #خوشبختی شما در دستان خودتان است. @khanevadehmovafagh13

🌿🌺﷽🌿🌺 🦋عبارت: چرا این (اتفاق) در حال رخ دادن برای من است؟! را با جمله ی:این (اتفاق) در حال آموختن چه چیزی به من است؟ جایگزین کنید! 🌿💗هرچه که برایت آزار دهنده است، در حال یاد دادنِ #صبر به توست. 💗🌿هرکسی که تو را ترک یا طرد می کند، برای این است که تو یاد بگیری چطور روی پاهای خودت بایستی. 🌿💗هرچه که تو را #عصبانی می کند، در حال آموختن #بخشش و #دلسوزی به توست. 🌿💗هرآنچه که بر تو سلطه دارد، به تو یاد می دهد که چطور قدرتت را پس بگیری. 💗🌿هرچیزی که از آن #تنفر داری، برای این هست که تو #عشق بی قید و شرط را بیاموزی. 🌿💗هرچیزی که از آن #ترس داری، برای آن هست که به تو #شهامت را بیاموزد تا بر ترست چیره شوی. 💗🌿هرچه که نمی توانی #کنترل کنی، برای آن است که یاد بگیری چطور #رها کنی 🌿💗و به خداوند هستی #اعتماد کن،او بزرگترین و عاشقترین مربی دنیاست. @khanevadehmovafagh13

❤️🍃❤️ #سیاستهای_همسرداری ❤️اگر همسرتونو دوست دارید و میخواید رابطه #پایدار داشته باشید ✔️شنونده خوبی باشید تا آرامش بدید😍 ✔️شنونده خوبی باشید تا وضعیت رو خوب #کنترل کنید 🔻اگه همسرتون چیزی گفت که باب میلتون نبود ❗️یهو نپرید بهش! ❗️نزنید تو ذوقش! ✍فقط گوش بدید بعد با #آرامش نظرتون رو بگید 😍اونوقت #معجزه رو می بینید

📃 جملاتى کاربردی براى #كاهش_خشم و عصبانيت ✍️ نکته: این جملات #معجزه می کنند اگر شما موارد ذکر شده رو به صورت مستمر و پیوسته در زندگیتون به کار ببرید و روزانه برای استفاده از آنها وقت بزارید. 🔻من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را #اثبات كنم. من مي توانم موقعیت رو بسنجم و #آرامشم رو حفظ کنم. 🔻تا زماني كه #آرام باشم و بر روی رفتارهای خودم متمرکز باشم بر کارهای خودم كنترل دارم. 🔻نيازي نيست به خودم #شك داشته باشم چون من توانایی انجام کارهایی که آموزش دیده ام رو دارم و آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميت زیادی که در عملکردم تاثیر گذار باشد ندارد. 🔻خشم من يك نشانه ظاهر شده است. الان وقت #آرام_كردن خودم است چون به نفع خودم است که آرامشم را در این شرایط حفظ کنم (با تکنیکهای آرام سازی، ریلکسیشن). 🔻مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي #رقابت كنم یا بخواهم خودم را به دیگران نشان دهم. 🔻احساس #ناامنى و #نگرانی، گذرا و زودگذر خواهد بود. 🔻غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم #كنترل كنم یا بر آنها تسلط کامل پیدا بکنم. 🔻تنها چيزى كه مي توانم كنترل كنم، خودم و #احساسم است. 🔻اشكالى ندارد برخى مواقع احساس ناامنى و #بى پناهى داشته باشم چون طبیعی به نظر میرسه. 🔻نيازى نيست تحت #كنترل ديگران و شرايط باشم. 🔻اگر ديگران #انتقاد مى كنند من مى توانم آن را بشنوم و واکنش خاصی به آنها نشان ندهم حتی اگر انتقادی تند و #غیرمنصفانه باشد. 🔻نيازى نيست كامل وبدون #نقص و ١٠٠٪؜ باشم. 🔻نيازي نيست به خشم و نگرانى ديگران پاسخ دهم یا به بحث و #جدل با اونا بپردازم. 🔻خوب است از جنگ و #کشمکش و بحث و گفتگوهای بی پایان و بی هدف دور شوم و ادامه ندهم. 🔻اشكالى ندارد كه در جمع یا گروهی، #اشتباه كنم. 🔻ديگران به روش خود #عمل مى كنند و ممكن است برخى مواقع خلاف خواسته من عمل کنند #مهارت_های_زندگی @khanevadehmovafagh13

⁉️ چگونه با فرزندان نوجوان #صمیمی شوید؟ ⛔️ #جر و #بحث را حذف کنید! ⛔️در این دوران بهتر است والدین درباره موضوعات #بحث نکنند، ✅زیرا جر و بحث اختلاف و #نزاع میان فرزندان و والدین را تشدید می کند، 👈البته به این معنا نیست که #نوجوانمان را آزاد بگذاریم و اجازه دهیم هر کاری که می خواهد انجام دهد. ✅در واقع این مساله که تا چه اندازه #استقلال_طلبی در دوران نوجوانی می تواند سبب درگیری و نزاع شود، به میزان نافرمانی و سرکشی فرزندان بستگی ندارد بلکه به عملکرد والدین و چگونگی اداره کردن این حس و آزادی طلبی از سوی والدین وابسته است. ⚠️پدر و مادری که دائم فرزند خود را #کنترل می کنند و اجازه رشد حس استقلال و آزادی را در او نمی دهند، در واقع نوجوانی #پرخاشگر و #عصبانی را پرورش می‌دهند. ✅یکی از بهترین راه های مؤثر برای جلوگیری یا #کاهش_جنگ و جدل در خانواده این است که برای نوجوانمان روشن کنیم چه انتظاراتی از آنان داریم. ✅والدین باید #خواسته های خود را برای فرزندشان مطرح و او را با ساختارها و قوانین منسجم خود آشنا کنند @khanevadehmovafagh13

🌸نکته‌ی مهم درباره #تربیت_نوجوان ⚠در دوران نوجوانی، فرزندتان نمی‌خواهد که دائما آن‌ها را #کنترل کنید. ⚠آن‌ها معمولا در برابر هرگونه رفتاری که نشان از دخالت یا کنترلگری داشته باشد، به شدت #مقاومت می‌کنند و می‌خواهند به طور مستقل در مورد اعمال خود تصمیم بگیرند. ✅اما نوجوانان هنوز به نظارت و مراقبت والدین خود نیاز دارند. برای اینکه بتوانید این شرایط را به درستی #مدیریت نمایید، ✅باید سبک #نظارت_غیرمستقیم را برای تربیت نوجوان خود در پیش بگیرید. ✅برای مثال اگر نگران #گروه‌های_دوستی فرزندتان هستید، به جای منع کردن نوجوان از بیرون رفتن با دوستانش یا بدگویی در مورد آن‌ها، دوستانش رابه منزل دعوت کنیدیا‌باخانواده‌هایشان آشنا شوید. ✅ این کار کمک می‌کند که فرزندتان احساس بهتری در #ارتباط با شما داشته باشد و کمتر در برابر نکاتی که گوشزد می‌کنید مقاومت نماید. #نوجوان @khanevadehmovafagh13

✅هفت رفتاری که فرزندت را با آن #فلج می کنی 👈۱- #دستش نباش از همون بچگی عادتش بدین که چیزی رو دستش ندین و روی میز یا جای دیگه ای بزارین تا خودش بیاد برداره اگر نمیاد نزدیکش بذارید تا اینجوری مسئولیت‌پذیر بشه. 👈۲- #زبانش نباشید به جاش سلام نکنید،خداحافظی نکنید،شعرنخونید و اجبار ش نکنید که این کارا رو انجام بده و اگه دوست نداشت انجام بده سرزنشش نکنید. 👈۳- #حامی_افراطی نباشید درسته که بعضی مواقع باید از کودکان حمایت کنیم ولی اگه همیشه و همه جا بخواهیم این کار رو بکنیم خیلی اشتباهه؛ برای این که یاد بگیره از حقش دفاع کنه با بازی و نمایش بهش یاد بدین. 👈۴- #بلندش نکن وقتی زمین میخوره یا یه آسیب خیلی کوچیک میبینه فوراً بلندش نکنید و بذارید خودش تلاش کنه و از جا بلند شه ولی باهاش همدردی کنید.(البته اگه به شدت زمین نخوره) 👈۵- #کنترل گر نباش اگه همه کارا و رفتارهای کودک مثل بازی کردن، تمیزی اتاقش، رفت و آمدش و.... رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش ناامید میشه. 👈۶- #پاهاش نباش بچه بالای دوسال رو نباید مرتب حمل کنید و اینطرف و اونطرف ببرید بلکه باید به راه رفتن تشویقش کنید. 👈۷- به جاش #تصمیم نگیر توی نیمی از تصمیم گیری ها اجازه بدین کودک انتخاب گر باشه مخصوصاً کودک بالای ۳ سال؛ مثلاً میتونی تو انتخاب غذا و رنگ لباس و.... از کودک نظرخواهی کنید. #کودک    @khanevadehmovafagh13

📡تکنیک های #کنترل نوجوان در فضای مجازی ❇️ #گفتگو و #آگاهی: - سوالات باز: از او بپرسید که چه نوع محتوایی را در فضای مجازی می‌بیند و چه احساسی نسبت به آن دارد. این کار به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از تجربیاتش پیدا کنید. - تجربیات شخصی: داستان‌ها یا تجربیات خود را از فضای مجازی به اشتراک بگذارید تا او بداند که شما هم با چالش‌ها آشنا هستید. ❇️ #تنظیم_قوانین: - زمان استفاده: مشخص کنید که نوجوان می‌تواند چه مدت در روز از اینترنت استفاده کند. مثلاً ۱-۲ ساعت در روز. - محتوا: تعیین کنید که چه نوع محتوایی مجاز است و چه محتوایی باید از آن دوری کند. می‌توانید از او بخواهید که محتوای مورد نظرش را با شما به اشتراک بگذارد. ❇️ #نظارت_غیرمستقیم: - نرم‌افزارهای نظارتی: از نرم‌افزارهای کنترل والدین استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد فعالیت‌های آنلاین او را زیر نظر داشته باشید. این نرم‌افزارها می‌توانند به شما گزارش دهند که او به چه سایت‌هایی مراجعه می‌کند. - گفتگو درباره نظارت: به او بگویید که این نظارت به خاطر امنیت اوست و نه برای نقض حریم خصوصی‌اش. ❇️آموزش #مهارت‌های_دیجیتال: - شناسایی محتوای نامناسب: به او آموزش دهید که چگونه محتوای نامناسب را شناسایی کند و در صورت مواجهه با آن، چه اقداماتی انجام دهد. - رفتارهای خطرناک: درباره خطرات ارتباط با افراد ناشناس و چگونگی حفظ حریم خصوصی‌اش در فضای مجازی صحبت کنید. ❇️تشویق به فعالیت‌های خارج از #فضای_مجازی: - فعالیت‌های گروهی: او را به شرکت در فعالیت‌های گروهی مانند ورزش، هنر یا کلاس‌های آموزشی تشویق کنید. این کار می‌تواند به او کمک کند تا دوستان جدید و مثبت پیدا کند. - زمان خانوادگی: زمان‌هایی را برای فعالیت‌های خانوادگی مانند گردش، بازی‌های گروهی یا تماشای فیلم در نظر بگیرید تا او کمتر به فضای مجازی وابسته شود. با این روش‌ها، می‌توانید به نوجوان خود کمک کنید تا به‌طور مسئولانه از فضای مجازی استفاده کند. #نوجوان @khanevadehmovafagh13