#شیر_برای_آرام_شدن_اعصاب: اگر به یک #آرامش_بخش فوری نیاز دارید ، یک لیوان #شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است ،شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند . سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. 🍌🥣🍫🥛🍯🍈 چند مواد غذایی #آرام_بخش اعصاب👇 #عسل 🍯 ... #موز🍌.... #سوپ #شکلات_تلخ🍫 #آجیلها #تخم_کدو #گردو، #بادام #کرفس #دمنوش_بادرنجبویه،چای سبز بهارنارنج، بابونه و..... 🍌🍯🥛🍫🥣 @khanompaz