💫💫💫 🫕 اوتمیل بدون شکر 🥜مواد لازم: 🌻جو دو سر پرک فوری ۲ قاشق غذاخوری سرپر 🌻مغزیجات پودر شده ۲ قاشق غذاخوری 🌻خرمای پوست کنده شده ۳ عدد 🌻شیره خرما یا عسل ۲ قاشق چایخوری 🌻موز نصف یک عدد 🌻پودر نارگیل ۲ قاشق چایخوری 🌻کنجد ۱ قاشق چایخوری 🌻شیر نصف لیوان 🌻سویق(اختیاری) 🌱اوتمیل یک میان وعده خوشمزه و سالمه که با جو دو سر پرک درست میشه و مخصوصا برای بچه ها خیلی مقویه، راحت هم آماده میشه💪🤩 #اوتمیل #دسر_راحت 💫💫💫 خوشمزه های آسون 👇👇 https://eitaa.com/khoshmazehaye_asoon

☀️☀️☀️ 🍚اوتمیل موزی 🍌مواد لازم: 🥚موز یک عدد 🥚تخم مرغ یک عدد 🥚آرد جو پرک ۲_۳ قاشق غذاخوری 🥚روغن کنجد یک قاشق غذاخوری (یا هر روغنی) 🥚وانیل کمی 🥚شیر ۲ قاشق غذاخوری (اختیاری) 🍓یه صبحانه یا میان وعده ی پروتئینی و سالم، با این که قند نداره ولی انرژی زا و سیر کنندست. حتما امتحانش کن👍😍 #اوتمیل #دسر_راحت ☀️☀️☀️ ▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇 @khoshmazehaye_asoon