9.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍋🍋🍋
🥗 سالاد مرغ و سیب زمینی برشته؛ میتونی با این ترکیب ساندویچهای خوشمزه هم درست کنی😋🌿
🍟مواد لازم :
🥕سینه مرغ ۱ عدد کوچک
🥕خیارشور ۳ عدد کوچک
🥕کنسرو ذرت ۱ قوطی
🥕گردو خرد شده ۱ مشت
🥕هویج خام یا پخته ۱ عدد
🥕جعفری خشک یا تازه ۲ قاشق غذاخوری
🥕ماست سون ۱ لیوان
🥕سس مایونز ۴ قاشق غذاخوری
🥕سیر رنده شده ۲ حبه
🥕سیب زمینی ۳ عدد متوسط
🥕ادویه ها : نمک ٬ فلفل سیاه ٬ پودر سیر ٬ آویشن
🌽اگه خواستین کاملا رژیمی بشه میتونید سس مایونز رو حذف کنید
#سالاد_مرغ #سالاد_سیب_زمینی
#سالاد #ساندویچ #رژیمی
🍋🍋🍋
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌰🌰🌰
🍫هات چاکلت رژیمی؛ يه نوشيدنى گرم و سالم و انرژی زا👌🏼🍫
🥛مواد لازم:
🍩۲ ليوان شير
🍩۶ عدد خرما
🍩۳۰ گرم يا ۶۰ گرم شكلات ۸۵ درصد
🍩١ قاشق غذاخوری پودر كاكائو
#نوشيدنى #هات_چاکلت
#شکلات_داغ #نوشیدنی_گرم
#رژیمی #انرژی_زا #شکلات
🌰🌰🌰
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
9.93M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🥯 نان صبحانه بدون شکر؛ با بافت نرم و پنبه‌ای مخصوص ماه رمضان 🌙
🥖 مواد لازم:
🥙آرد قوی: ۵۰۰ گرم
🥙شیر: ۳۰۰ گرم
🥙نمک: ۵ گرم
🥙عسل: ۵۰ گرم
🥙مخمر خشک فوری: ۱۰ گرم
🥙کره: ۱۰۰ گرم
🍞برای این دستور ۲۰ گرم می‌توانید از مخمر تر به جای خشک استفاده کنید
✨ نکات مهم:
🧀استراحت آخر به دمای محیط و دمای خمیر بستگی داره.
🧀برای نتیجه بهتر، رطوبت خمیر رو بیشتر کنید و حتماً از آرد مناسب نان استفاده کنید.
🧀اگه می‌خواهید این نون رو برای سفارشی بزنید و نتیجه فوق‌العاده‌تری بگیرید، ۵ گرم بهبوددهنده آرد استفاده کنید.
🔥 دمای فر: ۱۸۰ درجه
⏱️ زمان پخت: ۱۵-۲۵ دقیقه (تقریبی)
بلافاصله نون‌ها رو روی توری خنک‌کننده بذارید
#نان #صبحانه #نان_شیرمال
#صبحانه #مدرسه #رژیمی
#ماه_رمضان
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
⭕️ این لیست رو برای دسترسی راحت تر به تعدادی از مطالب کانال براتون میذارم👇
#⃣ هر دستوری میخوای فقط کافیه بزنی رو هشتگ و آموزشش رو ببینی😍
🌳🦆ویدئوهای آشپزی روستایی 👇
#آشپزی_روستایی #آشپزی_در_طبیعت
🍱کلیپهای پرطرفدار چیدمان و تمیزکاری👇
#چیدمان #جدید #تمیزکاری
🍞 انواع نان صبحانه و نان های فانتزی👇
#نان #نان_فانتزی
🍏دسرها و غذاهای رژیمی 👇
#رژیمی #انرژی_بار #انرژی_زا #گیاهی
🍓شیرینی های مخصوص عید نوروز👇
#شیرینی_عید #شیرینی #کوکی
🎁 نکات کاربردی مخصوص کدبانوها👇
#ترفند_خانه_داری
🌮 غذاهای راحت و سه سوته برای شام یا ناهار👇
#غذای_راحت #سالاد #ساندویچ
🍿تنقلات سالم و خوشمزه برای مدرسه بچه ها👇
#تنقلات #شکلات #مدرسه #صبحانه
🥘خورش های متنوع با مرغ و گوشت و غذاهای مجلسی👇
#خورش #مجلسی #گوشت #مرغ
@khoshmazehaye_asoon
10.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌼🌼🌼
🌰 حلوا شیره خرما؛ خوشمزه و راحت و مقوی ♨️
🍮مواد لازم:
🍬چهار لیوان آب
🍬نصف لیوان شکر(میتونید حذف کنید)
🍬یک ونیم لیوان شیره خرما
🍬دولیوان نشاسته ذرت
🍬نصف لیوان روغن
🍬نصف لیوان گلاب
🍬مغزیجات (گردو و بادام)
🍫این مقدار یه دیس کامل حلوا میده و یک ساعت نیز مدت زمان پختش هست
#حلوا_شیره_خرما #حلوا_شیره
#حلوا #دسر #رژیمی
🌼🌼🌼
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
9.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌶🌶🌶
🥗 سالاد سیب زمینی و سوسیس؛ راحت و خوشمزه و اقتصادی😋👍
🥔مواد لازم:
🌽سیب زمینی متوسط ۲ عدد
🌽سوسیس ۴ عدد (ترجیحا خونگی)
🌽ذرت پخته شده ۲۰۰ گرم
🌽پیازچه ۳ عدد
🌽خیارشور ۳-۴ عدد
🌽قارچ بلانچ شده یا سرخ شده ۲۰۰ گرم
🍋برای سس:
🥕سس مایونز ۴ قاشق غذاخوری
🥕سس خردل ۱ قاشق غذاخوری
🥕آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری
🥕نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و پودر سیر
🍄روش بلانچ کردن قارچ: قارچ رو توی آب در حال جوش بریزین به همراه کمی آبلیمو ۲-۳ دقیقه بمونه بعد بریزین داخل آب یخ ۱۰ دقیقه بمونه خنک شه بعد استفاده کنین
🌭سیب زمینی و سوسیس رو هم میشه سرخ کرد و هم با سرخ کن بدون روغن آماده کرد که سالم تر باشه
#سالاد_سیب_زمینی #سالاد
#ساندویچ #رژیمی #سالاد_سوسیس
#غذای_راحت #گیاهی
🌶🌶🌶
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
5.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🍪شیرینی نخودچی رژیمی؛ سالم و خوشمزه، بدون شکر و روغن و آرد سفید😋👍
🧁مواد لازم:
🍫آرد نخودچی ۱۲۰ گرم
🍫پوره خرما ۲۴۰ گرم
🍫هل ۱ قاشق چایخوری
🍫گلاب ۱ قاشق چایخوری
🍫زعفران دم کرده غلیظ ۱ قاشق چایخوری
🍚آرد نخودچی رو داخل تابه ریخته روی حرارت ملایم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حرارت میدهیم تا کاملا خامی آرد گرفته شود الک میکنیم و برای شیرینی استفاده میکنیم
🥧میزان شلی و سفتی خمیر رو با اضافه کردن پوره خرما و آرد نخودچی تفت داده کنترل کنید تا جایی که خمیر لطیف و منسجمی داشته باشیم
🍰میتونیم خمیر رو یک ساعت داخل یخچال استراحت بدید و بعد کاتر بزنیم
#شیرینی_نخودچی #شیرینی_نخودی
#نخودی #نخودچی #شیرینی
#رژیمی #شیرینی_عید
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
7.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍪🍪🍪
🍨 اوتمیل موز و دارچین
🥛این صبحانه یا میان وعده ی سالم و رژیمی خیلی خوشمزست و به دلیل فیبر بالایی که داره مدت زمان زیادی سیر نگه میداره 😍
#اوتمیل #اوتمیل_موز #صبحانه
#مدرسه #رژیمی
🍪🍪🍪
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔥🔥🔥
🍳 صبحانه ترکی (دوشاب یومورتا)؛ یه املت مقوی و گرم و خوشمزه 😍🌱
🌰مواد لازم:
🥜دو قاشق روغن زرد محلی
🥜۳ قاشق گردو خرد شده
🥜دو قاشق کنجد
🥜۵_۶ قاشق شیره انگور (دوشاب)
🍇فوت خوشمزگیش اینه که شیره انگور حتما دو سه دقیقه تفت بدید فقط حواستون باشه که زود میسوزه و تلخ میشه
#دوشاب_یومورتا #املت #صبحانه
#انرژی_زا #رژیمی
🔥🔥🔥
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
11.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌻🌻🌻
🍫شیرینی کنجدی رژیمی؛ یه شیرینی خوشمزه و بدون شکر و روغن و آرد حتی بدون فر و همزن مناسب عید و ماه رمضان👌😍
🌰مواد لازم :
🍬کنجد 150 گرم (یک پیمانه )
🍬شیر خشک قنادی 120 گرم (یک پیمانه، شور نباشه)
🍬شیر یک پیمانه
🍬شیره انگور یا خرما 180 گرم (یک پیمانه)
🍬بادام درختی یا بادام هندی یا بادام زمینی به دلخواه 1/4 پیمانه
🥛نکته مهم اینکه اجازه ندید مخلوط شیره و شیر بجوشه چون شیر به اصطلاح میبره
🥜بهتره شیرینی در یخچال نگهداری بشه
#شیرینی_کنجدی #شیرینی_عید
#شیرینی_رژیمی #رژیمی #انرژی_زا
🌻🌻🌻
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
7.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌷🌷🌷
🍮دسر شیره انگور؛ خوشمزه و مقوی و راحته و واسه ماه رمضان عالیه 🤌😍
🍇مواد لازم:
🥜یک لیوان شیره انگور
🥜سه لیوان آب
🥜دو قاشق غذاخوری گلاب
🥜یک لیوان آرد کامل گندم
🥜۱۰۰ گرم کره
🥜برای تزیین از هر مغزیجاتی میتونین استفاده کنید
🫕شیره تون رو کمی بیشتر درست کنید چون آب خور آردها متفاوت
🧈آرد رو خوب تفت بدید تغییر رنگ هم داد اشکال نداره ولی خام نمونه
#دسر_شیره_انگور #دسر_شیره #رژیمی
#دسر #دسر_راحت #ماه_رمضان
#حلوا #کاچی
🌷🌷🌷
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon