11.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌻🌻🌻
🍫شیرینی کنجدی رژیمی؛ یه شیرینی خوشمزه و بدون شکر و روغن و آرد حتی بدون فر و همزن مناسب عید و ماه رمضان👌😍
🌰مواد لازم :
🍬کنجد 150 گرم (یک پیمانه )
🍬شیر خشک قنادی 120 گرم (یک پیمانه، شور نباشه)
🍬شیر یک پیمانه
🍬شیره انگور یا خرما 180 گرم (یک پیمانه)
🍬بادام درختی یا بادام هندی یا بادام زمینی به دلخواه 1/4 پیمانه
🥛نکته مهم اینکه اجازه ندید مخلوط شیره و شیر بجوشه چون شیر به اصطلاح میبره
🥜بهتره شیرینی در یخچال نگهداری بشه
#شیرینی_کنجدی #شیرینی_عید
#شیرینی_رژیمی #رژیمی #انرژی_زا
🌻🌻🌻
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
10.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🥜شکلات کنجدی رژیمی؛ اگه قندو حذف کردی و دلت یه چیز شیرین میخواد حتما این شکلاتو درست کن😍😋
🍫مواد لازم:
🌰کنجد ۱ لیوان
🌰شیره خرما ( یا شیره انجیر، انگور و توت یا عسل) یک سوم لیوان
🌰ارده دو قاشق غذاخوری
🌰گلاب ۱ قاشق غذاخوری
🌰پودر هل ۱ قاشق چایخوری
🌰دارچین ۱ قاشق چایخوری
🌰مغزیجات دلخواه ( گردو، بادام، خلال پسته، خلال بادام و ... )
#شکلات_کنجدی #انرژی_بار #رژیمی
#انرژی_زا #شکلات
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
5.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍏🍏🍏
🥜 شکلات رژیمی؛ بدون قند و شکره و سرشار از پروتئین و انرژیه😍♨️
🌰مواد لازم برای ۱۲ تیکه انرژی بار مربعی:
🍫کره بادوم زمینی ۳۳۰ گرم (۳۰۰ گرم برای خمیر اصلی و ۳۰ گرم برای آب کردن شکلات)
🍫شیره انگور یک چهارم لیوان
🍫جو دوسر پرک ۲ لیوان
🍫میتونید وانیل یا پودر دارچین هم اضافه کنید برای طعم بیشتر
🍫بادوم زمینی (یا هر مغز دیگه ای) نصف لیوان
🍫شکلات تلخ صد گرم
🥧کاغذ روغنی برای کف ظرف حدود ۱۵ در ۲۵ سانت
🧊بخاطر شکلاتش بهتره توی یخچال نگه دارید
#شکلات_رژیمی #رژیمی #شکلات
#شیرینی #انرژی_بار #انرژی_زا
#پروتئینی
🍏🍏🍏
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
3.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🍳 املت خرما؛ بهترین صبحانه ی سالم و مقوی و انرژی زا😋🔥
🥚مواد لازم:
🥜خرما (به ازای هر نفر ۲ تا ۳ عدد)
🥜تخم مرغ نفری ۲ تا
🥜پودر دارچین ۱ قاشق چایخوری
🥜کنجد ۱ قاشق غذاخوری
🥜کره ۱ قاشق غذاخوری
🥜گردو خورد شده ۴_۵ عدد (برای ۲ تا ۳ نفر)
🥧خرما رو زیاد تفت ندید فقط در حد حرارت دیدن چون میسوزه و سفت میشه ، با هر مدل خرما هم میشه درست کرد
#املت_خرما #نیمرو_خرما #املت
#انرژی_زا #رژیمی #صبحانه
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
4.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🌸🌸
🧋معجون انرژی زا؛ هم خوشمزه و مقویه هم خیلی راحت👌🏻🔥
🥜مواد لازم:
🍭گردو
🍭بادوم درختی
🍭پسته
🍭پودر نارگیل
🍭کنجد
🍭عسل یا شیرعسلی هرکدوم مقدار مورد نیاز
🍭۱/۴ لیوان شیر
🍭بستنی وانیلی ۱ لیوان
🍭پودر دارچین درصورت دلخواه
🍭موز ۳ عدد
🥛همه مواد با مخلوط و خوب میکس کنید برای تزیینش هم از پودر نارگیل، پودر پسته، گردو ،عسل و بادوم درختی و یه حلقه اناناس استفاده کنید
#معجون #انرژی_زا #رژیمی
#آبمیوه #صبحانه #نوشیدنی
🌸🌸🌸
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
19.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍭🍭🍭
🥜کنجد عسلی؛ بمب انرژی و مقوی و پرخاصیته 👌🏻🌾
🌰مواد لازم:
🍯دو لیوان کنجد
🍯یک لیوان شیره انگور یا خرما
🍯نصف لیوان پودر نارگیل
🍯سه قاشق ارده
🍯سه قاشق عسل
🍯خلال پسته بدلخواه
🥧بعد از آماده سازی یک ساعتی داخل فریزر قرار بدید بعد برش بزنید
🍱در ظرف دربسته و در یخچال نگهداری شود
🍵حتما از داغی بیفته بعد داخل ظرف بریزید وگرنه نایلون رو ذوب میکنه
#کنجد_بار #انرژی_زا #شکلات_کنجدی
#سوهان_عسلی #کنجد_عسلی #رژیمی
🍭🍭🍭
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
17.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥜🥜🥜
🍨معجون اصیل تهرونی؛ کش دار بدون ثعلب، یه ترکیب جذاب و خوشمزه و مقوی👌🏻🔥
🌰مواد لازم :
🍪گردو، فندق، بادوم، بادوم هندی، پسته همشون خام از هر کدوم یک مشت
🍪بستنی وانیلی یک لیتر
🍪موز یخ زده یک عدد درشت
🍪دارچین و قهوه یک قاشق چایخوری
🍪آناناس یک اسلایس
🍪عسل یک قاشق چایخوری
🍪خرما درشت ۴ عدد
🍪شیر یک سوم لیوان (سرد باشه حتما)
🍪پودر نارگیل یک قاشق غذاخوری
🍪کنجد یک قاشق غذاخوری
🍪خامه (من خامه قنادی یخ زده زدم)
🍍نکات مهم:
🥥آجیل رو جدا کمی درشت پودر کنین که هم به معجونتون غلظت بده هم زیر دندون بیاد خوشمزه تر میشه
🍦بستنی موز و خامه رو تا لحظه اخر از فریزر در نیارین
🍫آجیل رو کف ظرف نریزین که پودر نشه
🥛خرما و شیر رو جدا بزنین غلظت بهتری به معجونتون میده
#معجون #بستنی #انرژی_زا
🥜🥜🥜
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
9.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🍎 پروتئین بار سیب و دارچین؛ خوشمزه و سالم و مقوی و رژیمی بدون شکر 😍🌸
🍯مواد لازم:
🍭سیب نصف عدد
🍭جودوسر پرک ۶۰ تا ۷۰ گرم معادل یک پیمانه
🍭کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری
🍭شیره ۲ قاشق غذاخوری (شیرین تر دوست داری بیشتر بریز)
🍭دارچین یک قاشق غذاخوری
🍭سفیده تخم مرغ ۳ تا ۵ عدد (زرده هم می تونی بریزی)
🧈کاغذ روغنی رو با ارده چرب کن
⏲داخل فر ۱۷۰ درجه بیست دقیقه
⏲ایرفرایر دمای ۱۷۰ یک ربع
⏲ماکروفر قدرت ۹۰۰ دو دقیقه
#شکلات_کنجدی #کنجد_بار #انرژی_زا
#رژیمی #شکلات #شیرینی_راحت
#شیرینی
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
11.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🥜 کنجدبار رژیمی؛ یه میان وعده خوشمزه و سالم که کنار چای هم خیلی خوبه👌🏻😍
🌰موادی که لازم داریم:
🧁یک پیمانه کنجد
🧁١/٣ پیمانه شیره خرما یا انگور
🧁یک قاشق غذا خوری ارده تنوری
🧁یک قاشق غذاخوری عسل
🧁نصف قاشق چایخوری پودر هل
🧁۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
🧁مغزیجات دلخواه به مقدار لازم
#کنجد_بار #انرژی_زا #رژیمی #شکلات
#شکلات_کنجدی #شیرینی #دسر
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
4.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌳🌳🌳
🍳 نیمرو انرژی زا؛ یه صبحانه مقوی و سالم و خوشمزه🤌🌾
🥜مواد لازم:
🥚۸ تا خرما
🥚۴ تا گردو
🥚۴ تا تخم مرغ
🥚یه قاشق کنجد
🥚۱۰ عدد بادام
#املت #انرژی_زا #رژیمی #صبحانه
#آشپزی_روستایی #آشپزی_در_طبیعت
🌳🌳🌳
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
5.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾🌾🌾
🫕 دوشاب قویماقی (معجون ترکی)؛ این معجون مثل یه بمببب عمل میکنه کلی بهت انرژی میده😍🔥
🌰مواد لازم:
🍪آرد برنج ۴ قاشق غذاخوری
🍪روغن زرد ۲ قاشق غذاخوری سر پر
🍪گردو آسیاب شده نصف لیوان
🍪کنجد ۵ قاشق غذاخوری
🍪ادویه (زنجبیل، هل، دارچین)کلش یک قاشق غذاخوری
🍪شیره انگور ۲/۳ لیوان (اگه غلیظ نبود یک لیوان بزنید)
🍪آب دو لیوان
🍪زعفران و گلاب به دلخواه
#دوشاب_قویماقی #دسر_راحت
#دسر #دسر_شیره_انگور #کاچی
#انرژی_زا
🌾🌾🌾
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon
4.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍪🍪🍪
🌰 شیرینی راحت و انرژی زا؛ هم خوشمزست هم وقتى رژيمى با خيال راحت ميتونى بخوری 🌸😍
🥛مواد لازم:
🍫۲۰۰ گرم پنير ويلى
🍫٢ شات اسپرسو
🍫٢ قاشق عسل
🍫١ ليوان آرد جو پرک (ميتونى نصفشو ارد بادوم بزنى)
🍭 توى شكلات تلخ و پودر كاكائو غلتوندم
#شکلات #شیرینی_راحت #شیرینی #دسر_راحت #رژیمی #دسر #انرژی_زا
🍪🍪🍪
▣⃢ خوشمزه های آسون 👇👇
@khoshmazehaye_asoon