#افزایش_وزن
🍎🍏مثلا میتوانید وقتی به کودک خود سیب میدهید آن را قطعه قطعه کنید و روی آنها کره بادام زمینی بمالید و یا میتوانید به ساندویچ کودک خود پنیر هم اضافه کنید.
بسیاری از چاشنی ها دارای کالری هستند و میتوانند طعم خوبی به غذای کودک اضافه کنند تا بیشتر لذت ببرد .
🌸 این چاشنی ها عبارتند از:
🎗کره ، 🎗مربا ، 🎗کره بادام زمینی ، 🎗پنیر خامه ای و دیگر چاشنی ها. چنین چاشنی هایی میتواند کاری کند میل کودک به غذا بیشتر شود و در نتیجه کالری بیشتری دریافت کند.
@kodaknojavan 🌹
#افزایش_وزن
🔰چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟
🌷با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید.
🐣 برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای #سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند،
🔰 مثل #آووکادو، #گردو، #بادام و #روغنهای نباتی #کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند.
🍊وعده های غذایی #سالم و #پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا بخورد.
@kodaknojavan🌹
#افزایش_وزن
برای وزن‌گیری کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی او بگنجانید که سرشار از #پروتئین و #فیبر باشند
مانند #موز یا کره #بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
@kodaknojavan
#افزایش_وزن
وقتی در آبگوشت از #قلم حیوان استفاده كنید مقداری از #كلسیم، #فسفر و #ویتامینD استخوان درغذا حل میشود كه خوردن آن برای #کودک بسیار مفیدست. البته باید مراقب چربی آن باشید! ❌چربی ممنوع!
پدر مادر سالم به بچه ميگن درس بخون تا فهم تو و نگرش و حال و احساس تو رشد پيدا ميكنه و زندگي بهتري خواهي داشت. از دنيا و كارت لذت بيشتري خواهي برد و به انسانهاي ديگه هم كمك خواهي كرد.
والدين نادان ميگن درس نخون خاك بر سرت بزرگ ميشي هيشكي زنت نميشه بدبخت ميشي. فلانيو ميبيني؟ درس نخوند بدبخت شد تو هم ميشي عين اون!
يادمان باشد رفتار ما با كودكانمون در بزرگسالي تبديل به صداي درون انها براي تمام عمر خواهد شد
@kodaknojavan 🌿🌹
#مواد_مغذی
#افزایش_وزن
(بالای یک سال درصورت نداشتن آلرژی)
🐚🐚کره بادام زمینی
🌸🌸با اینکه به نظر می‌رسد #کره_بادام_زمینی و #ژله در بیشتر منازل یافت میشود، اما بسیاری از والدین از ترس #حساسیت‌های غذایی و داشتن چربی زیاد، آن را در برنامه غذایی کودک قرار نمی‌دهند. #کره بادام زمینی چربی نسبتاً بالایی دارد؛ اما بیشتر آن چربی‌های غیراشباع هستند (مونو و پلی) و بهتر از اسیدهای چرب اشباعی هستند که در بسیاری از مواد غذایی چرب وجود دارند.
👌👌ضمن اینکه کره بادام زمینی با چربی کاهش یافته نیز در دسترس است و اگر از نوع غنی‌شده با ویتامین استفاده کنید، #ویتامین A، #آهن، #ویتامین E، #ویتامین B6، #اسیدفولیک، #منیزیم، #روی و #مس مورد نیاز کودکتان را نیز تأمین خواهید کرد؛ بادام زمینی منبع خوب پروتئین است.
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
برای #افزایش_وزن کودکان و هم چنین کودکانی که #کمخونی دارند این دسر عالیه
(از نه ماهگی)
✅✅يك يا دو #خرما را پوست بكنيد، هسته آنرا در آوريد و خرما را در كمي آب حل كرده و به عنوان #دسر به كودك بدهيد . كمي #آرد را در روغن تفت دهيد آنقدر كه كمي #زردرنگ شود و حالت خامي خود را از دست بدهد كمي شكر حل شده و چند قطره #گلاب به آن اضافه كنيد ( مثل حلوا) و آنرا به عنوان دسر براي كودك استفاده كنيد
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
💠مقوی کردن غذای کودک💠
✳️ اگر کودکتان دچار #کم_وزنی میباشد افزودن #حبوبات را به غذایش به تعویق بیاندازید چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید و هر دفعه يك قاشق چايخوری پودر #حبوبات را بهمراه كره به سوپ كودکتان اضافه كنيد.
✳️ اضافه نمودن آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه_گندم آرد پودر #بادام خام #كنجد مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود
✅میتوانید جوانه ها را جایگزین کنید
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
#تغذیه
👌👌یک رژیم مناسب برای کودکان کم وزن
(بالای یک سال)
🌮🌮معمولا اسنک‌هایی که با نان تست و مقداری مایه گوشتی در دستگاه‌های ساندویچ‌ساز خانگی تهیه می‌شوند، بسیار مورد علاقه و توجه بچه‌ها هستند.
🍞🍥نان و مربا
گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید.مقداری گردو یا پسته را بکوبید و روی مربا بپاشید. با این کار، هم از نشت مربا به بیرون لقمه جلوگیری میشود و هم رزش تغذیه‌ای این ساندویچ خانگی بالا می‌‌رود.
🍹🍹آبمیوه‌های طبیعی
خوردن آبمیوه‌های طبیعی، هم انرژی بیشتری به بچه‌ها می‌دهد و هم باعث افزایش اشتهای آنها برای خوردن خوراکی اصلی‌شان که شاید یک لقمه نان و پنیر یا یک تکه کیک خانگی سالم باشد، بشود.
💠💠گردو و کشمش
خوردن روزانه 15 کشمش با 2 گردوی کامل در زنگ تفریح، میتواند انرژی و قدرت یادگیری بچه‌ها را بالا ببرد.
🍎🍯میوه و عسل
میتوانید برای افزایش انرژی و قدرت تمرکز بچه‌ها، مقداری میوه مانند سیب، گلابی، انگور، هلو یا مرکبات شیرین را پوست کنید، تکه‌تکه کنید، آنها را در کمی عسل بغلتانید و به کودکتان بدهید
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
🍎🍏مثلا میتوانید وقتی به کودک خود سیب میدهید آن را قطعه قطعه کنید و روی آنها کره بادام زمینی بمالید و یا میتوانید به ساندویچ کودک خود پنیر هم اضافه کنید.
بسیاری از چاشنی ها دارای کالری هستند و میتوانند طعم خوبی به غذای کودک اضافه کنند تا بیشتر لذت ببرد .
🌸 این چاشنی ها عبارتند از: 🎗کره ، 🎗مربا ، 🎗کره بادام زمینی ، 🎗پنیر خامه ای و دیگر چاشنی ها. چنین چاشنی هایی میتواند کاری کند میل کودک به غذا بیشتر شود و در نتیجه کالری بیشتری دریافت کند.
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_حافظه
#افزایش_وزن
مواد غذایی موثر
در #رشد و تقویت #مغز و #حافظه کودکان👇👇
👈برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند.
👈 اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه ، #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
#مواد_مغذی
🔰🔰روش تهیه عصاره استخوان
🍖اضافه کردن عصاره استخوان قلم گوسفند یا گاو به غذای کودک باعث افزایش #املاح و #مقوی کردن غذا میشود.
🍖می‌توان مستقیما قلم استخوان را در #سوپ یا #آش یا #کته کودک انداخت و یا عصاره آن را تهیه و بتدریج مورد استفاده قرار داد.
🍖 برای تهیه عصاره، قلم گوساله را به مدت ۲ ساعت در آب چوشانده و عصاره به دست آمده را می‌توان برای ۲ ماه در فریز و یا برای ۴ روز در یخچال نگهداری کرد.
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_اشتها
#افزایش_وزن
👈کودک خود را به #ورزش کردن تشویق کنید مخصوصا ورزشهای #عضله ساز
زیرا هم در #افزایش_وزن به او کمک میکند هم #اشتهای بیشتری به خوردن پیدا میکند.
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_اشتها
#افزایش_وزن
👈کودک خود را به #ورزش کردن تشویق کنید مخصوصا ورزشهای #عضله ساز
زیرا هم در #افزایش_وزن به او کمک میکند هم #اشتهای بیشتری به خوردن پیدا میکند.
@kodaknojavan 🌿🌹
#افزایش_وزن
♻️♻️کره به #افزایش_وزن کودکان و نوزادان کمک می کند و برای بچه هایی که خوب وزن نمی گیرند بسیار مفید است. اما فراموش نکنید برای کودکان مبتلا به #کم_خونی به جای کره (که حاوی #کلسیم است و مانع جذب آهن می شود) بایستی در غذاهایی که هاوی آهن هستند از #روغن زیتون بی بو استفاده کنید و در همه مواقع مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید!
فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره و روغن زیتون توصیه نمی شود.
@kodaknojavan 🌿🌷