ویتامین D🌞 دی/قسمت ۵
🟧حالا اونقدرا هم که شما میگین خوردن ویتامین دی جدی نیستا!!!!
🔴چرا هست❗️
🔺کمبودش چه علائمی میده مگه ⁉️
✔️از بدترین هاش گرفتگی عضلانی.
📕پند نامه 😄!: حدود ۲۰ سالم بود که دست درد شدیدی گرفتم خیلی شدیییید😣
درد بیشتر ناحیه بازو و شانه چپ بود.
از درد شدید اشک می ریختم😭 و دیگه نتونستم دستم رو تکون بدم.
اولین چیزی که به ذهن میاد مسائل عصبی عضلانی و قلبیه🫀!
به اورژانس مراجعه کردیم نوار قلب🫀 خوب بود!
یک سری آزمایش اورژانسی 💉🩸برای من درخواست دادند و علت 🔎پیدا شد!
همین ویتامین دی!🌞 به همین سادگی! ما رو کشوند اورژانس 🏨🚑
سطحش نزدیک به ۰ بود!🙃
با تزریق مسکن و آمپول ویتامین دی 💉کم کم بهتر شدم.
و از اون به بعد ویتامین دی رو مرتب میخورم!😊 حتی همین حالا وسط شلوغی ها!
🟧نکته: بهتره سطح ویتامین دی بین ۳۰ تا ۵۰ حفظ بشه.
🔴ویتامین دی رو جدی بگیرید!
🔶در ادامه به عملکرد ویتامین دی در بدن و علائم ناشی از کمبود اون می پردازیم.
با آرزوی سلامتی 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۶
🟧 می خواهیم درباره ی عملکرد ویتامین دی صحبت کنیم.
قبل از اون کمی درباره این ویتامین و صورت های مختلف اون بدونیم. 📖
🔶ویتامین دی ، یک ویتامین محلول در چربیه.
🔶به صورت محدود در برخی غذاها 🐟وجود داره/ به عنوان مکمل به برخی فرآورده ها مثل شیر اضافه میشه / و از طریق برخورد اشعه فرابنفش 🟪⚡️ به پوست🌝 تولید میشه.
🔶 اما باید بدونیم🔍📗
این ویتامین D که از غذا ها 🥛🐟 و در اثر نورخورشید 🌞✨ ساخته میشه از نظر زیست شناختی موثر نیست ☹️ و در بدن باید دوبار اصطلاحا هیدروکسیلاسیون اتفاق بیفته.
🔶این کار توسط کبد و کلیه ها انجام میشه.
🔶بعد میره و در روده ها جذب میشه.
اما نه تنها!
🟢بلکه باعث جذب کلسیم میشه.
🔺پس نکته ❗️ اگر کلسیم مصرف کنیم اما ویتامین دی کم باشه ، در روند جذب کلسیم و رسیدن اون به استخوان ها🦴 اختلال ایجاد میشه.
🔺 کلسیم و ویتامین دی با هم دوستن💞😅 باید با هم باشن.😁
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی #کلسیم
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۷
🟧ویتامین دی جز کمک به جذب💞 کلسیم🥛 چه نقش هایی داره ؟
🔶 در متابولیسم گلوکز سوخت اصلی بدن موثره! و در تنظیم قند خون نقش داره.
🔶 به تنظیم سیستم ایمنی و افزایش قدرت💪🏻 اون کمک میکنه.
🔺حتما دوران کرونا🦠 رو به خاطر دارید که ویتامین دی چقدر بر سر زبان ها افتاد و نشون داد سطوح کافی اون در کاهش مرگ و میر مبتلایان کمک کننده است.
در واقع همین بود! کمک به افزایش قدرت💪🏻 سیستم ایمنی.
🔶نقش ضد التهاب داره که خیلی مهمه و ریسک ابتلا به برخی سرطان ها رو کاهش میده.
🔶عملکرد عصبی🧠💪🏻 عضلانی رو تقویت میکنه.
🔶 به عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی🫀 کمک میکنه.
🔶 روی تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز مؤثره.
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
تندرست باشید 🍃
#ویتامین_دی #سرطان #متابولیسم #ایمنی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۸
🟧 اما کمبود ویتامین دی چه علائمی میتونه ایجاد کنه؟!
خب قطعا به تناسب عملکرد این ویتامین در قسمت های مختلف بدن کمبودش میتونه باعث اختلال در اون ها بشه.
🟧علائم کاهش ویتامین دی:
🔶 ضعف و خستگی😞😓
🔶ناراحتی و افسردگی 😭😔
🔶 کند شدن ترمیم زخم ها🤕
🔶 ریزش مو💇🏻♀💇🏻♂
🔶کاهش دانسیته استخوان🦴
🔶درد های اسکلتی عضلانی و کمردرد💪🏻🦴
🔶 و ...
🟧چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند؟
🔶 افراد با پوست تیره👩🏿👨🏿
🔶 افراد بالای ۶۵ سال👵🏻🧓🏻
🔶 نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.👶🏻🤱🏻
🔶افرادی که کمتر در معرض نور خورشید 🌞 قرار می گیرند.
🔶 افراد دارای اضافه وزن و چاقی
🔶 بعضی بیماری ها مثل بیماری کلیوی مزمن(CKD) و بیماری های کبدی
🔶 و ...
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
ویتامین D🌞دی/ قسمت ۹
🟧 چندتا نکته❗️
🔺افرادی که پوست تیره دارند👩🏿👨🏿 بهتره حتما از مکمل های ویتامین دی استفاده کنند. چون با قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🌞 نسبت به افراد با پوست روشن کمتر ویتامین دی ساخته میشه.
🔺 چه زمانی⏰ ویتامین دی مصرف بشه؟
همراه غذا🍚🍛🍲🍽
🔺چرا؟ یادتونه که گفتیم این ویتامین محلول در چربیه پس با غذای چرب جذب بهتری داره.
🟢امیدوارم با یادآوری این مطالب تونسته باشم قدمی به سمت مصرف صحیح مکمل ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض خورشید🌞، عدم استفاده بی مورد از آمپول ویتامین دی و ... برداشته باشم.
✨راستی نور خورشید🌞 با لباس👕 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
از شیشه🏢 باعث ساخت ویتامین دی نمیشه!
✅حتما پوست بدون لباس در معرض نور خورشید 🌞
( اگر امکان داره ! و چون این روزا امکانش کمه به خصوص برای خانم ها)🧕🌸 توصیه به مصرف مکمل میشه.
خدایا شکرت به خاطر تمام این پیچیدگی های بدنمون که اصلا ازش خبر نداریم!
فتبارک الله احسن الخالقین🌺
شاد و تندرست باشید 🍃
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
مامانپزشک🩺|دکتر مختاریان
ویتامین D🌞دی/قسمت ۴ 🟧اگر کمبود ویتامین دی( سطوح زیر ۳۰، هرچی کمتر بدتر!) بود چه جوری جبران بشه؟ چه
🟧از اونجایی که دیگه میخوام با ویتامین دی که طی ۹ قسمت درباره ی اون صحبت کردیم خداحافظی کنم👋🏻😄
یک نکته رو بگم❗️
این دستوری که درباره‌ی میزان مصرف ویتامین دی در صورت کمبود گفتم به صورت حدودیه! من میگم چشم بسته!😴
🔺منظورم اینه کار درست این هست با آزمایش خون 💉🩸مقدار دقیق ویتامین دی سنجیده بشه و طبق اون تو هر بازه ای درمان💊 بشه.
اما مخصوصا درمورد اطفال👧🏻👦🏻 یه وقت مادر میگه من آزمایش نمیبرم و ۱ سال هم هست نه قطره خورده نه شربتی که دی داشته باشه و نه قرص ویتامین دی!!!
این موارد به صورت چشم بسته اونطور که گفتم درمان می کنیم.
وگرنه کار درست آزمایش دادن و درمان طبق اونه.
https://eitaa.com/Mamanpezeshk
#ویتامین_دی
💚 لیست مطالب کانال مامانپزشک🤱🏻🩺:
انتشار به هر نحوی فقط با منبع و لینک کانال جایز می باشد🌷
🔶معرفی مامانپزشک 👩🏻⚕
🔶ویزیت آنلاین/ @DrMokhtarianAdmn
🔸گروه پرسش❓پاسخ
🔸 ارتباط با من
https://gkite.ir/es/10023914
🔷مطالب عمومی:
🔹#تب 🤒 #لرز 😬
🔹#گرمازدگی 😰🔥 #تعریق😓
🔹 #گرما #عرق_سوز #کالاندولا 🌼
🔹#اوآراس
🔹#تفسیرآزمایش 💉
🔹#فشارخون
🔹 #ویتامین_دی ☀️
🔹 #کلسیم
🔹#یبوست 🚽😓
🔹#سنا 🌿
🔹#جسم_خارجی 😮💨
🔹 #آسپیراسیون #هایملیخ
🔹#آهن #کم_خونی 🩸 #آنمی
🔹#سرماخوردگی 🤧
🔹#آنفولانزا
🔹#واکسن
🔹#عطسه
🔹#افزایش_ایمنی
🔹#قطره 💧
🔹#چاقی
🔶 کودکان 👦🏻👧🏻 :
🔸#مقوی_کردن 🧈🍳 #مغذی_کردن
🔸#آبله_مرغان 🐔 #آبله #زونا
🔸#دست_پا_دهان 🤚🏻🦶🏻#HFMD
🔸#دندان🦷 #مسواک 🪥
🔸#نشستن 🧎🏻♂ #نشستن_w
🔸#درد_رشد
🔸#ریسه_رفتن 😫
🔸#وزن_گیری #تغذیه😋
🔸#غذاکمکی 😋 #blw
🔸#تغذیه_کودک 👶🏻🍚
🔸#شیرخشک 🍼
🔸#شیرگاو 🐄 #شیربز 🐑
🔸#عسل 🍯 #بوتولیسم
🔸#بستنی 🍦
🔸#نمک 🧂 #پنیر 🧀
🔸#آلرژی #حساسیت
🔸#کرمک 🪱 #اکسیور
🔸 #ناخن 💅
🔸#کریستال 🔸 #اورات
🔸#تالک #پودربچه
🔸#ادرار #عفونت_ادراری
🔸🚽🦠 #عفونت_ادرار
🔸#مثانه #مثانه_نوروپاتیک
🔸#گوش👂🏻 #عفونت_گوش 👂🏻🦠
🔸#ورزش 🏃🏻♂ #تحرک
🔸#فاویسم ♻️
🔸#ضدآفتاب 👶🏻☀️ #فرابنفش #خورشید 🌞
🔸#ضربه_به_سر 🧠 #ضربه #افتادن
🔸 #تب 🤒 #سرماخوردگی 🤧😮💨
🔸#روروئک
🔸#آترزی_مری
🔸#کف_پای_صاف 🦶🏻 #صافی_کف_پا
🔸#بلوغ_زودرس 🥸
🔷 نوزادان 👶🏻 :
🔹#دستمال_مرطوب #پوشک
🔹#بندناف #ناف_بند #گرانولوم_نافی
🔹#غربالگری 🦶🏻🩸 #زردی 🌝
🔹#مدفوع 💩 #مدفوع_سبز 💩🤢
🔹#رفلاکس
🔹#کولیک #ننو
🔹#میلیا #اگزما
🔹#سالمون_پچ
🔹#ماه_گرفتگی 🌚 #لکه_مغولی 🌚
🔹#نوزادی #نوزاد
🔶 داروها 💊 :
🔸 #استامینوفن #ایبوپروفن
🔸#سدیم_کلرید
🔸#سرم_شستشو
🔸#کوریزان
🔸#ایمونیس
🔸#کلداماریس #کلدانیز
🔸#آنتی_هیستامین
🔸#ستیریزین #لوراتادین
🔸 #فکسوفنادین #دیفن_هیدرامین
🔸#پلارژین #رانیتیدین
🔸#آیورامی
🔸#زینک #روی
🔸#شیاف #دارو
🔸#جدول_دارو
🔸#عوارض_دارویی
🔸#مکمل #مولتی_ویتامین
🔸#کلسیم
🔷 بانوان 🧕🏻 :
🔹#شیردهی 🤱🏻 #شیرمادر ❤️
🔹 #شقاق #زخم_سینه 🥲پ
🔹#ماستیت #احتقان_پستان
🔹 #تب_شیر 🤒🤱🏻
🔹#قرص_جلوگیری 💊 #ld
🔹#مو #ریزش_مو💇🏻♀
🔹#جنین 🤰🏻 #جفت
🔶 سایر:
🔸#خدا 🤍
🔸 #خدایا_شکرت #شکرگزاری
🔸#کتاب 📚
🔸 #کودک
🔸 #مادرانه ❤️
🔸 #برادرانه 👦🏻👶🏻
🔸#بازی ⚽️
🔸 #دکترسلطانی #رشد
🔸#حلقه_هوش
🔸#آشپزی 👩🏻🍳
@Mamanpezeshk 🧕🏻🩺💊
خب از بین همه ی جوابا آفرین به اونایی که به D3 اشاره کردن👏🏻👏🏻👏🏻
می بینید که حالت پرانتزی🦵🏻( ) پاها به تدریج داره صاف میشه 😃
✅ پس یکی از علل مهم پای پرانتزی 🦵🏻( ) بالای ۲ سال کمبود ویتامین د۳ هست❗️
قطره های بچه ها رو مرتب بدید لطفا😘😘
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی
چنین مخاطب های طنز پردازی هم داریم😂❤️
قسمت طنز مسائل پزشکی😁
ممنونم از ایشون که همیشه در بحث ها مشارکت دارند و با بیان تجربیاتشون به دوستاشون کمک میکنن😊🌷
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی
🔺 همین جا یک نکته ی مهم بگم :
اگر امروز یادتون رفت قطره ی آد کودک 👶🏻 رو بدید فردا دو برابر بدید اشکالی نداره.
⬅️ اما چون ویتامین دی محلول در چربیه🧈 دوزش بیش از این ( دو برابر معمول) نشه!
مثلا اگر یک هفته رفتید مسافرت و قطره بچه رو ندادید یک هفته به جای یک سی سی ۲ سی سی آد بدید.
🔺( وقتی میگم آد ، مولتی ویتامین هم همینطوره چون این دوتا مقدار یکسان ویتامین دی☀️ دارند = ۴۰۰ واحد )
@Mamanpezeshk
#پای_پرانتزی #ژنو_واروم #ارتوپدی_کودکان #ویتامین_دی