❇️ داشتن #پوستی_سالم با طب سنتی ❇️ ارتباط بین #تغذیه و #پوست یک ارتباط کاملا مستقیم است. پوست #منعکس کننده وضعیت کلی سلامت داخلی و افزایش #سن است. پوست برای حفظ بقا و #تقویت خود متکی به منابع مغذی و حیاتی مانند #ویتامین ها و هم چنین اکسیژن و #آب است ❇️ آنتی اکسیدان هایی مانند #بتاکاروتن و #ویتامین های A, E, C می‌توانند از پوست در برابر #رادیکال های آزاد محافظت کنند و بهترین راه برای دریافت آنتی اکسیدان ها، خوردن #میوه و #سبزیجات است ❇️ در #رژیم غذایی خود از #رنگ استفاده کنید یعنی میوه و سبزیجات با رنگ های مختلف مانند کاهو، کلم #رنگی، فلفل رنگی، #توت فرنگی..‌. #کینوا نیز برای پوست مفید است ❇️ سبد #غذایی خود را با غذاهای غنی از اسیدهای چرب #امگا۳ تکمیل کنید. امگا۳ به حفظ یک لایه بیرونی سالم #پوست کمک می کند تا #سموم و آلاینده های خارجی را از بدن خارج کند ❇️#پوست انواع مختلفی دارد که با توجه به نوع خود مراقبت و #تغذیه خاص خود دارد؛ ❇️ پوست #چرب 🌀#خیار؛ میوه ای سرشار از #آب و آنتی اکسیدان است و پوست را #مرطوب می کند 🌀#تخم_کتان؛ #ضدالتهاب است و به تسکین پوست کمک می کند 🌀#زردچوبه؛ ضدالتهاب و #سم_زداست و به #پاکسازی پوست کمک می کند 🌀#مرکبات؛ حاوی #ویتامین ؟C هستند که باعث سم زدائی پوست و کاهش #چربی می شود 🌀#سبزیجات؛ سبزیجات سبز رنگ مانند کاهو سرشار از آب و #فیبرهستند و به سلامت پوست کمک می کنند 🌀سایر اقلام مانند ماهی، #آووکادو، انواع توت ها، سیب زمینی شیرین... ⚡️افراد دارای پوست #چرب از مصرف غذاهای #پرقند و #لبنیات پرهیز کنند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452