۲۵ راهکار برای بهبود #زبان_بدن
#پایگاه_جامع_مدیریار
۱. با #آرامش درتمام مراحل صحبت، حرکات ریز بدن و چهره و چشم طرف مقابل را زیر نظر بگیرید.
۲. هر مانعی که مزاحم حرکت یا #فکر_آزادانه شماست، برطرف کنید.
۳. مواظب ۴ دقیقه #اول_برخورد خود با دیگران باشید. چون ۸۰٪ از ذهنیت شما را نسبت به افراد تعیین می کند.
۴. هگام ورود به جلسه/دیدار، #لبخند بزنید.
۵. #فاصله_مجاز با تمام افراد را همیشه حفظ کنید.
۶. #راحت_بنشینید نه در حد کاناپه منزل بلکه در حدی که فکر شما درست کار کند.
۷. تمام مدت #ارتباط_چشمی خود را حفظ کنید. زل نزنید/نگاه خود را روی چهره و چشمان طرف مقابل، تقسیم کنید.
۸. با صورت، دماغ و گوش هایتان #بازی_نکنید.
۹. با #قدرت، از دست‌ها و چهره تان برای حرف زدن استفاده کنید.
۱۰. هنگام #نوشیدن_چای لیوان را جلوی سینه یا دهان خود نگه ندارید/چون نزدیک می شود به حالت تدافعی.
۱۱. #حس_روحی_مثبت داشته باشید.
۱۲. #لباس_زیبا و آراسته مخصوص مذاکره و ملاقات داشته باشید/ مودب و موقر دیده می شوید.
۱۳. مدل #موی_متعارف داشته باشید/ با موی تمیز، نکته بین و ظریف دیده می شوید.
۱۴. #مجموع_حرکات طرف مقابل را در نظر بگیرید. یک حرکت را قضاوت نکنید.
۱۵. در برخورد با #جنس_مخالف تمام جهات دینی و شرعی را رعایت کنید.
۱۶. #دروغ_نگویید. واکنش غیر ارادی اندام بدن به دروغگویی، فرد مقابل را متوجه می کند.
۱۷. #غذای_سبک بخورید تا حرکات بدن و چشم تان کند نشود.
۱۸. #لحن_مناسب/ از بلند یا کوتاه کردن لحن صدا برای تاکید یا نفی استفاده کنید.
۱۹. برای رصد بهتر حرکات بدن، روبروی #مذاکره کننده باشید.
۲۰. از #حرکات_بدن یادداشت برداری کنید تا در فرصت مناسب آنها را مطالعه کنید.
۲۱. #خندیدن بی مورد ممنوع/چون حالت طبیعی چهره تان از بین می رود.
۲۲. با هرکسی #شوخی نکنید بخصوص شوخی فیزیکی.
۲۳. ایستادن بی مورد و تکیه به صندلی ممنوع /باعث ایجاد #خستگی و بی علاقگی در طرف مقابل می شود.
۲۴. به طور #احساسی دست و پای خود را حرکت ندهید/ حرکت باید طبیعی باشد.
۲۵. برای استفاده از #زبان_بدن هر روز تمرین کنید.
@modiryar
🔺 #افراد_موفق همیشه این دو چیز را روی لب خود دارند؛ لبخند و سکوت.
① #لبخند:
لبخند اکثر مشکلات را حل می کند.
② #سکوت:
سکوت راهی برای دور شدن از مشکلات بیشتر است.
🔻 #Successful_people always have these two thing on their lips; smile and silence.
➊ #Smile:
Smile solves most of the problems.
➋ #Silent:
Silent is a way for being away from more problems.
@modiryar
✍ تأثیر لبخند زدن بر مغز
😋 هر زمان که لبخند می‌زنید، جشن مختصری در مغزتان بر پا می‌شود. عمل #خندیدن سبب فعال کردن پیام رسان های عصبی می‌شود که برای سلامتی و شادی مفید هستند. در درجه ی اول، خندیدن سبب آزاد شدن #نوروپپتیدها می‌شود که مأموریت شان، مبارزه با استرس است. نوروپپتیدها مولکول های کوچکی هستند که به نورون‌ها مجوز برقراری ارتباط می‌دهند.
😋 این مولکول ها زمانی‌که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان‌زده هستیم، پیام رسانی به کل بدن را تسهیل می‌کنند. انتقال دهندگان عصبیِ احساسات خوب (دوپامین، اندورفین و سروتونین) همگی زمانی که لبخند می‌زنید آزاد می‌شوند. این آزادسازی نه تنها به بدن #آرامش می‌دهد، بلکه می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را نیز پایین بیاورد. اندورفین‌ها همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کنند، ۱۰۰ درصد طبیعی، بدون هیچ یک از عوارض جانبی ترکیب‌های ساختگی.
😋 در نهایت،سروتونینی که به واسطه‌ی #لبخند ملیح شما آزاد می‌شود، به عنوان یک عامل #ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می‌کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می‌گذارند، اما اگر به‌واسطه‌ی لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال‌دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه‌ی پزشک هم نیازی ندارید.
#مدیریت_رفتار
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar