• اگه می‌دونستی که افکارت چه قدرتی دارن دیگه هرگز به یه دونه فکر منفی هم فکر نمی‌کردی... روزتون بخیر🌺 #آرامش @mortezaroohanian

👈چقدر مراقب رابطه هات هستی ؟ این ویدئو رو با تامل نگاه کن . . . @mortezaroohanian #زندگی #آرامش #زندگی_شاد #حال_خوب #عزت_نفس #عزتنفسوخودباوری

از افکار منفی خسته شدی 😞؟ خیلی از ماها برای فرار🏃 ازاین افکار به کارهای مختلفی چنگ زدیم 🕵️تا بتونیم ازدست شون خلاص بشیم . اما باید بدونی ✅این، افکار منفی رو باید بپذیری ،باید بدونی این افکار قسمتی از ذهن ما، قسمتی از زندگی ما هستن . وقتی این افکار رو به رسمیت می شناسی و می پذیری، درد این افکار کمتر میشه . ✅با اینکار بار فکری کمتری رو تجربه می کنیم. . . . . . . . . . @mortezaroohanian #تغییر_مثبت #آرامش #زندگی_موفق #زندگی_بهتر_را_تجربه_کنید #حالخوب #امید_به_زندگی #افکار_مزاحم #رهایی_از_زندان_ذهن #زندگی_موفقیت #حال_خوب_همیشگی #روانشناسی_حال_خوب #مرتضی_روحانیان

سه تا راهکار و تکنیک توی این صوت خدمتتون عرض کردم ، حتما ببینید و برای دوستانتون بفرستید . . @morteza.roohanian . . . . . . . . #آرامش#آرامش_درون #آرامش_روح #آرامش_روان #آرامش_بخش #حال_خوب #زندگی

بخش دوم سلام عزیزانم تو این جلسه در مورد دو تا باور منفی صحبت کردیم که باعث میشه آرامش درونی ما بهم بریزه ، حالا این دو تا باور چیه ؟ صوت رو گوش بده عزیز دلم😉 و برای دوستانت بفرست تا این انرژی مثبت رو بتونیم پخش کنیم .. ارادتمند مرتضی روحانیان @mortezaroohanian #آرامش #ارامش #حال_خوب #زندگی_هدفمند #خدا #باور #باور#عزت_نفس #مرتضی_روحانیان

قسمت سوم در این در مورد عامل مهمی که باعث میشه ما آرامش رو تجربه نکنیم صحبت کردیم و اون عامل احساس گناه بود. ممنون میشم این صوت رو به ده نفر از دوستانت بفرستی تا این انرژی مثبت پخش بشه . دوست دار شما مرتضی روحانیان @mortezaroohanian . . #روانشناسی #گناه #احساس_گناه #غم #آرامش #شادی #عزت_نفس ##مرتضی_روحانیان

جلسه چهارم چگونه به آرامش برسیم ؟ در این صوت در مورد مسابقه دادن با دیگران که یکی از عواملی است که باعث شده ما آرامش درونی نداشته باشیم صحبت کردیم . ممنون میشم این صوت رو برای ده نفر از دوستانت ارسال کنی . @mortezaroohanian . . #آرامش#حال_خوب #مقایسه_اجتماعی #عزتنفسوخودباوری #خودت_باش #حرفه_ای #آرامش_درون #مرتضی_روحانیان

‌ آرامش ذهن : ✔️ - تمیز کردن اطراف - نوشتن افکار منفی - نیم ساعت پیاده روی - آهنگ بیکلام - هنر و نقاشی - چای و دمنوش - کتابای روانشناسی #آرامش #اهداف_روزانه @mortezaroohanian

‌وقتی تونستین بپذیری که : ۱ همه چیز تو این دنیا نسبیه ۲ هیچی قطعیت نداره ۳ همیشه استثنا وجود داره ۴ هر چیزی ممکنه اتفاق بیوفته دیگه هیچی آرامشتونو بهم نمیریزه... #آرامش #زندگی @mortezaroohanian

چطور افکار منفی را به افکار کارآمدی تبدیل کنم ؟ 🔰 اگر با یک فکر بجنگیم ، اون فکر قوی تر میشه و در نتیجه زورش خیلی بیشتر میشه و ما رو به سمت خودش می کشونه . ✅ چند گام برای جایگزین فکر کارآمد ✔️ گام اول : این فکر رو بپذیر که وجود داره و انکارش نکن . ✔️ گام دوم : از خودت بپرس آیا این فکر من کارآمده یا ناکارآمده کارآمد یعنی تو رو به سمت رشد و شکوفایی می‌بره و ناکارآمد تو رو به سمت افسردگی و شکست بیشتر می‌بره. ✔️ گام سوم : به جای فکر منفی که توهم ذهنی ما هم درگیرش است یک فکر که به واقعیت نزدیکتره جایگزینش کن مثلا من شکست خورده ام ، این فکر توهم ذهنی ما هستش ، واقعیت میگه در بعضی جاها شکست خوردی و در بعضی نقطه ها هم در سفر زندگیت پیروزی داشتی ، این یعنی واقعیت نگری ✔️ گام چهارم : فکر جدید رو بنویس و جایی بزار که جلوی دیدت باشه و روزی حداقل سه بار ببینش تا الگوی جدید فکری در ذهنت شکل بگیره و حتی میتونی با خودت مرور و تکرارش کنی گام پنجم : ازت می‌خوام این ویدیو رو برای پنج نفر بفرستی تا هم از ما حمایت کنی و هم این انرژی مثبت رو پخش کنی تا دیگران هم استفاده کنن. @mortezaroohanian (عاشقتونم) 💜 ____________________________________#موفقیت #حال_خوب #آرامش #ذهن_آگاهی #افکار_منفی #فکرمثبت #توسعه_فردی #مرتضی_روحانیان

هوایِ خودت را که داشته باشی امروز بهترین روزت میشود و پاییز زیباترین فصلِ سال فقط کافیست حالِ دلت خوب باشد حال دلتون همیشه خوب به وقت پاییز ☕️🍂 #آرامش @mortezaroohanian

وقتی تونستین بپذیرین که : ۱.همه چیز تو این دنیا نسبیه ۲.هیچی قطعیت نداره ۳.همیشه استثنا وجود داره ۴.هر چیزی ممکنه اتفاق بیوفته دیگه هیچ‌چیز آرامشتون رو بهم نمی‌ریزه . صبح اول هفتتون بخیر❤️🍁 #آرامش #پذیرفتن @mortezaroohanian