💔 راهبردهای برخورد با یک رابطه ناسالم (قسمت اول) برخورد با یک رابطه ناسالم نیازمند آگاهی، تصمیم گیری درست و قاطعیت است. ✔️گام اول : تشخیص رابطه ناسالم علائم رابطه ناسالم را بشناسید و به احساسات خود گوش دهید اگر رابطه به شما آسیب عاطفی، روانی یا جسمی وارد می‌کند این یک زنگ خطر است. ✔️گام دوم : صحبت با طرف مقابلتان نگرانی و احساسات خود را به وضوح بیان کنید و ببینید آیا طرف مقابل تمایل به تغییر رفتار‌های ناسالم دارد یا خیر. ✔️گام سوم: تقویت عزت نفس ارزش‌ها و نیازهای خود را بشناسید و برای خود احترام قائل شوید درک کنید، که شایسته یک رابطه سالم و محترمانه هستید. ✔️گام چهارم: مشورت با یک روانشناس تا ارزیابی بهتری از رابطه داشته باشید و بهترین تصمیم را بگیرید به ویژه اگر با خشونت یا سوء استفاده مواجه هستید. ✔️گام پنجم: ایجاد مرزهای سالم مرزهایی روشن برای احترام و رفتار مناسب تعیین کنید و اگر این مرزها رعایت نمی‌شود، ادامه رابطه را بازنگری کنید. #مهارت_های_زندگی_فردی۷۲ #رابطه_نا_سالم #عزت_نفس #روابط_بین_فردی #تصمیم_گیری #قاطعیت #بیانگری #احترام_به_خود #خود_مراقبتی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت