احترام به خود در روابط عاشقانه: -تعیین می کند که شریک زندگیمان با ما چگونه رفتار کند. -حد و مرزها را تعیین می کنیم. -نیازهای خود را به وضوح بیان می کنیم. -از قانع شدن به چیزی کمتر از آنچه استحقاقش را داریم اجتناب کنیم. -هم به نیازهای خودمان و هم به نیازهای شریک زندگی مان توجه داریم. -در مقابل بدرفتاری، برخورد منطقی خواهیم داشت. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۶ #احترام_به_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

احترام به خود در روابط دوستانه: -کمک می کند تا از دوستی های سمی دوری کنیم. -حدود و مرزها را تعیین می کنیم و به آنها پایبند هستیم. -نیازهای خود را به طور موثر بیان می کنیم. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۷ #احترام_به_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

احترام به خود در روابط حرفه ای: -می تواند بر نحوه برخورد ما با کار، نحوه تعامل ما با همکار و مافوق و اینکه چگونه خودمان را در محل کار ابراز کنیم، تاثیر بگذارید. -ما را توانمند می سازد تا مورد سوء استفاده قرار نگیریم. -با اطمینان بیشتری، اهداف شغلی خود را دنبال کنیم. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۸ #احترام_به_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا احترام به خود در روابط عاطفی، شغلی و دوستی مهم است؟ -احترام به خود: یکی از جنبه های ضروری هر رابطه سالم است. - یعنی اینکه ما از خودمان تصویر مثبتی داشته باشیم و در ارتباط با افراد، حد و مرز تعیین کنیم، به حد و مرزهای خودمان و دیگران آگاه و پایبند باشیم. -شرایط را برای نحوه برخورد دیگران با ما و ایجاد روابط قوی و مثبت در همه زمینه های زندگی خود، تعیین کنیم. #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۹ #احترام_به_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی علیه السلام: مَنْ أَصْلَحَ سَرِيرَتَهُ، أَصْلَحَ اللَّهُ عَلَانِيَتَهُ؛ وَمَنْ عَمِلَ لِدِينِهِ، كَفَاهُ اللَّهُ أَمْرَ دُنْيَاهُ؛ وَ مَنْ أَحْسَنَ فِيَما بَيْنَهُ وَ بَيْنَ اللَّهِ، أَحْسَنَ اللَّهُ مَا بَيْنَهُ وَ بَيْنَ النَّاسِ. حضرت علی علیه السلام فرمودند: آن کس که درون خویش را اصلاح کند، خدا برونش را به نیکو سازد. آنکه برای دینش کار کند، خداوند امر دنیایش را سامان می‌دهد و آنکه میان خود و خدایش را نیکو سازد خداوند میان او و مردم را نیکو می‌نماید. نهج البلاغه، حکمت ۴۲۳. #آیه_و_حدیث۳۲ #نهج_البلاغه #برنامه_ریزی #مدیریت_رفتاری #عزت_نفس #احترام_به_خود #قاطعيت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

عاشق خودت بودن یعنی.. ✳ نیازهای خودت را بشناسی ✳ نیازهایت را بیان کنی و پیگیر آنها باشی ✳ بهزیستی، اولویتت باشد. ✳ کارهایی را انجام بدهی که از آن لذت می‌بری ✳ مرزهایت را در تمام زمینه ها تعیین کنی به احساساتت احترام بگذاری ✳ به خودت زمان بدهی که رشد کنی ✳ برای آرامش درونیت، ارزش قائل شوی و برای خودت وقت بگذاری! #مهارت_های_زندگی_فردی۳۲ #قاطعيت #احترام_به_خود #خود_آگاهی #حریم_شخصی #عزت_نفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕مراقبت از یک رابطه همسرانه به معنی مراقبت مادرگونه از همسر نیست؛ بلکه به معنای احترام به خود (گذاشتن وقت کافی برای جسم و روان خود و تلاش برای پیشرفت همه جانبه)، پذیرش همسر (همسر خود را برای آنچه هست دوست بدارید)،احترام به همسر (پذیرش این مطلب که همسر شما فردی عاقل و بالغ است و احتیاج به حمایت والد گونه ندارد)، می‌باشد. ⭕پس اگر شما منتظر هستید بدون آنکه برای خود احترام قائل شوید، دیگران مخصوصاً همسرتان به شما احترام بگذارد، هرگز به این هدف دست نخواهید یافت. ⭕همچنین در شرایطی که به همسرتان احترام بگذارید، منتظر هیچ اقدامی از سوی او نباشید و به جای تمرکز بر روی رفتارهای همسرتان و تلاش برای تغییر آنها بر روی رفتارهای خودتان متمرکز شوید و رفتارهای ناپسند خود را تغییر دهید. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۲ #همسر #رابطه_عاطفی #رابطه_همسرانه #مراقبت_مادر_گونه #احترام_به_خود #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #حمایت #تغییر_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💔 راهبردهای برخورد با یک رابطه ناسالم (قسمت اول) برخورد با یک رابطه ناسالم نیازمند آگاهی، تصمیم گیری درست و قاطعیت است. ✔️گام اول : تشخیص رابطه ناسالم علائم رابطه ناسالم را بشناسید و به احساسات خود گوش دهید اگر رابطه به شما آسیب عاطفی، روانی یا جسمی وارد می‌کند این یک زنگ خطر است. ✔️گام دوم : صحبت با طرف مقابلتان نگرانی و احساسات خود را به وضوح بیان کنید و ببینید آیا طرف مقابل تمایل به تغییر رفتار‌های ناسالم دارد یا خیر. ✔️گام سوم: تقویت عزت نفس ارزش‌ها و نیازهای خود را بشناسید و برای خود احترام قائل شوید درک کنید، که شایسته یک رابطه سالم و محترمانه هستید. ✔️گام چهارم: مشورت با یک روانشناس تا ارزیابی بهتری از رابطه داشته باشید و بهترین تصمیم را بگیرید به ویژه اگر با خشونت یا سوء استفاده مواجه هستید. ✔️گام پنجم: ایجاد مرزهای سالم مرزهایی روشن برای احترام و رفتار مناسب تعیین کنید و اگر این مرزها رعایت نمی‌شود، ادامه رابطه را بازنگری کنید. #مهارت_های_زندگی_فردی۷۲ #رابطه_نا_سالم #عزت_نفس #روابط_بین_فردی #تصمیم_گیری #قاطعیت #بیانگری #احترام_به_خود #خود_مراقبتی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💔راهبردهای برخورد با یک رابطه ناسالم (قسمت دوم) 6️⃣ حمایت گرفتن از دیگران حمایت عاطفی دیگران می‌تواند به شما در تصمیم‌گیری و بازیابی قدرت کمک کند. 7️⃣ ارزیابی ادامه یا قطع رابطه ⁉️آیا بهبود ممکن است؟ ⁉️آیا تغییر واقعی در رفتار طرف مقابل وجود دارد؟ ⁉️ ممکن است فرصت دیگری به رابطه بدهید؟ اگر تلاش‌های شما نتیجه نداد یا خشونت و سوء استفاده ادامه دارد، قطع رابطه ضروری است. 8️⃣ برنامه‌ریزی برای خروج (در صورت نیاز) 🔻اگر تصمیم به ترک رابطه گرفته‌اید برای این کار برنامه‌ریزی کنید: 🔸️مکان امنی پیدا کنید. 🔸️منابع مالی خود را مدیریت کنید. 🔸️در موارد خطرناک از مراجع قانونی یا سازمان‌های حمایتی کمک بگیرید. 9️⃣ روی خود کار کنید پس از پایان رابطه زمانی برای بازیابی روحیه و سلامت روان خود اختصاص دهید و فعالیت‌هایی که باعث افزایش اعتماد به نفس آرامش می‌شود را انجام دهید. 🔟 ساختن روابط سالم در آینده یاد بگیرید که به علائم اولیه روابط ناسالم توجه کنید. در روابط جدید بر احترام متقابل، حمایت و ارتباط شفاف تاکید کنید. #مهارت_های_زندگی_فردی۷۳ #رابطه_نا_سالم #عزت_نفس #روابط_بین_فردی #تصمیم_گیری #قاطعیت #بیانگری #احترام_به_خود #خود_مراقبتی #سلامت_روان #اعتماد_بنفس ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 نشانه های عزت نفس پایین 👉 ⭕️ عزت نفس نداری اگر... (قسمت دوم) ❌ اگر بهت بی‌احترامی می‌کند و یک اقدام جدی برای اعتراض به رفتارش نمی‌کنی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر همیشه برای تنش‌های رابطه خودت را سرزنش می‌کنی و یا دچار عذاب وجدان می‌شوی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر نمی‌توانی به طرف مقابلت نه بگویی و به او اجازه سو استفاده می‌دهی، یعنی عزت نفست پایینه. ❌ اگر طرف مقابلت هر موقع دلش خواست ترکت می‌کند و تو اجازه برگشت بی چون و چرا به او می‌دهی، یعنی عزت نفست پایینه. #مهارت_های_زندگی_فردی۸۵ #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #خود_باوری #احترام_به_خود #نه_گفتن #احترام_به_خود #خود_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت