❗️مخصوص آقایان❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸 وقتایی که عصبانی میشم چیکار کنم؟ هر وقت عصبانی شدی این کارا رو انجام بده : 1️⃣ به احساست آگاه باش، به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست. 2️⃣ فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 3️⃣ نفس عمیق بکش، تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 4️⃣ دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. متن از جناب آقای مهدی شمس موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_خشم

موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 چرا همیشه خسته‌ام ! بعضی از ما بیشتر وقت‌ها احساس خستگی و بی‌انرژی بودن داریم و هرچی هم استراحت می‌کنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره. این خستگی می‌تونه دلایل مختلف داشته باشه: _ کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی _استرس و اضطراب طولانی مدت _ اختلالات خواب _ و افسردگی اما یکی از دلایل رایج خستگی "درست استراحت نکردنه" شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دوساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم می‌دیم و به موبایلمون سر‌میزنیم، داریم استراحت می‌کنیم ولی این اشتباهه استراحتی می‌تونه خستگی مارو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنه. اما وقتی وارد دنیای مجازی می‌شیم، مقدار زیادی اطلاعات مفید و غیر مفید وارد مغز‌ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اون‌ها می‌کنه، حتی اگر خودمون متوجهش نباشیم, پس ممکنه فکر کنیم که داریم از مغزمون کار می‌کشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خستگی #افسردگی

❗️مخصوص خانم‌ها❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸️ نمی‌شه جای رواندرمانی با دوستم حرف بزنم؟ قطعا دوستان و خانواده، شریک خوبی برای احساسات شما میتونن باشن! اما بحث رفتن پیش یک متخصص کاملا متفاوته و دلایل خوبی هم براش وجود داره. ⬅️ آیا دوستان یا خانواده شما تمام تمرکز و توجه بی‌دریغ خودشون رو به شما اختصاص می‌دن؟ ⬅️ آیا می‌تونن کاملا بی‌طرفانه به مشکل شما توجه کنن؟ احتمالا نه. معمولا حتی بهترین دوستان و خانواده‌ها هم نمیتونن احساسات شخصی خودشون رو درگیر مشکل ما نکنند. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔸 چرا موقع عصبانیت و ناراحتی یهو گریه ام می گیره؟! این اتفاق دلایل مختلفی می تونه داشته باشه: 📍دلیل اول: چون با گریه خشم رو تخلیه می کنیم. 📍دلیل دوم: نشون میده که احساسات ناراحت کننده ای رو داریم تحمل می کنیم. 📍دلیل سوم: گریه موقع عصبانیت یک پاسخ رایج به خشمه و معمولا بخاطر احساس آسیب یا غمی هست که تجربه می کنیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_هیجان #مدیریت_احساس

🔸 نکنه اگه خودمو دوست‌داشته باشم آدم خودشیفته‌ای بشم؟ به‌نظرتون چه تفاوتی بین عزت نفس و خودشیفتگی وجود داره؟ خیلی وقت‌ها می‌ترسیم از اینکه نسبت به خودمون احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن کنیم چون یادگرفتیم این احساسات نشونه غرور ناسالم و خودشیفتگیه. اما خوبه بدونیم عزت‌نفس‌سالم بهمون کمک می‌کنه نسبت به نقاط مثبت و منفی وجودمون آگاه باشیم و برای رشدش تلاش کنیم و در عین‌حال باخودمون در صلح باشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #عزت_نفس #خودشیفتگی

🔸 چطور میتونیم ارتباطمون رو با نوجوان بهبود ببخشیم؟! (جایگاه والدین در هویت بخشی به فرزند تعریف مبانی روانشناختی و دینی رشد و نقش والدین در توسعه فردی فرزند) لایو اینستاگرام پیج مرکز مشاوره موج زندگی به آدرس: https://www.instagram.com/mowje.zendegi?igsh=NGk0bWh0ZGNsOW05 آقای ایمان زاغیان پژوهشگر حوزه خانواده و سبک زندگی چهارشنبه، ۵ اردیبهشت ماه، ساعت ۲۱ موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com

🔸 خوشبختی چیه؟ خوشبختی مکان و شرایط نیست! احساسیت که باید آن‌ را بلد شد: شبیه غم، شادی، خشم و تمام حس‌های دیگر ... برای غمگین نبودن، باید بخواهی که غمگین نباشی‌. و برای خوشبخت بودن هم، باید بخواهی که خوشبخت باشی. گاهی قدم‌بزن، کتاب بخوان و موسیقی مورد علاقه ات را گوش کن. شادی اتفاقی نیست که بیفتد، یک حس ناب درونی است، باید آن را ایجاد کرد ! موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خودشناسی

انجمن ایرانی روان‌شناسی اسلامی با همکاری مرکز مشاوره زندگی توحیدی و مرکز مشاوره موج زندگی و گروه فتح برگزار می‌کند: 🖊 سلسله کارگاه‌های "درآمدی بر درمان اختلالات هویـت جنسیتی" 📌کارگاه اوّل: ریشه‌ها و اندیشه‌ها در اختلالات هویت جنسیتی(۸ساعت) 📌کارگاه دوم: بحران جهانی هویت و ارتباط آن با ابعاد زیستی، روانی، اجتماعی و معنوی جنسیت(۸ساعت) 📌کارگاه سوم: ناهمنوایی جنسیتی در دوران کودکی: زمینه‌ها و راهکارها(۸ساعت) 📌کارگاه چهارم: ضرورت روان‌درمانی در اختلالات هویت جنسیتی(۴ساعت) 📌کارگاه پنجم: درآمدی بر درمان اختلالات هویت جنسیتی با رویکرد ptc(۸ساعت) ✅با اعطای مدرک معتبر از "انجــمن ایــرانی روان‌شـناسی اســلامی" 💰هزینه هر کارگاه ۴۰۰ هزار تومان با تخفیف برای اعضای انجمن ۲۸۰ هزار تومان 💰هزینه کارگاه دکتر نجات ۲۰۰هزار تومان با تخفیف برای اعضای انجمن ۱۰۰هزار تومان 💳6221061244435550 مشترک فاطمه فیاض و منصوره ابوالحسنی ‼️کارگاه‌ها به صورت آنلاین و در بستر اسکای روم تشکیل می‌شوند‼️   مراحل ثبت نام: ✅ پر کردن فرم در لینک https://survey.porsline.ir/s/tYWiJDQt ✅ ارسال نام و نام خانوادگی+کارگاه انتخابی+عضویت یا عدم عضویت در انجمن و تصویر فیش واریزی به 👇 @reyhaneh_sm (بله و ایتا) @khatoonvafa (بله، ایتا، تلگرام) ............................. #انجمن_ایرانی_روانشناسی_اسلامی #کارگاه ایتا https://eitaa.com/anjomanuranieslami1402 بله https://ble.ir/anjomaniranieslami1402

ما هم به عنوان روانشناس: _ ممکنه احساس پیچیده ای رو تجربه کنیم. _ ممکن روز‌های بدی رو پشت سر بذاریم. _ خودمون هم به روانشناس مراجعه می‌کنیم. _ گاهی گریه می‌کنیم و خشمگین می‌شیم. گاهی در رابطه‌ها دچار تعارضات می‌شیم. اینجور وقت‌هاست که می‌فهمیم هرکسی حتی کسی‌ که همیشه برای کمک به دیگران آماده است خودش هم به دستی نیاز داره تا بتونه دستی به سوی دیگران دراز کنه. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi