🔸️  راه های ارتباط با مرکز روانشناسی و مشاوره موج زندگی

:

۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ ☎️ ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ 📱 📍تهران، تقاطع خیابان شریعتی و میرداماد، پلاک۳ اپلیکیشن های مسیریابی: 🗺️ گوگل مپ: https://maps.app.goo.gl/e9pm45yhDqVT7UQf9 🗺️ نشان: https://nshn.ir/2bsbv2VeVxuGb6 🗺️ بلد: https://balad.ir/location?latitude=35.759992&longitude=51.445464&zoom=16.500000 🌐 آدرس سایت موج زندگی: https://mowjezendegi.com 📲 آدرس صفحه اینستاگرام: @mowje.zendegi 📲 آدرس کانال بله: https://ble.ir/mowje_zendegi 📲آدرس کانال ایتا: https://eitaa.com/mowje_zendegi 📲آدرس کانال تلگرام: https://t.me/Mowje_zendegii

🔸 چرا وقتی حالم خوب نیست خرید می‌کنم؟؟ ⬅️ خرید کردن کمک می‌کنه حواسمون پرت بشه که از موقعیت اضطراب‌آور یا ناراحت کننده دور بشیم. همچنین به ما امکان انتخاب و تصمیم‌گیری و در نتیجه، احساس کنترل و استقلال میده. ⬅️ به دست آوردن یک شی دوست‌داشتنی سیستم پاداش مغز رو فعال می‌کنه، حس خوب میده و اضطراب رو کم می‌کنه. حضور در مرکز خرید‌های پرجنب و جوش و پر از نور و رنگ می‌تونه خوشایند باشه و هیجان‌های منفی‌مون رو کم کنه‌ . ⬅️ خرید کالاهای زیبا و لوکس می‌تونه راهی برای گرفتن تایید اجتماعی باشه و به طور موقت احساس نا‌امنی یا اضطراب مارو کاهش بده؛ فرهنگ مصرفی امروز داشتن چیز‌های بیشتر رو مساوی با شادی و موفقیت بیشتر میدونه و خرید کردن رو یک ارزش تلقی می‌کنه. 👇 پس اشکال نداره که گاهی از خرید کردن برای کم کردن اضطراب و حال بد استفاده کنیم اما اگر زیاد و همیشگی بشه، فقط یک راه‌حل موقته که حواس مارو از حل کردن مشکل اصلی پرت میکنه‌. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔹 این روزها خیلی باید مراقب تبلیغات و پیگیری های مداوم اخبار باشیم. چون هرکدوم از ما ظرفیت روانی مشخصی داریم و پیگیری های زیاد ممکنه ظرفیت روانی مارو به خطر بندازه. و همچنین یادمون باشه ظرفیت روانی کودک های عزیزمون تحمل دیدن و شنیدن خیلی از اتفاق ها رو ندارن و تاثیر نامطلوبی بر سلامت روان اونها ممکنه بذاره. در این موقعیت ها یک پدر و مادر امیدوار امید و انگیزه رو در کودک افزایش میده و باعث ایجاد خوش بینی در کودکش می شود. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #سلامت_روان

❗️مخصوص آقایان❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸 وقتایی که عصبانی میشم چیکار کنم؟ هر وقت عصبانی شدی این کارا رو انجام بده : 1️⃣ به احساست آگاه باش، به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست. 2️⃣ فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 3️⃣ نفس عمیق بکش، تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 4️⃣ دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. متن از جناب آقای مهدی شمس موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_خشم

موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 چرا همیشه خسته‌ام ! بعضی از ما بیشتر وقت‌ها احساس خستگی و بی‌انرژی بودن داریم و هرچی هم استراحت می‌کنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره. این خستگی می‌تونه دلایل مختلف داشته باشه: _ کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی _استرس و اضطراب طولانی مدت _ اختلالات خواب _ و افسردگی اما یکی از دلایل رایج خستگی "درست استراحت نکردنه" شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دوساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم می‌دیم و به موبایلمون سر‌میزنیم، داریم استراحت می‌کنیم ولی این اشتباهه استراحتی می‌تونه خستگی مارو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنه. اما وقتی وارد دنیای مجازی می‌شیم، مقدار زیادی اطلاعات مفید و غیر مفید وارد مغز‌ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اون‌ها می‌کنه، حتی اگر خودمون متوجهش نباشیم, پس ممکنه فکر کنیم که داریم از مغزمون کار می‌کشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خستگی #افسردگی

❗️مخصوص خانم‌ها❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸️ نمی‌شه جای رواندرمانی با دوستم حرف بزنم؟ قطعا دوستان و خانواده، شریک خوبی برای احساسات شما میتونن باشن! اما بحث رفتن پیش یک متخصص کاملا متفاوته و دلایل خوبی هم براش وجود داره. ⬅️ آیا دوستان یا خانواده شما تمام تمرکز و توجه بی‌دریغ خودشون رو به شما اختصاص می‌دن؟ ⬅️ آیا می‌تونن کاملا بی‌طرفانه به مشکل شما توجه کنن؟ احتمالا نه. معمولا حتی بهترین دوستان و خانواده‌ها هم نمیتونن احساسات شخصی خودشون رو درگیر مشکل ما نکنند. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔸 چرا موقع عصبانیت و ناراحتی یهو گریه ام می گیره؟! این اتفاق دلایل مختلفی می تونه داشته باشه: 📍دلیل اول: چون با گریه خشم رو تخلیه می کنیم. 📍دلیل دوم: نشون میده که احساسات ناراحت کننده ای رو داریم تحمل می کنیم. 📍دلیل سوم: گریه موقع عصبانیت یک پاسخ رایج به خشمه و معمولا بخاطر احساس آسیب یا غمی هست که تجربه می کنیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_هیجان #مدیریت_احساس

🔸 نکنه اگه خودمو دوست‌داشته باشم آدم خودشیفته‌ای بشم؟ به‌نظرتون چه تفاوتی بین عزت نفس و خودشیفتگی وجود داره؟ خیلی وقت‌ها می‌ترسیم از اینکه نسبت به خودمون احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن کنیم چون یادگرفتیم این احساسات نشونه غرور ناسالم و خودشیفتگیه. اما خوبه بدونیم عزت‌نفس‌سالم بهمون کمک می‌کنه نسبت به نقاط مثبت و منفی وجودمون آگاه باشیم و برای رشدش تلاش کنیم و در عین‌حال باخودمون در صلح باشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #عزت_نفس #خودشیفتگی