مرکز مشاوره و روانشناسی موج زندگی خدمات روانشناختی زیر را به صورت آنلاین و حضوری ارائه می‌دهد: 🔸️آگاهی بخشی و مهارت آموزی با برگزاری کارگاه‌های تخصصی 🔸️مشاوره پیش از ازدواج 🔸️خانواده درمانی و زوج درمانی 🔸️درمان فردی (اضطراب، افسردگی، وسواس و..) 🔸️مشاوره کودک و نوجوان 🔸️مشاوره تحصیلی برای اطلاعات بیشتر با شماره تماس‌های در بیو پیج تماس حاصل فرمایید. آدرس: تهران، خیابان شریعتی، خیابان میرداماد، پلاک ۳ #زوج_درمانی #ازدواج #مشاوره #کودک #نوجوان #درمان #روانشناسی #مرکز_مشاوره #اضطراب #افسردگی #وسواس #مشاوره_تحصیلی

🌱 به نام آرام بخش دل ها 🔸️ مرکز مشاوره موج زندگی در تاریخ ۱۶ تیر ماه ۱۴۰۲ با دریافت مجوز رسمی از وزارت ورزش و جوانان و سازمان نظام روانشناسی، فعالیت خود را با مدیریت خانم دکتر ریحانه صبورنژاد آغاز کرد. 🔹️ هدف ما ارتقای سلامت روان مبتنی بر فرهنگ و ارزش ها می باشد. بر این اساس با حضور اساتید متخصص و مجرب دانشگاهی فضای امنی را به جهت پیشگیری و درمان ایجاد کرده تا در زندگی حس خوب با هم بودن را برای رسیدن به رشد و بالندگی تجربه کنیم. #مرکز_مشاوره #مشاوره #روانشناسی #جوانان #جوان

🌿 سلام و ادب! نمایی از فضای داخلی مرکز مشاوره موج زندگی رو تقدیم نگاه‌های پرمهرتون می‌کنیم. 🔸️ حضور شما در فضای حرفه ای و صمیمی موج زندگی افتخاری است برای ما.

🔺 یکی از مهم‌ترین مسائل و دغدغه‌های امروزه‌ی پدر مادرها موضوع «فرزندپروری» و انواع جنبه‌های تربیت کودک و نوجوان هست. مطالب مرتبط با این موضوع رو میتونید در کانال ما با هشتگ #فرزندپروری دنبال کنید.

🔸️ چطور انتظاراتمون از فرزند نوجوانمون رو بیان کنیم؟ 👈🏻 طوری که هم باعث آزردگی و سرخوردگی فرزندمون نشه و هم به هدفی که داریم برسیم؟!🌱 💡 دستور دادن به نوجوانان اغلب موجب آزردگی و مقاومتشون میشه! بهتره با توصیف مشکل نوجوانمون رو تشویق کنیم تا در یافتن راه حل همکاری کنند. ما وقتی عصبانی هستیم گاهی با کلمات به فرزندمان طعنه و زخم زبان می‌زنیم که این موجب حمله‌ی متقابل میشه. ✅ بهتره احساسات خودمون رو توصیف کنیم: «دخترم من ناراحتم. انتظار داشتم وقتی به خونه بیایم همه‌ی وسایل رو مرتب توی کمد قرار دادی و با یه اتاق منظم روبرو میشدم.» مطمئن باشید او بدون مقاومت سریع اقدام خواهد کرد و وظیفه خود را انجام خواهد داد! موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #نوجوان #فرزندپروری

🔸 چگونه همکاری نوجوانان را به دست آوریم؟ با چند راهکار ساده می توانیم همکاری نوجوان عزیزمون رو بدست بیاریم. ❌ به جای دستور دادن: "صدای تلویزیون را کم کن! همین حالا این کار را بکن" ✅ می توانید از این روش ها استفاده کنید: ۱. مشکل را توصیف کنید: "وقتی صدای تلویزیون بلند است نمی توانم تمرکز کنم، یا با کسی حرف بزنم." ۲. احساستان را توصیف کنید: "صدای بلند برنامه گوش هایم را اذیت می کند." ۳. اطلاعات بدهید: "شنیدن صدای بلند و مداوم می تواند به دستگاه شنوایی اشخاص آسیب بزند." ۴. فرصت انتخاب بدهید: "کدام را ترجیح میدهی؟ تلویزیون را خاموش کنی یا کمی صدایش را کمتر کنی و در اتاقت رو ببندی؟" ۵. خلاصه صحبت کنید: "صدای تلویزیون!" ۶. ارزش ها یا انتظاراتتان را بیان کنید: "ما همه باید با سطح تحمل یکدیگر برای صدای تلویزیون هماهنگ شویم." موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #فرزند_پروری #نوجوان

🔸 چطوری بفهمم نوجوان من سالمه؟ ۱. اگر نوجوان شما آن طور که می‌خواهید رفتار نمی‌کند، ۲. اگر نوجوان شما وقت زیادی را با همسالانش می‌گذراند، ۳. اگر نوجوان شما بیش از حد معمول به ظاهرش می‌رسد، ۴. اگر نوجوان شما تغییرات جسمانی زیادی را تجربه می‌کند، ۵. اگر نوجوان شما بر خلاف عقاید شما فکر می‌کند، تبریک میگیم! شما احتمالا یک نوجوان سالم در خانه دارید! 🙎🙎‍♀️درسته! خیلی از رفتارهای نوجوونا که غیرمعمول به نظر میرسه، نشان از سلامت فرزندمون داره. ▫️حسین بروجردی، مشاور نوجوان 🎉 با ارسال این پیام برای بقیه والدین، این خبر خوب رو بهشون برسونین! موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #فرزند_پروری #نوجوان #تربیت_فرزند

🔸️ پنهان‌کاری یا استقلال طلبی؟! نوجوان به دنبال آزادی و انجام دادن کارهایی است که دوست دارد آنها را انجام دهد. استقلال‌طلبی یا تفرد نوجوان شاخص‌ترین ویژگی یک نوجوان سالم است! در فرآیند تفرد والدین فکر می‌کنند نوجوان‌شان با آنها خصومت دارد. تفرد با سرکشی از والدین همراه است. نوجوان برای کسب این استقلال بعضاً پنهان ‌کاری می‌کند. ▫️ حسین بروجردی، مشاور نوجوان موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #فرزند_پروری #نوجوان

🔅 مرکز مشاوره "موج زندگی" برگزار می‌کند: 🔶️ مجموعه کارگاه‌های تخصصی "نهال زندگی" (از من تا ما شدن) 🔹️ با تدریس اساتید مجرب و مطرح حوزه مشاوره ازدواج و روابط زناشویی ‼️ ویژه دوران عقد و سال های اول زندگی مشترک 🗓 از جمعه ۱۵ دی ماه به مدت ۳ هفته ثبت‌نام: فقط از طریق سایت موج زندگی 🔺️ هزینه کارگاه‌ها: ۱ میلیون و ۵۰۰ ثبت نام زوجی و گروهی ۲ میلیون (دریافت کد تخفیف: تماس با پشتیبانی) 📍 برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید از طریق راه‌های ارتباطی سایت یا تماس تلفنی اقدام فرمایید. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com #نهال_زندگی #زوج_درمانی

❗️🔈 بشنوید داستان کارگاه نهال زندگی رو از زبان خانم دکتر صبورنژاد

🔸️  راه های ارتباط با مرکز روانشناسی و مشاوره موج زندگی

:

۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ ☎️ ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ 📱 📍تهران، تقاطع خیابان شریعتی و میرداماد، پلاک۳ اپلیکیشن های مسیریابی: 🗺️ گوگل مپ: https://maps.app.goo.gl/e9pm45yhDqVT7UQf9 🗺️ نشان: https://nshn.ir/2bsbv2VeVxuGb6 🗺️ بلد: https://balad.ir/location?latitude=35.759992&longitude=51.445464&zoom=16.500000 🌐 آدرس سایت موج زندگی: https://mowjezendegi.com 📲 آدرس صفحه اینستاگرام: @mowje.zendegi 📲 آدرس کانال بله: https://ble.ir/mowje_zendegi 📲آدرس کانال ایتا: https://eitaa.com/mowje_zendegi 📲آدرس کانال تلگرام: https://t.me/Mowje_zendegii

🔸 چرا وقتی حالم خوب نیست خرید می‌کنم؟؟ ⬅️ خرید کردن کمک می‌کنه حواسمون پرت بشه که از موقعیت اضطراب‌آور یا ناراحت کننده دور بشیم. همچنین به ما امکان انتخاب و تصمیم‌گیری و در نتیجه، احساس کنترل و استقلال میده. ⬅️ به دست آوردن یک شی دوست‌داشتنی سیستم پاداش مغز رو فعال می‌کنه، حس خوب میده و اضطراب رو کم می‌کنه. حضور در مرکز خرید‌های پرجنب و جوش و پر از نور و رنگ می‌تونه خوشایند باشه و هیجان‌های منفی‌مون رو کم کنه‌ . ⬅️ خرید کالاهای زیبا و لوکس می‌تونه راهی برای گرفتن تایید اجتماعی باشه و به طور موقت احساس نا‌امنی یا اضطراب مارو کاهش بده؛ فرهنگ مصرفی امروز داشتن چیز‌های بیشتر رو مساوی با شادی و موفقیت بیشتر میدونه و خرید کردن رو یک ارزش تلقی می‌کنه. 👇 پس اشکال نداره که گاهی از خرید کردن برای کم کردن اضطراب و حال بد استفاده کنیم اما اگر زیاد و همیشگی بشه، فقط یک راه‌حل موقته که حواس مارو از حل کردن مشکل اصلی پرت میکنه‌. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔹 این روزها خیلی باید مراقب تبلیغات و پیگیری های مداوم اخبار باشیم. چون هرکدوم از ما ظرفیت روانی مشخصی داریم و پیگیری های زیاد ممکنه ظرفیت روانی مارو به خطر بندازه. و همچنین یادمون باشه ظرفیت روانی کودک های عزیزمون تحمل دیدن و شنیدن خیلی از اتفاق ها رو ندارن و تاثیر نامطلوبی بر سلامت روان اونها ممکنه بذاره. در این موقعیت ها یک پدر و مادر امیدوار امید و انگیزه رو در کودک افزایش میده و باعث ایجاد خوش بینی در کودکش می شود. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #سلامت_روان

❗️مخصوص آقایان❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸 وقتایی که عصبانی میشم چیکار کنم؟ هر وقت عصبانی شدی این کارا رو انجام بده : 1️⃣ به احساست آگاه باش، به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست. 2️⃣ فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 3️⃣ نفس عمیق بکش، تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 4️⃣ دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. متن از جناب آقای مهدی شمس موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_خشم

موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 چرا همیشه خسته‌ام ! بعضی از ما بیشتر وقت‌ها احساس خستگی و بی‌انرژی بودن داریم و هرچی هم استراحت می‌کنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره. این خستگی می‌تونه دلایل مختلف داشته باشه: _ کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی _استرس و اضطراب طولانی مدت _ اختلالات خواب _ و افسردگی اما یکی از دلایل رایج خستگی "درست استراحت نکردنه" شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دوساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم می‌دیم و به موبایلمون سر‌میزنیم، داریم استراحت می‌کنیم ولی این اشتباهه استراحتی می‌تونه خستگی مارو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنه. اما وقتی وارد دنیای مجازی می‌شیم، مقدار زیادی اطلاعات مفید و غیر مفید وارد مغز‌ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اون‌ها می‌کنه، حتی اگر خودمون متوجهش نباشیم, پس ممکنه فکر کنیم که داریم از مغزمون کار می‌کشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خستگی #افسردگی

❗️مخصوص خانم‌ها❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸️ نمی‌شه جای رواندرمانی با دوستم حرف بزنم؟ قطعا دوستان و خانواده، شریک خوبی برای احساسات شما میتونن باشن! اما بحث رفتن پیش یک متخصص کاملا متفاوته و دلایل خوبی هم براش وجود داره. ⬅️ آیا دوستان یا خانواده شما تمام تمرکز و توجه بی‌دریغ خودشون رو به شما اختصاص می‌دن؟ ⬅️ آیا می‌تونن کاملا بی‌طرفانه به مشکل شما توجه کنن؟ احتمالا نه. معمولا حتی بهترین دوستان و خانواده‌ها هم نمیتونن احساسات شخصی خودشون رو درگیر مشکل ما نکنند. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی