✅ ۴ ویتامین مهم در بدنسازی و برخی از آثار آنها ✔️ ویتامین آ : محرک هورمون عضله ساز ✔️ ویتامین سی : افزایش قدرت و استقامت ✔️ ویتامین ای : افزایش انرژی و کاهش آسیب دیدگی ✔️ ویتامین دی: افزایش هورمون تستسترون #مکمل 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💐 پیامبر صلی‌الله علیه و آله: 🔶🔸 آب را به آهستگى بمكيد و آن را يكباره سرمكشيد؛ زيرا كه از آن، بيمارى جگر(کبد) برمى خيزد مُصُّوا الماءَ مَصّاولاتَعُبّوهُ عَبّا؛فَإنَّهُ يوجَدُمِنهُ الكُبادُ #حدیث #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻تمرینات بدنسازی با وزن بدن ✅ فوق العاده عالی و کاربردی 👌🔥 #تمرین 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔻چرا باید تمرین پا داشته باشیم🤔 ✅ کمک به چربی سوزی حداکثری ✅ ظاهر بدنی شیک و یک دست ✅ حجم بالای عضلات بدن ✅ کاهش احتمال آسیب دیدگی ✅ افزایش میل و توان جنسی ✅ تاثیر مثبت بر هورمون ها #تمرین #نکته 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🌱 برخی از فواید سبزیجات 1⃣ ایجاد سیری و کاهش اشتها به دلیل فیبر بالا 2⃣ افزایش حرکات روده و رفع یبوست (کمک به کاهش وزن و جلوگیزی از بیماری قلبی) 3⃣ کمک به کبد در دفع سموم بدن 4⃣ کاهش قندخون 5⃣جلوگیری از آسیب پوست در رژیم کاهش وزن 6⃣جلوگیری از ایجاد لخته در رگها #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍳 صبحانه مهم ترین وعده غذایی⁉️ ✅ برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه ➖ پوکی استخوان‌ها ➖ چاقی مفرط ➖ دیابت در سنین بالا ➖ کوتاهی قد در کودکان ➖ ریزش موها و ابروها ➖ ضعف فرایند گوارش ➖ خشکی پوست ➖ مشکلات تیروییدی #تغذیه #سبک_زندگی 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

💐 امام صادق علیه السلام: 🔶🔸خوردن باقالا مغز استخوان های ساق را تراکم درونی می دهد ، توان مغز را می افزاید و خون تازه تولید می کند. 🔷🔹 اَكْلُ الباقِلّى يُمَخِّخُ السّاقَينِ وَ يَزيدُ فِى الدِّماغِ وَ يُوَلِّدُ الدَّمَ الطَّرىَّ #حدیث #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔶🔸امام على عليه السلام : تَجاوَزْ عِندَ المَقدِرَةِ ، وَ احلُمْ عِندَ الغَضَبِ 🔷🔹 هنگام قدرت گذشت كن و به گاه خشم بردبار باش. ( نهج البلاغه / نامه 69 ) 🌿🌿🌸ولادت با سعادت جوان ترین موذن کربلا حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان مبارک 🌸 🌿🌿 #منش_پهلوانی #حدیث #روز_جوان #میلاد_حضرت_علی_اکبر 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🍎 برخی از فواید سیب 1⃣ تقویت سلول‌های بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان 2⃣ کاهش کلسترول در بدن 3⃣ تقویت سیستم ایمنی بدن 4⃣ کاهش قندخون 5⃣جلوگیری از آسم و آلزایمر 6⃣درمان دیابت و سم زدایی از کبد #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

👈 7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد ◽روغن نارگیل: تبدیل سریع اسید چرب اشباع شده به انرژی ◽انگوز قرمز: جلوگیری از جذب چربی به دلیل وجود فلانوئید ◽سرکه انار: هضم راحت تر و سریع تر نشاسته ◽حبوبات: کاهش احتمال جذب چربی های شکمی ◽دارچین: ازبین بردن توده های چربی ◽زردچوبه: تبدیل قند خون به انرژی ◽شکلات تلخ: کاهش هورمون های ذخیره چربی در شکم #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory

🔥 چند تمرین پیشنهادی برای انفجار مچ و ساعد 🔥 #تمرین 🆔کارخانه عضله @muscle_factory

💐 امام صادق صلی‌الله علیه و آله: 🔶🔸بر شما باد کاهو ؛ چرا که خون را تصفیه مى کند. 🔷🔹عَلَیکُم بِالخَسِّ ؛ فَإِنَّهُ یُصَفِّی الدَّمَ . 🌿الکافی ، ج ۶ ، ص ۳۶۷ #حدیث #تغذیه 🆔 کارخانه عضله @muscle_factory