در مشاوره ها خیلی از مراجعین نسبت به خود این دیدگاه را دارند👇 «من افسرده ام» 😞 به تفاوت های #افسردگی و #غمگینی توجه کنید👇 🔰#غمگینی یک هیجان هست ⤵️⤵️ 🔰 بر عملکردهای روزانه تاثیر نمی‌گذارد 🔰زودگذر و موقت است 🔰افکار خودکشی ندارید 🔰 معمولا به یه محرک مشخص مربوط است 🔰 همچنان امیدوار هستید و زندگی معنا دارد ❎اما افسردگی، یک اختلال هست ⤵️⤵️ ❎اختلال جدی در عملکرد ایجاد میکند ❎ برای مدت طولانی‌تر ادامه پیدا می‌کند ❎ می‌تواند با #افکار_خودکشی همراه باشد ❎ با مشکلات خواب ، اشتها و سردرد همراه هست ❎دلایل متعدد و زمینه‌ای وجود دارد ❎فرد نسبت به آینده ناامید هست و احساس پوچی دارد همه‌ی ما، بارها غمگین شدیم اما تعداد کمی تجربه افسردگی بالینی را داشتیم. پس به این نکته توجه کنیم که 👇👇 ⚜غمگینی ،افسردگی نیست⚜

در مشاوره ها خیلی از مراجعین نسبت به خود این دیدگاه را دارند👇 «من افسرده ام» 😞 به تفاوت های #افسردگی و #غمگینی توجه کنید👇 🔰#غمگینی یک هیجان هست ⤵️⤵️ 🔰 بر عملکردهای روزانه تاثیر نمی‌گذارد 🔰زودگذر و موقت است 🔰افکار خودکشی ندارید 🔰 معمولا به یه محرک مشخص مربوط است 🔰 همچنان امیدوار هستید و زندگی معنا دارد ❎اما افسردگی، یک اختلال هست ⤵️⤵️ ❎اختلال جدی در عملکرد ایجاد میکند ❎ برای مدت طولانی‌تر ادامه پیدا می‌کند ❎ می‌تواند با #افکار_خودکشی همراه باشد ❎ با مشکلات خواب ، اشتها و سردرد همراه هست ❎دلایل متعدد و زمینه‌ای وجود دارد ❎فرد نسبت به آینده ناامید هست و احساس پوچی دارد همه‌ی ما، بارها غمگین شدیم اما تعداد کمی تجربه افسردگی بالینی را داشتیم. پس به این نکته توجه کنیم که 👇👇 ⚜غمگینی ،افسردگی نیست⚜ #آذربایجان_شرقی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان میانه با ما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: www.aparat.com/new_perspective1 لینک ما در تلگرام: https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0

⛔️ #اعتیاد_اینترنتی و افسردگی نوجوان 🔥 بچه های معتاد به رسانه و بازی‌های رایانه ای ، #افسرده هستند. 🔥 اما #افسردگی بچه ها، شبیه افسردگی بزرگترها نیست، که در غم و اندوه خودش را نشان دهد. 🔥 افسردگی در بچه ها، باعث #پرخاشگری ، #تحریک_پذیری و #فقدان_تمرکز می شود . 🟢 والدین عزیز! مراقب حضور فرزند خود ، در این لغزشگاه مجازی باشید. ♻️ معاونت فرهنگی و اجتماعی پلیس استان چهارمحال و بختیاری باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: www.aparat.com/new_perspective1 لینک ما در تلگرام: https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0

💚 احساسات ما چه پیامی را دارد ؟ 💚افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم ، اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم، کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است) و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم. #افسردگی 🇮🇷💐دهه فجر گرامی باد🌺🇮🇷 🌼اداره مشاوره و مددکاری معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان خوزستان 🌼 🌻اهواز، بلوار گلستان، جنب صدا و سیمای مرکز خوزستان، معاونت اجتماعی ف.ا.ا.خوزستان مرکز مشاوره آرامش تلفن:۰۶۱۲۱۸۲۳۲۳۶🌻 .💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0

❌🧠 عوارض تریاک بر مغز 🧠❌ ⭕ تریاک یکی از مواد مخدر است که با مصرف آن عوارض مختلفی برای سلامتی افراد ایجاد می‌شود، به خصوص بر روی سیستم عصبی و مغز. برخی از عوارض تریاک بر مغز عبارتند از: ❌ افزایش #اضطراب و اضطراب شدید ❌ افزایش خطر #افسردگی و اختلالات خلقی و روانی ❌ کاهش توانایی یادگیری، #تمرکز و #حافظه ❌ افزایش خطر بروز #صرع ❌ افزایش خطر ابتلا به اختلالات #اسکیزوفرنیک ❌ کاهش کارایی سیستم عصبی مرکزی ❌ افزایش خطر سکته مغزی و مرگ مغزی ❌ افزایش خطر بروز #نارسایی_کلیه و کبد #پلیس_خدمتگزار #آموزش_همگانی #پلیس_سیستان_و_بلوچستان #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان سیستان و بلوچستان 💢باما همراه باشید👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

❌#افسردگی در #کودکان❌ شاید افسردگی را مختص بزرگسالان بدانیم اما این عارضه می تواند به دلایلی مانند👇 1⃣ شرایط نامناسب خانوادگی 2⃣ تحقیر کودک 3⃣ مقایسه مدام او با دیگران در #کودک نیز بروز کند. افت تحصیلی، بی علاقگی به بازی و تغییر وزن محسوس، از جمله نشانه های افسردگى در کودکان است #افسردگی_کودکان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان خوزستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

🗣 کودکان به نوع ارتباط والدین دقت میکنند❗️ 🔹اگر شما به یکدیگر #احترام بگذارید، به صحبت های یکدیگر با دقت گوش کنید و عجولانه قضاوت نکنید، فرزندان شماهم از رفتار شما #الگو برداری میکنند. ⬅️ اما اگر روابط شما پرتنش و جَو اختلاف در خانه حاکم باشد و مشاجره، قهرهای طولانی درخانه وجودداشته باشد، کودکان دچار #اضطراب #افسردگی و #پرخاشگری میشوند و بدرفتاری درآنها افزایش می‌یابد و این موضوع در صورتی آثار منفی بیشتری خواهد گذاشت که کودک شما از لحاظ ژنتیکی، #استعداد بیشتری برای بروز #اختلالات_رفتاری داشته باشد. #تربیت_فرزند #تربیت‌_کودک معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان خوزستان 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

⬅️علائم افسردگی: 🔴 افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. در ادامه اشاره‌ای به مهمترین علائم افسردگی خواهیم کرد. 🔺احساس غم و اندوه داشتن 🔺از دست دادن علاقه برای انجام فعالیت‌های روزانه 🔺تغییر در اشتها (افزایش و یا کاهش اشتها) 🔺تغییر در ساعات خواب (کاهش و یا افزایش ساعات خواب) 🔺از دست دادن انرژی و افزایش خستگی 🔺احساس بی‌ارزشی و یا گناه 🔺عدم تمرکز و یا تصمیم‌گیری 🔺تصمیم به مرگ و یا خودکشی 🔴 این علائم، علائمی هستند که مشکلات روحی را در افراد ایجاد می‌کنند. اما افسردگی با توجه به شدت و ضعف آن می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی نیز شود. بیماری‌هایی مانند مشکلات تیروئید، تومورهای مغزی و کمبود ویتامین می‌تواند جزء علائم افسردگی باشد. #افسردگی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

🔷برای کودک افسرده چکار کنیم: 🔹ایجاد یك فضای صمیمی و دوستانه در محیط خانوادگی 🔹 دقت در روابط بین فردی در خانواده مانند رابطه پدر و مادر با هم و با فرزندان دیگر، و اصلاح آن 🔹 برآورده كردن نیاز‌های او به اندازه مناسب 🔹گفتگو با فرزند به نحوی كه خوب به حرف‌هایش گوش دهید و به احساساتش احترام بگذارید 🔹 تغییر فضایی كه باعث افسرگی كودك شده است اما اگر علائم افسردگی ادامه یافت یا به سلامت ‌او ضربه می‌زد(مانند كم خوابی یا كم اشتهایی) یاافسردگی سابقه خانوادگی داشت، حتما از یك متخصص كمك بخواهید. #پیشگیری #افسردگی #نگاه_نو_پلیس #خادمان_امین #آموزش_همگانی ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام 🆔https://www.instagram.com/police_online110?igsh=YTQwZjQ0NmI0OA==

#آگاه_باشید بچه‌ها ناگهانی درگیر #اعتیاد نمی‌شوند. نشانه‌هایی وجود دارند که شبیه هشدار عمل می‌کنند. اگر این هشدارها جدی گرفته شوند، تا حدی از اعتیاد بچه‌ها جلوگیری می‌شود. هر نوسان شدید خلق‌وخو مثل #افسردگی ، کناره‌گیری از جمع و دوستان، #پرخاشگری شدید، غیبت از #مدرسه ، #آشفتگی و بی‌قراری، کاهش یا افزایش ناگهانی اشتها می‌توانند نشانه‌ باشند. علاوه‌براین، اگر نشانه‌ای مبنی بر #سیگار یا #قلیان کشیدن فرزندتان به دست آوردید، بیشتر باید از فرزند خود مراقبت کنید. اگر در این موقعیت دقیقا نمی‌دانید چه واکنشی نشان دهید، بهتر است از #مشاور کمک بگیرید. با هم حرف بزنیدهیچ کاری مثل حرف زدن و گفت‌وگو کردن، فضای خانه را گرم نمی‌کند. اجازه بدهید بچه‌ها راحت درباره دغدغه‌ها و نگرانی‌هایشان حرف بزنند. اگر مدام آن‌ها را سرزنش کنید و باید نباید برایشان ردیف کنید، احتمالا این فضای دوستانه شکل نمی‌گیرد. اگر بچه‌ها درباره مواد مخدر، #ماری‌جوآنا و غیره سوال داشتند، اجازه بدهید شما اولین نفری باشید که برای سوال پرسیدن انتخاب می‌کنند. درباره اثرات #موادمخدر و به ویژه گل که این روزها به اصطلاح مد شده است، با نوجوان خود حرف بزنید و فراموش نکنید هیچ چیزی مثل یک #خانواده باثبات نمی‌تواند مانع اعتیاد شود.  #اعتیاد #پیشگیری_از_اعتیاد #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #استان_سیستان_و_بلوچستان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

📣 قهوه با بدن ما چه می‌کند؟ 🔸جلوگیری از دیابت 🔸بهبود حافظه 🔸مبارزه با سرطان 🔸ضدافسردگی 🔸مبارزه با سرطان پوست 🔸کبد سالم 🔸افزایش چربی سوزی 🔸بازیابی عضلات #دانستنی #قهوه #افسردگی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

#روانشناختی 🌱هراحساسی پیامی برای ماداره🌱 😔افسردگی میگه سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم. 😓اضطراب میگه خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کردم که ارتباطی به من نداره. استرس میگه روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🤭کمبود اعتماد به نفس میگه من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم. 😢زودرنجی میگه دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی رو برنمی‌تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که فکر میکنم بی شک درسته. ⛔️در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند. به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید. #افسردگی #اضطراب #اعتماد_به_نفس #احساس_منفی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

💠افسردگی روی قدرت تصمیم‌گیری افراد اثر می‌گذارد به دلایل زیر: 🔹️افسردگی منجر به اختلالات شناختی می‌شه مثلاً مشکل در تمرکز، کند شدن تفکر، مشکلات حافظه، سوگیری و بدبینی که همه این موارد مانع از تصمیم‌گیری آگاهانه می‌شه. 🔹️خستگی عمومی ناشی از افسردگی می‌تونه انرژی ذهنی موجود برای تصمیم‌گیری رو کاهش بده و منجر به انتخاب‌هایی بشه که صرف‌نظر از عواقبشون به تلاش کمتری نیاز داره و راحت‌ترن. 🔹️ افسردگی می‌تونه وزن تصمیمات رو زیاد کنه و پیامدهای بالقوه منفی رو فاجعه‌بار تلقی کنه. اینجوری میشه که فرد از اشتباه کردن بیش‌ازحد می‌ترسه. 🔹️ احساس بی‌ارزشی یا اعتماد‌به‌نفس پایین می‌تونه منجر به عدم اعتماد به قضاوت خود بشه و در طول فرآیند تصمیم‌گیری فرد با شک و تردید نشخوار فکری دست و پنجه نرم کنه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #نگاه_نو_پلیس #بهداست_روان #افسردگی #آموزش_همگانی #استان_گلستان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان گلستان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

افسردگی کودکان، چالش‌ جدی در عصر دیجیتال 🔸افسردگی در کودکان به یکی از چالش‌های مهم سلامت روان در سطح جهانی و به ویژه در ایران تبدیل شده است که با افزایش دسترسی به فضای مجازی و عوامل محیطی، این اختلال به طور فزآینده‌ای در میان کودکان و نوجوانان شایع شده و نیاز به شناسایی و اقدامات مؤثر برای پیشگیری و درمان آن احساس می‌شود. 🔸علائم افسردگی در کودکان می‌تواند شامل تغییرات در اشتها، خواب و انرژی باشد، کودکانی که دچار افسردگی هستند ممکن است علاقه خود را به فعالیت‌های مورد علاقه از دست بدهند و احساس خستگی دائمی کنند، همچنین ممکن است به طور مکرر احساس بی‌ارزشی، گناه و ناامیدی را تجربه کنند و در نتیجه توانایی آن‌ها برای تمرکز بر روی تحصیلات و روابط اجتماعی کاهش یابد. 🔸برای جلوگیری از بروز افسردگی در کودکان، چندین اقدام مؤثر وجود دارد. اولین قدم، توجه به احساسات و افکار کودکان است؛ به این معنی که والدین باید فضایی ایجاد کنند که کودک بتواند احساسات خود را به راحتی بیان کند. همچنین، ایجاد محیطی حمایتی و محبت‌آمیز در خانه و تشویق به مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و ورزشی می‌تواند به تقویت روابط و کاهش احساس تنهایی کمک کند. آموزش مهارت‌های مقابله‌ای نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا کودکان بتوانند با استرس و چالش‌ها به درستی مواجه شوند. #افسردگی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ✅معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان چهارمحال و بختیاری ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

❌علائم افسردگی چیست ❌  🟨خلق افسرده در بخش عمده روز، یا تقریبا هر روز. 🟧کاهش محسوس علاقه یا لذت در فعالیتها در بخش عمده روز یا تقریبا هر روز. 🟦کاهش وزن قابل ملاحظه در حالی که فرد رژیم غذایی ندارد، یا افزایش وزن 🟪بی خوابی یا پرخوابی 🟫خستگی یا فقدان انرژی. ⬛️ احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد 🟧کاهش توانایی فکر یا تمرکز 🟨 افکار خودکشی ❌وجود حداقل 5 مورد از نشانه های بالا در تشخیص افسردگی لازم است❌ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #پلیس_اصفهان #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #افسردگی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR