برای سلامتی خود و خانواده خود از همین امروز این #رازهای_سلامتی را اجرا کنید : ۱- تا گرسنه نشده اید غذا نخورید و تا کامل سیر نشده اید خوردن را متوقف کنید. ۲- نان تیره مصرف کنید (سنگک، نان سبوس دار، نان جو و...). ۳- بجای روغن نباتی های صنعتی که همه تراریخته است روغن کنجد و زیتون فرابکر ارگانیک ( حتی برای سرخ کردن در دمای پایبن) مصرف کنید. ۴- شکر و قند را حذف و نمک را به اندازه مصرف کنید. ۵- نوشابه های مضر صنعتی را کلا حذف کنید. ۶- نوشیدنی های سنتی، طبیعی و سالم مصرف کنید ( دوغ، کفیر و آب میوه های طبیعی). ۷- سبزیجات و میوه تازه سالم بیشتر مصرف کنید. ۸- گوشت ماهی بیشتر مصرف کنید. ۹- تنقلات ناسالم مثل چیپس و پفک و.. هرگز مصرف نکنید و بجای آنها از آجیل های سالم ایرانی مثل مویز، توت، انجیر، مغزها، آلو و... استفاده کنید. ۱۰- شیرینی های پر چرب و شیرین را کم کنید. ۱۱- تفریحات ناسالم چون قلیان و سیگار را کلا ترک کنید. ۱۲- غذاهای آب پز و بخار پز و سنتی بیشتر مصرف کنید. فست فود ممنوع. ۱۳- عسل و دمنوش های مختلف و انواع چای ارگانیک ایرانی کم رنگ مصرف کنید. ۱۴- صبحانه ۳۱ عدد مویز، یک مشت توت و ۱۴ عدد بادام ایرانی معجون سلامتی است. ۱۵- صبح ها قبل از صبحانه و با معده خالی یک لیوان آب ولرم، یک قاشق عسل و مقداری آب لیموی تازه معجزه می کند. ۱۶- خوردن جوانه ها و میوه تازه اثرات شگفت انگیزی دارد. ۱۷- اگر فرزندانتان خیلی به فست فود علاقه دارند پیتزا و سوسیس خانگی با مواد سالم و ارگانیک تهیه کنید. ۱۸- استرس و اضطراب خود را با ورزش درمان کنید. ۱۹- با طبیعت دوست باشید. ۲۰- بسیار مطالعه کنید، قران بخوانید، نماز و نیایش بسیار در سلامت جسم و روح و روان اثر دارد. @proffessorkarami

#مواد_غذایی_ناسالم: چه ماده غذایی ناسالم تر است و ما را بیمار می کند: چربی؟ یا قند و شکر؟یا نمک؟ نه چربی به تنهایی، و نه قند و شکر به تنهایی، اینقدر مشکل ساز نیستند، بلکه ترکیبی از چربی و قند و شکر است که مرگبار و حتی اعتیاد آور است. بله مواد غذایی با ترکیب ۵۰% چربی و ۵۰% قند یا شکر، مثل شیرینی ها، بستنی، دونات و غیره که هم شما را چاق می کند و هم‌ مستعد دیابت، بیماری های قلبی و سرطان و ده ها بیماری دیگر؟ جالب است چنین ترکیبی از چربی و شکر در هیچ جای طبیعت پیدا نمی شود. بله طبیعت بسیار هوشمند است. پس راه حل پیشگیری از این بیماری های خطرناک چیست؟ کم کردن مصرف چربی و قند و شکر و نمک و ورزش و نرمش و مصرف غذاهای سالم و ارگانیک و طبیعی. @proffessorkarami

‍ جمع بندی 🙏خوب تشکر می کنم از همه شما عزیزان که حوصله فرمودید از همه دست اندرکاران ادمین های محترم جناب آقای دکتر کرمی که این فرصت را در اختیار ما قرار دادند، تشکر می کنم انشالله مطالب مفید باشد و انگیزه باشد برای اینکه سبک زندگی خودمان را اصلاح کنیم ✅👈ما چاره‌ای جز آگاه کردن مردم نداریم، امیدی به کارخانه های مواد غذایی خودمان نداریم، و خودمان باید دست به دست از طریق همین کمپین، اضافه کردن دوستانمان به یک جمع قابل قبولی برسیم و این موارد را مطالبه بکنیم از مسئولین نظام سلامت خودمان که این ها را بدانند که مردم آگاه شدند و غذای سالم از آنها مطالبه میکنند. ✅👈 طبیعتاً روغن های طبیعی برای ما یک مقدار هزینه زا هستند ، ولی ما گول افزایش هزینه را نخوریم، عرض کردم هزینه های شیمی درمانی و سکته و سرطان و گرفتگی عروق و همه اینها را به این بخش اضافه کنیم میبینیم باز ارجعیت بر اینکه ما برای روغن خوب هزینه بکنیم مضافاً بر اینکه عرض کردم مصرف روغن ما خیلی زیاد هست، مخصوصا سرخ کردنی که جایی در غذای ایرانی نداشته است، بجای اینکه ۶ روز در هفته غذای سرخ کرده درست کنیم بیاییم یک روز درست کنیم ولی با یک روغن خوب استفاده بکنیم. 💠👈 روغنی که در روایات ما ذکر شده هر یک لقمه اش می تواند یک مقدار زیادی از بیماری را از بدن ما دفع کند و در مقالاتی که برای شما فرستادم و ...را من دارم. چه خوبه که اگر افرادی باشند بتونند این مقالات و ترجمه بکنند. براین اساس توصیه ما این هست که از هزینه هم نگران نباشید و محکم این راه را پیش بریم برای سلامتی بیشتر و زندگی بهتر از توجه شما ممنون هستم همه شما را به خدا می سپارم. ✨🆔 @non_gmo98

از دکتر منتظر بخاطر مطالب خوب و مفیدی که ارائه کردند سپاسگذاریم💐

🌸 پایان #جلسه13 🌸

مردم بزرگ ایران به اطلاع می رساند اینستاگرام در اقدامی ضد آزادی بیان و حقوق بشر به دلیل قرار دادن پوستر بالا در صفحه اینستا استاد که اعلام برنامه سخنرانی استاد بوده و توسط برگزار کنندگان طراحی شده بود در اقدامی غیر قانونی و بر خلاف شعارهای آزادی خواهی و آزادی بیان و حقوق بشر غربی اقدام به غیر فعال نمودن صفحه ارزشمند استاد با بیش از ۶۵ هزار عضو نمود. ما دستیاران و ادمین های استاد ضمن اعتراض شدید کتبی به این اقدام زشت مدیران غربی اینستا صفحه جدیدی با آدرس زیر ایجاد کردیم. https://www.instagram.com/healthy_lifestyle_ali با نشر گسترده این آدرس همه اعضا را دعوت به عضویت در آن نمایید. با تشکر

سلام دوستان لطفا همگی پیج جدید پرفسور را فالو کنید

#کیک_هل_و_گلاب 👩‍🍳مواد لازم: تخم مرغ ۳ عدد شیر نیم لیوان گلاب ۵ قاشق هل ۱ قاشق بیکینگ پودر ارد ۲ لیوان شکر ۱ لیوان روغن نیم لیوان زعفران ۱ قاشق 🥣طرز تهیه: 🔶تخم مرغ را همراه شکر و نصف مقدار هل کاملا هم میزنیم تا کرم رنگ و‌ کشدار بشه. بعد مابقی هل و روغن را اضافه کرده و یک دقیقه دیگه با همزن میزنیم. 🔹سپس شیر و گلاب و کمی زعفران اضافه کرده و چند ثانیه در حد مخلوط شدن هم میزنیم. ارد و بیکینگ پودر سه بار الک شده را اضافه کرده و با سرعت کند همزن در حد مخلوط شدن خیلی کم هم میزنیم. اگه زیاد بزنید پف کیکتون از بین میره. 🔹 کف قالب بیست و سه سانت کاغذ روغنی انداخته اطراف قالب هم چرب میکنیم و مواد را داخل قالب میریزیم و در فر از قبل گرم شده با درجه ۱۸۰ به مدت یک ساعت قرار میدیم بعد از ۴۰ دقیقه با خلال چوبی چک کنید ببینید کیکتون پخته شده یا نه. بعد از فر خارج کنید. #کیک 🆔 @non_gmo98

🥗 #سالاد_نخود_با_گشنیز 👩‍🍳مواد لازم: نخود پخته 2 لیوان گشنیز 3/4 لیوان نعناع تازه 1/3 لیوان آبلیموی تازه 3 قاشق روغن زیتون 1 قاشق نمک و فلفل زیره سیاه کمی پیاز خرد شده 2 قاشق 🥣طرز تهیه: 🔶ابتدا نخود را بپزید و با سپس گشنیزهای خرد شده را با نعناع خرد شده و با نخود درون ظرفی بزرگ بریزید و سپس تمام مواد را به آن اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید به طوری که نخودها له نشوند و همه ی مواد با هم به خوبی ترکیب شوند و سپس نوش جان کنید. #سالاد 🆔 @non_gmo98

💥نکات آشپزی بوی برنج سوخته🍚 ✅چند حبه قند لای برنج بگذارید تا بوی سوختگی از بین برود. ✅پنبه ای را آغشته به آبلیمو کرده داخل دستمال کاغذی قرهر دهید و داخل قابلمه بگذارید. ✅ موقعی که دمکن روی قابلمه است یک تکه نان روی برنج بگذارید. 🔸یک عدد پیاز رو نصف کنید و داخل برنج برنج قرار دهید. #نکات @non_gmo98 #سبک_زندگی_و_تغذیه_سالم

🍩#دونات_یا_پیراشکی🍩 👩‍🍳مواد لازم خمیر مایه ۲ قاشق سوپ خوری شیر (ولرم) ۱/۲ فنجان شکر ۱۱۵ گرم کره ۷۵ گرم آرد ۴۴۰ گرم تخم مرغ ۲ عدد 🥣طرز تهیه 🔹 خمیر مایه رو 10 دقیقه تو یک دوم پیمانه آب ولرم میذاریم تا پف کنه. 🔹به شیر (ولرم) کره و شکر رو اضافه میکنیم و تا حل شدن شکر، هم میزنیم. 110 گرم آرد رو اضافه کرده و مخلوط میکنیم. 🔹تخم مرغها رو به خمیر مایه اضافه کرده و هم میزنیم تا مخلوط بشن. بعد به مواد ترکیب شده مون اضافه میکنیم و بقیه آرد هم تو ترکیبمون میریزیم و مخلوطشون میکنیم تا خمیری یکدست و نرم داشته باشیم. 🔹 روی خمیر رو میپوشونیم و حدودا 2 ساعت جای گرمی قرار میدیم تا پف کنه. 🔹 روی سطح مورد نظرمون برای قالب گیری، آرد میپاشیم و خمیرمون رو با قطر نیم سانتیمتر پهن میکنیم و به شکل دونات یا همون پیراشکی قالب میزنیم. 🔹حالا تو یه ظرف پر از روغن داغ (بطوریکه خمیر قالب زده کاملا تو روغن قرار بگیره نه فقط یک سطحش) سرخشون میکنیم. روغن زیاد برای اینه که پیراشکی هامون کاملا پف کنن و شکل دلخواهمون رو به خودشون بگیرن و بعد اجازه میدیم خنک بشن. #خانگی 🆔 @non_gmo98

#بیسکوییت_گندمی_با_آرد_سنجد 👩‍🍳مواد لازم آرد ۱۶۰ گرم سبوس ۳۰ گرم آرد سنجد ۲۰ گرم کره ۱۳۰گرم شیر ۲ قاشق سوپ خوری شیره انگور ۱ قاشق سوپ خوری شکر قهوه ای ۹۵ گرم نمک ۱ قاشق چای خوری 🥣طرز تهیه کره ،پودر شکر قهوه ای را میزنیم تا سبک بشه و بعد مواد خشک، همزمان با مواد خشک شیر و شیره انگور را اضافه میکنیم .بعد از یک ساعت استراحت در یخچال آماده قالب زنی میشود .بعد حدود ۲۰ دقیقه در طبقه وسط فر با درجه حرارت ۱۷۰ گذاشته تا پخته شود. #خانگی 🆔 @non_gmo98

#کالباس_خانگی 👩‍🍳مواد لازم گوشت قرمز چرخ شده : نیم کیلو قارچ خام برش خورده: مقداردلخواه آرد : 3 قاشق غذا خوری سیر : 3 حبه روغن مایع : 3 قاشق غذاخوری جوز هندی : یک چهارم قاشق مرباخوری هل : نصف قاشق مرباخوری میخک : 3 عدد دارچین : یک چهارم قاشق مرباخوری گشنیز : نصف قاشق مرباخوری 🥣طرز تهیه 🔹تمام ادویه ها را با نمک و آرد مخلوط کرده سیر را رنده کرده و با گوشت مخلوط می کنیم 🔹سپس تمامی مواد را با هم مخلوط بروی فویل آلومینیومی یا کاغذ روغنی می گذاریم و محکم لبه های آن را بسته و با نخ محکم می کنیم طوری که آب وارد آن نشود در ادامه آن را یک ساعت در آب جوش می جوشانیم و بعد 20 دقیقه در آب سرد می گذاریم و در پایان یک 24 ساعت در یخچال می گذاریم و بعد ورق ورق می کنیم. #خانگی 🆔 @non_gmo98  

#کدبانوگری 💠برای داشتن یه کیک با بافت خوب: 🔸قبل از شروع به کار فر رو روشن کنید 🔹آرد رو سه بار یا بیشتر الک کنید 🔸شیر یا تخم مرغ رو نیم ساعت قبل بیرون از یخچال بگذارید 🔹تخم مرغ و شکر رو حدودا 7 دقیقه بزنید 🔸روغن را با درجه ملایم همزن و کم بزنید 🔹آرد رو در یک جهت و به آرامی اضافه کنید 🔸قالب را قبل از گذاشتن در فر 2بار به آهستگی به زمین بکوبید 🔹قبل از نیم ساعت در فر را باز نکنید #کد_بانو 🆔 @non_gmo98

#یتیمچه 👩‍🍳مواد لازم بادمجان بزرگ 6 عدد گوجه فرنگی متوسط 6 عدد پیاز متوسط 3 عدد سیر 4 حبه روغن نصف پیمانه نمک 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری 🥣طرز تهیه یتیمچه 🔹بادمجان ها را شسته و پوست بگیرید. به صورت نگینی یا حلقه ای آن ها را خرد کنید. روی آن ها نمک بپاشید تا تلخی بادمجان از بین برود. بعد از 30 الی 40 دقیقه بادمجان ها را بشویید تا نمک روی آن ها غذا را شور نکند. یا میتوانید بادمجان ها را در آب و نمک قرار دهید و بعد از نیم ساعت بشویید. 🔸پیاز و گوجه را به خوبی بشویید و سپس به صورت نگینی یا حلقه ای برش بزنید. سیر ها را پوست بگیرید و خرد کنید. مقداری روغن یا کره را در ماهیتابه بریزید. 🔹پیاز ها را برای چند دقیقه تفت دهید. وقتی طلایی شدند از ماهیتابه خارج کنید. پس از آن سیر ها را سرخ کنید و از ماهیتابه خارج کنید. 🔸بادمجان ها را داخل ماهیتابه بریزید و تفت دهید تا طلایی شوند. پس از بادمجان نوبت به سرخ کردن گوجه ها میرسد. گوجه ها را تفت دهید تا وقتی که آبشان گرفته شود. 🔸همه ی مواد را همراه با کمی آب، نمک، فلفل و زردچوبه در قابلمه ای بریزید و اجازه دهید برای نیم ساعت با هم بپزند. #نونی 🆔 @non_gmo98

#آش_عدس 👩‍🍳مواد لازم عدس ۱ و ۱/۲پیمانه برنج ۳/۴پیمانه سبزی شامل گشنیز و جعفری ۱/۲کیلو سیر ۴_۵ حبه پیاز بزرگ  ۱ عدد پیاز سرخ کرده ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری زردچوبه ، نمک ، فلفل به میزان لازم کشک یا ماست به میزان لازم  🥣طرز تهیه 🔹عدس را بذارین با مقداری آب بپزه. وقتی عدس نیم پز شد، برنج را بهش اضافه کنید و بذارین برنج هم بپزه ، آب آش را اندازه کنید و سبزی را هم اضافه کنید و بذارین آش جا بیفته.  🔸پیاز را خلالی خرد کنید و در روغن تفت بدین، سیر را له کنید و به پیازها اضافه کرده و تفت بدین ، زردچوبه را هم اضافه کنید و تفت بدین. این پیازها را به آش اضافه کنید. 🔹یک ربع قبل از اینکه آش را بردارین بهش به میزان دلخواه کشک اضافه کنید (اگه سرما خوردین کشک نریزین ، وقتی آش پخت با ماست بخورید)  🔴کشک را حتما قبل از استفاده 20 دقیقه بجوشونید. 🔸بعد از اینکه آش پختش کامل شد و جا افتاد بریزین توی ظرف مورد نظرتون و روش را با پیاز داغ و نعنا داغ و کشک تزئین کنید. #آش 🆔 @non_gmo98

#کیک_رژیمی_جو_دو_سر_پرک 👩‍🍳مواد لازم جو دو سر پرک یک و نیم قاشق غذا خوری گردو ۲ عدد تخم مرغ ۱ عدد بکینگ پودر به مقدار لازم (در صورت حذف یک تخم مرغ دیگر اضافه کنید و حدود ۱۵ دقیقه بزنید) وانیل به مقدار لازم دارچین به مقدار لازم روغن زیتون یک قاشق غذاخوری 🥣طرز تهیه کیک رژیمی جو دو سر پرک 🔹ابتدا گردوها را آسیاب کرده سپس به همراه جو دوسر پرک به تخم مرغ زده شده اضافه می کنیم.بکینگ پودر ،وانیل،دارچین را به همراه روغن زیتون به ترکیب اضافه میکنیم. 🔸در یک قابلمه کمی آب ریخته و ترکیب به دست آمده را به قابلمه انتقال میدهیم و روی حرارت گذاشته تا پخته شود . #کیک 🆔 @non_gmo98

#طرز_تهیه_خیار_شور_خانگی👇👇 🆔 @non_gmo98

#خیار_شور_خانگی 👩‍🍳 مواد لازم خیار ریز و قلمی ۲ کیلو آب ۲ لیتر (۸ لیوان) سرکه نصف لیوان نمک طبیعی(معدنی) نصف لیوان سیر چند حبه سبزی معطر به مقدار لازم فلفل سبز به مقدار لازم پودر تخم گشنیز ۱ قاشق مرباخوری نخود خام ۵-۶ حبه 🍀سبزی‌های معطر برای خیار شور شامل: ترخان، نعنا، شوید، مقدار کمی مرزه و جعفری می‌باشد. 🥣طرز تهیه خیارشور: 🔹برای طرز تهیه خیارشور، ابتدا خیار‌های بومی را بشویید و خشک کنید سپس سبزی‌ها را پاک کرده و بشویید و خشک کرده و ۲ تکه کنید. 🔸بعد از خشک شدن خیار‌ها آن‌ها را با یک سوزن یا خلال دندان سوراخ کنید و از طرف دیگر بیرون بیاورید. 🔹آب و نمک و سرکه را مخلوط کنید و اجازه بدهید بجوشند، زمانی که جوشید از روی حرارت بردارید و اجازه بدهید خنک شوند. 🔸خیار‌ها را داخل شیشه قرار بدهید و لابه لای آن‌ها سبزی و سیر و در صورت تمایل فلفل سبز و نخود خام قرار بدهید. می‌توانید تخم گشنیز را به صورت پودر یا درسته اضافه کنید. آب و نمک و سرکه که هنوز گرما دارد، تا حدی که انگشت را نسوزاند، روی خیار‌ها بریزید و در ظرف را محکم ببندید. 🔹اگر احتمال می‌دهید که هوا به وارد می‌شود یک کیسه فریزر روی آن قرار بدهید و درب آن را ببندید. سپس آن را در محیط خنک و نسبتا تاریک قرار بدهید و بعد از ۳ تا ۴ هفته بعد آماده مصرف می‌شود. 💠نکاتی برای طرزتهیه خیارشور: • علت سوراخ زدن خیار‌ها این است که آب نمک به آن‌ها نفوذ کند و خیار‌ها پوک نشوند و یکدست برسند • برای طرز تهیه خیارشور خانگی به هیچ عنوان خیار درختی استفاده نکنید بهترین خیار برای خیارشور خیار‌های بومی می‌باشد. • علت استفاده از نخود برای ترد شدن خیار شور می‌باشد. • می‌توانید از سنگ نمک برای خیار شور استفاده کنید. • اگر نمک خیارشور کم باشد خیارشور‌ها لزج و چسبناک می‌شوند و اگر نمک بیش از حد شود خیارشور پوک می‌شود. پس حتما نمک آن را بچشید و به اندازه اضافه کنید. • آب و نمک باید کاملا روی خیارشور‌ها را بگیرد؛ و داخل شیشه نباید خالی باشد، زیرا باعث کپک زدن آن‌ها می‌شود. • تا زمانی که خیارشور کاملا برسد و آماده مصرف شود درب آن را اصلا باز نکنید. فقط گاهی اوقات شیشه را تکان بدهید تا اگر سبزی‌ها و سیر‌ها ته نشین شده اند جابه جا شوند. #خانگی #شور 🆔 @non_gmo98

#رنگینک 👩‍🍳مواد لازم آرد : 2 پیمانه کره : 200 الی 250 گرم پودر دارچین : 1 قاشق مربا خوری پودر هل : 1/2 قاشق چایخوری خرما : به مقدار لازم گردو : به مقدار لازم پودر نارگیل یا پسته : برای تزیین 🥣طرز تهیه رنگینک 🔶ابتدا کره را داخل ماهیتابه میریزیم اجازه میدهیم تا با حرارت ملایم آب شود. آرد را که ترجبحا بهتر است الک کرده باشیم تا گوله نشود را به کره اضافه کرده و با حرارت ملایم تفت میدهیم تا خامیش از بین برود و سرخ شود. 🔸خرما ها را پوست میکنیم و داخلش را گردو می گذاریم. 🔶حالا دیگر کم کم آرد سرخ شده و رنگشم تیره شده است. شعله را خاموش میکنیم و حدود دو سه دقیقه به مخلوط آرد اجازه میدهیم تا از حرارت زیادش بیوفتد و بعد دارچین و هل را اضافه کرده مواد را خوب با هم مخلوط میکنیم. 🔶حالا مقداری از مخلوطمون را داخل ظرف سرو میریزیم. روی مخلوط را کاملا با خرما پرمیکنیم. 🔸در نهایت باز هم از مخلوط آرد روی خرماها میریزم تا روی خرماها کاملا پوشیده شود. سپس رنگینک را داخل یخچال میگذاریم و وقتی از یخچال در می آوردیم با پودر نارگیل یا پسته تزئین کرده .#شیرینی 🆔 @non_gmo98

#حمص_یا_نخود_ارده 👩‍🍳مواد لازم نخود پخته(آبکشی و آبگیری‌شده): یک و نیم پیمانه ارده ۳ قاشق غذا خوری آبلیمو ۳ قاشق غذا خوری سیر له‌شده ۱ حبه نمک یک چهارم قاشق غذا خوری آب ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری 💠برای تزئین: روغن زیتون بکر و بودار و چند عدد نخود استفاده کنید  🥣طرز تهیه حمص یا نخود _ارده 🔸آبلیمو و ارده را در غذاساز یا مخلوط‌کن بریزید. 🔹یکی دو قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید و برای چند ثانیه آن‌ها را مخلوط کنید. 🔸سیر و نمک را به نخود‌های پخته اضافه کنید و آن را با آبلیمو و ارده مخلوط کنید. مخلوط‌کردن را تا نرم و پوره‌ای‌ شدن مایه ادامه دهید. 🔹پوره‌ را با قاشق از جداره‌های مخلوط‌کن به‌سمت تیغه بتراشید و یکی‌دو بار دیگر روند مخلوط‌کردن را تکرار کنید. 🔸وقتی مخلوط‌کن روشن است قاشق‌قاشق آب را به مخلوط اضافه کنید. این کار را تا وقتی ادامه دهید نرمی و بافت مطابق میل‌تان شود. معمولاً ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری آب کفایت می‌کند. سرجمع مایه باید چند دقیقه در مخلوط‌کن هم زده‌ شود. 🔸حمص را بچشید و مقدار نمک و آبلیموی آن را به‌ذائقه‌ی خود اصلاح کنید. #دسر 🆔 @non_gmo98