🍁 نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان 🔊 پوکی استخوان یکی از بیماری‌های متابولیک استخوان است که به مرور زمان باعث از دست دادن استقامت و استحکام استخوان‌ها می‌شود. این بیماری با افزایش سن به تدریج بروز می‌کند. توده معدنی استخوان‌ها به مرور زمان کاهش یافته و استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند. پس از یائسگی، به دلیل تغییرات هورمونی، زنان با سرعت بیشتری با کاهش توده استخوانی مواجه می‌شوند. به همین دلیل، پوکی استخوان بیشتر در زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال دیده می‌شود. علاوه بر افزایش سن، برخی عوامل محیطی و دارویی نیز می‌توانند باعث پوکی استخوان ثانویه شوند. مصرف طولانی‌مدت داروهای کورتونی، ابتلا به بیماری‌های مانند سرطان و روماتوئیدآرتریت از جمله این عوامل هستند. اما معمولاً منظور از پوکی استخوان همان نوعی است که ناشی از بالا رفتن سن است. تغذیه مناسب و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از پوکی استخوان هستند. لبنیات به عنوان منبع غنی از کلسیم به ساخت و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند و مصرف آنها پیش از ۳۰ سالگی می‌تواند تاثیر زیادی در جلوگیری از این بیماری داشته باشد. همچنین، انجام فعالیت‌های بدنی منظم نیز باعث افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی می‌شود. 🚨پیشگیری از پوکی استخوان برای پیشگیری از پوکی استخوان، مصرف منظم کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی مستمر، و اجتناب از مصرف سیگار و الکل توصیه می‌شود. همچنین، داشتن رژیم غذایی مناسب و متعادل در تمام مراحل زندگی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁از #پیرمرد_حکیمی پرسیدند: از عمری که سپری نمودی چه چیز یاد گرفتی؟ 🔉پاسخ داد: - یاد گرفتم که دنیا قرض است باید دیر یا زود پس بدهیم. - یاد گرفتم که #مظلوم دیر یا زود حقش را خواهد گرفت. - یاد گرفتم که ثروتمندترین مردم در دنیا کسی است که از سلامتی، امنیت و #آرامش بهره‌مند باشد. - یاد گرفتم کسی که جو می کارد گندم برداشت نخواهد کرد. - یاد گرفتم که #بساط_عمر و زندگی‌مان را در دنیا طوری پهن کنیم که در موقع جمع کردن دست و پایمان را گم نکنیم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 رژیم‌های افراطی برای کاهش وزن موجب نازایی می‌شود  🔊 رژیم گرفتن‌های افراطی و اختلالات تغذیه‌ای می‌تواند موجب نازایی زنان در سنین جوانی شود . کارشناسان می گویند یکی از معمول‌ترین علائم هشداردهنده تاثیرگذاری مشکلات تغذیه‌ای روی باروری زنان این است که دوره‌های عادت ماهانه در آنها متوقف می‌شود. منطقه هیپوتالاموس مغز ، آزاد شدن هورمون‌هایی را از غده هیپوفیز در کنترل دارد که نقش این هورمون‌ها تنظیم فعالیت دوره‌های ماهانه و توان تولیدمثلی در زنان است. وقتی زنی وزن زیادی از دست بدهد، این مکانیسم در مغز وی متوقف می‌شود. بدن زنان به آهن نیاز دارد و با کاهش شدید وزن ذخیره املاح بدن آنها نیز به طرز چشمگیری کاهش پیدا می‌کند که در نتیجه تاثیر نامطلوبی روی قدرت بارور شدن در آنها برجای می‌گذارد. این کارشناسان می‌گویند نه تنها کاهش شدید وزن بلکه هر نوع اختلال تغذیه‌ای می‌تواند چنین عوارض نامطلوبی به دنبال داشته باشد و در نهایت زنان را از نعمت بچه‌دار شدن محروم کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 سندرم متابولیک ، تهدید زنان ایرانی 🔊 چه باید کرد؟ دفتر سازمان بهداشت جهانی در گزارش منتشره خود هشدار داده است که مهم ترین عاملی که سلامت زنان ایرانی را تهدید می کند #سندروم_متابولیک است. این سندروم را به طور ساده می توان ترکیبی از #چاقی، افزایش فشار خون و دیابت و بالابودن چربی خون تعریف کرد. ✍از همین رو توصیه می شود - مردم ایران باید مصرف لبنیات کم چرب، حبوبات، نان سبوس دار، میوه و سبزی تازه ، غذاهای فیبردار وسنتی ایران را جایگزین غذاهای ناسالم از جمله: غذاهای سرخ شده پر چرب، #فست_فودها، #سس ها و #شیرینی ها کنند - ضمن کاهش وزن، بطور منظم تحت کنترل پزشک باشند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چند راهکار اساسی برای مقابله با خشکی پوست در فصل #پاییز و #زمستان 🔊 افراد مسن ، بیماران دیابتی و افرادی که از داروهای مُدر استفاده می کنند  بیشتر از بقیه دچار اگزما و خشکی پوست می‌شوند . در ۶ ماه دوم سال با آغاز #فصل_سرما و کاهش رطوبت هوا، افراد بیش از قبل دچار #خشکی_پوست می‌شوند و احتمال ایجاد اگزما، ترک‌ها، شیار‌ها و خارش‌های پوستی به ویژه در افرادی که پوستشان مستعد خشکی باشد، افزایش می‌یابد 🎸 راهکار‌های کاهش خشکی پوست در فصل سرما : همه افراد به ویژه اشخاص مستعد خشکی پوست بهتر است در ۶ ماه دوم سال به طور مرتب دست‌های خود را با کرم‌های چرب کننده، چرب نگه دارند . و از شوینده‌هایی استفاده کنند که حاوی #گلیسیرین و مخصوص پوست‌های خشک باشند . بیرون از خانه از #دستکش‌های_نخی استفاده کرده و در منزل هم هنگام شست وشو از دستکش‌های پلاستیکی استفاده نمایند . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁کسانی که #تاریخ نمی دانند مانند #کودکی هستند که تازه به دنیا آمده اند و چیزی از گذشته نمی دانند. این افراد ممکن است در رشته های مختلف تخصص داشته باشند ولی گذشته خود یا کشورشان را خوب ندانند. این افراد #اشتباهاتی را مرتکب میشوند که خیلی از افراد عادی هم از انجام آنها می پرهیزند. #دوباره_کاری معادل خسارت محض است و به همین خاطر میگویند تاریخ #آیینه_عبرت است، کسی که آیینه نداشته باشد خیلی از نقاط ضعف و قوت خود را متوجه نخواهد شد. افرادی که تاریخ را خوب نمی دانند در مشاغل مختلف اینگونه نامگذاری میشوند. #پزشک_کودک #مهندس_کودک #ورزشکار_کودک #هنرمند_کودک #مدیر_کودک # و ... کودک 🚨 انتخاب افراد موفق و سرشناس در رشته های مختلف که با تاریخ گذشته آشنایی کافی ندارند، برای پست های حساس مدیریتی اشتباهی است خطرناک که می تواند به خسارت بزرگی منجر شود. #شناختن‌دوست‌ودشمن‌مهم‌است #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 خطابه پر معنا و شنیدنی استاد مطهری درباره معنویت در عصر تکنولوژی 🔊 وای به روزی که بگردی و یک علامه طباطبایی پیدا نکنی! 🔻 «بنیاد شهید مطهری» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آهنگ واثر هنری : بیمار 🔊 ترانه و شعر از رضا بهرام آنچه میبینم به غیر از عشق نیست ، شک نکن دیوانه تر هم میشوم بی جهت نیست این همه زیبایی ات ، هر کسی بیند تو را مجنون شود هر کسی گوید سخن از عشق را ، نتواند که دلی از تو برد دلبری از تو چنان دشوار است ، که دله تب دار و یک بیمار میخواهد فقط #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 حسادت میتواند کنترل شده و یا کنترل نشده (بیمارگونه ) باشد . 🔊 برخی عوارض و بیماریهای ناشی از حسادت بیمار گونه که به عنوان سرطان ذهن و روان شناخته میشود ، عبارتند از _ بیماریهای قلبی عروقی _ فشار خون بالا _ چربی خون بالا _ چاقی _ دیابت _ مرگ ناگهانی _ مشکل خواب _ پیری زودرس _ احساس تنهایی _ کم شدن حافظه _ جدایی های خانوادگی _ استرس و اضطراب مزمن _ دردهای مزمن و بدون علت بدن _ افسردگی و عوارض ناشی از آن _ مراجعه برای سوء مصرف مواد _ احتمال خود زنی و یا دیگر زنی _ بروز حوادث ناشی از رفتارهای خشونت آمیز _ بیماریهای گوارشی مانند سوزش معده ، کولیت عصبی ، اسهال ویبوست های مزمن ومتوالی بدون علت #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁غده پروستات در آقایان نقش بسیار حیاتی در تولید مثل و ایفای نقش در روابط جنسی دارد. 🔊اجرای صحیح وظایف #پروستات باعث حفظ کلیت سلامتی انسان می‌گردد. گاهی این عضو مهم دچار مشکل می شود، راه های مختلفی برای درمان پروستات بسته به شرایط فرد و شدت مشکل وجود دارد. 🚨جراحی پروستات برای چه افرادی توصیه می شود؟ عمل پروستات، بسته به نوع بیماری و شرایط جسمی بیمار، با هدف ‌های مختلفی انجام می ‌شود. از آنجایی که پروستات یک بخش حیاتی از دستگاه تناسلی مردان است، اهمیت درمان و جراحی آن بسیار بالاست و باید توسط بهترین متخصص ارولوژی انجام شود. علائمی که نشان ‌دهنده نیاز به جراحی پروستات هستند: ۱- احتباس حاد ادرار: افرادی که به دلیل رشد پروستات تجربه ناتوانی در دفع ادرار را تجربه کرده ‌اند، باید تحت درمان جراحی پروستات قرار گیرند تا مشکل آنها برطرف شود. ۲- عفونت ‌های مکرر دستگاه ادراری: عفونت در دستگاه ادراری مردان می‌ تواند ناشی از شرایط انسدادی باشد. در صورت تکرار دوره ‌های عفونی، جراحی پروستات اندیکاسیون مناسب خواهد بود. ۳- خونریزی در ادرار: وجود خون در ادرار ممکن است از ناحیه پروستات باشد. این خونریزی گاهی می ‌تواند به کم‌ خونی منجر شده و لخته خون می ‌تواند جریان ادرار را مسدود کند. در این حالت‌ ها، مداخله جراحی ضروری خواهد بود. ۴- اختلال در عملکرد کلیه: حضور ادرار در مثانه پس از دفع ادرار می‌ تواند به آسیب مزمن کلیه منجر شود. زمانی که اندازه پروستات بسیار بزرگ باشد، ممکن است جریان ادراری از کلیه ‌ها مسدود شود و نارسایی کلیه ایجاد شود #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁زندگی پر استرس 🔊رایج‌ترین عاملی که باعث آب شدن مغزتان می‌شود! براساس تحقیقی که به تازگی نتایج آن در ژورنال "نورولوژی" منتشر شده، اگر زندگی پراسترسی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود. کریستول یکی از هورمون‌های اصلی استرس بدن است که نقش آن در غرایز "فرار کن یا مبارزه کن" ما دیده می‌شود. وقتی که دچار استرس هستیم و سطح هوشیاری ما بالاست، غدد آدرنال، کریستول بیشتری ترشح می‌کنند. این هورمون سپس دست به کار می‌شود و عملکرد‌های جسمانی گوناگونی که ممکن است سد راه بقا باشند را تعطیل می‌کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 دو مورد ازاشتباهاتی که در مورد مراقبت از پوست خود مرتکب می شویم و همین اشتباهات باعث جوش می شوند. ۱- حمام نکردن بعد از ورزش: حمام نکردن بعد از ورزش ممکن است باعث جوش شود. باکتری های روی پوست که با عرق به آنجا رسیده اند می توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث جوش شوند. توصیه می شود بلافاصله بعد از ورزش حمام کنید تا پوست خود را از هر چه عرق، چربی و آلودگی که ممکن است جمع شده باشد، پاک کنید. 2- زیاده روی در شستن صورت: تمیز کردن پوست اقدامی اساسی در مقابله با جوش و جلوگیری از آن محسوب می شود. اما افراط در شستشوی صورت می تواند تأثیر عکس داشته باشد. زیاده روی در تمیز کردن پوست ممکن است تعادل پوست را بر هم زند. افراط در استفاده از محصولاتی که مخصوص رفع چربی اضافه ی پوست هستند هم ممکن است پوست را بیش از حد خشک کند و باعث شود غدد چربی پوست چربی بیشتری تولید کنند و بیشتر جوش بزنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr