🍁در مورد #وزوز_گوش چه میدانیم؟
🔊همه سلولهای بدن از جمله سلولهای شنوایی در گذر زمان دچار تحلیل میشوند.
میزان تحلیل سلولهای عصبی گوش در افراد مختلف متفاوت است و عوامل محیطی، استرس، اثرات داروها، بیماریهای زمینهای و محیط پر سر و صدا در میزان کاهش حساسیت سلول های شنوایی گوش مؤثرند.
وز وز گوش یک توهم شنوایی است و محرک بیرونی برای تولید آن وجود ندارد، این صداها به دو دسته تقسیم بندی میشوند؛ یکی #صدای_خش_خش و یا وز وز است و نوع دیگر آن شنیدن صدای ضربان در گوش است. در هر شکل، شایع ترین دلیل این صداها تحلیل رفتن سلولهای عصب شنوایی است.
۱۵ الی ۲۰ درصد افراد وزوز گوش را تجربه میکنند.
بعضی از بیماریهای زمینهای، عفونتهای گوش میانی و گوش داخلی، جرم گوش و یا وجود بعضی از تومورها در مسیر عصب شنوایی باعث ایجاد وز وز گوش میشوند. همچنین وجود تحریکات غیر طبیعی در مسیر شنوایی ازگوش تا مغز هم از دیگر دلایل وزوز گوش میباشد. در این حالت مغز تفسیر می کند که در حال شنیدن یک صدا است.
اولین اقدام: معاینه کامل گوش همراه با شنوایی سنجی است ولی در صورت صلاحدید پزشک، ام آر آی یا سی تی گوش نیز درخواست می شود.
پس از بررسیهای کامل و اطمینان از نبود هیچ گونه ضایعه، این اطمینان به فرد داده میشود که خطری حیات او را تهدید نمیکند تا تحمل آن برای فرد راحت تر شود.
بالای ۹۰ درصد وزوز گوش ها به دلیل #افت_شنوایی_حسی_عصبی ایجاد میشود که در اکثر مواقع درمان خاصی ندارد و تنها ۱۰ درصد باقیمانده به دلیل بیماری هاست که در صورت درمان عامل زمینه ای، صدای گوش برطرف میشود.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁 یکی از دلایل مهم #پرتوقع بودن فرزندان، همنشینی آنها با افرادی است که از سطح مالی خود بالاترند
🔊 معاشرت ها و همنشینیها بر روان ما اثر می گذارند. چنانچه با خانواده هایی که در سطح پائینتر از شما هستند #معاشرت کنید، خصوصیت #سپاسگزاری در شما تقویت می شود اما چنان چه با افرادی که سطح درآمد و سطح زندگی آنها از شما بالاتر است #همنشین شوید، حس حقارت بروز می کند و آرام آرام نسبت به داشته های خود بی تفاوت خواهید شد.
در چنین شرایطی کودک و نوجوان دائم به قیاس برآمده و آغاز به بدرفتاری و بهانه گیری میکنند برای این که می خواهند که از امکانات بالاتری بهره مند باشند.
قطعاً در این گونه معاشرت ها باید تجدید نظر شود، چون کودک و نوجوان را تحت تأثیر قرار خواهند داد.
چه بهتر که معاشرین ما با وضعیت اقتصادی و فرهنگی ما هماهنگ باشند و والدین بتوانند کنترل و نظارت لازم را در پرورش فرزندان داشته باشند.
#اینستاگرام
#چشم_هم_چشمی
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁خیلی مخلصیم آقا
🔊تو هم رفته بودی دیشب با اینا دعوا ؟
نه آقا امیر علی بود من نبودم 😂😂😂
#حریفت_منم
#پاسخ_سخت
#کاپشن_صورتی
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁 اصول تغذیه به زبان ساده
🔊سخنرانی حاجآقا در این مورد خیلی با حاله😂
پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁چگونه کمتر #احساس_گرسنگی کنیم؟
🔊برخی افراد روش های مختلفی را برای دستیابی به #وزن_ایدهآل در پیش می گیرند ولی به علت نگرفتن نتیجه دلخواه، بعد از مدت کوتاهی آن را رها می کنند و همین موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود.
یکی از مهمترین عللی که باعث می شود برنامه غذایی رها شود، فشار گرسنگی است.
برای رفع این مشکل باید #پروتئین، درصد قابل توجهی از وعده های غذایی را تشکیل دهد که در #تخم مرغ و #گوشت قرمز یافت میشوند. #حبوبات علاوه بر پروتئین دارای فیبر بالا هم میباشند که منجر به بروز حس سیری طولانی مدت میشوند. همچنین ازدیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد.
هیدراته نگه داشتن بدن ضروری است ولی حواسمان باشد که مایعات بدون کالری در طول #برنامه_کاهش_وزن، احساس سیری را کاهش می دهند. در همین راستا پیشنهاد می شود همواره یک بطری حاوی آب و مقداری #دانه_چیا یا #تخم_شربتی به همراه داشته باشید، این محلول علاوه بر داشتن فیبر بالا، مایعات فراوانی را وارد بدن می کند و در نتیجه حس گرسنگی تا حد زیادی کنترل می شود.
حس #ریزه_خواری در طول روز باید کنترل شود.
#مواد_غذایی_جامد در مقایسه با مایعات شیرین با کالری یکسان، حس سیری بیشتری به فرد می دهند، به عنوان مثال مصرف یک عدد سیب یا یک برش نان، حس گرسنگی را بسیار بیشتر از نوشیدن یک لیوان شربت کنترل می کند. بنابراین با رعایت این نکات می توانید راحت تر به نتیجه دلخواه دست پیدا کنید.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁 کاربرد لیزیک ولازک در درمان ضعف بینائی
🔊 لیزیک و لازک دو عمل جراحی اصلاحی چشم با استفاده از لیزر هستند که به درمان مشکلات #نزدیکبینی، #دوربینی و #آستیگمات کمک می کند. هر دو بخشی از قرنیه را برای اصلاح بینایی دچار تغییر شکل می کنند.
لیزیک یکی از رایج ترین جراحی های چشم محسوب می شود که بیشترین احتمال موفقیت را دارد. زمان بهبودی و ریکاوری فرد کوتاه است و در نتیجه می تواند به راحتی به انجام فعالیت های روزانه خود، در عرض یک الی دو روز برگردد. مطالعات نشان می دهد که 95 درصد از افرادی که عمل #لیزیک انجام داده اند، از نتایج آن و بینایی خود رضایت دارند.
اما همه افراد گزینه مناسبی برای جراحی لیزیک نیستند و در بعضی موارد عمل #لازک پیشنهاد می شود. لازک یک جراحی با هجوم کمتر است و برای بعضی از افراد مناسب تر می باشد. به همین دلیل ممکن است جراح به جای لیزیک پیشنهاد کند که لازک انجام دهید.
در عمل لیزیک جراح یک برش را با لیزر روی #قرنیه انجام می دهد اما در لازک، لایه خارجی قرنیه برداشته شده و سپس جابجا می شود و چند روز نیاز دارد تا چشم بتواند خودش را بازسازی کند. لازک برای افرادی مناسب است که لایه قرنیه آن ها نازک است و بافت آن به قدری نیست که بتوان در عمل لیزیک روی آن برش ایجاد کرد.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁رقص برع یمني بر روی پرچم آمریکا و رژیم صهیونیستی+(فیلم)
🔊 آیا میدانستید، تعدادی از یاران پیامبر اسلام(ص) و امام علی(ع) در صدر اسلام یمنی بودند و معروفترین آنها عبارتند از: مقداد، اویس قرنی، مالک اشتر نخعی، کمیل ابن زیاد و. . .
📌 ۳۴ تن از شهدای کربلا یمنی بودند.
📌 پیامبر صلی الله علیه و آله فرموده: آن که یمنی ها را دوست بدارد مرا دوست داشته و هر که با آنها کینه ورزی کند با من کینه ورزی کرده است.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁۷ راهکار عالی برای جذب کلسیم و استحکام استخوانها
🔊#کمبود_کلسیم میتواند خطر بیماریها و مشکلاتی نظیر #پوکی_استخوان و #دندانها را افزایش دهد، حتی ثابت شده که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد
📌راهکارهای زیر سبب افزایش جذب کلسیم در بدن میشوند:
۱- افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز توصیه میشود. این میزان میتواند به ۱۲۰۰ میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است
۲-کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن میشود
۳- کاهش مصرف چربیهای ناسالم: رژیمهای غذایی پرچرب از علل جذب محدود کلسیم در بدن هستند
۴- اعتدال در مصرف پروتئین: پروتئینها اساس و پایه هر رژیم غذایی هستند ولی مصرف زیاد آنها برای جذب کلسیم مفید نمیباشد
۵- بررسی نحوه طبخ غذا: طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی میشود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید.
۶-خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابههای گازدار، وعدههای غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشتهای خرد شده اجتناب کنید.
۷- مصرف کلروفیل کافی یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن میشود
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁 #قانون20_20_20 راهکاری طبیعی برای تقویت و حفظ #بینایی
🔊 نگاه کردن به صفحه ی وسایل الکترونیک به مدت طولانی می تواند فشار زیادی به چشم ها وارد کند. این مسأله باعث صدمات دائمی نمی شود اما می تواند چشم درد یا تاری موقت دید را به دنبال داشته باشد. چون زمانی که به صفحه ی وسایل الکترونیک نگاه می کنیم کمتر پلک می زنیم و این مسأله باعث #خشک_شدن_چشم ها می شود و آن ها را اذیت می کند.
کارشناسان توصیه می کنند زمانی که از فاصله ی نزدیک با صفحه ی #وسایل_الکترونیک مثل تلفن همراه یا لپ تاپ کار می کنید، از شیوه ای به نام 20-20-20 استفاده کنید تا بتوانید فشار وارده بر چشم های خود را کنترل کنید.
_ هر 20 دقیقه استراحت کوتاهی به خود دهید و نگاه خود را از صفحه بردارید.
_ در این مدت جسمی پیدا کنید که دست کم 20فوت (6 متر) با شما فاصله داشته باشد.
_ پیش از برگرداندن نگاه تان به صفحه، دست کم 20 ثانیه روی این جسم تمرکز کنید.
_ برخلاف تبلیغات موجود درباره ی عینک هایی که نور آبی را فیلتر می کنند تحقیقات نشان داده این عینک ها از فشار وارد بر چشم ها نمی کاهند چون میزان #پلک_زدن را افزایش نمی دهند.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁 برای پیشگیری از عفونت بایستی اصول بهداشتی را رعایت نمائیم.
🔊 نپوشیدن شورت برای جلوگیری از عفونت ، کاری اشتباه است و اصلا توصیه نمی شود .
پوشیدن شورت این امکان را فراهم می کند که در صورت آلوده شدن به ترشحات بتوان آن را چند بار در روز تعویض نمود . پوشیدن شورت راه حلی ساده برای جلوگیری از آلوده شدن پیراهن، دامن، شلوار و اثاث منزل است .
شورت از لباس هایی است که بایستی زود به زود آن را تعویض نمود چرا که تعویض دیر به دیر آن باعث رشد قارچ ها و باکتری ها می گردد و این موضوع بایستی برای فصول گرم سال و زمانی که از شلوار استفاده می نمایید جدی تر باشد .
خانم ها باید بدانند نپوشیدن آن برای پیشگیری از عفونت کار اشتباهی است ، باید از شورتهای نخی استفاده شود تا علاوه بر حفظ رطوبت و گرمای لازم ، از رشد عفونت و باکتری ها نیز جلوگیری گردد .
افراد زیادی هستند که میگویند نپوشیدن شورت برای جلوگیری از عفونت مفید است، اما دقت داشته باشید که در صورت نپوشیدن آن بدن شما مستقیما با شلوار و یا محیط های دیگر مانند مبل وصندلی در تماس خواهد بود!
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁سواد زندگی !
سنگریزه ریز است و ناچیز؛
اما اگر در جوراب یا کفش باشد،
ما را از راه رفتن باز میدارد...
در زندگی هم؛ بعضی مسائل ریزند و ناچیز...
اما مانع حرکت به سمت خوبی ها و آرامش ما میشوند!
بی احترامی یا نامهربانی به والدین؛
نگاه تحقیرآمیز به فقرا؛
تکبر و فخرفروشی به مردم؛
منت گذاشتن هنگام کمک کردن؛
نپذیرفتن عذر خطای دوستان؛
بخشی از سنگریزه های مسیر تکامل ما هستند!
آنها را بموقع کنار بگذاریم تا از زندگی لذت ببریم.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁گردن پیامکی
🔊محققان شیوع درد و ناراحتیهای گردن را که نتیجه خم کردن طولانی سر برای استفاده از موبایل و تبلت و وسایل مشابه است، گردن پیامکی (Text neck) لقب دادهاند.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁سکانسی از فتح قلعه خیبر توسط امام علی(ع):
🔊لا فتی إلا علی لا سیف إلا ذوالفقار
از #امام_علی(ع) نقل شده که؛
اگر من دربان بهشت باشم، به قبیله هَمْدان مردم یمن میگویم به سلامت وارد بهشت شوید.
🌺 #روز_پدر و عید #ولادت_امیرالمومنین(ع) مبارکباد.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁با شوره سر چکار کنیم؟
🔊هنگامی که خودتان را در آینه برانداز میکنید، دیدن پوستههای ریز سفید یا خاکستری که در میان موهای تیره شما به چشم میخورند، ممکن است شما را ناراحت کند، بخصوص اگر دورههای متناوب رهایی از #شوره_سر و بازگشت دوباره آن را تجربه کنید.
شوره اغلب با #خشکی_پوست سر اشتباه گرفته میشود، اما شوره و خشکی پوست سر دو عارضه متفاوت هستند. پوستههای ریز شوره نشانهای از یک عارضه پوستی به نام «درماتیت سبورهای» هستند.
📌شوره چیست؟
درماتیت سبورهای یک عارضه پوستی رایج است که میتواند به شکل شوره در پوست سر و یا به صورت پلاکهای فلسمانند در پوست ظاهر شود. این پلاکها بسته به رنگ پوست دارای رنگهای متفاوتی هستند و میتوانند خشک، چرب یا خارشدار باشند.
درماتیت سبورهای معمولاً در نواحی از پوست بدن که چربی زیادی تولید میکنند، مانند پوست سر، کنارههای بینی، ابروها، گوشها، قفسه سینه و حتی پلکها بروز میکند.
📌علت شوره چیست؟
شوره – یا به طور کلیتر #درماتیت_سبورهای- معمولاً به دلیل واکنش التهابی به «مالاسزیا فورفور»، یک نوع قارچ که روی پوست همه افراد زندگی و رشد میکند، ایجاد میشود. افرادی که دچار شوره میشوند یا مخمر بیشتری روی پوستشان رشد میکند یا پوستشان به این قارچ حساسیت بیشتری دارد یا ممکن است ترکیبی از هر دوی این عوامل وجود داشته باشد.
📌چرا به طور ناگهانی دچار شوره زیادی شدهام؟
عود کردن بیماری درماتیت سبورهای ممکن است به دلیل محرکهای گوناگونی باشد. یکی از عوامل برانگیزاننده این عارضه طولانی کردن فاصله میان شستن موها است. این تأخیر باعث افزایش رشد قارچ پوستی و رسیدن به نقطهای میشود که پوست دیگر نمیتواند آن را تحمل کند و نسبت به آن واکنش التهابی نشان میدهد و همین و واکنش است که شوره را ایجاد میکنند.
📌چرا با وجودی اینکه هر روز موهایم را میشویم، شوره میزنم؟
فراوانی لازم برای #شستشوی_موها برای پیشگیری از شوره در افراد متفاوت است. در برخی افراد ممکن است فاصله میان شستشوی موها به دو هفته برسد بدون اینکه درماتیت سبورهای یا شوره سر بروز کند، و در افراد دیگر ممکن است فقط اگر یک تا دو روز شستشوی موها به تأخیر بیفتید، شوره سر شدیدی بروز کند؛ بنابراین شما باید برنامه شستشوی سر مناسب خودتان را پیدا کنید.
اگر از افراد مستعد برای شوره سر هستید، از شامپوهای حاوی مواد ضد قارچی استفاده کنید.
همچنین اگر تعداد موارد شستن موهایتان را افزایش دهید، با کاهش انباشتگی قارچ روی پوست، به پیشگیری از ایجاد شوره سر کمک میکنید.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁تعداد زیادی از اعدامها در #آمریکا بدون برگزاری دادگاه، دقیقا در صحنه ارتکاب جرم، توسط پلیس انجام میشود.
🔊گفته میشود یافتن داروهای مورد استفاده برای #اعدام_با_تزریق در آمریکا دشوار شده است، از این رو آلاباما و دو ایالت دیگر در این کشور #اعدام_با_نیتروژن را نیز تایید کردهاند.
این مرد به جرم قتل یک زن محکوم به #قصاص و اعدام گردیده بود. او پس از اینکه گاز نیتروژن به داخل ماسک تزریق شد، در اثر #خفگی از دنیا رفت.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁فرق حمله قلبی و ایست قلبی:
🔊در حالی که حمله قلبی و ایست قلبی هر دو جزو موارد اضطراری پزشکی به شمار میروند اما شرایط متفاوتی دارند.
#حمله_قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد میشود و معمولا با درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک بروز میکند.
#ایست_قلبی زمانی اتفاق میافتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز میایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر میشود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماریها به وجود میآید.
برای فردی که دچار حمله قلبی شده است، حتی چند دقیقه هم بسیار حیاتی است.
در مواردی که حمله قلبی شدید نیست، علامتهای هشداردهنده حمله قلبی مانند درد قفسه سینه(این درد چند دقیقه بیشتر طول نمیکشد)، تنگی نفس، عرق سرد، حالت تهوع یا استفراغ، حالت سبکی سر و یا غش کردن به تدریج شروع میشوند و سپس شدت پیدا میکنند.
اگر با هر یک از موارد فوق مواجه شدید، حتما با اورژانس تماس بگیرید.
سن اولین حمله قلبی در مردان به طور معمول ۶۵ سال است. با این حال، حمله قلبی میتواند برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیافتد.
عواملی که باعث میشود افراد دچار حمله قلبی شوند عبارتند از:
-فشار خون
فشار خون بالا یک خطر اصلی برای بیماریهای قلبی و عروقی است. این میزان در مردان بیشتر است و در زنان هم پس از دوران یائسگی افزایش مییابد.
- استرس
افرادی که زیاد نگرانند و بیشتر با عوامل زمینهساز حمله قلبی مانند چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا مواجهاند، معمولا با افزایش سن به طرف بیماریهای قلبی میروند.
- سیگار کشیدن
سیگار کشیدن موجب باریک شدن عروق خونی میشود.
- کم تحرکی
یکی دیگر از عوامل خطر در ابتلا به حمله قلبی نداشتن فعالیت بدنی و تحرک کافی و مناسب است.
برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه میشود، افراد فشار خونشان را به صورت منظم کنترل کنند، #کشیدن_سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارند و #فعالیت_بدنی را افزایش دهند.
همچنین رژیم غذایی سالمی را دنبال کنند و سراغ تکنیکهای آرامسازی و کاهش استرس مانند #یوگا و #مدیتیشن بروند.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁 یک روز بارانی، اردوگاه پناهندگان فلسطینی در جنوب غزه
🔊 درباره این عکس ها، روز قیامت، شیوخ عرب، صهیونیست ها و آنانکه دم از #انسانیت میزنند شاید به یک اندازه بازخواست شوند...
#طوفان_الاقصی
#فلسطین
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁چرا با کهولت سن کمرمان خم میشود و شکستهتر میشویم؛ راه چارهای هست؟
🔊واقعیت این است که #ستون_فقرات شما میتواند از همان اوایل ۳۰ سالگی شروع به آب رفتن کند.
دلایل این خمیدگی تدریجی متفاوت است که شاید واضحترین آنها افزایش انحنای ستون فقرات باشد. خمیدگی مرتبط با افزایش سن زمانی رخ میدهد که فیبرهای عضلانی ما در طول سالیان تحلیل میروند.
در نتیجه این اتفاق، عضلات اطراف ستون فقرات ضعیفتر میشوند به نحوی که سرانجام توانایی راست ایستادن را از دست میدهیم.
خوشبختانه، #گوژپشتی تقدیری اجتنابناپذیر نیست و میتوان با حفظ یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم از آن جلوگیری کرد. در حالت ایدهآل راست ایستادن و درست راه رفتن چیزی است که همه ما باید در طول زندگی به آن علاقه داشته باشیم. جلوگیری از گوژپشتی از طریق فعال ماندن با افزایش سن بسیار آسانتر است تا اینکه پس از پیری با ورزش کردن بخواهیم روند آن را معکوس کنیم.
فرآیندهای مرتبط با افزایش سن باعث میشوند ما به معنای واقعی کلمه به لحاظ حجمی کوچک شویم. یکی از مهمترین عوامل این کوچک شدن، کاهش تراکم استخوان است. این پدیده در نتیجه افزایش سن و با کاهش تولید هورمونهای #استروژن و #تستوسترون در بدن ایجاد میشود.
کمبود ویتامین«دی» و کاهش جذب #کلسیم کلیوی در سنین بالاتر میتواند این روند را تشدید کند و گاهی منجر به بیماری استخوانی به نام «پوکی استخوان» شود.
همانطور که استخوانها ضعیفتر و متخلخلتر میشوند، مهرههایی که ستون فقرات ما را تشکیل میدهند میتوانند زیر فشار وزن له شوند و شکستگیهایی ایجاد کنند که به عنوان «شکستگی فشاری» شناخته میشوند.
در شکستگی فشاری قسمت جلویی یک مهره کمر شکسته میشود، در حالی که قسمت پشتی آن سالم و محکم باقی میماند. در نتیجه این حالت، خمیدگی در ستون فقرات به وجود میآید.
اکثر #شکستگیهای_فشاری بدون درد هستند و به همین دلیل ما معمولا متوجه آن نمیشویم.
این مشکل اغلب با ضعیف شدن#دیسکهای_ستون_فقرات، که بین مهرههای ما قرار دارند و به عنوان بالشتک ضربهگیر عمل میکنند، ترکیب میشود. از ۳۰ سالگی به بعد، این دیسکها شروع به خشک شدن میکنند و با از دست دادن آب سفت میشوند.
متأسفانه حرکات کششی برای مقابله با آن بدن شما را راستتر نمیکند، اگرچه داشتن یک سبک زندگی سالم میتواند مانع از خمیده شدن بیش از حد شود.
به عنوان مثال، یک رژیم غذایی غنی از #ویتامین_دی و #کلسیم میتواند به جوان ماندن استخوانها و به حداقل رسیدن خطر شکستگی فشاری کمک کند، در حالی که ورزش منظم همچنین استخوانها را قوی نگه میدارد و احتمال ابتلا به #پوکی_استخوان را کاهش میدهد.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁قطعه موسیقی حماسی «امید»
🔊 از محمد معتمدی برای مردم بیپناه غزه
🚨یک عمر به انتظار نشستن بس است، به انتظار بایست
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
🔊#خم_کردن_بدن سادهترین ورزش طول عمر است
در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود، اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید.
عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید.
سعی کنید #خم_شوید، به طوری که دستانتان به زمین برسد و بعدکمرو پاهایتان را صاف نگه دارید و به یاد داشته باشید در حالی که صاف ایستاده اید، #دستهایتان_باید_به_زمین_برسد که نتایج این تست برای سنین مختلف به شرح زیر بوده است.
تمرین برای ۲۰ تا ۲۵ سال:
با صاف نگه داشتن پا و کمر، کف دست را روی زمین بگذارید و با این کار عضلات شما بسیار ریلکس میشوند.
تمرین مناسب برای ۲۵ تا ۳۸ سال:
با کمی خم کردن زانوها قادر خواهید بود که نوک انگشتان دست را به زمین برسانید و به طور کلی این تمرین زیاد برای شما سخت نخواهد بود.
تمرین برای ۳۸ تا ۵۰ سال:
انگشتان شما میتواند با خم شدن زانوها، بالای پاها را لمس کند و در چنین پوزیشنی مایلید که هر چه سریعتر بلند شوید.
تمرین مناسب برای بالای ۵۰ سال:
نمیتوانید پاهایتان را لمس کنید مگر این که زانوهایتان را زیاد خم کنید که در این پوزیشن احساس راحتی نخواهید داشت.
چگونه انعطاف خود را افزایش دهیم؟
اگر از نتایج به دست آمده راضی نیستید، بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.
#۳۰_بار_در_روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را در طول یک ماه ببینید و شگفت زده شوید.
بعضی از محققان معتقدند که سن بدن شما به شرایط کبد تان بستگی دارد که به انعطاف شما مرتبط میشود و همه میدانند که بی تحرک بودن هم بر روی عضلات و هم اعضای بدنتان تاثیر منفی دارد و اگر در روز حدود ۳۰ بار بدنتان را خم کنید، میتوانید رباطها و تاندون هایتان را تقویت کنید و بهترین خبر این است که میتوانید در هر سنی انعطاف بدن خود را افزایش دهید.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁چند راهکار اساسی برای مقابله با خشکی پوست در فصل #پاییز و #زمستان
🔊 افراد مسن ، بیماران دیابتی و افرادی که از داروهای مُدر استفاده می کنند بیشتر از بقیه دچار اگزما و خشکی پوست میشوند .
در ۶ ماه دوم سال با آغاز #فصل_سرما و کاهش رطوبت هوا، افراد بیش از قبل دچار #خشکی_پوست میشوند و احتمال ایجاد اگزما، ترکها، شیارها و خارشهای پوستی به ویژه در افرادی که پوستشان مستعد خشکی باشد، افزایش مییابد
🎸 راهکارهای کاهش خشکی پوست در فصل سرما :
همه افراد به ویژه اشخاص مستعد خشکی پوست بهتر است در ۶ ماه دوم سال به طور مرتب دستهای خود را با کرمهای چرب کننده، چرب نگه دارند .
و از شویندههایی استفاده کنند که حاوی #گلیسیرین و مخصوص پوستهای خشک باشند .
بیرون از خانه از #دستکشهای_نخی استفاده کرده و در منزل هم هنگام شست وشو از دستکشهای پلاستیکی استفاده نمایند .
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁چکیده اعترافات دکتر اسماعیل اکبری، مشاور عالی وزیر بهداشت (نمکی) در برنامه تلویزیونی:
🔊«ما (وزارت بهداشت) برای کاهش بیسابقه و شگفتانگیز جمعیت (از سازمان بهداشت جهانی) جایزه گرفتیم و پُز دادیم که پدر مردم را درآوردهایم و افتخار هم کردیم!
🚨دروغ گفتیم که بارداری #زنان_زیر_بیست_سال و #بالای_چهل_سال، خطر دارد!
#بارداری، امری الهی و طبیعی است و غربالگری و سونوگرافی مادران باردار، غلط است!».
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
🍁دانه یا خطوط قرمز یا تیرهتر در زیر ناخنها
🔊اگر اخیراً به انگشت یا پای خود ضربه نزدهاید یا به آن آسیب نزدهاید، #نقاط_کوچکی_از_خون که در #زیر_ناخن شما گیر افتاده است میتواند نشانهای از عفونت در دیواره قلب یا دریچههای شما باشد که #آندوکاردیت نامیده میشود. شما همچنین میتوانید این لکه های خونی را زمانی که #دیابت دارید هم داشته باشید و افراد مبتلا به این بیماری دو تا چهار برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی و سکته هستند.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁 تغذیه
🔊 غذاهایی که کالری آنها صفر است و با خیال راحت میتوانید مصرف کنید.
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr
Ejraye Goroohi - Booye Gole Soosano Yasaman (320).mp3
9.85M
🍁بوی گل سوسن و یاسمن آید
🔊چقدر دلمون واسه این مدل آهنگا تنگ شده بود
#فجر_انقلاب
#چهل_و_پنج_سالگی
#پزشک_شهر
https://eitaa.com/pezeshk_shahr