#زانودرد را با غذا درمان کنید
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
یکی از شایع‌ترین علت‌های درد زانو استئوآرتریت است.
استئو به معنی استخوان و آرتریت نیز به معنی تخریب و التهاب مفصل است.
در این بیماری سطح مفصل، خوردگی پیدا میکند و استخوان‌های اطراف مفصل ضخیم می‌شوند.
این تغییرات، به سفتی و درد مفصل زانو در بسیاری از افراد منجر می‌شود.
این بیماری با افزایش سن بروز می‌یابد. شیوع بیماری در مردان زیر 45 سال و در زنان بالای 55 سال مشاهده می‌شود.
درمان‌های مختلفی از جمله فیزیوتراپی و انجام ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی و شنا، کاهش وزن، درمان‌های دارویی، تزریق استروئید یا حتی جراحی تعویض مفصل زانو برای این بیماران انجام می‌گیرد، ولی تحقیقات جدید نشان داده است تغییر رژیم غذایی، تأثیر بسزایی در درمان این بیماری دارد.
بعضی از غذاها دارای اثر ضدالتهابی و ضددرد برای آرتریت و دیگر انواع زانودرد محسوب می‌شوند.
اثر این غذاها هم ردیف با داروهای شیمیایی تجویز شده برای درمان این بیماری است.
ماهی بخورید
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، ضدالتهاب طبیعی است. از آنجا که کاهش التهاب مفصل باعث کاهش درد زانو می‌شود، می‌توان گفت اثرات ضدالتهابی امگا 3 منجر به کاهش درد زانو می‌شود.
همچنین تحقیقات دیگری نشان داده است اسیدهای چرب امگا 3 همچنین باعث کاهش سفتی صبحگاهی مفصل زانو در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید می‌شود.
علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی نه‌تنها عوامل ایجادکننده التهاب را مسدود میکند، بلکه از فعالیت پروتئین‌هایی که به خوردگی غضروف مفصل زانو منجر می‌شود نیز جلوگیری میکند.
#ماهی #قزل‌آلا، ماهی #تن، #ساردین، شاه‌ماهی و... بهترین منابع حاوی #امگا3 محسوب می‌شود.
همچنین مصرف کپسول‌های روغن ماهی نیز مفید است.
در آخر باید به این نکته توجه کنید که خوردن ماهی به دلیل نداشتن عوارض جانبی بسیار مفیدتر از مصرف داروهای ضدالتهابی شیمیایی است.
آب #پرتقال بنوشید
آب پرتقال منبعی بسیار غنی از #ویتامینC است.
استئوآرتریت باعث خوردگی استخوان می‌شود.
تحقیقات نشان داده است در افرادی که از مقادیر قابل ملاحظه ویتامین C استفاده کرده‌اند این عارضه کمتر دیده می‌شود.
منابع غنی ویتامین C شامل پرتقال، #فلفل_سبز، #گریپ‌فروت، #توت‌فرنگی، #انبه و #کیوی است.
نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در مقایسه با خوردن آن، 25 درصد بیشتر ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
#سویا را در سبد غذایی خود بگنجانید؛
سویا سرشار از ماده‌ای به نام ایزوفلاون (نوعی هورمون گیاهی) است که اثرات ضدالتهابی دارد.
#اسفناج و #پیاز بیشتری مصرف کنید؛
اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین است که درد ناشی از استئوآرتریت را کاهش می‌دهد.
همچنین این آنتی‌اکسیدان‌ها از ایجاد عوارض بینایی این بیماری جلوگیری می‌کنند.
از ادویه‌های مناسب استفاده کنید
ماده رنگی موجود در #زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی است.
این ماده رنگی شبیه داروهای بازدارنده COX-2 عمل میکند و باعث کاهش تورم #مفاصل می‌شود.
از #زنجبیل بیشتر استفاده کنید؛
از زنجبیل به طور سنتی در درمان دل‌درد استفاده می‌شود.
تحقیقات نشان داده است این ماده گیاهی در بیماران مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می‌شود.
هشدار: چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید
* وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید.
* از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع‌شده خودداری کنید.
* در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
* از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید.
* حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید.
* از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و ... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می‌شود، توصیه می‌شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید.
🐟🍀🍓🍊🥝
به نام خدا
با توجه به آپارتمان نشینی ودوری از #آفتاب، امروزه تعداد کسانی که به #کمبود_ویتامینD ونرمی استخوان مبتلا هستند، رو به افزایش است
منابع #ویتامینD:
#جگر
#تخم_مرغ
#ماهی
#نور_خورشید
#لبنیات
#بهداشت
https://eitaa.com/tebenabi/40351
حکیم روازاده با تاکید بر عدم استفاده از هندوانه در شبهای سرد اظهار داشت:
خواص هندوانه و فواید آن بر بدن پوشیده نیست اما در فصل خود و در وقت خود باید مصرف شود. حکمای ایرانی تاکید داشتند که هر میوهای در فصل خود مصرف شود که مفید باشد اما اگر در مکانی که تولید می‌شود، مصرف کنید، مفیدتر خواهد بود.
به لحاظ علمی توضیحی میدهم که شاید مورد استفاده برخی عزیزان قرار گیرد و بدانیم که توصیه ها ریشه در علم و حکمت دارد.
در هوای بالای ۳۰ درجه (فصل تابستان) هرقدر هوا گرمتر، آبهای زیرزمینی سردتر خواهد شد وقتی ریشه هندوانه در زمینی با دمای بالای ۳۰ درجه رشد میکند، ریشه در هوایی با همان نسبت سردتر رشد خواهد کرد.
عزیزان من مصرف هندوانه در چله زمستان، هندوانهای که به جای رشد در دمای ۲۰ درجه بالای صفر در هوا و دمای بیست درجه زیر صفر مصرف می‌شود، آسیب رسان بدن شما و نوگلانتان خواهد بود.
برای سلامتی مضر است، چرا که طبع و مزاج هندوانه سرد و تر است و میوه تابستان است.
مزاج و طبع خوراک فصل زمستان که خودش سرد و تر است، خوردن خوراک سرد نیست.
آن هم در فصل سرما و بدتر در چله زمستان مابین دو تفاوت دما و تغییر انرژیهای فصل!!
و جالب تر آنکه در شب هم مصرف می‌شود، اشتباه محض است.
بیشترین مصرف هندوانه در بوشهر بوده چون دمای هوا برای مصرف آن مناسب بود اما برخی اصرار دارند در شبهای سرد از قرمزی زیبای هندوانه بر سر سفره لذت ببرند.
بسیار عالی ماهم برای تزیئن سفره آرایی، با این اقدام موافقیم.
اما لطفا از مصرف هندوانه در شب چله بپرهیزید، خصوصا سرد مزاجها که بیشتر آثار مضر را دریافت خواهند کرد.
ایشان همچنین افزود:
با این حال با وجود تمامی توصیهها و هشدارها، برخی نمیتوانند از هندوانه شب یلدا چشم پوشی کنند.
توصیه میکنیم که به هیچ وجه مصرف نکنید
ولی آنهایی که به هر دلیلی مصرف کردند حتما از آجیلهای گرم مثل گردو، پسته، بادام، کشمش و مویز به مقدار زیادتر از حد معمول خود مصرف کنند تا از سردی بکاهد.
حکیم روازاده در ادامه خاطرنشان کرد:
در برخی از مناطق ایران (در گذشتهها) علاوه بر #انار از #شلغم، #کدوی‌حلوایی تنوری، برگه های خشک #زردآلو، #هلو، #شربت و #شیرینی_طبیعی، #حلواها و #شیرهها در کنار دیگر تنقلات و میوه ها از جمله #سیب‌قرمز، #خرمالو و… استفاده میکردند.
حکما در فصل پاییز که طبع سرد و خشک دارد، مصرف #کشمش که مزاجی گرم و تر دارد را توصیه می‌کنند
و برای زمستان که طبع سردتر غالب است، مصرف #مویز که رطوبت بخشی کمتری نسبت به #کشمش دارد، توصیه می‌شود.
حکیم روازاده در پایان گفت:
یادتان نرود که #ماهی برای شام یلدا فاجعه و سردی است.
برای شبهای سرد ماهی مصرف نکنید
و به جای آن از خورش هایی مانند #قورمهسبزی در کنار #آش میل کنید.
مهمتر از همه، غافل از سفره های خالی و کم رنگ برخی خانوادهها و همسایهها نباشید.
بزرگان، پدربزرگها، مادربزرگها را تنها نگذارید و از این سرمایههای جواهرنشان بهرمنده شوید
و با دعوت از آنها به محافل خود رنگ ببخشید و لبخند، این هدیه ارزشمند را از چهره های عزیزان هدیه بگیرید.
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
ravazadeh.com
کانال رسمی حکیم دکتر روازاده
➡️ @ravazadeh
.
به‌نام✨الله✨
سفره هفت‌سین،
نماد ماندگار ایران زمین
سین‌های در سفره هفت‌سین،
نماد چه هستند؟
#سیب:
سیب نماد سلامتی و تندرستی بوده و وجود آن در میان هفت سین به منظور تندرستی اعضای خانواده در سال جدید است تا آنها را از گزند آسیب و بیماری حفظ نماید
#سبزه:
زیباترین نماد سفره هفت سین، سبزه است که نماد حیات و شادابی می‌باشد اغلب ایرانیان از این نماد به منظور داشتن سالی‌شاد و با طراوت استفاده می‌کنند
سبزه همچنین نماد فرشته اردیبهشت است
#سمنو:
سمنو سَمبل خیر و برکت است
ایرانیان چند روز پیش از شروع سال جدید این ماده را از پخت جوانه‌های گندم تهیه می‌کنند و معتقدند که قرار گیری آن بر روی سفره هفت سین، سبب افزونی نعمت و برکت در زندگی آنها خواهد شد
#سرکه:
سرکه نماد جاودانگی است
در گذشته از سرکه برای باطل کردن سحر و جادو استفاده می‌شده است
قرار گرفتن این نماد بر روی سفره هفت‌سین سبب خواهد شد تا ناملایمات سال نو از بین برود
#سیر:
سیر سَمبل اهورا مزدا و نمادی از تندرستی و سلامت است
اغلب پیشینیان از خواص دارویی سیر به منظور درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌نمودند؛
از این رو می‌توان از این ماده برای داشتن سالی بدون بیماری بر روی سفره هفت‌سین استفاده نمود
#سکه:
سکه یکی از نمادهای رزق و روزی است افراد سکه را در میان سفره خود جای داده‌اند تا در سال جدید از درآمد مناسبی برخوردار گردند و روزی آنها از سوی خداوند افزایش یابد
#سماق:
نماد و چاشنی شادی و صبر و استقامت سماق است
وجود این ماده بر روی سفره هفت‌سین به این منظور بوده‌است که سال پیش‌رو را با نهایت شادی و استقامت در برابر سختی‌ها دنبال نماییم
#سنجد:
سنجد با دو نماد در میان افراد شناخته می شود
اغلب مردم سنجد را نماد عشق و دلباختگی می‌دانند و آن را به منظور افزایش علاقه در بین اعضای خانواده، بر روی سفره هفت‌سین قرار می‌دهند
اما برخی دیگر از افراد معتقدند که سنجد نماد گرایش به عقلانیت است؛
از این رو قرار دادن آن بر روی سفره می‌تواند سبب شود تا تمام تصمیمات فرد در سال جدید بر اساس عقلانیت صورت پذیرد
#تخم‌مرغ:
تخم‌مرغ نماد زایش و تولد است
#قرآن:
قرار دادن قرآن بر روی سفره هفت سین مختص به مسلمانان است
این امر نشان دهنده وجود نام و یاد خدا در آغاز سال و در تمام اوقات است
آینه:
آینه نماد شفافیت و پاکی بوده قرار دادن آینه بر روی سفره هفت‌سین به این معنا است که باید سال پیش‌روی را بدون دروغ به پایان رساند
اغلب افراد آینه را در بالای سفره قرار می‌دهند
#شمع:
شمع نماد روشنایی و فروغ است
#ماهی:
ماهی نماد تازگی و تکاپو است
اغلب افراد ماهی را در تنگ آب شفافی قرار می‌دهند تا سالی پر از انرژی و سرزندگی را پیش روی خود داشته باشند
#نان:
یکی دیگر از مواردی که بر روی سفره هفت‌سین ایرانیان قرار دارد، نان است
نان نماد برکت و روزی الهی است که بر روی هر سفره دیگری نظیر سفره غذا و همچنین سفره عقد یافت می‌شود
#دیوان‌حافظ:
حافظ یکی از موثرترین شاعران ایرانی است که اغلب افراد سال نو خود را با تفالی به دیوان او آغاز کرده و باقی ایام سال را با آن پیش‌بینی می‌کنند
#نبات و شیرینی:
نبات سَمبل شیرین کامی است
افراد با قرار دادن این نماد بر روی سفره سالی پر از خاطرات شیرین را آرزو می‌کنند
.
#امام_زمان - عج
#لبیک_یا_خامنه_ای
#حجاب #شهید
#لحظه_طلایی
.