🛑 #چاقی و اضافه وزن در ۷۲ درصد #زنان ایرانی رییس اداره سلامت میانسالان و مادران وزارت بهداشت: 🔹حدود ۳۱ درصد زنان ایرانی چاق هستند و فقط ۲۸ درصد آنان، وزن متناسب و مابقی اضافه وزن نیز دارند. 🔹در مجموع ۷۲ درصد زنان ایرانی چاقی و اضافه وزن دارند. 🔹در زنان ۳۰ تا ۵۹ ساله، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از بیماری‌های #ایسکمیک_قلبی، #سرطان پستان، #سکته مغزی، #دیابت، حوادث ترافیکی، بیماری های ناشی از #فشارخون بالا و سرطان روده بزرگ، است. ⚠️@Qomonline #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

😱مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی به‌خاطر سیگار😱 🔹معاون بهداشت وزارت بهداشت: سالانه حدود ۵۰ هزار نفر در ایران به‌دلیل مصرف #سیگار جان خود را از دست می‌دهند و همچنین ۵۰ هزار میلیارد تومان خسارت به کشور وارد می‌شود. 🔹ترویج فرهنگ غلط استفاده از سیگار الکترونیک با درصد نیکوتین کمتر و عارضۀ کمتر موجب افزایش جذب درصد بیشتری از افراد جامعه برای استفاده از این سیگار است. 🔹سیگار در کشور ما به‌شدت ارزان است و قطعا افزایش قیمت سیگار باعث کمترشدن متقاضی آن خواهد شد. @Farsna #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

✅با توجه به روایات در موضوع #خواب چند اصل را انتخاب کرده و برای شما نوشته‌ایم: 👈🏻اصل اول: وعده غذایی قبل از خواب توجه به مصرف مواد غذایی و نوع آن قبل از خواب اهمیت بسیار دارد افراد #چاق نباید غذاهای سنگین و تحریک کننده و یا چرب مصرف کنند و یا افراد #لاغر نباید غذاهای خیلی سبک مصرف کنند.خواب در حال گرسنگی، موجب تحلیل اخلاط، رطوبت و لاغری می‌ شود. 👈🏻اصل دوم : فاصله بین وعده شام و زمان خواب تنظیم فاصله زمانی بین #شام و خواب، بستگی به وزن و خصوصیات فردی دارد. اما در حالت کلی بهتر است شام سر شب خورده شود تا بین زمان خوردن شام و زمان خواب حداقل ۲ و حداکثر ۴ ساعت فاصله باشد؛ در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به تشویش در خواب خواهد شد و عملکرد سیستم #گوارش به مشکل می‎خورد. 👈🏻اصل سوم: اعتدال در خوردن و پرهیز از پرخوری اگر زیاد غذا بخورید متابولیسم بدن سرعت می‌گیرد، سیستم هضم سخت تر می‌شود و در نتیجه موقع خواب، مرتب در رختخواب غلت می‌زنید. #پرخوری علاوه بر آنکه موجب #بدخوابی می‌گردد، رویاهای پریشان را نیز بوجود می‌آورد. https://sohayl.ir/13015/ #خواب_خوب #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️#پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 📸گزارش تصویری 🔰 دوره آموزشی #محله_محور 📆 زمان: چهارشنبه (1403/8/2) 🔶 استان : #مازندران 🔶 شهرستان : #قائمشهر 🔸 مربی: خانم براری 🔸موضوع : سبک زندگی سالم( نان کامل واشارهای به موضوع خواب) 🔸مکان : زینبیه تالار پشت 🌾بعد از معرفی #نان_کامل از حضار محترم با آن پذیرایی شد🌾 💥جهت پیوستن به جمع #مربیان_راهبر_سلامت با ما در ارتباط باشید. @rahbaresalamat 👈 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑🎥 انار سیاه رنگ کمیاب در شمال ایران 👌خواص و فواید درمانی انار سیاه #انار یک میوه پر خاصیت و بسیار خوشمزه است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله #سرطان کاربرد دارد. @Qomonline #سرطان #کم_خونی #فشار_خون #سیستم_ایمنی_بدن ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

⛔️با تتو کردن سدّ بدن مقابل میکروب‌ها شکسته می‌شود 🔸رئیس شبکه تحقیقات بیماری‌های ویروسی کشور: برخلاف تصور مردم، #تتو یک عمل تهاجمی است و در آن پوست آسیب می‌بیند. پوست تا وقتی #سالم باشد اجازه ورود هیچ باکتری و ویروسی را به داخل بدن نمی‌دهد. 🔸وقتی تتو می‌کنید به واسطه آسیب‌های میکروسکوپی که به #پوست وارد می‌شود، سد ورود میکروب به بدن شکسته و راه نفوذ میکروب‌ها از جمله ویروس #هپاتیت‌های خونی به بدن باز می‌شود؛بنابراین تتو کردن می‌تواند هر ۳ نوع هپاتیتی که از راه خون وارد بدن می‌شود را به شخص تتو شونده انتقال دهد. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🔻ساخت اولین تنور #سنگکی ✍️ شاه عباس برای رفاه حال طبقات تهی‌دست و لشگریان خود که غالباً در سفر احتیاج به نان و خورش موقت و فوری داشتند و لازم بود به هر شهری می‌رسند نانوایی‌هایی باشند که بتوانند به قدر مصرف سربازان #نان تهیه نمایند و غذایی باشد که خورش نان قرار دهند، درصدد چاره برآمد. 👈🏻 او حل این مشکل را از «#شیخ_بهایی» که از اجل علما و دانشمندان ایران بود خواست. ✨شیخ بهایی با تفکر و تعمق تنور سنگکی را ابداع نمود و بدین ترتیب تنور سنگکی رایج شد. شیخ بهایی بقدری ماهرانه این تنور را طراحی کرد که پس از قرنها نیز همان طرح ساخت در نانوایی های سنگکی بکار می رود و نانی که بدست می آید، محبوب ترین نان ایرانی است. 😊 با حمایت از پویش احیای نان کامل و سرزمینی برای #ایرانی_سالم قدمی برداریم 👈🏻👈🏻👈🏻 https://B2n.ir/e08034 #نان_کامل #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑🎥مراقب باشید به جای #وزن، #عمرتان کم نشود. 🔹سازمان غذا و دارو: #آمپول_مانجارو در فهرست دارویی ایران نیست و مجوز ندارد. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️#پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 📸گزارش تصویری 🔰 دوره آموزشی #محله_محور_راهبران_سلامت 🔺مکان: #مازندران _#قائمشهر_ آستان مقدس #امامزاده_حمزه 🔸 زمان: پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۳ 🔸 مربی: خانم یوسفی 🔺 موضوع: معرفی طرح #راهبران_سلامت و فواید #نان_کامل ❇️برگزاری مراسم شهادت حضرت #زهرا_سلام_الله_علیها ❇️تبیین خواص آرد کامل و تاثیرات بی نظیر آن در سلامتی انسان ❇️پذیرایی با کلوچه های تهیه شده با #آرد_کامل امید داریم با تلاش‌های شبانه روزی راهبران سلامت، نانوایی‌های شهرستان، ارمغان سلامتی را به مردم شهرمان هدیه دهند.🤲 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #نان_کامل ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

💠 #حدیث_تندرستی 💠 💎 چگونه مانند روز اول #تولد پاک شویم؟ 🔻#پيامبر صلي‌الله‌عليه‌وآله: مَن سَعى لِمَريضٍ في حاجَةٍ قَضاها أولَم يَقضِها خَرَجَ مِن ذُنوبِهِ كَيَومٍ وَلَدَتْهُ اُمُّهُ ❇️ هر كس براى بر آوردن نياز #بيمارى بكوشد، چه آن را برآورده سازد و چه نسازد، مانند روزى كه از مادرش زاده شد، از گناهانش پاك مى‌شود. 📚 من لايحضره الفقيه، ج ۴، ص ۱۶ #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️#پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم♻️ 📸گزارش تصویری برپایی غرفه #راهبران_سلامت 🗓 شنبه ۳ آذر ماه ۱۴۰۳ مکان: #مازندران- #قائمشهر - #بازارچه_همدلی 🥖پذیرایی با #نان_کامل نذری💐 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #نان_کامل ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♦️سن #سکته_قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت #زندگی_سالم یعنی #ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، #کم_تحرکی، #اضافه_وزن و مصرف #دخانیات از عوامل تاثیرگذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #ورزش #چاقی ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♻️#پیشران‌های_مردمی_سلامت_کشور_برای_رسیدن_به_ایران_سالم ♻️ 📸گزارش تصویری برپایی #جشنواره_غذای_سالم_نان_سالم به همراه آموزش مشاغل مرتبط به دانش آموزان 🗓 چهارشنبه ۲۱ آذر ماه ۱۴۰۳ مکان: #اردبیل- #گرمی 👤 مربی : خانم حسین زاده 🥖آشنایی با انواع غذای سالم، نان سالم و مشاغل مرتبط💐 #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #نان_کامل ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛